“脳疲労”に効く意外な食べ物　チョコより上？ “脳疲労おやつ”1位はバナナ

1：： 2026/05/23(土) 09:25:26.97 BE:837857943-PLT(18184) ID:Dg2yO3Gg0●.net
“脳疲労”に効く意外な食べ物とは？管理栄養士100人が選んだ1位は

スマホやパソコンによる情報過多、長時間のデスクワークなどで、「なんだか頭が重い」「集中力が続かない」と感じる人が
増えています。こうした“脳疲労”対策として、今あらためて注目されているのが「間食」です。

日本バナナ輸入組合が管理栄養士100人を対象に実施した調査では、「脳疲労時におすすめの間食」として、
意外にも“バナナ”が圧倒的1位に選ばれました。

チョコより上？ “脳疲労おやつ”1位はバナナ
調査では、「脳疲労時の間食として最も勧める食品」を質問。結果は、バナナが56％で1位となり、
2位のミルクチョコレート（18％）を大きく引き離しました。

さらに、ポテトチップスやドーナツ、菓子パンなど定番のおやつを含む12品目の比較でも、総合評価トップを獲得しています。

https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2026052100006-spnavido

https://twitter.com/PRTIMES_LIFE/status/2057290359747866831

4：： 2026/05/23(土) 09:28:22.49 ID:azBTtKUR0.net
米だろ

6：： 2026/05/23(土) 09:29:21.32 ID:Er8K3bYg0.net
バナナは腹具合いに影響出るのよね

8：： 2026/05/23(土) 09:32:41.48 ID:hzVq74O00.net
チョコバナナ食べておけば安心だね

9：： 2026/05/23(土) 09:38:46.34 ID:EOcuYFA/0.net
酢タコ

10：： 2026/05/23(土) 09:40:03.94 ID:SmqpAbWd0.net
カリウム摂り過ぎは危険

Error回避

27：： 2026/05/23(土) 10:49:22.97 ID:TvoJiMpM0.net
>>10
一日にバナナ8本とか食べなければ全然平気だよ

33：： 2026/05/23(土) 11:43:28.69 ID:Rdtlp5L60.net
>>10
ナトリウムの排出にいいと聞いたが、カリウム自体もよくないんだ

36：： 2026/05/23(土) 12:13:42.09 ID:4h9RNfrp0.net
>>33
高カリウム血症は不整脈起こして死ぬからな
高ナトリウムよりはるかに危険なのは医学的常識

37：： 2026/05/23(土) 13:07:35.59 ID:rAQVzX9t0.net
>>33
何でも過剰摂取は危険ってこと

15：： 2026/05/23(土) 09:48:38.16 ID:5WyhmfIp0.net
仕事前の朝はバナナと牛乳、そしてヘアセット中に煙草一本

がルーティンになってるわ
6:50に起きて7:20には家出るっていう起床してから30分程度しか経ってないけどぼーっとした事は無い

16：： 2026/05/23(土) 09:50:19.55 ID:3jO4XcwX0.net
和三盆

17：： 2026/05/23(土) 09:51:19.74 ID:leAItdCQ0.net
昔の一房100の価値観が捨てきれず、割高感から買う気が起きない

18：： 2026/05/23(土) 09:57:43.73 ID:TvoJiMpM0.net
ファミマで売ってる冷凍チョコバナナ最強じゃん

19：： 2026/05/23(土) 10:02:45.77 ID:i8RaK/Ry0.net
カロリーフォローしたいなら塩むすびでも食べとけばいい
運動時もそうだがごはんに比べたら殆どは劣るってぐらいに向いてる
固形物では代わり探すの難しいぐらい

23：： 2026/05/23(土) 10:16:22.65 ID:7ml9UnKu0.net
脳に蓄積してるゴミの洗浄に効く食べ物が
必要じゃないの？

とにかく、寝ないと駄目だが(´･ω･`)

25：： 2026/05/23(土) 10:31:09.89 ID:GCpa5E7L0.net
太るやんか

29：： 2026/05/23(土) 11:25:40.86 ID:ufuyOD4p0.net
脳疲労にはほぼブドウ糖のラムネじゃないの？

35：： 2026/05/23(土) 12:11:45.87 ID:CBe4r5/s0.net
チョコは消化があまりよろしくないから即効性に欠ける

39：： 2026/05/23(土) 14:17:30.19 ID:S2AEbsk30.net
ラムネよりいいのか？
でもラムネはすぐ食えるし、何処にでも置けるし
賞味期限も長いからラムネの方がいいな
絵を描いてる時はラムネやね

50：： 2026/05/23(土) 16:56:31.43 ID:wiKWshWk0.net
紅茶に輪切りレモン数枚と固形のブドウ糖数個

51：： 2026/05/23(土) 16:59:52.69 ID:60uBg8qq0.net
そこは羊羹でしょ？

54：： 2026/05/23(土) 17:56:03.16 ID:BNe/ZLsS0.net
エナドリの血糖値スパイクからくる睡魔をカフェインで無理矢理誤魔化す人類の科学好き
そそるぜこれは

55：： 2026/05/23(土) 18:04:59.17 ID:UcBU70fj0.net
バナナはおやつに含まれるのか

56：： 2026/05/23(土) 18:09:12.67 ID:bnCwufB20.net
そんな…

57：： 2026/05/23(土) 18:14:24.58 ID:7Yg/jcFW0.net
チョコ食べると鬱になる

59：： 2026/05/23(土) 18:21:52.93 ID:u3Bk9U1k0.net
炭酸抜きコーラでしょ

60：： 2026/05/23(土) 18:21:58.60 ID:/gbWh+1+0.net
焼きバナナはお料理

66：： 2026/05/24(日) 01:44:00.60 ID:VFzefEOk0.net
健康な人がカリウムの過剰摂取になるバナナの量は1日に400本

69：： 2026/05/24(日) 11:09:01.12 ID:qSI5jPJG0.net
バナナは血糖値スパイクがこわい

“脳疲労”に効く意外な食べ物　チョコより上？ “脳疲労おやつ”1位はバナナ [837857943]
https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/news/1779495926/

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