【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草
2：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:27:48.47ID:EnGKY4y10.net
日本人はタンパク質不足や
日本人はタンパク質不足や
3：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:28:16.53ID:+WMClLqq0.net
余裕じゃん
余裕じゃん
4：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:28:32.73ID:EnGKY4y10.net
>>3
デブ
>>3
デブ
6：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:28:50.27ID:i3fLjrCr0.net
プロテインご存じない？
プロテインご存じない？
17：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:29:24.27ID:EnGKY4y10.net
>>6
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
>>6
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
32：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:31:56.50ID:bjVHHhrX0.net
>>17
プロテインをなんやと思っとるんや
>>17
プロテインをなんやと思っとるんや
103：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:39:17.20ID:7OGwrfvD0.net
>>17
水飲んだらバテるとか言ってそう
>>17
水飲んだらバテるとか言ってそう
9：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:29:02.46ID:OetNrHcn0.net
豆腐ならいけそう
豆腐ならいけそう
11：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:29:09.87ID:gnoE0QTR0.net
ただでさて1日何回も射精してタンパク質抜けていくのに難しいなこれ
ただでさて1日何回も射精してタンパク質抜けていくのに難しいなこれ
Error回避
8：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:28:55.45ID:EnGKY4y10.net
一日でこれやぞ
一日でこれやぞ
20：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:29:47.04ID:NwTsrXoF0.net
普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける
普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける
22：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:29:54.40ID:u1zXnAQUa.net
チーズこんな食ったら塩分やば
チーズこんな食ったら塩分やば
24：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:30:32.08ID:Gu1LUVRR0.net
ブロッコリーも食え！たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ
ブロッコリーも食え！たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ
38：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:33:20.10ID:1j7AiwLda.net
>>24
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
>>24
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
25：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:30:45.40ID:0/lxTXvT0.net
豆腐いけそう感
豆腐いけそう感
30：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:31:36.35ID:tdoOpdwi0.net
米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな
米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな
34：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:32:12.11ID:xeb1m+HE0.net
>>30
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
>>30
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
36：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:32:54.30ID:p/Rvr3+30.net
鮭なんて本気出したら一口でペロリよ
鮭なんて本気出したら一口でペロリよ
40：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:33:30.22ID:u1zXnAQUa.net
めんどくさすぎて完全栄養食とやらに手を出したくなるで
めんどくさすぎて完全栄養食とやらに手を出したくなるで
48：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:34:33.78ID:etZMt2Rbd.net
タンパク質取る←余裕
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
タンパク質取る←余裕
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
63：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:35:56.32ID:pD6mw90pM.net
>>48
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう
>>48
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう
104：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:39:17.75ID:BpAO3eI30.net
>>48
糖質が結構無理だわ
すぐ太るし
>>48
糖質が結構無理だわ
すぐ太るし
133：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:41:25.44ID:MuAfcC8l0.net
>>48
これ
脂質が無理ゲー
>>48
これ
脂質が無理ゲー
150：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:42:36.34ID:X4i0n0vG0.net
>>48
ワイはもう脂質は見ないことにした
>>48
ワイはもう脂質は見ないことにした
52：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:35:05.14ID:JNb7+F56d.net
>>48
豆腐&豆腐&豆腐やで
>>48
豆腐&豆腐&豆腐やで
58：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:35:45.16ID:nrahJfAMH.net
おやつにナッツ食えば余裕
おやつにナッツ食えば余裕
62：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:35:52.67ID:LtSJf4dO0.net
納豆食え納豆
納豆食え納豆
81：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:37:15.85ID:HvRJFE5G0.net
毎日豆腐4個も食ったら女体化しそう
毎日豆腐4個も食ったら女体化しそう
83：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:37:31.72ID:pDeiKQOxM.net
毎日ステーキしかないな
毎日ステーキしかないな
111：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:39:43.82ID:t63J+Qoza.net
ささみって神だわ
ささみって神だわ
112：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:39:50.53ID:Swovs96M0.net
ウエイトゲイナー飲めばヨユーヨユー
ウエイトゲイナー飲めばヨユーヨユー
126：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:40:46.85ID:plzRK8ns0.net
プロテインバー2本食えば30gじゃん
プロテインバー2本食えば30gじゃん
145：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:42:18.04ID:yreCj1Wbr.net
朝 プロテイン21g 卵焼き、納豆、豆腐
昼 プロテインバー15g プロテイン20g
間食 プロテインバー、プロテイン
夜 鶏胸肉、魚、ブロッコリー、にんにく
寝る前 プロテイン20g
これでざっくり計算して140取るようにしてる
朝 プロテイン21g 卵焼き、納豆、豆腐
昼 プロテインバー15g プロテイン20g
間食 プロテインバー、プロテイン
夜 鶏胸肉、魚、ブロッコリー、にんにく
寝る前 プロテイン20g
これでざっくり計算して140取るようにしてる
159：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:43:34.41ID:wF/Hy4Pc0.net
>>145
昼それで満足できるんか…？
>>145
昼それで満足できるんか…？
166：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:44:08.40ID:0l6Tebyj0.net
>>145
お腹空いちゃうわ
>>145
お腹空いちゃうわ
151：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:42:42.46ID:hgzXKlke0.net
お金かかるわ
お金かかるわ
167：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:44:16.63ID:edvgk6Zv0.net
牛乳一杯飲めばそれだけで10%クリアやぞ
楽勝や
牛乳一杯飲めばそれだけで10%クリアやぞ
楽勝や
190：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:45:46.09ID:aB+lUiBX0.net
>>167
お腹壊してマイナスなんだよなー
>>167
お腹壊してマイナスなんだよなー
172：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:44:24.76ID:xnYTMgDF0.net
タンパク質取れば脂質を取ってもOKみたいな風潮なんなんやろな
フライドチキンで糖質制限してるって言ってるやつおったわ
タンパク質取れば脂質を取ってもOKみたいな風潮なんなんやろな
フライドチキンで糖質制限してるって言ってるやつおったわ
200：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:46:16.68ID:6Gow124u0.net
>>172
アカンな
総カロリーを見るべきや
>>172
アカンな
総カロリーを見るべきや
184：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:45:11.79ID:Fg7Nsldi0.net
J民情弱すぎんか？
オートミールにプロテイン混ぜて食えばもうほぼ完全食なんだよなぁ…
J民情弱すぎんか？
オートミールにプロテイン混ぜて食えばもうほぼ完全食なんだよなぁ…
197：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:46:04.90ID:xnYTMgDF0.net
>>184
何日続くやろなぁ…
>>184
何日続くやろなぁ…
211：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:47:11.78ID:DArynFze0.net
>>184
ワイはミックスナッツと少しのハチミツも入れて攻守に隙がないわ
>>184
ワイはミックスナッツと少しのハチミツも入れて攻守に隙がないわ
189：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:45:43.60ID:7OGwrfvD0.net
>>184
オートミール不味いのに拷問やろそんなん
>>184
オートミール不味いのに拷問やろそんなん
237：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:50:14.08ID:DArynFze0.net
>>189
白米だけで食わんだろ味付けすれば不味くないわ
>>189
白米だけで食わんだろ味付けすれば不味くないわ
194：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:45:58.77ID:MyeP+VuR0.net
いうてベビーチーズ13個くらい余裕やろが
あの銀紙はがしがめんどくさいだけで
いうてベビーチーズ13個くらい余裕やろが
あの銀紙はがしがめんどくさいだけで
205：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:46:41.74ID:aB+lUiBX0.net
>>194
なお塩分
>>194
なお塩分
196：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:46:02.76ID:AYuYy+A10.net
こういうの大概無理なのばっかやん
こういうの大概無理なのばっかやん
215：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:47:45.86ID:3p2yObUm0.net
豆腐すっご
豆腐すっご
243：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:51:52.54ID:g+Qmkin/0.net
カニカマ食ってりゃええやほ
カニカマ食ってりゃええやほ
244：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:51:53.05ID:KW+4SMSU0.net
コンビニに売ってるたんぱく質15gとかのバー4本食べたらあかんの？
コンビニに売ってるたんぱく質15gとかのバー4本食べたらあかんの？
256：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:53:22.59ID:DGhIJqSHM.net
>>244
どうしても太りたいならまぁ
>>244
どうしても太りたいならまぁ
264：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:53:44.43ID:7OGwrfvD0.net
>>244
1,000円超えそう
>>244
1,000円超えそう
274：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:54:44.38ID:KW+4SMSU0.net
>>264
一日の摂取量全部摂ろうとしたらやから実際多くても2本とかになりそう
>>264
一日の摂取量全部摂ろうとしたらやから実際多くても2本とかになりそう
258：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:53:24.86ID:pev16Kcu0.net
オートミールパンケーキええで
オートミールパンケーキええで
298：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:56:18.95ID:Kahu2/Fo0.net
>>276
イオンこれ系多いよな
>>276
イオンこれ系多いよな
305：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:56:44.98ID:7OGwrfvD0.net
>>276
これ食える?
>>276
これ食える?
513：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:13:11.39ID:cvp6reBrM.net
>>276
15グラムの赤が丁度ええわ
これはデカすぎた
>>276
15グラムの赤が丁度ええわ
これはデカすぎた
302：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:56:34.62ID:25NOa6d/a.net
大正義鶏むね肉取るんだよ
大正義鶏むね肉取るんだよ
327：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:58:35.47ID:ljLxKhTq0.net
卵って一日2個以上食ってええんか
卵って一日2個以上食ってええんか
337：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:59:23.97ID:3EUGOXBk0.net
>>327
全然ええけどなるべく生より茹でるとかしたほうがええで
>>327
全然ええけどなるべく生より茹でるとかしたほうがええで
348：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:00:07.02ID:DArynFze0.net
>>327
コレステロールとか気にせんでええ論が今の主流や
>>327
コレステロールとか気にせんでええ論が今の主流や
358：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:00:44.59ID:DGhIJqSHM.net
>>327
ええで
コレステロール云々行っとるのはもう年寄りだけや
>>327
ええで
コレステロール云々行っとるのはもう年寄りだけや
377：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:02:47.46ID:ZrldxcnKd.net
>>327
食ってええで
だし巻き卵やオムレツ オムライス食ってる時点で卵1個じゃないからな
>>327
食ってええで
だし巻き卵やオムレツ オムライス食ってる時点で卵1個じゃないからな
340：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:59:40.66ID:3Zb0tzHK0.net
卵二個食ってて死なんかったやつおらんらしいな
卵二個食ってて死なんかったやつおらんらしいな
342：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 01:59:43.25ID:WBIDipEG0.net
朝鬱すぎて食えない
朝鬱すぎて食えない
366：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:01:56.13ID:LP2Yx2+B0.net
ワイの困ったときの食事
芋
茹でたささみ 鯖缶
ブロッコリー ほうれん草を中心に冷蔵庫に野菜を適当にいれる
間食は果物 ダークチョコ クルミ
ワイの困ったときの食事
芋
茹でたささみ 鯖缶
ブロッコリー ほうれん草を中心に冷蔵庫に野菜を適当にいれる
間食は果物 ダークチョコ クルミ
370：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:02:16.61ID:YtVjw+Zea.net
>>366
意識高いな
>>366
意識高いな
373：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:02:42.07ID:DGhIJqSHM.net
>>366
ダークチョコええよな
>>366
ダークチョコええよな
385：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:03:22.04ID:DArynFze0.net
>>366
ダークチョコとコーヒーはワイの毎日の習慣や
>>366
ダークチョコとコーヒーはワイの毎日の習慣や
371：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:02:26.39ID:uwYOCEZmp.net
まじかー今日からタンパク質頑張るわ
まじかー今日からタンパク質頑張るわ
372：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:02:37.00ID:S9tj7aP70.net
野菜食えとは言うけどたんぱく質取れとはそこまで言われんの栄養教育よろしくないよな
野菜食えとは言うけどたんぱく質取れとはそこまで言われんの栄養教育よろしくないよな
388：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:03:46.80ID:L40lnfgy0.net
>>372
言わんでも肉食うやろってことやろうが、やたら強調していうのもいいかもね
>>372
言わんでも肉食うやろってことやろうが、やたら強調していうのもいいかもね
404：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:05:02.09ID:DArynFze0.net
>>388
肉の摂取量は年々低下傾向にあるから今こそ喚起が必要かもしれんな
>>388
肉の摂取量は年々低下傾向にあるから今こそ喚起が必要かもしれんな
380：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:02:59.21ID:XIAdPDZKp.net
タンパク質足りないと人間の機能すべてが衰えるぞ
タンパク質足りないと人間の機能すべてが衰えるぞ
383：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:03:17.99ID:QyBy0Agx0.net
タンパク質以前に人間の代謝良すぎて辛いわ
基礎代謝ベースやと一日1400kcal位しかとれんの辛すぎ
1食300kcalちょいとかまじでサラダとサラダチキンで終わるわ
タンパク質以前に人間の代謝良すぎて辛いわ
基礎代謝ベースやと一日1400kcal位しかとれんの辛すぎ
1食300kcalちょいとかまじでサラダとサラダチキンで終わるわ
437：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:07:48.75ID:L40lnfgy0.net
>>383
代謝ってか燃費っていうか
>>383
代謝ってか燃費っていうか
394：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:04:13.42ID:JCmlEIZJ0.net
>>383
ダイエットじゃないならもっと食べられるのでは
>>383
ダイエットじゃないならもっと食べられるのでは
473：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:10:11.43ID:QyBy0Agx0.net
>>394
チビかつ胸腹脂肪あるからそれ落としたいのが前提なんや
朝ひる300ちょいで抑えてもどうしても夜食べちゃうねんな
>>394
チビかつ胸腹脂肪あるからそれ落としたいのが前提なんや
朝ひる300ちょいで抑えてもどうしても夜食べちゃうねんな
499：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:12:03.92ID:JCmlEIZJ0.net
>>473
カロリー的には基礎代謝より落としたら停滞しやすいから
基礎代謝＋500kcalくらいにして無理のないペースで落としてくのが一番よ
>>473
カロリー的には基礎代謝より落としたら停滞しやすいから
基礎代謝＋500kcalくらいにして無理のないペースで落としてくのが一番よ
390：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:03:55.42ID:D0yEsDAG0.net
タンパク質って肌の再生に絶対的に必要やから美肌にも地味に大切なんやよな
タンパク質って肌の再生に絶対的に必要やから美肌にも地味に大切なんやよな
429：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:06:46.90ID:VHseUUySd.net
>>390
タンパク質+ビタミンB、Cやぞ
>>390
タンパク質+ビタミンB、Cやぞ
410：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:05:30.18ID:y17cJuUS0.net
すいません、チーズ牛丼ください
すいません、チーズ牛丼ください
418：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:06:01.47ID:qBG0Ul/n0.net
>>410
カロリー取りすぎ死ね
>>410
カロリー取りすぎ死ね
419：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:06:05.42ID:zTEUKoJT0.net
玉子が一番楽で安いということに気づくよね
玉子が一番楽で安いということに気づくよね
423：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:06:21.76ID:0.net
実際には肉や魚や大豆以外の食品からもタンパク質とってるから
こういう画像ってしょうもないんだよな
実際には肉や魚や大豆以外の食品からもタンパク質とってるから
こういう画像ってしょうもないんだよな
436：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:07:35.78ID:DGhIJqSHM.net
>>423
コレメンス
>>423
コレメンス
435：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:07:34.23ID:ux8OPDXm0.net
嫌味っぽくて申し訳ないがこんな時間まで起きてる人らが栄養について語り合ってるのは面白いな
嫌味っぽくて申し訳ないがこんな時間まで起きてる人らが栄養について語り合ってるのは面白いな
472：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:10:09.88ID:5qtUbqoK0.net
>>435
ボディビルダーとか数時間ごとに起きてプロテイン飲んだりする頭おかしいやつもいるから多少はね
>>435
ボディビルダーとか数時間ごとに起きてプロテイン飲んだりする頭おかしいやつもいるから多少はね
452：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:08:36.12ID:uo2QfoOs0.net
牛乳グビグビワイ、余裕のクリア
牛乳グビグビワイ、余裕のクリア
480：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:10:47.01ID:OZa9IBy70.net
寿司でサーモン食うだけやん
寿司でサーモン食うだけやん
488：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:11:01.34ID:1gOPOLggM.net
主食にも多少は含まれてるからセーフ
まあワイはプロテインで補ってるけど
主食にも多少は含まれてるからセーフ
まあワイはプロテインで補ってるけど
489：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:11:08.99ID:vEqfeQ0b0.net
卵とプロテインてどっちがいいの？
卵とプロテインてどっちがいいの？
529：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:14:01.53ID:1gOPOLggM.net
>>489
何が足りてないかによる
それによってはどっちも不足してるかもやし、どっちもtooマッチかもやし
>>489
何が足りてないかによる
それによってはどっちも不足してるかもやし、どっちもtooマッチかもやし
508：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:13:01.46ID:ancOC5i7a.net
鍛えてるやつが意識的に摂ってたらクソ余裕
鍛えてるやつが意識的に摂ってたらクソ余裕
516：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:13:16.87ID:VBy3Y8qV0.net
玉子+納豆+オクラ+メカブ
美味い
玉子+納豆+オクラ+メカブ
美味い
522：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:13:34.00ID:AOODF2P90.net
筋肉育てようとするときついけどこれくらいなら余裕やろ
筋肉育てようとするときついけどこれくらいなら余裕やろ
546：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:15:57.55ID:Cyv+M/Qy0.net
>>541
1日で食べきるならクソや
>>541
1日で食べきるならクソや
549：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:16:03.01ID:pev16Kcu0.net
>>541
クルミにしろ
>>541
クルミにしろ
554：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:16:16.57ID:zNxuC4Da0.net
>>541
ほとんど油じゃん
>>541
ほとんど油じゃん
556：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:16:24.37ID:5Wo4x28J0.net
>>541
ナッツならくるみやね
>>541
ナッツならくるみやね
577：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:18:06.60ID:DArynFze0.net
>>541
塩無いほうがヘルシーで美味しい
>>541
塩無いほうがヘルシーで美味しい
567：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:17:11.41ID:G9JPIj360.net
コンビニのサラダチキン美味しすぎて毎日食べとる
コンビニのサラダチキン美味しすぎて毎日食べとる
578：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:18:07.16ID:PCNO4f1z0.net
大豆最強！大豆最強！
大豆最強！大豆最強！
593：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:19:15.31ID:vfOqgfP40.net
毎日納豆5パックぐらい食ってる
毎日納豆5パックぐらい食ってる
602：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:19:56.86ID:DArynFze0.net
>>593
流石にプリン体やばいぞそれは
>>593
流石にプリン体やばいぞそれは
612：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:20:29.23ID:FRKc6GLQ0.net
>>593
納豆は最強やけど逆にやばそう
>>593
納豆は最強やけど逆にやばそう
619：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:20:49.91ID:C5Nx61AB0.net
アメリカ産プロテンバー甘くて大好き
アメリカ産プロテンバー甘くて大好き
663：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:23:40.97ID:9RMIjSrq0.net
他と比べて塩分のハードルが高すぎる
今の時代一食でオーバーするわ
他と比べて塩分のハードルが高すぎる
今の時代一食でオーバーするわ
675：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:24:34.07ID:VBy3Y8qV0.net
>>663
日本人は実は塩分取りすぎても問題ない説ない？
>>663
日本人は実は塩分取りすぎても問題ない説ない？
685：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:25:44.73ID:DArynFze0.net
>>675
なんか長寿の地域調べたら漬物ポリポリで塩分普通にオーバーしてたみたいな話あるな
>>675
なんか長寿の地域調べたら漬物ポリポリで塩分普通にオーバーしてたみたいな話あるな
701：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:26:55.62ID:fw09Mk7d0.net
>>685
WHO（笑）って風潮になったのはええことやと思う
>>685
WHO（笑）って風潮になったのはええことやと思う
658：風吹けば名無し：
2021/08/21(土) 02:23:26.50ID:YKSc+p8R0.net
たくさん食う たくさん動く
これが一番健全
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コメント
1 無名の信者 2023年04月22日 16:12 ID:rCwlM1dk0 ▼このコメントに返信
鶏ささみは毎日300g食ってる。
ちな一日一食の夕食だけ
2 名無しさん 2023年04月22日 16:20 ID:xjytDWOR0 ▼このコメントに返信
小食ワイ震える
3 無名の信者 2023年04月22日 16:26 ID:sbeSxYAM0 ▼このコメントに返信
プロテイン飲んでたら会社の健康診断で腎臓に問題出たぞ
4 無名の信者 2023年04月22日 16:33 ID:F34JTlmM0 ▼このコメントに返信
豆腐はやめたろうがええやろ。精子薄くなるぞ。
5 無名の信者 2023年04月22日 16:37 ID:elg1JrFL0 ▼このコメントに返信
米とかにも結構含まれてるからな。
豆腐だけとか食うわけちゃうやろ。
普通に足りてるで
上で書いてるようにプロテインは、健康診断で異常でやすいよ。
6 名無しさん 2023年04月22日 17:34 ID:fBs5p4nC0 ▼このコメントに返信
プロテイン（タンパク質）は筋肉や内臓の主成分だが、これだけ摂取してもダメ。ビタミンやミネラルも摂らないと古い細胞が残ってしまう。あと、忘れがちなのが必須脂肪酸。必須だから絶対必要ということだ。頻繁に魚を食べるかＥＰＡのサプリを飲んでおけばＯＫ．栄養は全部取らないとダメ。プロテインパウダーさえ飲めばいいというのは間違い。
7 名無しさん 2023年04月22日 17:36 ID:C.zTIYhR0 ▼このコメントに返信
この量はオートファジーが解明される前のものじゃね？
8 無名の信者 2023年04月22日 18:38 ID:ZcGFTIZW0 ▼このコメントに返信
日常生活や肉体労働等で不足したエネルギーを補うために体は筋分解をして血中にアミノ酸を生みだすけど、それが全て使われる訳ではなく血中にアミノ酸はかなり残るんや。
一日に必要なたんぱく質というのはこの血中の残アミノ酸を含めた値であって、補給する必要がある量という意味じゃないで。
まるで外部から補給しなければならない量の様に表記されるのが一般的になっているけど、それはサプリメント屋のステマ。
日常生活に置いてサプリメントで大量補給をするのは内蔵への負担になるだけであまり意味はないんや。
9 無名の信者 2023年04月22日 18:39 ID:ZcGFTIZW0 ▼このコメントに返信
日常生活や肉体労働等で不足したエネルギーを補うために体は筋分解をして血中にアミノ酸を生みだすけど、それが全て使われる訳ではなく血中にアミノ酸はかなり残るんや。
一日に必要なたんぱく質というのはこの血中の残アミノ酸を含めた値であって、補給する必要がある量という意味じゃないで。
まるで外部から補給しなければならない量の様に表記されるのが一般的になっているけど、それはサプリメント屋のステマ。
日常生活に置いてサプリメントで大量補給をするのは内蔵への負担になるだけであまり意味はないんや。
10 名無しさん 2023年04月22日 20:22 ID:YmRpFkYN0 ▼このコメントに返信
ひとつの食材だけで見ると大変そうに思えるだけ。
吉野家の牛丼並盛り(牛肉90グラム)に、生卵一個落とすだけで半分クリアや。
11 名無しさん 2023年04月22日 21:00 ID:WVBdMV6W0 ▼このコメントに返信
プロテインが手っ取り早いよ
夜になってから「よく考えたら今日野菜しか食ってねえじゃん！」って時にさっと飲めるし
あとプロテインだから腎臓悪くするわけでは無いだろ、ただのタンパク質だぞ。普通に食事で足りてるのに何も考えず毎日飲んでたんだろ
あるいは他に原因があるのにプロテインのせいにしてるだけとかだろ
12 無名の信者 2023年04月22日 21:05 ID:ZXHQNDt10 ▼このコメントに返信
ご飯や味噌汁を3食で1杯ずつ食べればある程度取れるわな
13 名無しさん 2023年04月23日 10:49 ID:IvMew9VK0 ▼このコメントに返信
＞実際には肉や魚や大豆以外の食品からもタンパク質とってるから
スレでコレメンスと言われてるけど、本当にその通り。