【画像あり】なかやまきんに君みたいな食生活しながら2ヶ月間筋トレしたら、こうなった

1：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:19:16.50ID:xhWVQJ4K0.net
ちょうどいいくらいの細マッチョになったわ

画像はスレ立ったら貼る

2：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:19:29.40ID:xhWVQJ4K0.net
サンキューきんに君

3OK8kiHl

72：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:24:36.46ID:jS8kXuV4p.net
>>2
足でかくね？
30cmくらいありそう

146：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:30:57.63ID:ub2fb9Ew0.net
>>2
足でかくね？
45センチくらいありそう

157：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:31:57.60ID:wwpe8rYwM.net
>>2
足でかくね？
50cmくらいありそう

215：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:51.24ID:kmVBgJts0.net
>>2
ｅｃｃｈｉじゃん

251：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:45:44.39ID:x6qKipOA0.net
>>2
二月でこれは凄いなあ
めちゃくちゃもてそうな体やん

201：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:38:13.33ID:ZWvRopm00.net
>>2
ワイ、こいつに殴られたら2秒後に死ぬ自身あるで

210：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:39.55ID:KLhpW/RDp.net
>>201
殴られる前に乳首摘むんや誰でも勝てるで！

3：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:19:38.42ID:xhWVQJ4K0.net
ちな食事内容
土日の昼以外はこれで統一したったわ

朝　鶏むね肉 160 g
　　全粒粉入り食パン 2 枚
　　ブロッコリー 100 g

昼　鶏むね肉 160 g
　　もち麦ごはん 300 g
　　ブロッコリー 100 g
　　生くるみ 10 g

夕　目玉焼き (全卵 4 個)
　　もち麦ごはん 150 g
　　ブロッコリー 100 g

316：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:56:46.35ID:ZxQMpxed0.net
>>3
めっちゃブロッコリー食うやん

136：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:30:01.07ID:/WLuOZvf0.net
>>3
地獄やん

247：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:45:10.18ID:LxlPuYiN0.net
>>3
普通に好きなものばっかりだし俺もこれにしよかな

249：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:45:40.46ID:LGA2N5060.net
>>3
こういう生活憧れるけどクッソ金かかるんだよなあ
それでワイ断念したわ

281：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:50:16.51ID:2R0R05iA0.net
>>3
ボディビルダーちゃうんやからもうちょい好きなもん食おうや

11：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:20:40.53ID:tKuiPGiI0.net
>>3
めっちゃ健康に悪そう

18：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:21:17.32ID:xhWVQJ4K0.net
>>11
タンパク質も食物繊維もモリモリなんだが?

40：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:40.59ID:x6qKipOA0.net
>>3
甘いもの食いたくならんの？

57：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:49.22ID:xhWVQJ4K0.net
>>40
あんまりならんかったな
EAA とか BCAA がけっこう甘い味付けやからかな

271：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:48:48.25ID:sIatmHcA0.net
>>3
こういう生活やってみたいんやが、これ夜の目玉焼きのとこは卵焼きでもええの？

282：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:50:33.75ID:xhWVQJ4K0.net
>>271
卵の白身は火通したほうがええけど
黄身は火とおさんほうがええってきんに君が言っとったで

目玉焼きかゆで卵じゃないとむずいやろな

291：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:52:04.46ID:sIatmHcA0.net
>>282
サンガツ
色々気にしなアカンのやな…

4：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:19:44.05ID:g1Xx61/cd.net
やるやん

6：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:20:08.02ID:xhWVQJ4K0.net
>>4
ありがとう🤗

5：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:19:53.99ID:xhWVQJ4K0.net
トレは毎日 30 分🏋

7：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:20:22.35ID:xhWVQJ4K0.net
ちなサプリ
これはきんに君以外の色んな人の動画も参考にした

寝起き　EAA 10 g

朝　クレアチン 1.5 g
　　マルチビタミンミネラル
　　ビタミン C 1000
　　ビタミン B-50
　　ビタミン D-3

夕　クレアチン 1.5 g
　　マルチビタミンミネラル
　　ビタミン C 1000
　　ビタミン B-50
　　ビタミン D-3

トレ前 BCAA 10 g
　　　マルトデキストリン 20 g

トレ中 EAA 10 g
　　　マルトデキストリン 20 g

トレ後プロテイン 30 g
　　　グルタミン 10 g
　　　マルトデキストリン 20 g

寝る前　プロテイン 30 g
　　　　クレアチン 1.5 g
　　　　マルチビタミンミネラル

54：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:40.91ID:Hjd0WVfEd.net
>>7
こんなサプリとらなあかんの？？

294：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:52:37.28ID:ZCpEPzWo0.net
>>54
とらなくても平気
プロテインとマルチビタミンしか摂らないビルダーも多い

12：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:20:48.05ID:LWSGtPnnM.net
でもおいしいもの食べたいじゃん🙄

13：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:20:49.58ID:xhWVQJ4K0.net
いい感じに脂肪増えずに筋肉増やせたからこのまま続けるで🤗

15：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:21:06.45ID:x0RHy5rN0.net
自重？

21：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:21:38.12ID:xhWVQJ4K0.net
>>15
さすがにウエイト

でも自宅でダンベルのみやで

19：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:21:28.87ID:KLhpW/RDp.net
なんか乳首ビンビンじゃない？

27：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:01.11ID:xhWVQJ4K0.net
>>19
それは別件やぞやめろ

20：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:21:34.76ID:G6f6yvwT0.net
サプリ飲んでるやつの尿って普通と違うんか？
ビタミン剤臭くなるとか

38：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:39.40ID:xhWVQJ4K0.net
>>20
ビタミンBのサプリ飲むとめっちゃ黄色くなるわ
ワイはあんま気にせんけど人によっては気になるやろな

26：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:21:54.89ID:pHw++lIV0.net
細いからもっと食え飯足りてないぞ

31：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:12.58ID:kCHPkNu/0.net
オートミール取り入れたらもっと絞れると思うで

49：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:16.83ID:yRgSELBS0.net
やっぱりとりむねとブロッコリー最強か

34：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:22.20ID:tKuiPGiI0.net
マックとかラーメンとか焼き肉とかはいつ食べるんや🤔？

45：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:09.32ID:xhWVQJ4K0.net
>>34
土日の昼はけっこう好き勝手食ったぞ

39：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:39.44ID:CrLY9HpB0.net
見よう見まねでもいい感じになるもんなんやな

42：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:22:48.57ID:7znhBRnza.net
地道に積み重ねるしか筋肥大できんからね、ええ身体や

50：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:18.92ID:PJiF75riM.net
クレアチンはトレ中に飲んだほうがええで
あとHMBと同時接種したら効果高いからHMBもとっとき

51：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:28.70ID:1meT/eita.net
30分だけでこんな体になるか？

75：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:24:54.76ID:xhWVQJ4K0.net
>>51
毎日やればなるぞ
一日につき2部位一種目ずつや

あときんに君の 7 分半ウォームアップも欠かさずやるんや

 https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc

60：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:54.95ID:qQOF/MXpa.net
イッチ凄い尊敬するわ

62：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:23:58.89ID:/zWDOr0s0.net
毎日ブロッコリー300gも食べて意味ある？

82：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:25:34.91ID:xhWVQJ4K0.net
>>62
冷凍ブロッコリーは保存が効いてレンチンだけやから採用したんや
他の野菜でもええと思うで

66：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:24:25.06ID:ee0r9a5Qa.net
全粒粉ってなんでそんなにいいんやっけ

68：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:24:28.37ID:O+jZHY9a0.net
広背筋？と太ももが若干太すぎ感あるけどめちゃいい体してんなあ
この少し細いくらいが一番モテそう

70：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:24:33.39ID:3HI6OEbv0.net
かっこよすぎて草

73：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:24:45.54ID:/bgzR5k8M.net
乳首がゴミ

106：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:27:05.73ID:4EzrXSjI0.net
>>73
吹いたw

78：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:25:09.69ID:hlYQEb4Yd.net
イッチいくつや
仕事は？

95：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:26:16.05ID:xhWVQJ4K0.net
>>78
33歳技術職

83：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:25:36.63ID:Yw+mgMM50.net
普通にかっこいいけど野菜ブロッコリーだけで栄養足りるんか🤔

97：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:26:23.86ID:0qPYLkN20.net
>>83
足りてるわけないやん
内臓はダメージ確実にいってる
その証拠に乳首が気持ち悪い

99：暢樹：2021/04/13(火) 11:26:37.18ID:yjQlCyKe0.net
>>97
草

113：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:27:28.54ID:xhWVQJ4K0.net
お前らあんまり乳首のことに触れるな
気持ちいいからしょうがないだろ

87：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:25:46.61ID:GodqmxOR0.net
きんにくんはこれを数年続けてるからな
ガチってたらもっと上に行けそうだけど本業が芸人やってるからしゃーないか

93：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:26:09.25ID:D/n4fVV10.net
>>87
芸人はアルバイトやぞ

89：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:25:58.44ID:JBSGbA5NM.net
こういうの見るとモチベあがるわ
やっぱ食事コントロールってデカイんやな

112：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:27:26.75ID:xMaGPdMmp.net
2ヶ月前の身体見せて🤗

118：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:28:08.70ID:xhWVQJ4K0.net
まさかこんなふうになるとは思ってなかったからビフォーら撮ってないんや
ごめん

125：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:29:05.74ID:+HKSDjKjM.net
ワイはいくらやっても腹筋割れんわ

127：暢樹：2021/04/13(火) 11:29:15.05ID:yjQlCyKe0.net
33でこの食生活とか勇気あるわ
本業でもないのに身を削りすぎやろ

138：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:30:17.18ID:GodqmxOR0.net
>>127
栄養とカロリー的に満足できればそれでエエんやない？
うまいかまずいかは人それぞれやし
それにイッチは土日はそれなりに普通の食事みたいだしな

142：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:30:39.52ID:xhWVQJ4K0.net
トレは 4 分割してやったわ

A 背中　ふくらはぎ
B 胸　前腕
C 脚　上腕
D 肩　腹

毎日 A→B→C→D で回す

種目はなるべく毎回変えた
一部位につき 2~3 種目でローテや

149：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:31:14.02ID:O+jZHY9a0.net
>>142
肩なにした？

162：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:32:46.90ID:xhWVQJ4K0.net
>>149
前: ダンベルミリタリープレス
中: インクラインサイドレイズ
後: リアデルトロー

いろいろ試したけどこの3つがしっくり来たわ

166：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:33:10.21ID:IGxRDcP20.net
腹筋て一番トレーニングの中でおもんないよな

169：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:33:22.68ID:+HKSDjKjM.net
腹筋メニュー教えて

176：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:34:44.52ID:xhWVQJ4K0.net
>>169
リバースクランチ
アブローラー
ハンギングレッグレイズ

アブローラーはビッグヒデの動画のやつがええぞ

186：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:35:55.27ID:+HKSDjKjM.net
>>176
やっぱ複数メニュー組み合わせんとあかんか
ひたすらクラシックな腹筋やり続けてるけど全然だめ

296：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:52:47.55ID:Iw7yfzbS0.net
>>176
アブローラの最後のプランクキツすぎんかあれ

301：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:53:29.38ID:xhWVQJ4K0.net
>>296
あのプランクはヤバすぎ
やってて変なうめき声出るわ

170：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:33:22.79ID:Yw+mgMM50.net
ブロッコリーの美味い食い方求む

エビとブロッコリーでペペロンチーノ作っとるけど、にんにくガツガツ油ドバドバで痩せる気せんな

173：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:34:19.89ID:b9Pa0Dmvd.net
>>170
茹でてそのままで美味いやろブロッコリーなんて

172：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:34:12.26ID:Ebz8wrvkM.net
これ俺の肩なんやけど結構筋肉付いてきてるよな？
筋トレしてなかった時の肩がどうなってたかもうわからん

VY80Ogxl

181：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:34:59.96ID:mXBWn2AK0.net
>>172
日焼けした方がいいよ
白くて肌がポツポツで気持ち悪いから

191：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:36:23.29ID:Ebz8wrvkM.net
>>181
近所に日サロあるから行くか

182：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:35:12.15ID:KLhpW/RDp.net
乳首の開発は何ヶ月なん？

187：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:36:00.93ID:gh6KCCXB0.net
わいは
トマトホール缶
にんにく3掛け
鶏胸肉２枚
玉ねぎ1個
冷凍ブロッコリー適当
干し椎茸かキクラゲ適当
コンソメキューブ2個
ほんだし

全部ぶち込んで煮たやつ食ってるけど全然筋肉つかんで

194：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:37:05.11ID:19GiHHR00.net
>>187
美味そうなのやめろ
腹減る

204：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:38:59.80ID:gh6KCCXB0.net
>>194
めちゃくちゃうまいぞ
簡単だし栄養も1日のビタミンとか鉄分とか食物繊維とか取れるのを栄養アプリで確認したから完璧や
適当に作った割には最高

195：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:37:15.48ID:F0cGRDX3p.net
>>187
マグマ食ってるだけじゃなくてトレーニングしろ

206：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:24.81ID:gh6KCCXB0.net
>>195
マグマがなんなのか知らんがジムで週5でやってるんやけど

196：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:37:15.92ID:KjLWxu95p.net
>>187
炭水化物も入れな筋肉つかんで

211：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:41.14ID:gh6KCCXB0.net
>>196
コメは別で食ってる

192：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:36:26.70ID:YeM9oNFf0.net
すごくて草
少し体厚くして腹筋割りたいくらいならどれくらいやればええんやろ､少しでええんや

199：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:37:39.03ID:6U+OcC0Wa.net
フィジークの大会出てみたら

203：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:38:52.28ID:xhWVQJ4K0.net
>>199
大会に出てくるような奴らってバケモンやろ
無理や無理

189：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:36:11.39ID:vSoSB3LQ0.net
継続できるやつは尊敬するわ

202：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:38:16.41ID:xhWVQJ4K0.net
鶏むね肉は言うほどまずくないぞ?

水から茹でて、沸騰したら火弱めて 4~5 分くらい保温すればちょうどよく火とおるわ

パサパサになるのは火通しすぎか冷凍したのをレンチン解凍するとき加熱し過ぎや

209：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:31.38ID:+3VgMkPzd.net
>>202
味付けとかどうしとるん

220：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:40:52.12ID:xhWVQJ4K0.net
>>209
鶏肉 2 キロに対して酒 300 cc 水 1 リットル塩 15 グラム生姜スライス 10 枚

ちなこれは適当やからもっとええ味付けあるかも

257：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:46:13.15ID:+3VgMkPzd.net
>>220
やっぱまとめてやるんか、ほぼ生姜だけでよう食えるもんやな
今度機会があったら弁当どんなか見たいわ
ミールプレップ興味あるけど面倒でよー作るれん

205：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:21.82ID:WEB2UEANd.net
ジョギングとかの有酸素運動無しで
こんな脂肪落ちるもんなんだな
羨ましい

216：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:39:51.78ID:G6f6yvwT0.net
アブローラーってタチコロの必要はない？

223：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:41:36.12ID:xhWVQJ4K0.net
>>216
ビッグヒデの「アブローラーで5分」動画は膝コロしかないけどやばいで

226：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:42:06.98ID:Yw+mgMM50.net
ラーメンもカレーもパンも食べられない生活って楽しい？

232：暢樹：2021/04/13(火) 11:42:36.38ID:yjQlCyKe0.net
>>226
普段からそんな食べようと思わんやろ

229：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:42:18.27ID:wsk9sXnA0.net
普段運動する習慣がついとけば食生活気にせんでも太らんやろ
ワイ寝る前にビールポテチ飲食するが体脂肪9%のままや

233：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:42:37.83ID:Qo//LEbv0.net
食費は大体どのくらいなん？

239：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:43:41.52ID:xhWVQJ4K0.net
>>233
サプリも含めて一日 1600 円くらいやね
あんまり安くはないと思う

238：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:43:37.91ID:QJw/4yGb0.net
ちゃんと下半身鍛えてるのは好感持てる
それはそうとホンマに足デカくて草

246：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:45:00.35ID:R5Rhx0Cdp.net
ワイも
朝サンドイッチ2個ブラックコーヒー
昼無し
夜弁当2つカップ麺
おやつアイス

みたいな生活やのに痩せんどころか太るわ

252：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:45:47.69ID:wsk9sXnA0.net
>>246
夜不健康過ぎて草

263：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:47:42.74ID:R5Rhx0Cdp.net
>>252
正確には分けとるからな
18時過ぎに帰ってすぐ1個
22時頃にもう一個とカップ麺って

266：暢樹：2021/04/13(火) 11:47:58.96ID:yjQlCyKe0.net
>>263
死ぬからやめろ

274：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:49:00.67ID:R5Rhx0Cdp.net
>>266
健康診断ずっと問題ないんよなあ
糖尿なる前に改善しようとは思っとるけど

275：暢樹：2021/04/13(火) 11:49:29.86ID:yjQlCyKe0.net
>>274
毎日血圧計らんとやな
このままやとなるわ

248：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:45:18.00ID:nWAuyjC70.net
食事ここまで徹しないとあかんのか？
普通に食事取ってトレーニング、あとはトレーニング後のプロテイン程度じゃ全然あかんか

265：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:47:54.03ID:9/zP+5MP0.net
>>248
痩せるには無理せんと無理よ

256：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:46:03.21ID:mw1dcJod0.net
マジレスするとそれは減量食やから除脂肪はできても筋肥大はできんで

260：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:46:58.28ID:xhWVQJ4K0.net
>>256
全粒粉入り食パンともち麦ごはんたくさん食べれば筋肥大するぞ
ソースはワイ

285：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:50:53.89ID:mw1dcJod0.net
>>260
ご飯って100g168キロカロリーやで
500g食っても840キロカロリーや
これにパン足したくらいじゃ糖質も総カロリーもバルクアップには全く足らんで

262：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:47:15.80ID:RJ20gGrKd.net
>>256
ホンコレ　イッチは元々筋トレしてて２ヶ月絞った体だろ

270：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:48:47.06ID:xhWVQJ4K0.net
>>262
絞ってないぞ
むしろ 55 → 58 に増やしたわ

ちなその前に 10 キロくらい絞った

259：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:46:49.04ID:WDMAA31c0.net
朝カップスープパン
昼とんこつラーメン餃子
夜海鮮丼唐揚げ
夜2一平ちゃん
二年で10キロ太ったわ

295：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:52:46.64ID:I/lxdw0A0.net
大阪で売れ始めた若手時代のきんに君
故郷の九州では全く顔が売れていない状態だったが
九州の競艇場で営業があり
そこで頑張っている姿を見せようと親戚一同を呼んだ
その営業でケンコバと共にハッスルしていたきんに君だが
突然、酔っ払ったおっさんが舞台に上がって来てきんに君の首根っこを掴み

「こいつがおもろうない」

と言われてしまう
しかしそこでへこたれないきんに君は「パワー！」と言い返し
見事、故郷に錦を飾った

326：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:58:02.32ID:ZxQMpxed0.net
>>295
かっけぇ…

300：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:53:25.14ID:rNg4hRlS0.net
ワイは2月から筋トレ+沼やってるけど週1-2別メニュー挟めば飽きんからええわ

307：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:55:24.42ID:BHVN+4AtM.net
毎日プロテイン筋トレ後+朝昼晩で4回+鶏むね1枚とって筋トレしてたら健康診断で腎臓の値悪くなってて怖くなったんやが筋トレは体に悪いんか？

320：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:57:24.93ID:9/y4siCc0.net
>>307
タンパク質とりすぎると腎臓の数値悪くなるで
運動してるならもっと炭水化物取らないとあかん

323：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:57:36.18ID:5p/iyKaH0.net
筋トレに時間かけたくないから
重いの持ち上げてるんやけどイッチどれくらいの負荷かけてんや

328：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:58:30.37ID:xhWVQJ4K0.net
>>323
重さよりも可動域重視やな
重くても持ち上げきれなかったり引ききれなかったわワイの場合よう効かんわ

318：風吹けば名無し：2021/04/13(火) 11:57:05.70ID:RUq5EHwXM.net
食事を我慢できるの羨ましいわ

なかやまきんに君みたいな食生活しながら2ヶ月間筋トレした結果ｗｗｗ
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1618280356

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こんな記事はいかかですか

1 　 2025年06月19日 16:42 ID:VSBpOH9d0 ▼このコメントに返信

食生活はともかくサプリで内臓やられそう
腎臓、肝臓、膵臓

2 名無しさん 2025年06月19日 18:38 ID:lGoHYj3Q0 ▼このコメントに返信

流石に鶏むね肉だけを食いすぎだな。他のものでもタンパク質を取ったほうが良い

いたしん！