【画像】筋トレ後ワイ「あたしでシコシコして~ん❤」



    1:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:57:05.34ID:pFQPMI2U0
    ええんやで




    3:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:57:25.75ID:cNrlVN230
    強い


    4:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:57:39.48ID:5/W15B4D0
    人気ありそう


    2:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:57:22.15ID:x9oMnv5h0
    はやくこれになりたい


    
    5:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:57:47.05ID:pFQPMI2U0
    シコシコしてええんやで?




    6:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:57:47.19ID:Avng4je90
    うひょひょ…w


    8:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:58:37.72ID:pFQPMI2U0
    一応ビフォーも貼っとくわ
    ホクロで同じってわかるやろ




    13:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:01:08.65ID:rZ8kdIk90
    >>8
    やっぱ元から肉付きいいんだな
    ヒョロガリには茨の道や



    12:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:59:56.60ID:x9oMnv5h0
    >>8
    ワイ今こんなやわ
    何をどんくらいやればイッチ♡みたくなれる?



    18:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:02:14.90ID:pFQPMI2U0
    >>12
    まずお菓子ジュースをやめることからやね
    急には無理やと思うから甘いものを果物に変えたり、小腹がすいたらゆで卵やスルメ、昆布に変えたりすること
    甘いものが飲みたくなったら100%果汁ジュースやゼロカロリーのジュースに頼ることやね
    とにかく食生活を改善したらまずは痩せれる



    50:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:16:02.14ID:lFhk6lzx0
    >>18
    昆布どうすんねん齧るんか



    51:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:17:26.43ID:I1S1U4/2a
    >>50
    そらそうやろ
    お菓子や果物代わりのおやつやから



    52:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:18:18.11ID:pFQPMI2U0
    >>50
    ここら辺テキトーににゃんにゃん噛んどけ
    噛む行為が満腹感を与えるらしいで




    21:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:03:01.31ID:cNrlVN230
    >>18
    酒飲んでる?



    22:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:03:38.64ID:pFQPMI2U0
    >>21
    お酒は誘われたら飲むぐらいやね
    元々は甘いお酒も飲んでたけど今はハイボールしか頼まんわ



    26:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:04:11.30ID:cNrlVN230
    >>22
    なるほど
    さんがつ



    24:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:03:57.23ID:x9oMnv5h0
    >>18
    ほうほう
    ほんでトレーニング♡は?



    33:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:07:00.25ID:pFQPMI2U0
    >>24
    この体型の時はyoutubeに落ちてるビリーズブートキャンプの最終プログラムってのを毎日やってたわ
    ビリーバンドも非正規やったら800円でネットショップに落ちてるで



    36:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:08:16.22ID:x9oMnv5h0
    >>33
    あれハード♡らしいしちゃんとやれば効くやろな
    ワイも何かしらやってみるか



    41:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:10:38.88ID:pFQPMI2U0
    >>36
    とにかくモチベーションが大事や
    毎日体重計に乗るとええで
    筋トレのモチベーションをあげる動画を見たりするのもいいと思うわ
    少し続けて筋肉が付いてくると鏡見てポージングしたくなってくると思うわ



    9:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:59:21.94ID:pFQPMI2U0
    お前らも毎日シコシコと筋トレ頑張ろうや


    10:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 01:59:39.20ID:uiBZTKYD0
    腹斜筋?エロい


    14:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:01:17.62ID:22mOjFe60
    いい身体してますねえ!


    20:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:02:47.66ID:mwXELkfT0
    腹筋きれいでうらやましい
    ワイも筋トレ始めたが腹筋ガタガタや



    25:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:04:07.73ID:hny4/u8Q0
    なんで乳首たってのん?
    きもちわる



    28:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:05:01.86ID:pFQPMI2U0
    >>25
    世の中には乳首が常時勃つ人種もおんねん…
    ワイチクニーとか1回もした事ないで?



    53:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:19:37.24ID:lFhk6lzx0
    >>28
    ワイ起きたら勃ってる
    毎日おはようて声かけてる



    27:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:04:24.10ID:HUG1txsl0
    ほなシコるわ


    30:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:06:03.99ID:IeLW16dA0
    えっちだw


    39:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:10:22.16ID:t9cocyyoa
    胸の真ん中が凹んでるの気になるわ


    45:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:12:19.96ID:pFQPMI2U0
    >>39
    こういうのやろ?憧れるわ
    山岸さん曰く胸は外側から付いてくるらしいから頑張るしかないわ




    48:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:13:40.49ID:t9cocyyoa
    >>45
    せやねん谷間がなかなかできん



    43:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:11:37.83ID:uj1jVpMY0
    日焼けするともっとエロくなるで


    44:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:11:39.00ID:f65FUWJJ0
    >>1
    スペックは?



    47:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:13:36.29ID:pFQPMI2U0
    >>44
    童貞



    46:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:12:27.18ID:r8ZQUN1O0
    血管こんなに浮くんや


    49:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:13:55.62ID:12Axdfaed
    カメラを止めるな!!



    1:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:03:18.01ID:+oVscjzc0
    今日は付きやで




    3:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:03:37.66ID:+oVscjzc0
    シコシコして~ん


    4:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:03:48.66ID:nQSCn1nXa
    エッッッッッッッッッッッッッッッッッッ


    5:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:04:13.28ID:Ae+KLYca0
    ち●ちんでかそう


    8:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:04:43.46ID:Vca//+Id0
    IDは?


    24:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:09:02.59ID:+oVscjzc0
    >>8
    パンプアップ解除されてるのは許してや




    40:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:13:09.87ID:Vca//+Id0
    >>24
    ふーんエッチじゃん



    10:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:04:58.46ID:ioxFAFE00
    乳首だけでイカせてやりたい


    18:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:07:11.53ID:XEIIyJcf0
    これはシコシコやわ


    23:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:08:58.38ID:AEUeBk1c0
    もしかしてチキンレッグ?
    下半身も見せてよ



    28:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:10:19.98ID:lpWtZxC60
    >>23
    チキンレッグだったらなんだよ
    お前は上半身もガリガリだろ



    30:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:10:55.75ID:AEUeBk1c0
    >>28
    は?
    ワイはデブやが



    27:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:10:09.13ID:pjGhMxxt0
    ホクロの付き方で知り合いから特定されそう


    34:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:11:49.81ID:PBDs9rRc0
    体毛剃ってるの?


    87:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:35:15.13ID:+oVscjzc0
    >>34
    元々薄いから剃ってないで
    でも将来脱毛はしたいと思ってる



    25:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:09:20.76ID:+VsYhyfx0
    ち●ぽ見せないと意味ないよ


    35:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:12:22.95ID:+oVscjzc0
    誰か肩とかの写真の撮り方教えてや
    ポージングがわからん



    41:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:13:11.85ID:g+v393UB0
    週にどれくらい運動したら細マッチョになれる?
    ちなみに今は週一でジム、土曜の夜にランニング5kmやり始めたんだが



    44:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:15:01.53ID:GU4ffJGo0
    >>41
    喰ってるモンによるがほぼ毎日やらんとマッチョにはなれんで



    52:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:16:05.07ID:g+v393UB0
    >>44
    毎日やらんといかんの?
    忙しくてそりゃ無理だわ



    65:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:23:35.90ID:qnceXJ1I0
    >>52
    週23で充分 毎日はやりすぎや しっかり体休ませないかん
    俺も毎日はきついと思っとったが日々の成長と食べた物が体の一部になる感覚が楽しくて毎日プロテインサプリ気にして飲んどる 楽しくなってくるで



    47:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:15:45.72ID:z1zlWzjq0
    へそ…


    50:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:15:54.84ID:+2jjZvUv0
    お前になら抱かれてもいい


    51:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:16:00.99ID:+oVscjzc0
    ジムには行ってないで
    毎日色んなバリエーションの腕立てと前腕にぎにぎとお腹周りのトレーニングかな



    57:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:19:24.18ID:FEmC/yqu0
    >>51
    ディップスバーとか買ってみたらどうや
    胸筋だけじゃなくて腹筋のトレーニングのバリエーションも増えるで



    60:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:21:00.03ID:+oVscjzc0
    >>57
    今調べたけど結構手に届く価格やな
    サンガツ



    58:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:19:47.23ID:vZ8ZHvf50
    こういう体型が一番かっこええと思うわ
    努力あってこその身体やね



    63:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:22:18.41ID:5e36dcmMd
    全体的にムチムチ感が足りない
    これでシコるのはちょっと…
    もう少し重量増やして



    64:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:23:33.54ID:ehXgL9xg0
    筋肉はええと思うがヘソがね…


    67:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:25:28.64ID:YIcBnSTP0
    どうやったら腹筋割れるの?
    食事制限してる?



    80:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:33:18.68ID:+oVscjzc0
    >>67
    すごい意識はするようになったね
    白米のおかわりはしなくなったし、ジュースも基本的に飲まなくなったね
    小腹がすいたらゆで卵とかいいと思うよ



    69:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:26:54.17ID:IQmgIJgp0
    ええやん


    70:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:27:20.32ID:+oVscjzc0
    肩はこんくらいかな




    71:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:29:04.40ID:GqUxd39j0
    薄くないか?


    74:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:31:20.63ID:+oVscjzc0
    正面からはこんな感じかな
    まあ1日20分程度の自重相応の筋肉量っすわ




    78:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:33:08.97ID:Vca//+Id0
    プロテインとか飲んでる?


    81:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:34:12.01ID:+oVscjzc0
    >>78
    毎日コンビニでジュース代わりに160円のザバス飲んでる



    82:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:34:31.40ID:LuRPGjkc0
    20分じゃ無理だと思われる


    79:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:33:16.17ID:NBpP3px/0
    マジでエロいな


    85:それでも動く名無し :2022/10/09(日) 21:34:56.29ID:Vca//+Id0
    はぇ~ええな


    16:それでも動く名無し :2022/10/08(土) 02:02:14.00ID:6ndqduJG0
    ひゃだっ…アンタたち逝くわよッッッ!




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