【画像】筋トレ後ワイ「あたしでシコシコして~ん❤」
3:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:57:25.75ID:cNrlVN230
強い
強い
4:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:57:39.48ID:5/W15B4D0
人気ありそう
人気ありそう
2:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:57:22.15ID:x9oMnv5h0
はやくこれになりたい
はやくこれになりたい
6:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:57:47.19ID:Avng4je90
うひょひょ…w
うひょひょ…w
13:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:01:08.65ID:rZ8kdIk90
>>8
やっぱ元から肉付きいいんだな
ヒョロガリには茨の道や
>>8
やっぱ元から肉付きいいんだな
ヒョロガリには茨の道や
12:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:59:56.60ID:x9oMnv5h0
>>8
ワイ今こんなやわ
何をどんくらいやればイッチ♡みたくなれる?
>>8
ワイ今こんなやわ
何をどんくらいやればイッチ♡みたくなれる?
18:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:02:14.90ID:pFQPMI2U0
>>12
まずお菓子ジュースをやめることからやね
急には無理やと思うから甘いものを果物に変えたり、小腹がすいたらゆで卵やスルメ、昆布に変えたりすること
甘いものが飲みたくなったら100%果汁ジュースやゼロカロリーのジュースに頼ることやね
とにかく食生活を改善したらまずは痩せれる
>>12
まずお菓子ジュースをやめることからやね
急には無理やと思うから甘いものを果物に変えたり、小腹がすいたらゆで卵やスルメ、昆布に変えたりすること
甘いものが飲みたくなったら100%果汁ジュースやゼロカロリーのジュースに頼ることやね
とにかく食生活を改善したらまずは痩せれる
50:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:16:02.14ID:lFhk6lzx0
>>18
昆布どうすんねん齧るんか
>>18
昆布どうすんねん齧るんか
51:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:17:26.43ID:I1S1U4/2a
>>50
そらそうやろ
お菓子や果物代わりのおやつやから
>>50
そらそうやろ
お菓子や果物代わりのおやつやから
21:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:03:01.31ID:cNrlVN230
>>18
酒飲んでる?
>>18
酒飲んでる?
22:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:03:38.64ID:pFQPMI2U0
>>21
お酒は誘われたら飲むぐらいやね
元々は甘いお酒も飲んでたけど今はハイボールしか頼まんわ
>>21
お酒は誘われたら飲むぐらいやね
元々は甘いお酒も飲んでたけど今はハイボールしか頼まんわ
26:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:04:11.30ID:cNrlVN230
>>22
なるほど
さんがつ
>>22
なるほど
さんがつ
24:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:03:57.23ID:x9oMnv5h0
>>18
ほうほう
ほんでトレーニング♡は?
>>18
ほうほう
ほんでトレーニング♡は?
33:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:07:00.25ID:pFQPMI2U0
>>24
この体型の時はyoutubeに落ちてるビリーズブートキャンプの最終プログラムってのを毎日やってたわ
ビリーバンドも非正規やったら800円でネットショップに落ちてるで
>>24
この体型の時はyoutubeに落ちてるビリーズブートキャンプの最終プログラムってのを毎日やってたわ
ビリーバンドも非正規やったら800円でネットショップに落ちてるで
36:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:08:16.22ID:x9oMnv5h0
>>33
あれハード♡らしいしちゃんとやれば効くやろな
ワイも何かしらやってみるか
>>33
あれハード♡らしいしちゃんとやれば効くやろな
ワイも何かしらやってみるか
41:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:10:38.88ID:pFQPMI2U0
>>36
とにかくモチベーションが大事や
毎日体重計に乗るとええで
筋トレのモチベーションをあげる動画を見たりするのもいいと思うわ
少し続けて筋肉が付いてくると鏡見てポージングしたくなってくると思うわ
>>36
とにかくモチベーションが大事や
毎日体重計に乗るとええで
筋トレのモチベーションをあげる動画を見たりするのもいいと思うわ
少し続けて筋肉が付いてくると鏡見てポージングしたくなってくると思うわ
9:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:59:21.94ID:pFQPMI2U0
お前らも毎日シコシコと筋トレ頑張ろうや
お前らも毎日シコシコと筋トレ頑張ろうや
10:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 01:59:39.20ID:uiBZTKYD0
腹斜筋?エロい
腹斜筋?エロい
14:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:01:17.62ID:22mOjFe60
いい身体してますねえ!
いい身体してますねえ!
20:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:02:47.66ID:mwXELkfT0
腹筋きれいでうらやましい
ワイも筋トレ始めたが腹筋ガタガタや
腹筋きれいでうらやましい
ワイも筋トレ始めたが腹筋ガタガタや
25:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:04:07.73ID:hny4/u8Q0
なんで乳首たってのん?
きもちわる
なんで乳首たってのん?
きもちわる
28:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:05:01.86ID:pFQPMI2U0
>>25
世の中には乳首が常時勃つ人種もおんねん…
ワイチクニーとか1回もした事ないで?
>>25
世の中には乳首が常時勃つ人種もおんねん…
ワイチクニーとか1回もした事ないで?
53:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:19:37.24ID:lFhk6lzx0
>>28
ワイ起きたら勃ってる
毎日おはようて声かけてる
>>28
ワイ起きたら勃ってる
毎日おはようて声かけてる
27:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:04:24.10ID:HUG1txsl0
ほなシコるわ
ほなシコるわ
30:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:06:03.99ID:IeLW16dA0
えっちだw
えっちだw
39:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:10:22.16ID:t9cocyyoa
胸の真ん中が凹んでるの気になるわ
胸の真ん中が凹んでるの気になるわ
45:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:12:19.96ID:pFQPMI2U0
>>39
こういうのやろ?憧れるわ
山岸さん曰く胸は外側から付いてくるらしいから頑張るしかないわ
>>39
こういうのやろ?憧れるわ
山岸さん曰く胸は外側から付いてくるらしいから頑張るしかないわ

48:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:13:40.49ID:t9cocyyoa
>>45
せやねん谷間がなかなかできん
>>45
せやねん谷間がなかなかできん
43:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:11:37.83ID:uj1jVpMY0
日焼けするともっとエロくなるで
日焼けするともっとエロくなるで
44:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:11:39.00ID:f65FUWJJ0
>>1
スペックは?
>>1
スペックは?
47:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:13:36.29ID:pFQPMI2U0
>>44
童貞
>>44
童貞
46:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:12:27.18ID:r8ZQUN1O0
血管こんなに浮くんや
血管こんなに浮くんや
49:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:13:55.62ID:12Axdfaed
カメラを止めるな!!
カメラを止めるな!!
3:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:03:37.66ID:+oVscjzc0
シコシコして~ん
シコシコして~ん
4:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:03:48.66ID:nQSCn1nXa
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッ
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッ
5:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:04:13.28ID:Ae+KLYca0
ち●ちんでかそう
ち●ちんでかそう
8:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:04:43.46ID:Vca//+Id0
IDは?
IDは?
40:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:13:09.87ID:Vca//+Id0
>>24
ふーんエッチじゃん
>>24
ふーんエッチじゃん
10:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:04:58.46ID:ioxFAFE00
乳首だけでイカせてやりたい
乳首だけでイカせてやりたい
18:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:07:11.53ID:XEIIyJcf0
これはシコシコやわ
これはシコシコやわ
23:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:08:58.38ID:AEUeBk1c0
もしかしてチキンレッグ?
下半身も見せてよ
もしかしてチキンレッグ?
下半身も見せてよ
28:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:10:19.98ID:lpWtZxC60
>>23
チキンレッグだったらなんだよ
お前は上半身もガリガリだろ
>>23
チキンレッグだったらなんだよ
お前は上半身もガリガリだろ
30:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:10:55.75ID:AEUeBk1c0
>>28
は?
ワイはデブやが
>>28
は?
ワイはデブやが
27:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:10:09.13ID:pjGhMxxt0
ホクロの付き方で知り合いから特定されそう
ホクロの付き方で知り合いから特定されそう
34:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:11:49.81ID:PBDs9rRc0
体毛剃ってるの?
体毛剃ってるの?
87:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:35:15.13ID:+oVscjzc0
>>34
元々薄いから剃ってないで
でも将来脱毛はしたいと思ってる
>>34
元々薄いから剃ってないで
でも将来脱毛はしたいと思ってる
25:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:09:20.76ID:+VsYhyfx0
ち●ぽ見せないと意味ないよ
ち●ぽ見せないと意味ないよ
35:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:12:22.95ID:+oVscjzc0
誰か肩とかの写真の撮り方教えてや
ポージングがわからん
誰か肩とかの写真の撮り方教えてや
ポージングがわからん
41:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:13:11.85ID:g+v393UB0
週にどれくらい運動したら細マッチョになれる?
ちなみに今は週一でジム、土曜の夜にランニング5kmやり始めたんだが
週にどれくらい運動したら細マッチョになれる?
ちなみに今は週一でジム、土曜の夜にランニング5kmやり始めたんだが
44:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:15:01.53ID:GU4ffJGo0
>>41
喰ってるモンによるがほぼ毎日やらんとマッチョにはなれんで
>>41
喰ってるモンによるがほぼ毎日やらんとマッチョにはなれんで
52:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:16:05.07ID:g+v393UB0
>>44
毎日やらんといかんの?
忙しくてそりゃ無理だわ
>>44
毎日やらんといかんの?
忙しくてそりゃ無理だわ
65:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:23:35.90ID:qnceXJ1I0
>>52
週23で充分 毎日はやりすぎや しっかり体休ませないかん
俺も毎日はきついと思っとったが日々の成長と食べた物が体の一部になる感覚が楽しくて毎日プロテインサプリ気にして飲んどる 楽しくなってくるで
>>52
週23で充分 毎日はやりすぎや しっかり体休ませないかん
俺も毎日はきついと思っとったが日々の成長と食べた物が体の一部になる感覚が楽しくて毎日プロテインサプリ気にして飲んどる 楽しくなってくるで
47:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:15:45.72ID:z1zlWzjq0
へそ…
へそ…
50:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:15:54.84ID:+2jjZvUv0
お前になら抱かれてもいい
お前になら抱かれてもいい
51:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:16:00.99ID:+oVscjzc0
ジムには行ってないで
毎日色んなバリエーションの腕立てと前腕にぎにぎとお腹周りのトレーニングかな
ジムには行ってないで
毎日色んなバリエーションの腕立てと前腕にぎにぎとお腹周りのトレーニングかな
57:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:19:24.18ID:FEmC/yqu0
>>51
ディップスバーとか買ってみたらどうや
胸筋だけじゃなくて腹筋のトレーニングのバリエーションも増えるで
>>51
ディップスバーとか買ってみたらどうや
胸筋だけじゃなくて腹筋のトレーニングのバリエーションも増えるで
60:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:21:00.03ID:+oVscjzc0
>>57
今調べたけど結構手に届く価格やな
サンガツ
>>57
今調べたけど結構手に届く価格やな
サンガツ
58:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:19:47.23ID:vZ8ZHvf50
こういう体型が一番かっこええと思うわ
努力あってこその身体やね
こういう体型が一番かっこええと思うわ
努力あってこその身体やね
63:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:22:18.41ID:5e36dcmMd
全体的にムチムチ感が足りない
これでシコるのはちょっと…
もう少し重量増やして
全体的にムチムチ感が足りない
これでシコるのはちょっと…
もう少し重量増やして
64:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:23:33.54ID:ehXgL9xg0
筋肉はええと思うがヘソがね…
筋肉はええと思うがヘソがね…
67:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:25:28.64ID:YIcBnSTP0
どうやったら腹筋割れるの?
食事制限してる?
どうやったら腹筋割れるの?
食事制限してる?
80:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:33:18.68ID:+oVscjzc0
>>67
すごい意識はするようになったね
白米のおかわりはしなくなったし、ジュースも基本的に飲まなくなったね
小腹がすいたらゆで卵とかいいと思うよ
>>67
すごい意識はするようになったね
白米のおかわりはしなくなったし、ジュースも基本的に飲まなくなったね
小腹がすいたらゆで卵とかいいと思うよ
69:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:26:54.17ID:IQmgIJgp0
ええやん
ええやん
71:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:29:04.40ID:GqUxd39j0
薄くないか?
薄くないか?
78:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:33:08.97ID:Vca//+Id0
プロテインとか飲んでる?
プロテインとか飲んでる?
81:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:34:12.01ID:+oVscjzc0
>>78
毎日コンビニでジュース代わりに160円のザバス飲んでる
>>78
毎日コンビニでジュース代わりに160円のザバス飲んでる
82:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:34:31.40ID:LuRPGjkc0
20分じゃ無理だと思われる
20分じゃ無理だと思われる
79:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:33:16.17ID:NBpP3px/0
マジでエロいな
マジでエロいな
85:それでも動く名無し
:2022/10/09(日) 21:34:56.29ID:Vca//+Id0
はぇ~ええな
はぇ~ええな
16:それでも動く名無し
:2022/10/08(土) 02:02:14.00ID:6ndqduJG0
ひゃだっ…アンタたち逝くわよッッッ!
ひゃだっ…アンタたち逝くわよッッッ!
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