ワイのADHDの原因が特定され、とあることで劇的に改善してしまう……



    1:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:47:01.98ID:imM+yXTg0
    ニンニン食べるのやめて
    ヨーグルトや納豆っを摂取するような生活を半年続けたら
    驚くほど改善して診断を下した主治医も驚いてる



    2:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:47:41.52ID:imM+yXTg0
    人間は脳ではなく腸が本体ってガチやねんな


    4:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:48:20.84ID:imM+yXTg0
    腸脳相関って理論らしい
    腸内菌を活性化させるとADHDに効く



    7:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:48:54.80ID:Zya+Q0fma
    ニンニンって何?


    9:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:49:00.16ID:sJduBl3e0
    ニンニンてなんや?


    10:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:49:00.81ID:imM+yXTg0
    よくみたらニンニンやんけ
    ニンニクな



    118:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:19:07.21ID:REB+gMF70
    >>10
    改善されてなくて草



    
    12:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:49:25.10ID:imM+yXTg0
    やっぱ治ってないわすみませんでした


    14:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:49:45.21ID:O4Yfo4Wd0
    >>12
    ええ…



    23:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:50:32.77ID:jAGSmN/2a
    >>12
    おい



    33:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:52:52.65ID:8Dtobqnp0
    >>12
    どゆこと?



    93:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:09:22.69ID:J3nb6dsh0
    >>12
    かわいい



    152:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:30:49.08ID:Ozw/CdVS0
    >>12
    納豆毎日食ってるADHDワイに希望を持たせるな



    18:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:50:02.03ID:EoqmZfc60
    タイプミス気付いとらんしまだまだアスペってるやん


    24:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:50:37.72ID:imM+yXTg0
    >>18
    予測変換がわるいよー



    6:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:48:40.81ID:Mmi9ff1b0
    納豆はしれんけど最近ヨーグルト取るようにしとるわ


    59:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:59:19.94ID:pG4p4lUEa
    ニンニクの書き間違い了解
    ニンニクは殺菌効果が強くて取り過ぎは腸内細菌を傷めると何かで読んだ
    ラーメンとかで大量にかけるのは良くないらしい



    66:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:00:56.44ID:imM+yXTg0
    >>59
    ワイは貧しいのもあいまってペペロンチーノだらけやったんや
    毎日ペペロンチーノとかニンニクつかったパスタたべてた



    11:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:49:20.60ID:Mmi9ff1b0
    ワイは鬱対人恐怖症だけどきくもん?


    20:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:50:11.35ID:imM+yXTg0
    >>11
    それはさっさと投薬したほうがいい
    医者いけば初診でも汎用的で副作用すくない薬でる



    27:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:51:37.92ID:Mmi9ff1b0
    >>20
    もう何十年も通って薬では治らんよ判明したからヨーグルトに目つけてる



    34:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:53:02.65ID:imM+yXTg0
    >>27
    ヨーグルトもええし
    ビオスリーってい整腸剤もええで



    19:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:50:04.05ID:8Zj61gUr0
    草ァ!


    16:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:49:54.07ID:jAGSmN/2a
    じゃあ腸をサイボーグ化したらどうなるんやろ


    32:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:52:47.70ID:kDRhpwGRa
    改善って具体的にどんな感じなんや?
    ワイもADHDなんやが



    39:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:54:00.79ID:imM+yXTg0
    >>32
    注意欠陥がへる
    とっさの物忘れしなくなる(前は3歩歩けば忘れる鳥あたまだった)
    そわそわしなくなる



    29:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:52:13.35ID:imM+yXTg0
    まぁよくなっとるでホンマに
    注意欠陥とか日常ですくなくなって
    車の運転でニアミスすること減ったわ



    30:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:52:25.81ID:cf1qJlvU0
    にんにく食べるとADHDになるん?


    43:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:55:10.86ID:imM+yXTg0
    >>30
    ニンニクはせっかく整えた腸内善玉菌を死滅させるんやってさ
    ほんまくわんほうがええで
    ペペロンチーノが好物やったがあれのせいで悪化してた気がするわ



    42:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:54:56.26ID:aw/5iXTl0
    ヨーグルトってお砂糖入れるの?
    プレーンはきつくね?



    46:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:56:24.05ID:imM+yXTg0
    >>42
    ヨーグルト納豆は正直どれくらい聞いてるかわからん
    腸にいいとこ片っ端から同時にためしてる
    最近ビオスリーやヤクルト1000飲むのはガチで効いてる感じする





    44:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:55:13.71ID:ZyJvYRrFa
    少しでも改善するならワイも試したいわ


    45:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:56:22.63ID:oU/udXOM0
    ワイ精神科嫌いの発達障害持ち、薬を輸入禁止にされ激怒

    国はワイに死ねって言うんか



    61:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:59:45.37ID:u1/gU91R0
    >>45
    自分で薬管理するのは危ないで
    大人しく処方されろ



    48:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:56:50.38ID:mApHVzhF0
    納豆っかー、髪にもいいみたいだし食うか


    50:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:57:40.95ID:imM+yXTg0
    あと胃腸にわるいことしないようにしてる
    寝る前2時間前から食わん 昼間スナックとか間食しない
    半年くらいつづけてる



    52:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:58:05.33ID:9nzKMoySa
    ワイも朝にヨーグルトとか納豆食ってた頃の方が頭冴えてた気するわ
    今はモンエナとかウィーダインゼリーばっかり接種してる



    53:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:58:12.64ID:u1/gU91R0
    腸内細菌と発達障害の関係性ってハッキリとしたエビデンスは出てなかったやろ
    現状関係あるかもねくらいやったはず



    62:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:59:48.01ID:imM+yXTg0
    >>53
    せやけどワラにもすがる思いでやってみることにしたんや
    そしたら思いの外きいてる



    80:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:05:16.19ID:XBynioJF0
    >>53
    腸内環境はめちゃくちゃ大事らしい
    メンタルにも大きく作用してるんだってな
    情緒不安定な奴とかキレやすい奴は腸が荒れてるから乳酸菌を取った方がいいんだぜ



    56:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:58:50.53ID:imM+yXTg0
    運動もしてる
    セロトニン不足も指摘されてるから朝に散歩したり縁側で日光浴もしてる
    効きそうなことなんでもしてる



    67:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:01:00.76ID:EyjDdIvK0
    >>56
    運動?忍者ごっこでもしてるの?w
    ニンニンwwww



    72:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:02:49.85ID:imM+yXTg0
    >>67
    スロージョグや
    運動すると思考がクリアになる



    60:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 21:59:23.05ID:8APF8fN6a
    スレタイからのニンニンで草


    64:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:00:33.55ID:SEmcgE6i0
    実際健常者のう●こを発達の肛門にぶち込んだら治るって研究無かったっけ?


    65:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:00:39.16ID:S8F+N4320
    ヤクルト飲むのオススメやで


    68:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:01:56.05ID:imM+yXTg0
    >>65
    ヤクルト1000飲んでる
    高いからあんまり毎日じゃないけど



    70:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:02:09.55ID:XBynioJF0
    嘘つけ
    ワイは毎日のように納豆食ってたのにポンコツだったぞ
    やっぱADHDの話信じたらダミだわ



    75:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:03:55.36ID:imM+yXTg0
    >>70
    納豆程度じゃたぶん発達治すまではいかん
    常人がお通じ良くなる程度や



    87:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:07:12.61ID:XBynioJF0
    >>75
    そうだろうなぁ
    イッチは思い込みで改善できるレベルの健常者やわ



    92:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:09:18.71ID:imM+yXTg0
    >>87
    ワイはビオスリーからヤクルト1000までフル投入してるから
    善玉菌100倍マンや



    101:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:12:57.81ID:XBynioJF0
    >>92
    よくわかんねえけど君が元気ならそれでええわ
    薬や酒に溺れるようになったらいかんで
    その調子で頑張ってくれや



    107:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:14:46.28ID:imM+yXTg0
    >>101
    発達は依存症なりやすいらしいな
    ワイはいまはネット中毒や



    71:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:02:39.76ID:Rdj46YmK0
    まじかよ
    ワイも腸内細菌増やして善玉菌作るようにヤクルト飲んでたりヨーグルト納豆キムチ食べたりしとるけどニンニクもすきやからめっちゃくってたわ
    ショックや



    84:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:06:38.73ID:imM+yXTg0
    >>71
    ほんまニンニクあかんと思うわ
    ワイのマッマも発達な部分あるんやがニンニク大嫌いなせいで一切くわんし料理につかわんのよね
    その反動でワイは大人になってニンニク大好きになってしまった



    73:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:03:15.34ID:3dcOG6In0
    キムチはどうなんや?
    あれだってニンニク入ってるやろ



    77:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:04:54.62ID:imM+yXTg0
    >>73
    辛いもん食べないで
    腸内細菌破壊するかはしらんけどなんとなくやめたほうがいい気がする



    78:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:05:02.86ID:v1zDctfi0
    まじ?ワイもにんにく大好きやしがっつりADHDなんやけど


    76:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:03:59.65ID:u1/gU91R0
    ニンニクが悪者にされてるが
    適量食べてる分には問題ないで
    食べすぎたらマジで腸内細菌死ぬけどな



    79:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:05:04.82ID:3jevS7B90
    発達やら鬱やら患ってる民たまに見かけるけど
    ネット掲示板でレスしたり受け答えは出来るんやな



    90:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:08:12.39ID:imM+yXTg0
    >>79
    発達もうつも知的障害じゃないからな
    受け答えは至って普通やぞ



    95:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:09:49.70ID:3jevS7B90
    >>90
    そうなんやな
    ネットの書き込みならええけど仕事とかリアルで行動しとる時にやらかしある感じなんか



    98:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:11:56.16ID:imM+yXTg0
    >>95
    せやな
    一緒にいるとそのうちワイに対して理解不能でイライラする部分が目につくようになるで
    一期一会のADHDは割とコミュ強におもわれたりする



    111:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:15:59.84ID:2DJY4QKJ0
    >>98
    これ分かるわ
    ワイも初対面とかにガンガン行くからコミュ強と思われてそうやけど
    単に空気読めんだけやねん
    でそのうちウザがられ始めるの繰り返しでもう疲れたわ



    123:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:20:29.60ID:XBynioJF0
    >>111
    それはある種の強みやろ
    コミュ力高い人の技術を盗むんや
    自分を磨くんやで



    132:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:24:52.15ID:2DJY4QKJ0
    >>123
    強みでもなんでもないぞ
    ガチで見知らぬ他人にでも平気で話しかけるから
    お前あの人と知り合いなん?とか学生時代に友達に聞かれたりしてた



    146:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:29:17.02ID:XBynioJF0
    >>132
    良い事や
    他人気軽にお話しできるのは才能なんやで



    134:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:25:09.84ID:Y4YZVGOT0
    >>95
    書き込みみたいに熟考できればええんや
    とっさの判断での発言が求められるとたまにトンチンカンなこと言ってしまってそれが積み重なって死ぬ
    他の人より失敗率が高いんや



    154:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:32:13.50ID:2DJY4QKJ0
    >>134にあるけどとっさの判断求められる場面で
    トンチンカンなこと言ってなんだこいつ?
    ってのが徐々にバレてアウトや



    81:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:05:44.24ID:NIhbdVgpM
    腸は第二の脳や


    83:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:06:24.06ID:e9iEiF+5d
    おニンニンをパクパクしては駄目なのか


    88:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:07:19.75ID:xDkvZ1Wy0
    ニンニンは草だが腸内環境の改善は大切


    89:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:08:06.14ID:XBynioJF0
    ニンニンは肌にいいんだぞ
    風邪ひかないし



    91:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:08:15.01ID:3Zuw2mYia
    小麦は摂らない方がadhdにはいいらしい


    96:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:09:59.51ID:v1zDctfi0
    ニンニクの適量一日4片以内やん
    一食で2片以上使うことないからこれなら流石に守っとる気がするんやがな



    102:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:13:31.64ID:imM+yXTg0
    >>96
    まずあんな小さな食い物にそんな少数の適量がある時点でおかしいやん
    毒にも薬にもなりすぎるねん
    あとニンニクは哺乳類で人間しか食わないのもおかしい



    97:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:11:13.64ID:sVSwc8XIa
    発達とか関係なく人間は変な成分取らない方が調子良いという話ちゃうか
    頭の調子も良くなるという



    99:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:12:28.58ID:YNDmmxrI0
    ビタミンB6の大量摂取も良いって聞くで


    104:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:14:17.85ID:ghOGNuf40
    ADHDはまだまだ分からんことが多いから、
    今後もっと改善方法が出てくるかもね。



    106:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:14:31.47ID:8APF8fN6a
    ヤクルト1000近所のスーパーに全然売ってへんけど、都内の駅の自販機に大量にあったから飲んだわ
    効果はわからん



    112:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:17:03.50ID:imM+yXTg0
    >>106
    スーパー売っとらんよな
    ワイは信号待ちしてたヤクルトレディのおばちゃんみつけて家について来てもらった



    116:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:18:54.17ID:8APF8fN6a
    >>112
    おばちゃんのバイクには入ってたんか?
    なんか流通のさせ方イマイチやな



    121:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:20:20.10ID:imM+yXTg0
    >>116
    なかった その日の配達分と普通のヤクルト試供品しか持ってなかった
    翌週からヤクルト1000届けてもらった クソラッキーやわ



    131:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:24:42.47ID:8APF8fN6a
    >>121
    はえーラッキーやな
    一本あたり150円くらい?
    ワイは自販機でそのくらいやった



    109:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:15:20.87ID:5NS7EczH0
    ワイニンニク食えんわ 食ったら100%下痢や


    110:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:15:46.44ID:imM+yXTg0
    糞便移植とかいうのやってみたいわ


    114:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:18:11.42ID:DNZardRfM
    腹悪くていつもダルくてGWも何も出来んかったわ
    食生活気を付ければ頭もスッキリするんか



    117:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:18:58.91ID:imM+yXTg0
    >>114
    うん 思考が研ぎ澄まされてる感じする
    ひどいときは二次障害のうつ症状もでててほんま一日スマホ眺めながら寝転がってた



    122:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:20:28.87ID:DNZardRfM
    >>117
    一日中スマホ見て寝っ転がるとかワイやん
    せっかくの長期休暇無駄にしたし参考にするわ



    119:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:19:41.71ID:+X3PLKkQa
    確かにダイエットしてて食生活気を付けてた時の方がメンタル安定してたわ
    太ってきたしまたするか



    120:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:20:19.78ID:ur/t+KX70
    食生活でどうにかなるもんなんか?


    125:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:21:22.03ID:imM+yXTg0
    >>120
    食生活と生活習慣やな
    このスレ落ちたら寝ますわ 早起きして光浴びてセロトニン出すのも大事って医者にいわれてる



    127:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:23:23.73ID:XBynioJF0
    >>120
    食生活はめちゃくちゃ大事やで
    肌にも髪にも影響するぞ
    歳とったら痛いほど実感するから若いうちから気をつけたほうがいいで



    135:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:25:38.07ID:imM+yXTg0
    >>127
    人間の肉体は食べたものからしか生成されないもんな
    やっぱジャンクフードとかスナックは食わんべきやわ



    151:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:30:45.15ID:XBynioJF0
    >>135
    気持ちはわかるけどあんまり神経質になったらいかんわ
    ジャンクフードで満たされる気分の時もあるやろ



    153:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:31:34.43ID:imM+yXTg0
    >>151
    まぁそうやね
    アスリートみたいにそこまでストイックにはなれない
    ご褒美にお菓子たべたりするで



    124:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:20:42.20ID:Hn0ARWRxa
    治ってたら誤字くらい気付くだろ


    126:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:23:13.22ID:imM+yXTg0
    >>124
    完治は無理や
    症状の劇的に緩和



    129:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:23:55.60ID:v1zDctfi0
    まぁADHDの障害自体が遺伝的要因で存在しとったとしても
    生活習慣のせいでさらに悪影響うけたりマシになったりするゆうんはあるやろな



    130:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:24:19.45ID:imM+yXTg0
    発達障害J民は腸活しようや
    いいもん食べるよりはまずは悪いもん食べないようにすることからや



    133:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:25:06.47ID:AG5DN2Itd
    自己分析と対策が出来るだけでよーやっとるで
    対応策があるならメンタルも楽になるし



    140:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:27:12.95ID:imM+yXTg0
    >>133
    主治医にも同じこと言われたわw
    自己理解と他者理解をはじめるとよくなるってさ
    ほんまその通りや ワイは何も考えずに生きすぎた



    136:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:25:48.94ID:js10EXf3p
    これマジなら凄く泣きそうなんだけどそれくらいニンニク好きなんやけど


    144:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:28:36.97ID:imM+yXTg0
    >>136
    ワイもやで
    ニンニクの旨さに衝撃うけたのが18の頃や
    そこからニンニクだらけの食生活続けてたわ



    137:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:26:07.34ID:Y4YZVGOT0
    理解ある上司に巡り合えるかどうかが鍵
    クソみたいな女の村社会に入ると排除される



    139:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:26:56.53ID:5FfaV9k50
    環境に決まってんだろ
    自由にやらせてくれてたとこは普通に働けてたわ
    でも意味わからんルールばっかの会社とか学校は普通に鬱で行けなくなった



    156:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:33:12.93ID:2oAaPFWV0
    >>139
    これなんだよな
    縛ったところでミスなくならない上に余計酷いことになるからもう自由にやらせるしかない
    その代わりどんだけ嫌われようと第三者に確認してもらう



    147:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:29:23.19ID:SIgPf6X90
    RED食いすこすこやからニンニクやめるの無理や


    160:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:34:36.12ID:/SYrsE4A0
    ヒトって食事の代謝能力にクッソ個人差があるから食事で正解を探すのも1つ
    どうにもならんのはコンサータぶち込むのも1つ
    まぁ問題は自己理解をするという事が定型だろうが発達だろうが知能が高かろうが
    そう簡単にできないスキルなんだけどもね



    155:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:32:38.84ID:qVhDfCG70
    改善の意思があって効果も出てるなら万々歳やろ


    159:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:34:33.28ID:imM+yXTg0
    ここまで色んなことやってようやく定型発達のひとにわずかに近づけてる気がするわ
    発達障害による失敗やうつ病で失った人生は帰ってこないけどこれから先なんとか拓けるようにがんばるしかない



    128:風吹けば名無し :2022/05/07(土) 22:23:41.32ID:Sm0/fsLg0
    興味深いスレやな




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    コメント

    無名の信者 2023年05月22日 17:05 ID:pb1I7Jzd0 ▼このコメントに返信

    ADHDの原因を特定は草
    ネットやってないで論文書いてこい

    無名の信者 2023年05月22日 17:06 ID:Qf9G56I.0 ▼このコメントに返信

    腸活したらええって事?

    名無しさん 2023年05月22日 17:30 ID:.UReIXuG0 ▼このコメントに返信

    ちょっと眉唾っぽいなあ
    イッチの言うことが事実ならオレの症状は改善されているはずだ
    ヨーグルト、イヌリン、エビオスを摂取する生活を何年も続けているのに、一向に良くならない
    良くなったのは便通だけだ
    プラシーボじゃないの?

    無名の信者 2023年05月22日 18:15 ID:mGq.xMsQ0 ▼このコメントに返信

    ニンニンは可愛いからね仕方ないね

    無名の信者 2023年05月22日 21:09 ID:ntL0BCH40 ▼このコメントに返信

    腸内環境が脳に与える影響があるのはマジ うつ病の手術に腸内環境が良いやつの便を水で希釈して患者の大腸に直接移植するっていうマジキチ治療とかがあったりする

    無名の信者 2023年05月24日 18:57 ID:XNUaZfEc0 ▼このコメントに返信

    >>3
    イッチは乳酸菌を積極的に摂取してジャンクフードや間食を極力避け、就寝2時間前からは食事しない、ニンニクを避ける、という食生活だけでなくセロトニン不足にならないよう早起きして日光を浴びて運動してるけど、3は運動不足とかではないの?

    

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