【悲報】ほうれん草のデメリット、多すぎる



    1:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:00:47.71ID:sDyofgedd.net
    欠陥食材やろ


    4:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:01:24.66ID:Fr+aZOQw0.net
    美味しいのに


    6:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:01:49.45ID:j6ZYvloE0.net
    いっぱい出るぞ


    8:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:02:06.71ID:+ltvWsJm0.net
    結石痛すぎる


    
    12:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:03:59.36ID:3neWu/iy0.net
    缶詰握り潰して食えば筋肉ムキムキになれるぞ


    245:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:36:11.87ID:VAEePI860.net
    >>12
    あれでハンバーガーに憧れた



    13:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:04:10.10ID:rKJlojG1p.net
    火を通せばいいんやろ?


    16:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:04:49.34ID:8IKeJv/H0.net
    アク抜きとかわからんけど
    食べて口キシキシすると失敗してるんこれ?



    21:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:05:35.12ID:6zm1HqSfd.net
    >>16
    これは気になるわ
    茹でたあとめっちゃ洗ってる



    7:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:02:01.45ID:8s52XdX3a.net
    未だに小松菜との違いが分からん


    138:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:20:42.99ID:fKXSPB0Jr.net
    >>7
    小松菜はそんなにクセが無いし生でも食える有能野菜やん



    20:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:05:22.84ID:KvqNwrCP0.net
    おひたし上手いよな


    24:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:06:02.89ID:F7nAuBkv0.net
    アク抜きってよく分からん
    チンして水で締めればええんか



    175:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:26:26.02ID:tYiNGxz90.net
    >>24
    それでええ



    10:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:02:42.09ID:hPepD4Mz0.net
    栄養もあるけど毒も持ってるっていう


    22:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:05:43.35ID:wGrnsh2Z0.net
    シュウ酸やっけ
    ホウレンソウ - Wikipedia


    生葉の可食部100グラム (g) 中の熱量は20キロカロリー (lcal)、水分量は約92%で、炭水化物は3.1g、タンパク質2.2g、灰分1.7g、脂質0.4gが含まれる[5]。β-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、葉酸が豊富なことで知られる[31][8]。

    ミネラル類も豊富で、カリウム、カルシウム、鉄などが多く含まれる[5]。ホウレンソウは緑黄色野菜の中では鉄分が多い方であるが、コマツナよりは少ない。ホウレンソウに含まれる鉄分や葉酸が比較的豊富であることから、造血作用から貧血予防に効果的とされる[31][8]。もともと鉄は吸収率が悪いほうだが、ホウレンソウに含まれるビタミンCと合わせて摂取することで、その吸収率が上がると言われている[5]。

    ホウレンソウには灰汁の主成分シュウ酸が多く含まれており、度を越えて多量に摂取し続けた場合、鉄分やカルシウムの吸収を阻害したり[8]、シュウ酸が体内でカルシウムと結合し腎臓や尿路にシュウ酸カルシウムの結石を引き起こすことがある[31][5]。シュウ酸はカルシウムとの結合性を有するので、削り節や牛乳などカルシウムを多く含む食品と同時に摂取することで、シュウ酸を難溶解性のシュウ酸カルシウムとしてカルシウムと結合させ、シュウ酸が体内に吸収されにくくすることができる。またシュウ酸は水溶性であるため、多量の水で茹でこぼすことでシュウ酸を茹で汁中に溶出させて相当に減らすことができるので、調理法を工夫するとよいと言われている[31][8][5]。
    なお、ホウレンソウはイヌやネコなどの動物のシュウ酸カルシウム尿石症の原因にもなる[34]。

    https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9B%E3%82%A6%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BD%E3%82%A6



    14:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:04:32.57ID:urmpX+6N0.net
    ヨーグルトも食えばセーフ


    27:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:06:54.27ID:wSHvWgwq0.net
    牛乳と一緒に飲めばええんやろ


    29:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:07:19.19ID:G6d39PAAM.net
    茹で汁も飲めるしな


    32:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:07:44.70ID:rq4/b0GJ0.net
    アク抜きは水に30分くらい漬けとけばできるで


    33:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:07:48.44ID:aHEWGeVLM.net
    業務スーパーの冷凍ほうれん草わるくないけどけどエグミあるよな
    代わりに冷凍菜の花に移行したわ



    37:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:08:24.63ID:TLfT3FsIp.net
    石持ち以外には少ないやろ
    ワイは石持ちだけどな🥺



    47:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:10:01.09ID:+0OdLjCud.net
    >>37
    ちぇー🧑‍🦱




    38:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:08:41.33ID:+0OdLjCud.net


    ぷゆゆ?🤔



    129:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:19:52.11ID:X+/SoOEra.net
    >>38
    果汁グミだろ



    39:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:08:47.96ID:D2uu0hpf0.net
    尿路結石になった事ある奴wwwwwwwww


    ほんと地獄だからほうれん草はまず下茹でしろよ



    42:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:09:22.98ID:HWjgAn66d.net
    多分もう二度と食うことはないわ
    ちな結石歴有り



    61:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:12:25.38ID:hb1QLHmy0.net
    結石なったやつみんなほうれん草はやめとけっていうよな


    45:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:09:34.14ID:aT+jlk1qa.net
    茹でればええねん
    生で食うからアカンねん



    48:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:10:26.97ID:9agna6rx0.net
    給食のこれ好きだったやつwwwwww




    50:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:10:44.55ID:tF5TMU3j0.net
    知らなくてそのままベーコンとバターで炒めて食ったんよ
    死にそうな下痢に襲われた



    54:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:11:29.57ID:ZuRuVLUn0.net
    冷凍ほうれん草350g毎日一袋食べてるわ


    55:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:11:29.73ID:xb3of8pk0.net
    運動すれば小さいうちに出てくるぞ


    52:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:10:49.67ID:yJBUKjLPd.net
    ベーコンバターソテーおいしい


    58:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:12:18.02ID:ZrBnDI7Y0.net
    (小松菜に)切り替えていく


    63:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:12:36.95ID:DLn4coO+a.net
    おひたしなら春菊とかモロヘイヤもいいぞ


    65:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:12:52.16ID:hPepD4Mz0.net
    びびってるやつ多くて草


    73:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:13:33.91ID:E/6J1r+PM.net
    たまにジャリジャリするよな


    80:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:14:08.58ID:Tv4SaOBa0.net
    鉄分欲しいけど石が怖い
    どうすればええんや



    95:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:15:40.23ID:5SUH9F3HM.net
    >>80
    そこでしじみですよ



    102:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:16:14.05ID:DwLen8X40.net
    >>95
    フタハコ!?



    125:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:19:28.68ID:dXGKaMXh0.net
    >>95
    シジミチャンス



    82:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:14:10.17ID:UibxgjiH0.net
    は~~~~まーたほうれん草アンチの方ですか


    88:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:15:05.08ID:DwLen8X40.net
    鉄分取りたいのに
    レバーはレバーで色々めんどくさいのなんとかならんの?



    89:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:15:11.21ID:9u3Hiubd0.net
    臓器Aに良いものは臓器Bに良くない
    臓器Bに良いものは臓器Cに良くない

    健康さん、面倒くさすぎる



    94:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:15:28.54ID:ZrBnDI7Y0.net
    でも常夜鍋の時だけはほうれん草一択なんだよね…



    103:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:16:19.13ID:+sXKrpIW0.net
    >>94
    常夜鍋ってなんであんなに美味いんやろな
    代わりがない



    107:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:17:18.49ID:5SUH9F3HM.net
    >>94
    鍋は茹でてるしセーフやろ?



    99:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:15:56.08ID:yFyZuweU0.net
    ほうれん草すると気が付いてないことまで報告して怒られるからしゃーない


    101:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:16:10.72ID:GxiqJ2Ym0.net
    アルカリ化するもの一緒に食べればえてんや


    110:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:17:46.96ID:mx4nCG180.net
    鉄分って意外と摂取が難しいわ


    112:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:18:04.01ID:rq4/b0GJ0.net



    134:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:20:09.80ID:hTUuw3po0.net
    >>112
    なんの量や



    116:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:18:26.85ID:q2pfuv2D0.net


    深夜にほうれん草増しはキツい



    133:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:20:08.14ID:D2uu0hpf0.net
    >>116
    家系まったく食った事ないけどほうれん草が必須な理由はあるの



    121:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:19:09.24ID:zyE8X4yz0.net
    今小松菜より安いからめっちゃ買ってるわ


    127:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:19:44.10ID:+0OdLjCud.net
    恐竜みたいや🦖






    132:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:20:02.72ID:K4tsUpWS0.net
    >>127
    こんなん尿道からどうやって出てくるねん



    156:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:24:04.02ID:oUwmu4nmr.net
    ち●ちんこんぺいとう民


    142:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:21:29.74ID:IWgTv8lgd.net
    こういうのってどんくらいの硬さなんや?
    自分で揉んで砕けたりせんの?



    148:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:22:44.41ID:+0OdLjCud.net
    >>142
    ph1000以下だと硬すぎてち●ちんからカテーテルコースや



    147:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:22:44.25ID:UbQW+EMC0.net
    どんな痛みか分からんから気にせず食うで


    150:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:23:03.66ID:0G7t9WZA0.net
    キャベツを食え
    キャベツや野菜の王様キングオブベジタブルことキャベツや



    181:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:27:25.04ID:rq4/b0GJ0.net
    >>150
    せやな




    151:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:23:04.68ID:GSjzEyDnM.net
    あんまり好きじゃないんだけどちぢみほうれん草は美味いんだよな…


    182:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:27:56.70ID:kFHmRa4R0.net
    男さんが殆どなんかな
    女さんはあまり聞かん気がする



    193:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:28:59.41ID:Bllx3lsl0.net
    >>182
    尿道の長さが違うかららしい



    189:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:28:36.85ID:YChw4Ra90.net
    コーヒーって結石できるんか?毎日1リットル飲んどるけど


    209:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:30:50.53ID:rq4/b0GJ0.net
    >>189
    水しか飲めないねぇ





    221:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:31:47.30ID:D2uu0hpf0.net
    >>209
    麦茶はセーフやぞ
    ワイはがぶ飲みしてた緑茶から麦茶に切り替えた



    194:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:29:11.86ID:YThbKpz40.net
    筋肉のためにも必須やぞ


    196:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:29:18.37ID:Zr2AD8bRF.net
    ほうれん草はカレーに入れても美味い
    パスタにもラーメンにも合う
    それに比べて小松菜はおひたしにするしかない
    所詮和食の域を出ない田舎ハッパ



    203:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:30:10.17ID:Zr2AD8bRF.net
    小松菜はせいぜい江戸で生まれた島国野菜
    それに比べてほうれん草は中央アジアから生まれ西はヨーロッパ東はシルクロードを超え日本と世界中で食されている
    野菜としての格が違う



    207:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:30:39.44ID:hPepD4Mz0.net
    >>203
    小松菜どんだけ嫌いやねん



    204:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:30:16.27ID:C02yiDv+0.net
    龍涎香みたいに高値でうれるなら別になってもええわ


    231:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:34:03.73ID:16qZn80Gd.net
    >>204
    クジラは海に帰ってくれ



    210:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:30:55.15ID:ifbMg7V20.net
    結石おじさんの天敵ってだけやろ


    212:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:31:06.68ID:SJ6a6Gw10.net
    腎臓から膀胱まで通るときが地獄らしいな
    ち●ちん通るのはそうでもないらしい



    216:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:31:28.28ID:Zr2AD8bRF.net
    小松菜の年間収穫量は100t程度
    それに比べてほうれん草は年間200tは優に超えている
    国内だけでこれだから世界ではもっと食べられている
    どう考えてもほうれん草のほうが人気野菜



    227:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:32:53.35ID:8LLLsxbm0.net
    ほうれん草カレー食べるとき以外摂取してないな
    普段家でカレー作るときはピーマン入れれば緑色は間に合うしな



    228:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:33:03.99ID:Zr2AD8bRF.net
    このように小松菜よりほうれん草のほうが各方向の味が強く感じられる
    苦味もあるがその分旨味や甘みで十分カバーできている
    ほうれん草のほうが美味いのは明確




    229:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:33:06.14ID:YChw4Ra90.net
    まあ水がぶ飲みして出せばええんやろ結局


    230:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:33:17.86ID:PUYoZJq00.net
    火を通せばいいだけだぞ
    ビタミンが溶けてなくなるとか言ってるやつのことは気にするな



    233:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:34:18.24ID:Zr2AD8bRF.net
    コクのほうもほうれん草が圧勝している
    こんなほうれん草の劣化野菜をわざわざ食べる必要は全くない




    248:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:36:47.07ID:bzYTpvNod.net
    >>233
    大した差なくて草
    これ大きく見せたくてわざと縦軸0から取ってないやろ



    234:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:34:21.29ID:04UcqDLpd.net
    ワイ結石なりまくっとるわ
    痛みにも慣れる



    240:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:35:13.08ID:C02yiDv+0.net
    >>234
    想像を絶する痛みのイメージやけど慣れるんか…



    246:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:36:14.17ID:04UcqDLpd.net
    >>240
    痛いけど痛みにも慣れるんや
    またこれやな大事にはならんなって学ぶんや



    252:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:37:13.62ID:UY9fP/0z0.net
    >>246
    放ってたら勝手に出ていくんか?



    254:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:38:23.43ID:04UcqDLpd.net
    >>252
    出るで
    出ないやつは入院して破砕



    253:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:37:23.46ID:C02yiDv+0.net
    >>246
    テラフォーマーズで内臓の痛みほどやばいって聞いたからワイも気をつけるわ



    254:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:38:23.43ID:04UcqDLpd.net
    >>253
    初回はやばいけどあとは慣れやな



    257:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:38:50.99ID:04UcqDLpd.net
    ちな昨日も1個出た


    236:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:34:45.19ID:Kkw4P43+0.net
    なんでほうれん草食ったら結石できるんや


    251:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:36:56.03ID:YHqM2Fmk0.net
    >>236
    運動不足の水飲まないデブがほうれん草のシュウ酸によって石ができるんだよ



    235:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:34:38.09ID:aeShRtW2d.net
    おひたし箸休めにちょうど良いやろ!
    味噌汁に入れても良いしソテーしても良い何があかんの?



    256:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:38:38.09ID:6adWWUIB0.net
    シュウ酸に関しては腸内環境が大事や


    261:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:39:10.87ID:u6PiDQOo0.net
    ち●ちんいたいいたいになるの?
    紅茶も石できるって聞いたんだがマジか?



    205:風吹けば名無し :2022/03/13(日) 19:30:29.28ID:QLBrUdeJ0.net
    ほうれん草のソテーすきやからやめられんわ




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