【朗報】ランニングのメリットが多すぎて草 お前らなんで走らないの?



    1:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:11:35.29ID:cYCX66Qld.net
    健康になる
    よく眠れるようになる
    代謝が高まる
    ストレス発散になる
    痩せる
    体力が付く
    根性が養える
    生活習慣が整う
    肌が綺麗になる
    勃起力が高まる

    こんなにメリットあるのにお前らなんで走らないの?



    4:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:12:10.16ID:HDCH1qz/0.net
    身体は劇的に変わるよな


    9:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:13:07.53ID:TM2Ynzymd.net
    週に3回くらいしか出来なくなったンゴねえ


    10:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:13:24.80ID:j2QWV5Rj0.net
    勃起ってなんや
    マラソン趣味の奴らっていっぱいエッチするために走るんか



    15:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:14:22.42ID:lAc+PgtOd.net
    >>10
    血行良くなるからな



    
    7:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:12:48.84ID:N+pFyWX7d.net
    膝死にます
    お腹減ります
    胸が揺れて痛いです
    脚太くなります
    汗ダラダラです

    すまんウォーキングでよくね?



    49:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:19:27.80ID:FAGlcF1V0.net
    >>7
    脚太くなるのは短距離な



    8:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:12:55.21ID:uRDfce4c0.net
    マスクつけて走るの辛すぎる


    14:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:14:16.34ID:7yxIrLWJ0.net
    >>8
    スポーツ用のマスク買え



    17:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:14:45.11ID:eBHPfAfKx.net
    時間が無い
    走る靴がない



    186:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:34:09.65ID:zxZ3boiDa.net
    >>17
    メキシコのララムリ族見習って廃タイヤからサンダル作るんや
    時間も作れ



    20:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:15:16.38ID:Ht4LTQHD0.net
    膝がね
    毎日は無理



    24:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:15:45.03ID:/YaBzvVv0.net
    久しぶりに2日連続で走ったわ
    ちょっとタイム速くなるとうれしくなる



    29:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:16:25.26ID:lGk7Dixj0.net
    走るのは筋肉が落ちるんやで


    31:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:16:41.13ID:oninS5OFM.net
    マラソンランナーは寿命が短いデータが有るから何事もほどほどならええぞ


    43:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:18:10.95ID:jOlgj23w0.net
    >>31
    そのレベルと比較するのがわからん



    51:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:19:45.40ID:oninS5OFM.net
    >>43
    こういう事言っておかないと際限なく走れば良いことと走るやつがおるやろが



    35:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:17:14.30ID:ttuDA4GgM.net
    肌がキレイになるはウソ
    紫外線でシミだらけになる



    41:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:17:52.42ID:V6ti1KaOd.net
    >>35
    夜に駆けろ



    36:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:17:22.50ID:TtHQ6eaza.net
    痩せるなら筋トレよりランニングの方がいいと気付いた


    38:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:17:24.22ID:IgZgXe4wa.net
    プールが最強なんやろ
    でもいくのがめんどいから道路を全部プールにしてほしいよな



    44:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:18:15.74ID:g0PJiRWwd.net
    老けると聞いた


    52:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:19:56.07ID:jOlgj23w0.net
    >>44
    栄養とってない奴じゃね、骸骨みたいにほおこけるの
    ちゃんと栄養休息してたら顔に無駄な脂肪落としつつ健康的な見た目になるぞ



    48:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:19:12.41ID:oninS5OFM.net
    それと良いランニングシューズ履いてフォームもきちんとしたフォームで走らないと体に更に負担かけるから気をつけろよ
    これは年令に関係なくダメージは蓄積される
    骨や関節や体は消耗品や



    58:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:21:04.71ID:jOlgj23w0.net
    >>48
    大事なのはラン前ラン後のストレッチやな
    ガチで走った時なら膝アイシングも必須やけど継続的に走っててそこまで追い込んでないならストレッチだけでも問題ない



    53:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:19:58.81ID:e4XNOwxW0.net
    1キロ3分で走るやつバケモンやろ
    そんでその速さでフル走るやつはもっとバケモンや



    80:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:25:03.83ID:B7oZTy9od.net
    >>53
    頑張ってキロ3分30で走れるようになったけどキロ3分切りで10キロなんて化け物の世界やのにフルなんて考えられん



    55:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:20:07.18ID:svvYoPiw0.net
    マラソンに美人が居ない理由分かるやろ?


    61:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:22:03.55ID:jOlgj23w0.net
    >>55
    マラソンでたらわかるけどクッソ綺麗な女性多いぞ
    10キロとかなら健康目的のババア多いけど



    124:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:28:35.40ID:i6ybzn5Ya.net
    >>55
    そもそも走ってるのは男の方が多いな
    ジムは半々やけど



    81:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:25:07.67ID:rxwGxcUZa.net
    >>55
    ガチでやってる人は肌も衰えるからしゃーない
    ただ週1とか2くらいでランニングしてる20代の女の子は美女がわりとおる
    特に東京の臨海エリアとか高層マンションがあるあたりはマジで美女多い



    240:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:38:16.02ID:zxZ3boiDa.net
    >>81
    トレランやってる若い女性も綺麗な人多いと思うわ



    60:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:21:55.90ID:eQpaiMkJ0.net
    すまんプールで泳いだ方が効率良くね?
    ランニングとか下位互換やん



    68:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:23:23.23ID:w7QMlI8qd.net
    >>60
    よーし走るかー!くらいのノリで入れるほど身近にプールないわ



    62:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:22:36.44ID:J8/DiOm80.net
    陸上部やったけど腰膝足首ボロボロでもう走れない


    79:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:25:01.12ID:oninS5OFM.net
    >>62
    本当無理したらあかんよな
    壊したら終わりや



    64:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:23:00.84ID:U6qsfYrH0.net
    前世が馬の奴しかできない


    69:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:23:40.49ID:Z6FhhemZM.net
    みんなウォーキングは週何でどのくらいやってるの?


    74:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:24:31.69ID:jLEIthlK0.net
    >>69
    一日10キロは歩いてる毎日



    103:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:27:06.39ID:Z6FhhemZM.net
    >>74
    セレプなおばちゃんかなにか?



    71:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:23:59.60ID:otTCFHU20.net
    さっき外走ろうとしたけど100mくらいで歩いてもうたわ


    77:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:24:53.07ID:74UOdx8Xd.net
    >>71
    最初はジョック程度のペースでええんやで
    自分を追い込んで走らなきゃ行けないのはアスリートだけや



    98:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:26:59.85ID:otTCFHU20.net
    >>77
    そうなんか
    運動不足やしそうさせてもらうわ



    76:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:24:44.55ID:5cXPnuio0.net
    ランキングしたら足の裏が伸びて痛いんやがあれはなんなん?


    85:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:25:46.31ID:j8/fo5Df0.net
    >>76
    筋が伸びてるからやろ
    ストレッチで軽減できるで



    92:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:26:24.06ID:Ie6JbFUC0.net
    月200km目安で走っとるわ
    勃起力は弱まった



    105:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:27:08.11ID:j8/fo5Df0.net
    ランニングスポットで走ったら
    エチエチガールが偶に走ってるで
    サングラスに帽子かぶっとけば
    ある程度見放題



    139:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:29:50.43ID:rxwGxcUZa.net
    >>105
    最近ボディラインの見えるパツパツのレギンスみたいなのはいてる女の子おるが後ろから見たらお尻ぷるぷるなんよな
    あんなん野獣が多い海外なら即襲われるで



    106:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:27:23.54ID:YV9tHmx00.net
    有酸素運動はフィットボクシングしてるわ


    137:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:29:35.44ID:j8/fo5Df0.net
    >>106
    フィットボクシングと5~10キロのランニングが一番丁度ええ気がする
    ランニングでは使わない上半身の有酸素運動できるからなフィットボクシングは



    121:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:28:09.86ID:j8/fo5Df0.net
    ランニングだけしたら
    お腹周りの脂肪は残り、足腕はガリガリになったわ
    だから腹筋とかで補ってる



    143:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:30:02.33ID:/M+lBrThd.net
    >>121
    俗に言うマラソンランナー体型やな
    脂肪よりも先に走るのに不要な重たい筋肉から分解してしまう
    走るなら絶対に筋トレもセットにしないと枯れ枝みたいなヒョロガリになるぞ



    122:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:28:24.53ID:KL5VlelD0.net
    1kmも走れないんやが

    足首と心臓がすぐ悲鳴あげる


    心肺機能上げる方法ないか🥺



    132:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:29:19.68ID:ttuDA4GgM.net
    >>122
    アップルウオッチ買って心拍数が150超えないように走りましょうね



    134:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:29:31.11ID:jOlgj23w0.net
    痩せたい奴は筋トレして代謝あげてから走ると良いぞ
    痩せるのに有酸素は必須
    食制限だけでも痩せられはするが
    逆に筋肉つけたい奴は軽く有酸素やってからプロテイン飲みつつ筋トレするのが良いぞ



    148:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:30:30.17ID:38Zz9BCma.net
    >>134
    筋トレと優酸素どっちが先やねん
    逆のことかいとるサイトあるし



    162:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:31:39.79ID:jOlgj23w0.net
    >>148
    痩せたいなら筋トレ先
    筋力つけたいなら有酸素先



    170:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:32:37.71ID:i6ybzn5Ya.net
    >>162
    並行するなら筋トレ→有酸素と聞いたぞ



    180:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:33:25.67ID:jOlgj23w0.net
    >>170
    それでももちろん良いけどラン後すぐに栄養取らんと筋力付く効果半減だから気をつけなあかん



    185:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:33:57.45ID:YV9tHmx00.net
    >>170
    きんにくんもそう言ってた
    ワイはリングフィットとボクシングのコンボや
    落ち着いたらジムのプールに行く予定や..



    149:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:30:32.09ID:athpY8vb0.net
    毎日30分走るだけで抗うつ剤使うのと同じ位セロトニン出るんだってな


    161:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:31:37.50ID:oninS5OFM.net
    >>149
    日の光を浴びるだけで充分やからウォーキングでも足りるで



    157:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:31:23.47ID:wkMGLttLd.net
    動かずに走る方法はないんかね


    179:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:33:23.42ID:19W7r6yP0.net
    >>157
    とんちかな?



    203:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:35:19.40ID:XM+FXdPwa.net
    信号待ちのときってどうやって待つのが正解なんや?
    ワイはトントン足踏みしてるんやがなんかアホらしくなってくるわ



    231:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:37:40.25ID:2e0eYknr0.net
    >>203
    普通に時計止めて立ち止まって休憩や。
    GPSウォッチならではだが



    247:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:38:37.99ID:XM+FXdPwa.net
    >>231
    一度下手に休憩したらそのあとペース乱れてキツくなるやろ



    269:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:40:13.50ID:2e0eYknr0.net
    >>247
    数秒ならそうだけど30秒以上休めるならむしろペース上がる。



    227:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:37:18.97ID:QItWYVy30.net
    ウォーキングで腰痛と肩凝り劇的に改善したわ
    マッサージで高い金払う事無かったんや



    239:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:38:12.05ID:ppo/ASgq0.net
    どのシューズがええんや


    283:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:41:02.25ID:QItWYVy30.net
    >>239
    何だかんだでナイキが最強や



    327:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:44:09.69ID:MsMW6KxkM.net
    >>283
    メーカーでくくるのは無理があるだろ
    手に入りやすくて、一見初心者に向いてそうなペガサスとか安いライバルとかも安易にすすめづらいところはあるし



    246:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:38:34.74ID:hj33Wxyt0.net
    わざわざ運動公園まで来るまで行って歩いてるわいって少数派?近所歩くの恥ずかしくない?


    261:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:39:48.18ID:HBtxchU8d.net
    >>246
    ワイはそれも加味して暗くなってからしか走らんのや
    自意識過剰だがあいつまた走ってるンゴと思われてたら嫌やし



    281:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:40:58.39ID:i33iMzEQM.net
    >>261
    ワイも似たような感じやな
    深夜徘徊に近い



    257:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:39:27.10ID:DYYkKyao0.net
    マスクと帽子かぶりゃ紫外線も別に気にならんぞ

    一昔なら変質者みたいだったけどw



    266:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:40:07.74ID:LpdMrNgE0.net
    膝がー!レスの増加は高齢化を感じる


    287:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:41:15.74ID:1T1qFmBL0.net
    >>266
    実際陸上とかすぐ膝壊してるだろ



    294:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:41:29.00ID:KL5VlelD0.net
    膝ってそんなすぐ壊れるんか?🙄
    バーベルスクワットのが遥かにヤバそうに見えるけど

    アスファルトが問題なの?



    314:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:42:54.38ID:i33iMzEQM.net
    >>294
    年齢と体重によるで
    普通体型やが35超えると関節周り硬くなってクッションや動きの滑らかさがなくなるのがよく分かる



    272:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:40:34.99ID:3VxuPbs+M.net
    ストレッチの方が大事やと思うけどな 体が硬いのも良くないし


    304:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:42:00.45ID:jOlgj23w0.net
    >>272
    ランニングの前後にストレッチはマストやで



    291:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:41:26.50ID:S3ze359Wd.net
    ジムなら動画見ながら走れるけど外だと暇や


    307:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:42:09.94ID:j8/fo5Df0.net
    >>291
    オールナイトニッポンやJUNK聞きながら走るんやで



    310:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:42:26.49ID:1T1qFmBL0.net
    イッヌ飼って毎朝散歩してるやつは若々しい気がするわ


    322:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:43:39.19ID:+fLcosU20.net
    >>310
    朝ペットと触れ合うと脳内物質ドバドバらしい



    336:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:45:20.73ID:jdsm26yua.net
    >>310
    朝に楽しいこと考えながらウォーキングするのが最強らしいで



    316:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:43:00.37ID:0isvN+7I0.net
    ワイもよくマスクして走っとるけどマスクせずに走っとる奴とすれ違う時やっぱ気になるわ


    339:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:45:48.23ID:2e0eYknr0.net
    >>316
    ワイはむしろマスクつけながらランニングしてるやつすげ~なって思う。
    ゆっくりならともかくkm4分30秒より速いと苦しくて仕方ない



    360:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:47:08.01ID:DYYkKyao0.net
    毎日10kmはやっぱ走り杉だな
    5kmぐらいがちょうどいい



    352:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:46:32.54ID:oninS5OFM.net
    ホームセンターやコストコみたいな所に行って店内回るだけでも広いからある程度の運動になるで


    364:風吹けば名無し :2021/04/26(月) 17:47:28.75ID:pLzBE1X+r.net
    毎日40分早足ウオーキングとジョギングmixしてたら3週間で体重が74から70.8になった

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    コメント

    無名の信者 2021年04月30日 07:19 ID:USPmJR5E0 ▼このコメントに返信

    体幹トレーニングでええわ

    無名の信者 2021年04月30日 07:46 ID:J4cCne2M0 ▼このコメントに返信

    ランナーズフェイスだけ怖い。迷信だろうけど。

    

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