アンガールズ山根さん筋トレした結果www



    1:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:21:21.32ID:afeA74dPM.net
    一年かけてようやくダンベルベンチ16kgらしい










    14:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:23:39.17ID:HW4rOfQZ0.net
    ちょっと筋肉ついとるしええ感じになってて草


    2:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:22:09.73ID:UMFdibH90.net
    頑張ったやん
    ガリガリから痩せ型に進化やな



    4:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:22:35.61ID:afeA74dPM.net
    頑張って体重10kgくらい増やしたらしい


    11:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:23:11.90ID:afeA74dPM.net
    あと10kgくらい増やしたら美ボディになるとおもう


    
    21:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:24:20.12ID:fIRI/lhQ0.net
    太れん体質ってあるんやな


    25:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:24:58.80ID:e7mHdw110.net
    >>21
    ハードゲイナーとか結構おるしね



    450:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:06:19.86ID:iAF/ZV8/0.net
    >>21
    確実にある
    食べれば太る言うけどそもそも食べられんし、吸収率も多分違う



    102:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:30.36ID:glUqpwBg0.net
    >>21
    ラグビーやってたけど内臓が弱いやつは太れん
    デブは才能の塊や



    73:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:29:41.77ID:dOb8icu20.net
    >>21
    脂肪が付きにくい要素はいろいろ要素はあるけど山根の場合は速筋(太くなる筋肉)の割合が少ないタイプなんじゃね



    191:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:41:25.65ID:voBsydKB0.net
    一枚目保存状態のいいミイラじゃん


    22:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:24:21.07ID:OqMlhhGV0.net
    ヘロヘロのボビーと相撲して欲しい


    15:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:23:42.51ID:4eAvlv1OM.net
    山根がなんか気持ち悪いのってアゴがなさすぎるからなんだな


    27:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:25:06.24ID:ceh/1sRk0.net
    >>15
    アデノイドも知らないアホ



    231:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:45:07.26ID:93BFmwLId.net
    >>27
    アデノイドって言われてる口
    あれ上顎前突って言って上の歯が下の歯より前に来て皮膚押し出されてるだけやから
    歯列矯正で簡単に治るんやけど大人になってからやる人あまりおらんよね



    301:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:50:56.58ID:eJVaQtjk0.net
    >>231
    大人でも歯列矯正すればマシになるん?
    なんか大人になっちゃうと顎が発達してるせいで
    そこまで動かないって聞いたけど
    だから子供のうちに歯列矯正みんなするって



    415:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:04:02.61ID:f3k3A1zyd.net
    >>301
    ID変わっちゃった
    口が飛び出てるのは全然マシになるで
    確かに顎が発達してるから子供の頃矯正するよりかは時間かかるのはそうやね
    約1年矯正器具付けて65万円くらいかな







    576:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:17:30.98ID:mIQkrPPf0.net
    >>415
    ワイの彼女こんな口元で矯正してるわ
    ほんまにこんなにかわるんやったら可愛くなってくれるの楽しみ



    18:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:24:05.76ID:IZeZQbcV0.net
    ちょっと鍛えるだけでこんなに福田秀平に似てくるんやな


    29:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:25:10.82ID:xggvtGand.net
    16kgなんて良く持てるな
    11kg両手に持ってデッドリフトやったら
    脚や腰よりも手がキツかったわ



    32:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:25:48.17ID:ANclE7WGM.net
    ジムでいっつもパワーラック空いてないからダンベルベンチやんやけど今28kg10repでセット組んでるんやけどベンチプレスいくつ上がるかな


    50:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:28:06.10ID:HW4rOfQZ0.net
    >>32
    そもそもダンベルベンチもっと重くしてrep少なくしたほうがいいと思う



    65:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:28:57.65ID:ANclE7WGM.net
    >>50
    3セット目はまだ8repとかしかあがらん



    68:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:29:20.89ID:G5hxss00p.net
    >>32
    上げるだけなら100行くんちゃう?



    36:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:26:36.59ID:qva6X6ELd.net
    エヴァに近づいてきたな


    42:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:27:04.30ID:LgErWaja0.net
    1年でこれって考えたら筋トレってほんま大変な趣味やな


    55:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:28:12.70ID:ANclE7WGM.net
    >>42
    山根は元が細すぎる
    一般体型なら半年でかなり変わるよ



    61:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:28:37.36ID:WEKpuHui0.net
    意外と肩幅あるんやな
    素質あるんちゃうか



    72:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:29:39.17ID:ANclE7WGM.net
    >>61
    サイドレイズばっかやってるもん山根



    81:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:30:57.02ID:G5hxss00p.net
    サイドレイズって短期間でめっちゃ効果でるよな


    108:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:46.23ID:Erl/a//Za.net
    >>81
    肩の筋肉って回復早いんやなかったか?



    75:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:29:59.82ID:nKx6vIjIp.net
    現在の山根
    180cm
    64kg



    88:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:31:33.38ID:qREbRF5Gp.net
    >>75
    元が細すぎるわ



    82:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:31:00.50ID:g/ureosk0.net
    田中はよくテレビで見るけど山根って最近テレビ出てないよな?


    95:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:02.41ID:5HCMf/jp0.net
    >>82
    時々テレ東の昼メシ旅に出るぞ



    84:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:31:15.95ID:iWo65rIi0.net
    ようやっとるで






    133:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:34:48.26ID:FVyCojzCa.net
    >>84
    表情まで変わるんやな



    143:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:36:48.93ID:xp0H/vhh0.net
    >>84
    やっぱ脂肪と筋肉つくと肌に張りが出るな



    92:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:31:49.98ID:XZzwYvmx0.net
    芸人て何故か筋肉を付けたがるよな




    104:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:35.80ID:Ly4daPND0.net
    >>92
    無人島のために筋トレしてるんか



    113:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:33:03.09ID:YGpcVOHd0.net
    >>92
    というか不摂生やってると確実に太るし
    筋トレした方がなにかと健康いいからな



    299:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:50:53.93ID:OGOHQRng0.net
    >>92
    適切なトレーニングを積めばほぼ間違いなく体つき変わるから努力→成功ってプロセスが目に見えて分かって自信がつく



    531:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:13:11.04ID:hBrqYt6a0.net
    >>92
    芸能界のトップがムキムキやから



    103:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:35.71ID:wMgcNjpFM.net
    >>92
    今の芸能界はマッチョ順に面白いからな



    125:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:34:07.09ID:3M/xnfUyd.net
    >>103
    野田理論やめろ



    256:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:47:00.17ID:V3HmuKvW0.net
    >>92
    売れてる芸能人は金はあるから金では手に入らないものを欲しがるんやろうな



    360:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:56:03.32ID:D23V6qgk0.net
    >>256
    松本も水曜日か何かでそんなこと言っとったな



    106:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:41.17ID:5h9Wke4A0.net
    漏斗胸って筋トレで治るんか?


    128:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:34:22.42ID:XrpQLe+W0.net
    >>106
    武田信治を見てみろ



    121:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:33:39.27ID:l2bgYYYz0.net
    アイデンティティ失っとるやん


    111:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:32:59.05ID:cbbgt8Ky0.net
    マッチョがジャンガジャンガやってもウケないやろ


    138:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:35:30.49ID:glUqpwBg0.net
    >>111
    細マッチョになって小嵐とジャンガジャンガやってればYouTubeでは受けるやろ



    187:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:41:00.97ID:i34AZRB90.net
    >>111
    きんに君と小島よしおがジャンガジャンガしてたら笑う自信あるわ



    114:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:33:03.76ID:NssKITuq0.net
    youtube配信でコメント欄と喧嘩してるの草


    123:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:33:59.04ID:xGPLNxYI0.net
    おお、いい感じ
    広背筋きたえたらバランスよくなるな



    140:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:36:11.04ID:r9BnnhCV0.net
    最初の頃見てたけど明らかにやる気なくてモチベも低そうやったのにまだ続いてるんか?
    成果は無さそうやけど体質のせいなん?努力不足?



    160:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:38:18.29ID:VFK11vnfp.net
    >>140
    やる気はモリモリやで
    ラジオで山根が喋ると筋肉ばっかりしとるの話



    141:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:36:29.26ID:mm77qCCT0.net
    前腕がガリガリなんだがどの筋トレが太くなるんや?
    ダンベルで頼む



    146:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:36:55.74ID:kdKuunf90.net
    >>141
    ハンマーカール



    173:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:39:41.71ID:glUqpwBg0.net
    >>141
    素直にグリッパー買った方が早い
    握力ないと背中鍛えるとき困るし早い段階で導入すべき



    153:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:37:44.37ID:vi0Fz45r0.net
    デブはガチで才能よな
    ヤマヤスとか



    247:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:46:16.11ID:sXp80/650.net
    >>153
    フィリピン人って内蔵強いんかな



    234:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:45:18.07ID:fqMhm78k0.net
    >>153
    ワイも元ジムトレーナーの同僚に100キロ越えて怪我病気かかえてないのは才能言われたわ



    157:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:38:07.77ID:QDsaEgO70.net
    山根の体重の増やし方教えてくれ


    193:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:42:04.76ID:W0YjaxmUa.net
    >>157
    YouTubeに飯食ってる動画あるけどめっちゃ炭水化食ってた



    215:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:43:26.92ID:kdKuunf90.net
    >>193
    必要なたんぱく質確保したら
    カロリー稼ぐためにひたすら糖質が効率ええわな



    189:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:41:14.23ID:HAljYTmd0.net
    本当に必要な筋肉はついてなさそうやな


    196:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:42:23.47ID:ymJJC3yg0.net
    >>189
    こいつの場合、どこにどんな筋肉つこうが必要やと思うが



    201:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:42:45.41ID:tUqWmzPjd.net
    >>196
    一理ある



    225:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:44:44.55ID:HAljYTmd0.net
    >>196
    これ



    232:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:45:16.14ID:hkBTX7dE0.net
    >>196
    あらゆる部員で-やしな



    197:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:42:24.65ID:FCvjg4oN0.net
    去年の春頃の様子や






    257:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:47:03.05ID:93BFmwLId.net
    >>197
    腕太くなってるな



    219:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:43:54.61ID:iIkUtmSA0.net
    元がここまでガリガリだと「太りながら鍛える」って流れなんか?

    デブや標準体型の人が筋トレする場合とはまるで違うやろ



    226:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:44:49.35ID:ymJJC3yg0.net
    >>219
    太りながら筋肉増やすんは基本や
    そこに減量期を入れるか入れないかだけの違い



    250:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:46:34.13ID:W0YjaxmUa.net
    毎日配信してて草
    一時期とまってたよな?




    271:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:48:32.48ID:7F26PEPh0.net
    家トレしかしてないけどやっとダンベルプレスで60kg×10回出来るようになったわ


    283:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:49:33.42ID:ssPPlb0p0.net
    >>271
    すごい



    267:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:48:25.70ID:KLt2JMNAa.net
    https://www.youtube.com/watch?v=fVxb52vHQfE



    478:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:08:56.57ID:f3k3A1zyd.net
    >>267
    筋肉を見せる喜びに目覚めてきて草



    272:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:48:42.96ID:Y8u73BVY0.net
    高校時代に栄養失調みたいなやつはその後も厳しそう

    ナイナイの矢部とかノンスタイルの石田とか



    300:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:50:54.79ID:RnckSTVPr.net
    >>272
    ワイもそれやわ
    体脂肪率5%で170センチ50キロ
    クソガリガリで鶏ガラ体型



    295:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:50:30.21ID:1IdB3Ad70.net
    このレベルならスクワットだけやったほうが太れるやろ
    脚細すぎ



    302:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:50:57.37ID:H/Y3qlkza.net
    ワイ少し腹上げたら初号機みたいになるで


    304:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:51:05.15ID:Y8u73BVY0.net
    1 名前:風吹けば名無し[] 投稿日:2021/02/03(水) 03:05:32.79 ID:AkUZkSIMd [1/11]



    やっぱり腕トレはやらんとあかんな



    310:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:51:42.21ID:CoNLHgFv0.net
    >>304
    前腕一升瓶みたいやなw



    319:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:52:57.42ID:U06aruVA0.net
    >>304
    ワイの腕4本分くらいあるやん



    330:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:53:44.32ID:02PZySf00.net
    >>304
    軽自動車ペシャンコにできそう



    389:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:00:10.26ID:3ATzOpA4a.net
    >>304
    こうなったのがエロゲがきっかけという事実



    448:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:06:12.36ID:2/oiDush0.net
    >>304
    笑顔で草



    583:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:18:21.51ID:BpgzKHN90.net
    >>304
    衛宮士郎すき



    311:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:51:44.19ID:wpjKe45d0.net
    >>304
    この人耳潰れてるんやな



    315:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:52:30.89ID:oglrM3mTd.net
    >>311
    格闘経験有りみたいだからな



    320:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:52:58.16ID:OGOHQRng0.net
    ワイ169cm85kg

    プロテイン無しで3年で60kg→85kgまで増やしたけど元々筋肉がつきやすいから楽勝やったわ。
    ちな体脂肪率11%



    325:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:53:22.29ID:oglrM3mTd.net
    >>320
    バーサーカー2号じゃん



    354:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:55:30.24ID:LhM7lnLcM.net
    上がらないというより基本的に重量上げたい欲はあまりないんだよ山根
    良い身体になりたいんであって重いもの持ちたくないってスタンスマジで



    366:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:57:12.57ID:025r81HZ0.net
    ブルース・リーのこのワキの下にあるムササビみたいな筋肉なんなん?




    368:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:57:32.00ID:oxCH9j7/0.net
    >>366
    広背筋



    383:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 15:59:27.36ID:025r81HZ0.net
    >>368
    サンガツ
    これあった方が強いんか?



    400:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:01:34.14ID:HAljYTmd0.net
    >>383
    空飛べるようになるで



    442:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:05:52.96ID:025r81HZ0.net
    >>400



    403:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:01:45.86ID:oxCH9j7/0.net
    >>383
    引く動作は強くなるぞ



    394:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:00:48.50ID:E/Bhtwi50.net
    山根はプロレスラー体型目指してるからこんなんじゃ満足してないぞ


    397:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:01:07.54ID:fGPU+TZbd.net
    筋トレ多いに結構だけど内臓だけはお前らちゃんと管理しとけよ
    肝臓腎臓どっちかぶっ壊したら洒落にならんで



    398:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:01:13.20ID:vi0Fz45r0.net
    カールで重たいの上げれる奴筋力云々より靱帯強すぎやろ


    411:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:03:03.13ID:oM2v+lYjM.net
    >>398
    ワイも肘痛いからサポーターやらラップやらで誤魔化してやっとる
    関節靭帯はほんま才能やな



    467:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:07:43.26ID:t+4MCNfR0.net
    ワイは昔きな粉で増量した
    ガリから脱出するだけならプロテインより効いたわ



    471:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:08:27.88ID:K8H0jIMO0.net
    >>467
    脂質えぐいよな



    483:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:09:18.58ID:x+YagSQ30.net
    >>467
    今はマルトデキストリン(粉飴)っていう便利なサプリがあるで
    ガリはあれとプロテイン混ぜて飲むとええ



    409:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:02:36.21ID:pGucW4YbM.net
    ワイは1時間自重やって2日休むっていうペースでやっとるわ


    418:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:04:10.88ID:x+YagSQ30.net
    >>409
    自重にこだわりないなら5kgのダンベル2つ買うだけでだいぶ効率良くできるで



    475:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:08:34.64ID:pGucW4YbM.net
    >>418
    ダンベル何に使うん?
    今懸垂スクワットローラープッシュアップやっとる



    503:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:10:53.92ID:x+YagSQ30.net
    >>475
    そのメニューやと腕が足りんしカール系や
    椅子に座ってインクラインカールとかやるとええ



    515:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:11:47.33ID:89tC1QQi0.net
    >>503
    懸垂が二頭最強やのに?



    539:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:13:36.36ID:x+YagSQ30.net
    >>515
    よほど前腕鍛え取らんと逆手懸垂はきついやろ



    421:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:04:18.46ID:ymJJC3yg0.net
    ワイはトライセプスエクステンションやったりフレンチプレスやると肘痛めてまうわ
    三頭筋鍛えたいんやけどなぁ



    465:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:07:27.68ID:Fh6XbIOK0.net
    >>421
    毎回高重量だと壊れやすい
    低重量高レップの日作ったほうが良い
    腕太い奴は肘が悪いやつが多すぎる



    425:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:04:42.23ID:RbK/QFRx0.net
    お笑い芸人ならHGみたいな身体が1番カッコええと思うんやけど違うんか?


    437:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:05:33.42ID:sXp80/650.net
    >>425
    コアラ小嵐が最強ちゃうか
    HGもめちゃくちゃカッコいいけど



    445:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:06:07.38ID:QiuNaYrHa.net
    昔から太ってる人は痩せたらワンチャン身長伸びるで
    ワイは4cm伸びたわ



    451:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:06:32.64ID:FZnsnHIad.net
    >>445
    どういう理屈や



    463:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:07:18.39ID:+qcorSmMd.net
    >>451
    身体の重りを外したんや



    464:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:07:19.01ID:RTVoVLf1M.net
    山根は太れないとか言われてるが食べた結果普通に体重増えてるぞ


    484:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:09:22.87ID:hSYshVsW0.net
    173㎝で150㎏あるわ
    運動するのやめてから30㎏増えた
    もうきれる服がない



    486:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:09:33.11ID:wpjKe45d0.net
    >>484
    もう力士だろ



    499:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:10:35.07ID:3dwN+JAVM.net
    鍛えればここまで変われるのに何で鍛えないんや?




    514:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:11:38.71ID:iyQO5YI7a.net
    >>499
    間違いなくステロイドかシンソールやってるな



    536:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:13:22.75ID:3dwN+JAVM.net
    >>514
    シンソールではないな
    ステはやってそう




    567:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:16:19.24ID:PyA73uhb0.net
    >>536
    ワイも胸は入れてると思う
    あの揺れ方はなんか人体の感じじゃない



    589:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:19:11.29ID:x2mmfyD5a.net
    >>536
    ここまで筋肉肥大化してると日常生活に支障がありそう



    510:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:11:26.91ID:ymBY3Uur0.net
    ワイ下痢体質で内臓弱いけど食いまくれば普通に太るぞ
    本当に食っても太らない人もおるんやろうけどほとんどの人は甘えやと思ってる



    568:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:16:20.80ID:iAF/ZV8/0.net
    >>510
    それでワイは無理に食いまくったら体壊したから、胃腸に自身がない人が無理に食って太ろうとするのはやめとけ派やな
    まあ程々ならええと思うけど



    512:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:11:35.88ID:kCvz5eEz0.net
    ワイ、元バレー部の彼女に連れられてジム行ったけど
    上半身は彼女とどっこいどっこいやったが
    下半身の筋力でボロ負けしてもうた
    スクワット50キロでもめちゃくちゃ重いわ



    530:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:13:05.47ID:iyQO5YI7a.net
    >>512
    全くトレーニングしてない人なら大体そのくらいやろ



    560:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:15:43.14ID:2WrZUEb30.net
    >>512
    下半身の筋力って一番男女差が小さいから
    バレー女子なら筋トレ未経験の男子より下半身の筋力強いやろな



    513:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:11:36.93ID:SAF4Y7zz0.net
    筋トレ1発目めっちゃセーブしないとやばいよな
    ワイ仕事3日休む羽目になったわ



    525:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:12:48.84ID:h0nLHUpFp.net
    >>513
    時間なくても最低1セットはウォームアップセットやるようにしてるわ



    526:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:12:51.81ID:1tiZlfUZ0.net
    ワイがやっとるメニュー
    スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス、ミリタリープレス、懸垂、アームカール
    あとマシンで追い込み
    どんなイメージや?
    分割はしとる



    555:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:15:13.53ID:s+bkQW+p0.net
    >>526
    ビッグ3は「○○kg挙げたい」って目標があるならええけど筋肥大にはあまり効率の良くない種目やで



    570:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:16:43.27ID:iyQO5YI7a.net
    >>555
    なんでや?
    色んな筋肉動員できるやん



    601:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:20:23.62ID:s+bkQW+p0.net
    >>570
    分割する時間がないならビッグ3やってもいいと思うで
    ただ、例えばベンチプレスやるよりダンベルフライやる方が伸展域広いから肥大しやすいしデッドもトップサイドでやる方が対象筋に効くで



    581:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:17:42.20ID:EetUw16g0.net
    太りやすい体質のやつの方が健康なのか?


    584:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:18:24.07ID:FZnsnHIad.net
    >>581
    まあ健康やろな
    胃腸に問題ないってわけやから



    529:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:13:04.20ID:+t1QKqZy0.net
    リングフィットくらいがワイの限界や


    540:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:13:50.88ID:XZO8qYlkp.net
    筋トレはリアルソシャゲーみたいなもんやで
    効率考えて周回するんや
    無課金より課金した方がええしな



    577:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:17:33.20ID:CVEIcA4f0.net
    寝起き、筋トレ後、寝る前に3回プロテイン飲んで
    毎日10分ウェイトレしてれば誰でも筋肉つくぞ

    プロテインはガチですぐ筋肉つく



    607:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:20:43.96ID:lhkEeGLz0.net
    >>577
    一日にそんなプロテインのんで効果ある?



    612:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:21:46.76ID:FZnsnHIad.net
    >>607
    筋トレの直前だか直後だかに摂るのが良いとは聞いてるから毎回筋トレしとるならええんとちゃう



    558:風吹けば名無し :2021/02/03(水) 16:15:34.11ID:sw7hiBCqa.net
    思ったより成果あるやん
    頑張ったな





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    無名の信者 2021年02月08日 07:15 ID:77hlpbwL0 ▼このコメントに返信

    才能無さすぎて可哀想

    

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