「寝る前にコップ一杯の水を飲むと良く寝れる」←こういう睡眠に関する豆知識くれ



    1:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:24:06.89ID:u1wAIGFEp.net
    良く寝れるやつ


    2:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:24:50.04ID:u1wAIGFEp.net
    ワイは寝たいんや


    3:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:24:54.15ID:Fx8eeHAK0.net
    枕に酢をかける


    6:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:25:24.57ID:N2MVHRPga.net
    >>3
    これはガチ



    61:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:35:24.79ID:f9zOvosva.net
    >>3
    これ



    
    4:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:24:58.25ID:u1wAIGFEp.net
    なんかくれ


    5:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:25:09.57ID:N2MVHRPga.net
    飲んで9時に寝たのに3時間で起きたぞ


    7:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:25:40.32ID:u1wAIGFEp.net
    >>5
    かなC



    8:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:25:50.32ID:91T4p6970.net
    寝る前にウィスキー2杯くらいのむとすぐ眠れる


    9:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:25:56.33ID:sEYKZEAV0.net
    チ●ポ出して寝ると寒い


    10:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:25:59.12ID:Gv5L5wEHd.net
    呪われさせようとすな


    11:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:26:13.10ID:T9RqBGXu0.net
    水飲んだらおしっこしたくなって目覚めちゃう


    12:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:26:27.59ID:MXzLXsV80.net
    目に生姜をすりこむと良く寝れる


    13:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:26:33.28ID:k1SJOgDRd.net
    セ●クスするとガチでぐっすり寝れるよな


    14:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:26:37.38ID:SagEUmpN0.net
    リズム的に深呼吸を繰り返して
    時計の秒針の音とかとにかく周期的なものの音を聴くんや
    そして深呼吸しながらそのチクタクしてる音を数えていくと脳がどっちにも集中できなくなって眠くなる
    催眠オ●ニーで覚えた睡眠導入法やから効果は間違いないで



    15:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:26:59.58ID:SahYTETb0.net
    お水飲むと3時間後にオシッコしたくなって起きちゃう����


    16:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:01.17ID:ukju5nqP0.net
    昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういうわけか考えると傘がなくなる


    17:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:05.30ID:E9s49AzWa.net
    羊を数える時は英語で


    18:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:06.95ID:vsm9yZp40.net
    年取ると良く眠れなくなるから若返れ


    19:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:15.25ID:Jh/zywu90.net
    しこってねる


    20:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:21.64ID:SOIrmD3a0.net
    酒は害でしかない


    21:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:26.31ID:luhxnX2h0.net
    ロボコップ3はなんで飛んでしまったのか


    22:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:28.62ID:cfSQoeNC0.net
    レタスを牛乳で煮たやつ食う


    23:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:27:39.49ID:5l+usaTu0.net
    考えるな考えるなと頭で言い続けると眠れる


    24:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:28:25.95ID:QYOf18g/a.net
    ホットミルクを飲む


    25:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:28:35.78ID:mcWcULpD0.net
    なかなか寝付けない奴、騙されたと思って「すまくら」試してみろ!!すぐ寝れるぞ!!!!!


    やり方は簡単!!

    1.コップ1杯の酢(200ml)を枕全体にかける ※足りなければ足してもよい
    2.寝る

    たったこれだけ!!!



    38:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:31:50.85ID:pVJpE6sW0.net
    >>25
    これって実際のところどういう物なん?
    裏拍手みたいな降霊術的なものなのか
    それとも頭とか頭皮にダメージがいくものなのか
    まぁなんJ民の事だから唱えてる本人もどういうのかよく分かってないんやろうけど



    44:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:32:59.70ID:mcWcULpD0.net
    >>38
    クソ以下の釣り



    46:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:33:13.34ID:Ovh+PYcv0.net
    >>38
    一部白髪になるだけだぞ



    88:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:14.43ID:EuDFfAe90.net
    >>38
    お酒も体ん中で代謝されてお酢になって眠たくなるんや
    お酒は利尿作用あるけどお酢は無いから、枕から少しづつ吸えばぐっすりや



    43:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:32:44.13ID:vsm9yZp40.net
    >>38
    くさいだけだぞ



    52:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:01.93ID:pVJpE6sW0.net
    >>43
    何やそれしょうもな
    元から臭い物なら何の意外性もないやん作った奴も持ち上げてる奴もアホちゃうか



    76:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:27.83ID:kgoqOGdc0.net
    >>52
    面白くするプランもなく食いついたんか
    ほんま頭悪いんやなお前
    ネタをネタと分からずマジレス?
    最高につまらんのお前やん



    85:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:38:46.31ID:pVJpE6sW0.net
    >>76
    酢枕民さんイライラしないでね笑
    そもそもワイは真面目に質問しただけだから
    そこでワイに面白くする技量求められても筋違いなのね笑



    26:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:28:46.69ID:n1I9KAYG0.net
    秒針音のしない時計に変える


    27:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:28:48.72ID:UZV5iZzEp.net
    舌の位置について考えるとか手の甲で拍手するとかやな


    28:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:29:12.80ID:kUqdJ9r60.net
    寝る前に読書はマジでオススメやで


    29:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:29:59.49ID:nx1TEUMg0.net
    マックドカ食いオススメやで
    すぐ寝れるわ



    30:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:30:06.12ID:s5WAsKoS0.net
    ストレッチ


    33:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:30:41.38ID:DI/mw+qf0.net
    寝溜めはできない


    34:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:30:49.35ID:lLditUBh0.net
    水飲む→おしっこ→喉乾く
    のループで眠れないんやが



    35:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:30:57.43ID:Ovh+PYcv0.net
    眠りに落ちる直前に叫びにくるオッサンに怒鳴り返すと深く眠れる


    91:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:34.41ID:eyWeX35g0.net
    >>35
    頭にアルミホイルおすすめやぞ



    37:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:31:43.50ID:CwuKN9460.net
    寝る前にスルメを食べる
    歯にもいいぞ



    39:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:32:22.71ID:cfSQoeNC0.net
    猫の毛の匂い嗅ぎながら寝る


    40:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:32:28.07ID:73r4OZUQ0.net
    寝る前になんJ見るのを止める


    41:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:32:30.08ID:AnwokWur0.net
    パンツに手を入れるとあったかい


    42:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:32:35.44ID:f22usLc6M.net
    アロマ使うと睡眠効率が20%アップする


    45:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:33:06.44ID:pZptYF730.net
    ブルーライトオフ設定


    47:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:33:22.05ID:oPobRmDTa.net
    素早く眠れる方法もっと色々聞きたいわ


    48:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:33:27.16ID:luhxnX2h0.net
    この前初めて頭の中で音小さいけど破裂音聞こえてビックリしたわ


    53:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:03.96ID:cfSQoeNC0.net
    >>48
    ワイ疲れてると必ずなるわ
    怖い



    86:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:00.20ID:luhxnX2h0.net
    >>53
    あれは音大きい奴だと心臓に悪いやろな
    ワイはまだどこで鳴ったか考える余裕あるけど



    56:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:09.12ID:Ovh+PYcv0.net
    >>48
    オッサンに叫ばれるよりましやろ



    86:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:00.20ID:luhxnX2h0.net
    >>56
    それもしかしてEHSの発作の一つか?



    49:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:33:36.39ID:hC8K9dxi0.net
    寝る前にマクドナルドを食べるとよく眠れる


    50:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:33:47.14ID:oeY4KNHw0.net
    寝る前2時間なにも食べないとマジで安眠できるよ
    満腹で寝たら体が休もうとしてるのに胃や腸が消化のための運動をしてるから体が休まらない



    51:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:00.57ID:OOlwkE6RM.net
    ホットアイマスク


    54:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:05.59ID:qtZmzEgm0.net
    リステリンしてから寝ると歯が臭くならない


    55:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:06.51ID:MkJTcVcP0.net
    目に濡れタオル当てて寝ると気持ち良い


    57:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:34:30.10ID:6MxAtHY70.net
    蜂蜜ティスプーン2/3ぐらい舐めてから寝るとぐっすり


    60:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:35:18.50ID:xExnW9k/0.net
    最近布団乾燥機で温めたら一瞬で寝られるようになったが夏はわからん


    62:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:35:44.22ID:HKnjHSm70.net
    クリロナは睡眠コーチを雇って睡眠の指導を受けていて
    90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
    そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ



    72:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:04.44ID:luhxnX2h0.net
    >>62
    多層催眠てやつか



    75:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:12.96ID:8p/fgrkkd.net
    >>62
    9時間寝りゃ回復するやろ



    64:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:35:48.64ID:d8AzwAlPa.net
    寝れないときは足と手を30度くらい開いて目を閉じているだけで体力回復しているとか


    65:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:35:48.86ID:xJgRtR440.net
    午前に強い光を浴びろ
    その10数時間後に自然に眠くなる



    66:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:36:04.43ID:C7++iGu/M.net
    まぶたに目を書いてから布団に入ると目を書かないより早く深い眠りに付ける


    67:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:36:07.36ID:bSxcJ1cC0.net
    枕を高くする


    70:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:36:51.78ID:sns+YQ7L0.net
    暖房切って布団と毛布重ねまくるとぐっすりいけるわ


    71:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:36:55.93ID:ZxTTDW310.net
    スマホ消して寝ろ


    73:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:05.12ID:lLditUBh0.net
    睡眠導入剤にYouTube流すんやけど広告がうるさくて起きるわ


    74:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:07.03ID:oeY4KNHw0.net
    体丸めて寝るのと大の字で寝るのどっちがええんや


    77:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:37.93ID:yTN+uTGJ0.net
    仕事する


    78:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:40.17ID:I5Qatw8V0.net
    寝すぎると死ぬ


    79:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:40.29ID:lC4lAuNP0.net
    お腹をぽんぽんしてくれたらすぐ寝られるぞ


    80:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:37:47.06ID:aXIhFpWU0.net
    部屋を冷やしてから布団を暖かくして寝る


    81:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:38:09.21ID:nfaNxfK30.net
    体温が一度上がってから下がってきたら寝やすい


    83:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:38:39.76ID:C7++iGu/M.net
    昼間寝たら夜寝られない


    89:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:27.49ID:6E7Tpbzu0.net
    寝落ちしたいやつはつべでゆっくり解説聞いとけ


    90:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:32.62ID:vd/Z3PTh0.net
    寝る前になんJを見ない


    92:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:39.38ID:XU7h4Ucu0.net
    おしっこしたくなるからダメやぞ


    93:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:39:50.92ID:9dUP0V4Kr.net
    ワイは電気毛布買ったらマジで速攻寝落ちするようになったわ
    そんな高いものでもないしおすすめやで



    94:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:40:12.26ID:SI1GO4aZ0.net
    ストーブつけて寝たら顔カッピカピになったんだけどどうすればいいの


    104:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:41:49.99ID:9dUP0V4Kr.net
    >>94
    Bioreのうるおいジェリーってやつおすすめやで
    楽に保湿できる



    95:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:40:16.10ID:oPobRmDTa.net
    学校や会社だと暖かすぎても寒すぎても眠くなるけど
    夜眠りにつくにはどっちの方がいいのかね



    96:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:40:28.40ID:Ovh+PYcv0.net
    寒い時期もあるしおまえらスマホ触りすぎだからタオルで目隠ししたらきもちよく寝れるぞ


    97:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:40:31.67ID:Ug8misFQa.net
    シコる��


    108:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:42:12.61ID:1YApFZfa0.net
    >>97
    割とあり



    98:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:40:55.68ID:G6SWMV/AF.net
    普通に考えて酸っぱい匂い嗅ぎながら寝たくはない


    99:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:41:05.05ID:mejlgjai0.net
    200mlって騙す気ない量だよな


    100:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:41:06.59ID:yTQ7Vq6y0.net
    お前らがなんでおむつ付けて寝ないのか理解に苦しむ
    夜トイレ行きたくなったときどうするんや一々起きるんか



    101:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:41:36.68ID:KtgQ3LoQ0.net
    ドカ食いしろ
    気づけば朝やぞ



    102:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:41:38.71ID:yY5nReZ60.net
    なんjで適当にクソみたいな煽りレスしてスマホを閉じると良い


    105:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:41:53.41ID:UazEJIRB0.net
    水飲んだらトイレ行きたくて起きるやろ


    106:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:42:00.41ID:zeIe4h8N0.net
    1で吸って2で吐く
    これを繰り返す



    107:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:42:07.71ID:7ompZBaU0.net
    寝る前に甘酒飲むとええで


    109:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:42:27.75ID:giLRvLXv0.net
    3時間前からスマホパソコンをいじらない


    114:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:43:08.82ID:Quzl+rel0.net
    >>109
    これよく言うけど現代社会では無理があるわ



    116:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:43:40.69ID:6E7Tpbzu0.net
    >>109
    j民ならもう耐性ついてるやろ



    110:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:42:53.96ID:vBc7xYMid.net
    マジレスするとメラトニンを個人輸入して飲む


    111:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:42:57.25ID:WaI7OBWq0.net
    布団乾燥機で温めた布団はぬるま湯に使ってるみたいでガチで気持ちいい
    電気毛布とかの温かさとは違う



    113:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:43:02.25ID:bWQGYMx2a.net
    ネルノダって栄養ドリンク結構効くで


    115:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:43:23.98ID:6wbogvvc0.net
    枕の裏に好きな子の写真入れて寝るとその子の夢見れるで


    118:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:44:03.42ID:/0gVSJg10.net
    専門家「寝る前にコーヒーを飲むのは寝付けなくなるし熟睡もできなくなるからダメ」
    ワイ「ほーん(コーヒーグビー」

    これですぐ寝落ちして6時間スヤスヤだったワイはもう何も信じないわ



    120:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:44:20.96ID:SagEUmpN0.net
    やっぱり催眠オ●ニーや
    もともと眠るために作られた催眠誘導を使ってるだけあって熟睡成功率はかなり高い



    117:風吹けば名無し: 2021/01/16(土) 01:43:58.45ID:8Er7Btem0.net
    ガキの頃から寝つき悪いのどうにもならんわ
    体質もあるよな





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    無名の信者 2021年01月18日 10:22 ID:lZgadT.D0 ▼このコメントに返信

    ・顔面のパーツを中心にギュッと寄せる
    ・肩を上げて首を縮める
    ・腹筋を使って足を上げる

    これを力を入れて数秒やったあと一気に脱力して、力の抜ける感覚に意識を任せながら寝ると快眠できる

    名無しさん 2021年01月18日 12:03 ID:mgM5UaBK0 ▼このコメントに返信

    昼間、太陽に当たるといい!!!

    無名の信者 2021年01月18日 13:32 ID:x6ug48030 ▼このコメントに返信

    眠剤を飲む
    やっぱこれだね

    名無しさん 2021年01月18日 15:05 ID:nveAFk5q0 ▼このコメントに返信

    寝る前に「日本書紀」を読むとすぐに眠れる

    名無しさん 2021年01月18日 16:21 ID:HhoJRGs10 ▼このコメントに返信

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