足を細くしたくて毎日山をサイクリングした結果wwwwwwww



    1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:51:49.752ID:NeHuivH4p.net
    前より遥かに逞しくなっているのですが…




    2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:52:18.052ID:AFgH4tXr0.net
    カッコいい


    5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:53:32.044ID:NeHuivH4p.net
    ムッキムキやで
    今なら誰でも蹴り倒せる自信あるわ



    3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:52:21.756ID:RS6APxiz0.net
    もっこりしてんな!?


    
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    4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:53:01.442ID:csjdNUcPr.net
    あの…ただのお馬鹿さんですか?
    お腹いい感じ
    もっと可愛い下着で最うpお願い



    8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:54:09.865ID:NeHuivH4p.net
    >>4
    もっと可愛い子いっぱいおるさ



    10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:54:43.883ID:csjdNUcPr.net
    >>8
    鍛えてる子好きなの
    とくにお腹
    お腹だけでもいいから角度変えてうpして欲しいですお姉さま



    16:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:09.561ID:NeHuivH4p.net
    >>10
    ごめんねーもうベットだから眠い…
    また巡り合わせがあったらね



    てか自分アホだわなんでサイクリングしたん
    さらに逞しくなるだけなのに



    21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:59.346ID:csjdNUcPr.net
    >>16
    けど筋肉つけば脂肪落ちやすくなるし食事制限していけば結構いい感じになると思うよ



    23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:57:39.789ID:NeHuivH4p.net
    >>21
    細くしたいんだけどねぇ…足だけなんだよね太いの
    割とその他はガリガリ
    だから奇形みたいになりそうじゃわこれ



    130:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/02(日) 00:01:43.903ID:MGqiSDkgd.net
    >>23
    他はガリガリって肩とか腕けっこうガッチリしてると思うが



    7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:54:04.276ID:9XVoEk/i0.net
    ち●ちんうp


    9:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:54:34.346ID:NeHuivH4p.net
    局部うぷしたら犯罪だってばっちゃが言ってた


    13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:55:44.234ID:ANoCijY3a.net
    外人の女みたいでかっこいいじゃん


    15:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:08.154ID:axmLzF8E0.net
    上半身が貧弱だからそう見えるんだよ


    17:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:42.971ID:XMo7PS3f0.net
    俺もストレス解消しようと思って毎日走りまくってたら
    足が細くなって体も引き締まったわ



    19:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:47.743ID:wVTouUXfd.net
    そこまで筋肉つくのは才能だからもっとバキバキにしちゃおう


    18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:44.431ID:MnSrvaYD0.net
    チュンリーみたいで良い


    20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:56:51.551ID:NeHuivH4p.net
    ちなみにスクワットもした自分はドアホだわ


    22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:57:18.522ID:wVTouUXfd.net
    >>20
    細くする気ないだろ



    24:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:04.195ID:NeHuivH4p.net
    >>22
    なんか足を鍛えたらスレンダーになると盲信してた…



    25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:12.013ID:SZbBuy9La.net
    カロリーいっさい抑えてないで筋トレしてそう


    30:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:39.890ID:NeHuivH4p.net
    >>25
    食べないダイエットは良くないってばっちゃが言ってた
    そしたらマッスルしちゃった



    128:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:57:10.561ID:+ocDfB8qd.net
    >>30
    食べないダイエットじゃなくて適度に食事減らすダイエットすればいい
    食べないのはダメ!→好きに食べていいって訳じゃないし

    あと細くするなら緩い負荷で長時間漕ぐ方がいいよ
    スクワットも上下運動じゃなくて低姿勢でじっと耐えるようなのがいい



    33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:30.182ID:csjdNUcPr.net
    >>30
    それ筋肉つけるための…
    太ももなんて筋肉最初の方に付きやすいからもうね



    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:02:12.013ID:NeHuivH4p.net
    >>33
    あーばかばか!自分ばか!まじでアホすぎて笑うわ



    26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:22.481ID:beZa/H2V0.net
    なんだそのチュッパチャプスみたいなパンティ


    38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:47.276ID:NeHuivH4p.net
    >>26おうチュッパチャップスだぞ


    40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:01:15.888ID:9XVoEk/i0.net
    命名:ゴリチャップ


    42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:03:04.022ID:NeHuivH4p.net
    >>40強そう


    28:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:35.717ID:C+G/o+870.net
    チャリ女子いいじゃん
    頑張れよ



    38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:47.276ID:NeHuivH4p.net
    >>28めっさ早くなったわ…これが目的じゃないだけどな


    29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:39.467ID:IiWW6/Oea.net
    ワイのがマッチョや!!
    スクワット200キロやぞ!
    ニースリーブつけるがな!



    38:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:47.276ID:NeHuivH4p.net
    >>29っょぃ


    31:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:58:50.746ID:6UWWVtsD0.net
    ライブ配信で日本一周だかなんだかで歩きまくってたデブ配信者の男の足と太ももが悟空みたいになっててわろた


    34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:31.110ID:ptmymfKNd.net
    俺も昔自転車やってたせいで下半身だけガチガチだわ
    そのせいで吊るし売りのスーツ買えない



    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:02:12.013ID:NeHuivH4p.net
    >>34
    自分もズボン履きにくくなったわ…ウエストと足の差がヤバすぎてなおさらサイズが合わねぇええええええ



    35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:31.600ID:o0YMhwSB0.net
    毎日やるのはすごいな


    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:02:12.013ID:NeHuivH4p.net
    >>35
    うれし



    37:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 22:59:42.204ID:wVTouUXfd.net
    食べないダイエットは愚かだけど、自分の基礎代謝を知ってそれ以下のカロリーに抑えた食事にする事が基本中の基本


    41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:02:12.013ID:NeHuivH4p.net
    >>37
    ダイエット初だからなんも調べず「運動しときゃ痩せるだろ」精神でやってたわアホ自分アホ



    39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:00:48.261ID:SZbBuy9La.net
    まぁ前立腺マッサージしてくれそうな子だからいいか


    42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:03:04.022ID:NeHuivH4p.net
    >>39
    多分今なら逆御神輿できそうな気がする
    何気に腕も筋肉付いたのよ



    43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:03:20.983ID:AASDAI5Ta.net
    俺より太くて笑うわ


    47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:04:58.777ID:NeHuivH4p.net
    >>43
    並大抵じゃ負けないぞ



    44:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:04:16.960ID:NmlubaPl0.net
    腹はへこんだ?


    47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:04:58.777ID:NeHuivH4p.net
    >>44元々凹んでたからあんまわかんないや
    つか痩せた感覚ない マッスルしただけ



    45:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:04:48.147ID:sVB7cePH0.net
    おばさんやん


    50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:06:41.829ID:NeHuivH4p.net
    >>45
    おい割と若いぞ畜生め
    でも筋トレ続けてたら老化しなさそうだな



    46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:04:54.317ID:lIce51SXa.net
    はいもっこりはん


    48:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:05:19.552ID:c44cjI3kr.net
    サイクリングなら平地を高ケイデンスで走るといい
    スクワットなら低重量高回数でやるといい



    50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:06:41.829ID:NeHuivH4p.net
    >>48
    なんかやり方もあるみたいだね
    ちゃんと調べてからやるに尽きるなこういうのは



    49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:06:08.325ID:o0YMhwSB0.net
    市民レース参加してこいよ


    50:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:06:41.829ID:NeHuivH4p.net
    >>49
    ワンチャン上位狙える自信ある



    51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:06:44.015ID:IGM0Z7Lh0.net
    イイ身体してんねぇ!


    52:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:07:04.600ID:NeHuivH4p.net
    >>51
    おう!戦ってみるかい?



    53:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:07:15.466ID:wVTouUXfd.net
    冗談抜きにもったいないからとことん鍛えて自転車のレースとか出てみたらいいよ


    55:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:08:04.168ID:csjdNUcPr.net
    ちゃんと目標もって努力できてるんだからいづれ足もいい感じになるよ
    けどこのままロード乗りになるのもいいかもしれないぞ
    しまなみ海道走るのを目標に頑張れ



    64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:10:22
    >>53
    >>55
    なんか結構自転車漕ぐの楽しいしいっちょ狙ってみるかなぁ…ここから目覚める趣味もあってもいいかもね
    サンキュー!



    56:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:08:09.627ID:ptmymfKNd.net
    何もしなくてもほとんど落ちないから覚悟しとけよ
    筋肉が脂肪に変わって喜んで燃やすために運動したら即筋肉に戻るから気を付けろよ



    78:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:16:17
    >>56筋肉は裏切らないとはこのことなのね…


    57:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:08:42.930ID:AdLD9efAd.net
    ブラして下もブラブラ付いててワロタ


    58:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:08:55.255ID:SZbBuy9La.net
    背いくつ?


    64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:10:22
    >>58
    実はかなり低身長とだけ



    62:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:09:55.083ID:eIGApspj0.net
    山走れる環境があるのはいいな
    こっちは近くにコースねぇから自走だわ



    63:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:09:58
    すまん山をサイクリングって足元悪いのにできるんか?


    69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:11:55
    >>62>>63
    運良く整備されてる山があるのよ
    だからそこをぐるっと一周 結構楽しい



    59:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:08:58.046ID:XMo7PS3f0.net
    あれでしょ
    足細くするのが目的で始めたけど、今じゃ自転車で走るの楽しくて仕方ないでしょ
    俺も走るの楽しくて仕方ないわ



    64:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:10:22
    >>59
    結構ハマってる まぁ足細くなりたいのは変わんないけど…



    61:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:09:30.679ID:c44cjI3kr.net
    食べないダイエットなんて身体壊すだけだから今のままでも正解だけどな
    少なくとも今の身体でも十分良いと思うんだが



    69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:11:55
    >>61
    昔より遥かに健康にはなってるだろうな…痩せてるかどうかは置いといて



    60:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:09:06.607ID:PJr1q8pB0.net
    そんな高負荷な運動したらマッチョになるのわからんか


    69:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:11:55
    >>60
    あの頃の自分をぶん殴りたい



    65:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:10:48
    平地を一日中走ってる方が痩せるにはよさそう


    73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:14:48
    >>65
    ハードな方が痩せると思っていたんだ…そう…あの頃の自分…



    66:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:11:16
    もともと筋肉質だと細くならないんだよね
    まー運動してわかったと思うけど



    73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:14:48
    >>66
    元々の体質はわかんないけど昔から握力は強かった
    体質もあるのかね



    67:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:11:16
    ちなみになに乗ってるの?


    73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:14:48
    >>67
    普通のなんの変哲もないチャリンコwwwwwwwww
    まじでスポーツ用でもなんでもないから空気抜けまくって大変
    割といいやつだったと思うんだけどね…負荷かけすぎたか…
    そろそろ変えよっかな



    71:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:12:41
    マウンテンバイクか?


    73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:14:48
    >>71ノーマウンテンバイク ノーマルチャリンコ


    79:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:16:29
    >>73
    ロードとかクロスとかMTBじゃなくてフツーのチャリかよ
    余計足の負荷大きくないか?



    82:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:18:04
    >>79
    やたら足首痛くなると思ったらそれか…
    やっぱちゃんとした奴じゃないとダメなのね
    でもなんか足首も強くなった気がするわ



    80:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:17:16
    >>73
    この際ロードバイク買って本格的に走ることを薦めたくなる脚
    一日200kmは普通に走れそう



    82:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:18:04
    >>80
    割と本格的に購入を検討しようかな



    68:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:11:21
    ちっこいのかかわいい


    70:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:12:25
    俺自転車はあんま詳しくないけど、足細くしたいならヒルクライムみたいな事するんじゃなくて平地を長距離走るほうが良いと思うよ
    あと、ポタリングみたいにゆっくり乗るとか



    73:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:14:48
    >>70絶対そうだよな…
    多分自分がやってたのバリバリ鍛えるほうのやり方だと思うわ…



    72:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:14:39
    むしろちょうどいい脚


    75:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:15:21
    >>72一番困るのは服
    ウエストとヒップ合わなすぎて笑う



    81:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:17:42
    ママチャリかよ
    距離にもよるが余計に太くなりそうクロスかロード乗れよ



    85:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:18:59
    >>81
    ママチャリではなかったと思ふ
    カゴついてるけど てかママチャリの定義さえ知らん
    自転車の種類もやっぱ大切なのね



    84:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:18:30
    女子高生だったらエッチなふともも


    87:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:21:12
    >>84エッチさを求めないのにどんどん膨れてく太もも…


    86:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:19:13
    努力の方向性確実に誤ってるけど努力は認めるわ


    87:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:21:12
    >>86いつも空回りするのよまじで…そして変な方に進んでいく


    88:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:22:30
    そんじょそこらの男ならフツーのママチャリで山なんか越えれねえだろw
    マラソンとか登山とかやってて鍛えてる奴ならまだしも



    90:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:26:48
    >>88
    なんか普通のカゴついてるチャリンコなんだよね
    買い物とかにも使ったりする
    これ自分知らぬ内に足が壊死してたりしないよね…?



    95:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:28:59
    >>90
    壊死はしてないんじゃないかな
    そのくらいじゃしないと思うよ



    101:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:33:13
    >>95
    ならよかった…
    最初の方は結構足痛めてたんよね
    ケアするようにするよ



    91:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:28:05
    あ!山って言っても富士山とか磐梯山とかの大層なもんじゃないよ!?
    車で十数分で戻ってこれるやつ



    102:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:33:33
    女も鍛えるべきなんだよなぁ


    105:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:34:17
    >>102
    食べないダイエットとかするよりマシよな



    89:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:26:44
    もともと筋肉質だと有酸素運動すると引き締まって筋肉だけ残っていくのよ


    94:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:28:44
    >>89
    いっそのこと全身鍛えるか…それとも走り屋になって奇形になるか…



    99:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:30:17
    >>94
    俺は細くなるのが目的じゃないけど
    最終的には体脂肪率がどんどん落ちて筋肉が残るんだろうなと思う

    でも酒飲んでもつまみ食いまくっても全然太らなくなったわ



    101:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:33:13
    >>99
    確かに体重は安定してる気がするわ
    んーとことん極めるのもアリだな



    92:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:28:25
    これ女?
    オッさんみたいだが



    97:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:30:04
    >>92
    男だと思うなら男で、女だと思うなら女でいいぜ



    98:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:30:10
    未だに部分痩せとか言うの信じてるやついるんだな
    まあいい運動してる分ほかの脳死女より全然よろしいが



    101:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:33:13
    >>98
    足が太い→足を使う運動すりゃ痩せるだろ!
    という楽観的な考え



    125:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:49:28.968ID:+pOIjmyE0.net
    羨ましいわ
    オレはなんでか知らんがふくらはぎばっかり太くなる



    127:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:57:00.557ID:PJr1q8pB0.net
    ちなみに高橋尚子は太ももよりもふくらはぎの方が太いらしい








    100:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:30:41
    まー今度からはロードかクロスを買って往復30~50kmくらいをポタリングするくらいにしとこう
    レース目指すならがんばってバキバキの太もも作ろう



    101:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:33:13
    >>100
    やっぱ自転車ちゃんとしたやつの方がいいんだね
    スレ建てて良かったわー お金貯めて買ぅー



    104:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:33:59
    >>101
    極めるっていうか、俺は走るのが楽しくなってきたら
    多分どんどん走ると思う。走った後の気分が爽快



    108:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:35:49
    >>104
    風感じるの気持ちいいよね
    素直に気分いいわ
    ただ楽しむだけでも充分ちゃ充分なのかもね



    110:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:36:39
    >>108
    俺も新しい趣味見つかってよかったと思ってるわ
    嫌なことあったら走る
    それで解決、超簡単だわ



    113:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:38:01
    >>110
    運動って本当にいい趣味よな スカッとするわ
    お互い楽しみましょー



    117:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:40:21
    風を感じて走るってほんと最高だと思う
    ジムでひたすら走るのも楽しいけど



    122:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:47:28.068ID:NeHuivH4p.net
    >>117
    外の空気吸うのが楽しいんじゃー
    あと空模様見るのも好き 夕方とか特に綺麗



    106:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:35:02
    食べないダイエットするやつはいっそのこと即身仏になればいい


    111:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:36:41
    >>106
    多分そのうちみんな死ぬ



    115:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:39:20.508ID:bSDis9gar.net
    3週間寝たきりで病室いるとめっちゃ細くなるよ
    しかも絶食ダイエットなんかより健康で



    121:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:47:21.103ID:NeHuivH4p.net
    >>115
    ヒェッ…いや普通に痩せたい…



    107:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:35:30
    こんなになるまで気づかなかったのかよw


    111:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:36:41
    >>107
    なんか太いな…と思って鏡見てハッとした
    しかもクソ硬くなってて草生えた



    112:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:36:53
    極限まで全体を削るしかねぇぞ
    マラソン選手みたいに



    114:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:39:09.998ID:NeHuivH4p.net
    >>112
    マラソン選手って足細いよなぁ…やっぱ鍛え方が根本的に違うんだろね



    116:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:39:36.389ID:Bbe0LeRf0.net
    オシャレだかなんだか知らんが
    適度な運動を持続できて骨粗鬆症とかのリスクが低い固体の方が伴侶としては優秀だと思うんだ
    精神的にも肉体的にも 誇っていいと思う う●ちぶり



    121:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:47:21.103ID:NeHuivH4p.net
    >>116
    体は丈夫になった気がする
    まー男ウケとかは関係なくスリムになりたい気持ちは変わらんけど…
    そうだなありがとう嬉しいぶり



    118:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:41:23
    俺マラソンやってるけど、レース目指して練習をして大会に出て目標達するとめちゃめちゃ達成感あるよ


    122:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:47:28.068ID:NeHuivH4p.net
    >>118
    達成感かぁ…大会とか出たらなんか分かるのかな…
    努力素敵



    119:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:41:29
    宇宙行くかギブス固定したら細くなるよ


    122:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:47:28.068ID:NeHuivH4p.net
    >>119
    だから普通に痩せたいんじゃ!
    でも宇宙は行ってみたい



    120:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:44:04
    瞬発系運動は筋肉太くなる
    低強度の持久系運動は逆に細くなる
    重い筋肉は負荷でしかないし余分なエネルギー使いたくないからだろうな



    122:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:47:28.068ID:NeHuivH4p.net
    >>120ほー わかりやすい説明だな ありがと ゆっくり漕いでみよかな…もう無理だろうけど


    124:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:49:20.836ID:XMo7PS3f0.net
    >>122
    自転車だとわからんかもだけど、俺は自分の規則的な足音聞くのが好き
    青空みながら走るのも気持ちいいよねー



    126:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:50:33.838ID:wVTouUXfd.net
    >>122
    まー人生経験と思って一度やってみればいいさ
    大人になってからでもスポーツを頑張るのって楽しいよ



    123:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/01(土) 23:48:23.426ID:NeHuivH4p.net
    そろそろ寝るわー
    思いの外伸びたわ
    てか自転車の楽しさ気付けたし建ててよかったー!
    またご縁があったら会いましょ おやすみー



    131:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/02(日) 00:08:40.044ID:xTphvqj/H.net
    山歩いててチャリ来ると怖いんだよね
    クマと見間違うし勢いついてると危ないし



    134:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/02(日) 01:55:44
    ブラのところなかったら男にしか見えない


    135:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします: 2020/02/02(日) 01:56:06
    自転車知らねーがカッケーぞ
    自信もて俺は好きだ





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    無名の信者 2020年02月06日 10:49 ID:b7.SqDF30 ▼このコメントに返信

    自分も筋肉付きやすいタイプだからダイエットでムキムキになるのクッソわかるw
    でも理想とは違うだろうけどこれはこれでメリハリあってカッコイイな

    無名の信者 2020年02月06日 10:50 ID:93j9ewnB0 ▼このコメントに返信

    ギアを軽くして回転数を上げて、負荷をかけるのは脚じゃなく心臓と肺にしていけば筋肉は太らずにカロリーは消費するから細くなっていくと思われる。

    本文で言われてるように平地で高ケイデンスが良いよね。

    無名の信者 2020年02月06日 12:48 ID:gvSb3W0K0 ▼このコメントに返信

    お姫様抱っこされそう 俺が

    名無しさん 2020年02月06日 13:36 ID:.TGXUHz20 ▼このコメントに返信

    友達寄りの彼女にして一緒にあちこち回りたくなる体形

    無名の信者 2020年02月06日 14:33 ID:lkEqwXda0 ▼このコメントに返信

    ヒルクライムばかりしてたらヒルクライム体型になるだけやがな
    だがそれが良い

    無名の信者 2020年02月06日 16:01 ID:siT58oUA0 ▼このコメントに返信

    最大心拍数の目安は220-年齢で
    脂肪燃焼に適した心拍数は最大心拍数の6〜7割くらい
    有酸素運動は最大心拍計の8割くらいまでが目安
    それ超えると無酸素運動となり筋肉が増える

    自転車のサイクルコンピュータには心拍測れるのも多いからそういうの購入して
    目的に合わせて数値見ながらトレーニングした方がいいよ

    名無しさん 2020年02月06日 18:41 ID:UalaE2c00 ▼このコメントに返信

    競輪選手も鍛えるために山なんかで走るよね

    その結果、ウエスト並みのブッとい太ももに
    なりますw

    無名の信者 2020年02月06日 18:47 ID:41tmeGQl0 ▼このコメントに返信

    >>1
    なるよね余裕で
    女はそう簡単に筋肉付かねーから言い訳せずに鍛えろ信者に謝罪を求めたいわ

    名無しさん 2020年02月07日 03:04 ID:CCWWqJWJ0 ▼このコメントに返信

    モリマン

    10 無名の信者 2020年02月16日 14:25 ID:xvlvPZWG0 ▼このコメントに返信

    スピードスケートとショートトラックの選手も、シーズンオフは自転車でトレーニングするんだよ?
    真逆じゃないか!

    

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