【画像】Twitter民「デブだったけど家での筋トレだけでここまで変われたね」
1：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:09:34.11ID:FMwkqs+U0.net
筋トレってすげーな
筋トレってすげーな
#私はここまで成長しました見た人も晒す
— 柊せんせー (@hiiragisensei) August 25, 2019
2019年3月→2019年8月
5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね
今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`)
アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW
2：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:10:04.91ID:YX+tky03a.net
まじ？
すげえやんけ
まじ？
すげえやんけ
3：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:10:07.35ID:nkKmmzA20.net
普通にすごい
普通にすごい
6：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:11:13.17ID:X8k6fRdva.net
誰が撮ってるの
誰が撮ってるの
10：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:12:09.73ID:/BdCsTalp.net
>>6
スマホ置いてスマウォで撮ってるんじゃね？
>>6
スマホ置いてスマウォで撮ってるんじゃね？
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8：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:12:04.85ID:WXvfCgWUd.net
すごいけど食事制限もしてそう
すごいけど食事制限もしてそう
143：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:33:45.21ID:Gwz/CaxWa.net
>>8
当たり前やろ
>>8
当たり前やろ
11：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:12:24.63ID:Y8WmbffO0.net
凄すぎやろ
凄すぎやろ
13：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:12:39.58ID:5O1MCnxXM.net
ビフォーの時点で前腕が明らかに鍛えてるやつやん
ビフォーの時点で前腕が明らかに鍛えてるやつやん
16：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:13:27.74ID:RLWQR8FK0.net
>>13
いやそこじゃなくて腹やろ
>>13
いやそこじゃなくて腹やろ
51：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:35.90ID:5O1MCnxXM.net
>>16
元から運動できる奴が絞っただけであってそこらのデブにゃ真似できんってことや
>>16
元から運動できる奴が絞っただけであってそこらのデブにゃ真似できんってことや
14：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:13:02.99ID:XR2th3Ey0.net
腹引っ込めてるだけやろ
腹引っ込めてるだけやろ
15：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:13:20.00ID:U+7UwySo0.net
顔つきもなんか自信に満ち溢れてるよえな
顔つきもなんか自信に満ち溢れてるよえな
17：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:13:40.90ID:mVyGCuIZ0.net
背中おかしい
背中おかしい
18：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:13:50.21ID:eLc8+O/ia.net
ワイももっとがんばろ
ワイももっとがんばろ
20：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:14:41.42ID:3Nlqv9Cqa.net
頑張れる才能を持ってる
頑張れる才能を持ってる
21：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:14:43.24ID:K9D2SvAJ0.net
ワイも頑張るかな
ワイも頑張るかな
22：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:14:49.11ID:XMr/23J8d.net
5ヶ月でこんな痩せるんか
5ヶ月でこんな痩せるんか
23：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:14:55.96ID:haoV557C0.net
こうなるの見越してデブの写真撮ったんか
こうなるの見越してデブの写真撮ったんか
32：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:17:49.64ID:VapJgtMyM.net
日本はフィットネス後進国だからジムが少ない
日本はフィットネス後進国だからジムが少ない
33：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:17:59.09ID:Firw2GQD0.net
デブっていうかビール腹やん
デブっていうかビール腹やん
46：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:16.76ID:6OPdLx9nM.net
>>33
それはデブじゃないと
>>33
それはデブじゃないと
35：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:18:24.59ID:7ogRojltd.net
綺麗な腹筋羨ましいわ
綺麗な腹筋羨ましいわ
37：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:18:56.69ID:L65kfByA0.net
鍛え方より絞り方のがすげぇわ
鍛え方より絞り方のがすげぇわ
38：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:18:58.14ID:0hFYzFgr0.net
beforeで69ｷﾛとか嘘やろ
beforeで69ｷﾛとか嘘やろ
39：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:19:34.02ID:0e1/Soo+p.net
家じゃなくてジムでも凄いわ
家じゃなくてジムでも凄いわ
40：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:19:39.68ID:gtOShmcw0.net
筋トレだけなわけがない
確実に食事制限もしとる
筋トレだけなわけがない
確実に食事制限もしとる
48：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:25.12ID:5c+jrr16p.net
>>40
それは当たり前なんだけど…
>>40
それは当たり前なんだけど…
54：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:21:27.75ID:zIhw1sHMp.net
>>40
当たり前だろw
そんなもん言うまでもなく前提だわ
>>40
当たり前だろw
そんなもん言うまでもなく前提だわ
60：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:22:17.86ID:EKax1cTQd.net
>>40
とんでもなく太ってそう
>>40
とんでもなく太ってそう
67：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:23:08.30ID:eykRNGvup.net
>>40
むしろこんなに太る時点でロクな食生活できてないやろ
それを改めただけや
>>40
むしろこんなに太る時点でロクな食生活できてないやろ
それを改めただけや
42：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:19:54.64ID:BtWwn+5d0.net
自宅とれっていうのが自重のみってことなら凄いと思う
自宅とれっていうのが自重のみってことなら凄いと思う
43：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:04.14ID:x7VV7q6Pd.net
５ヶ月てマジ？
５ヶ月てマジ？
44：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:09.77ID:GlP0Jrp10.net
さすがにダンベルくらいは使っとるやろ
さすがにダンベルくらいは使っとるやろ
47：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:22.16ID:wvrHrSP50.net
これただの増量期からの減量やろ
これただの増量期からの減量やろ
117：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:29:03.41ID:St+7CHEg0.net
>>47
ほんまこれ
0から五ヶ月でこれは無理や
>>47
ほんまこれ
0から五ヶ月でこれは無理や
50：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:20:33.27ID:Fw0eCuwHM.net
ワイ、ダイエット2週間目94→88kg達成
ワイ、ダイエット2週間目94→88kg達成
53：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:21:26.10ID:/dGSV8G/0.net
おなかの皮もスッキリしてんの羨ましい
ワイは皮余った
おなかの皮もスッキリしてんの羨ましい
ワイは皮余った
55：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:21:30.75ID:5lk4SSEZ0.net
やっぱ顔つき変わるんやなー
やっぱ顔つき変わるんやなー
63：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:22:38.27ID:BbX1pha5a.net
>>55
変わるで
顔の凹凸ないやつほど痩せてないと悲惨や
>>55
変わるで
顔の凹凸ないやつほど痩せてないと悲惨や
59：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:22:14.88ID:AoAc9tMV0.net
腕時計見るポーズはなんなんだよ
腕時計見るポーズはなんなんだよ
70：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:23:26.98ID:xpFLpU+X0.net
>>59
スマートウォッチでシャッターきってるらしい
>>59
スマートウォッチでシャッターきってるらしい
79：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:24:26.86ID:AoAc9tMV0.net
>>70
スマウォってそんなんも出来るのか凄いな
盗撮くらいしか使い道は思い浮かばんけど
>>70
スマウォってそんなんも出来るのか凄いな
盗撮くらいしか使い道は思い浮かばんけど
65：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:22:54.06ID:Rn2eIosf0.net
満遍なく太ってるんじゃなくて腹だけ異様に出てるやつなんなん
満遍なく太ってるんじゃなくて腹だけ異様に出てるやつなんなん
72：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:23:36.21ID:/dGSV8G/0.net
>>65
姿勢が悪い
猫背とか
>>65
姿勢が悪い
猫背とか
71：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:23:35.61ID:sOOO31dc0.net
嫉妬やない
嫉妬やない
73：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:23:40.32ID:VLsASJIo0.net
家での筋トレっていってもこれ自重だけじゃないよな
ここまでできる精神力がすごいわ
家での筋トレっていってもこれ自重だけじゃないよな
ここまでできる精神力がすごいわ
84：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:25:07.56ID:VMWL2O8/0.net
ダイエットに運動は無意味
痩せるには食事を制限するしかない
ダイエットに運動は無意味
痩せるには食事を制限するしかない
94：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:26:11.16ID:2pSHr8WxM.net
>>84
彼は単純にダイエットだけじゃ無く筋肉が目的やないの？
>>84
彼は単純にダイエットだけじゃ無く筋肉が目的やないの？
86：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:25:25.18ID:gN8BinM+0.net
ガリガリガリクソンも数ヶ月で痩せたよな
ガリガリガリクソンも数ヶ月で痩せたよな
91：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:25:56.13ID:5j8m3KnXa.net
ま？すごいやん
ま？すごいやん
101：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:27:00.19ID:i8+WnZu70.net
遠近法やぞ
遠近法やぞ
111：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:28:32.51ID:pvtwc/+Yd.net
すっげえデブやな
すっげえデブやな
119：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:29:48.56ID:w3+hK8Tud.net
家での筋トレだけ＝ジムや本格的な器具を使わないトレーニング
だとワイは解釈してたけど、日本語って難しいなあ
家での筋トレだけ＝ジムや本格的な器具を使わないトレーニング
だとワイは解釈してたけど、日本語って難しいなあ
121：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:29:53.53ID:qx17Tliyd.net
Apple Watchのこの機能の使い方ってそういうことなんや
Apple Watchのこの機能の使い方ってそういうことなんや
123：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:30:17.87ID:6geNsrWAd.net
ワイくそデブやったけど90→60を5ヶ月でできたからそこは嘘ちゃうやろ
ワイくそデブやったけど90→60を5ヶ月でできたからそこは嘘ちゃうやろ
125：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:30:48.48ID:oahJfyp/0.net
168 69kg程度ででこんなに腹でるもんか？
どんな食生活したらこんなになるんや
168 69kg程度ででこんなに腹でるもんか？
どんな食生活したらこんなになるんや
133：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:32:16.04ID:TKsLPxVEa.net
162cmで147kgやわ
本気で痩せようと思ってる
162cmで147kgやわ
本気で痩せようと思ってる
138：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:32:50.50ID:xoLYzNCEa.net
>>133
痩せなきゃ死にそう
>>133
痩せなきゃ死にそう
153：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:35:15.40ID:oahJfyp/0.net
>>133
肉団子やんけ
>>133
肉団子やんけ
162：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:36:53.87ID:5shGEJ3xd.net
>>133
そのレベルはプールでぽちゃぽちゃやってた方が良い
膝が壊れるからランニングはダメってかウォーキングすら危険
あとは食う量減らせ
>>133
そのレベルはプールでぽちゃぽちゃやってた方が良い
膝が壊れるからランニングはダメってかウォーキングすら危険
あとは食う量減らせ
171：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:37:46.09ID:37Xp0dkWa.net
>>133
むしろあと15kg太って体重＝身長にしよう
>>133
むしろあと15kg太って体重＝身長にしよう
149：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:34:49.84ID:kbx1a6Vm0.net
イケメンだなー
イケメンだなー
152：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:35:15.08ID:LAWTeNPxa.net
これで体脂肪18.2なんか
もっと低そうに見える
これで体脂肪18.2なんか
もっと低そうに見える
159：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:36:05.55ID:QDf4M3ab0.net
ダイエット始めたいんやが何からすればいいかわからん
ダイエット始めたいんやが何からすればいいかわからん
163：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:36:59.90ID:kgwdpu/zr.net
腕見てたらもともとただのデブではないやん
腕見てたらもともとただのデブではないやん
167：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:37:34.10ID:Y+sIaHcy0.net
>>163
もともとマッチョが太っただけな感じがする
>>163
もともとマッチョが太っただけな感じがする
170：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:37:45.38ID:6bcynyQRa.net
減量
減量
172：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:38:03.67ID:hV4WRHe+0.net
160の150って想像つかんわ
検索しても画像でてこん
160の150って想像つかんわ
検索しても画像でてこん
181：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:39:45.09ID:oahJfyp/0.net
>>172
まぁおるやろ
加藤大とか180cmちょいの200キロやったし
>>172
まぁおるやろ
加藤大とか180cmちょいの200キロやったし
173：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:38:10.71ID:ox9jnc5Cr.net
なんかを成し遂げると自信つくから今後の生活にもええな
なんかを成し遂げると自信つくから今後の生活にもええな
174：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:38:11.43ID:o2qq9kffd.net
腹筋はジムの器具よりも腹筋ローラーのほうが100倍きついことがわかった
腹筋はジムの器具よりも腹筋ローラーのほうが100倍きついことがわかった
175：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:38:15.73ID:JXyAg/oEd.net
みんな食事改善しても言わない謎
みんな食事改善しても言わない謎
179：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:39:30.19ID:DFSRL4vO0.net
元々鍛えてた奴が減量しただけのを筋トレしてこうなったみたいに言うヤツやめぇや
筋トレ関係ない話やん
元々鍛えてた奴が減量しただけのを筋トレしてこうなったみたいに言うヤツやめぇや
筋トレ関係ない話やん
180：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:39:43.10ID:LAWTeNPxa.net
180近いと100kg超えも難しそうに思えないけど
160cm台やとどうやってるの？って感じ
180近いと100kg超えも難しそうに思えないけど
160cm台やとどうやってるの？って感じ
183：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:39:52.67ID:c4LMXJcmd.net
ヒョロガリのワイからすると逆にデブって羨ましいわ
ダイエット成功するだけで自信つくんやろ？ワイはどうやったら自己肯定感高められるんやろ
ヒョロガリのワイからすると逆にデブって羨ましいわ
ダイエット成功するだけで自信つくんやろ？ワイはどうやったら自己肯定感高められるんやろ
186：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:40:47.55ID:EuRpuFiap.net
>>183
自己肯定感低いやつはダイエット成功しないぞ
>>183
自己肯定感低いやつはダイエット成功しないぞ
198：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:42:25.38ID:Y+sIaHcy0.net
>>183
いや食えよ
ヒョロガリの食っても太れないはマジで食ってないだけだからな
>>183
いや食えよ
ヒョロガリの食っても太れないはマジで食ってないだけだからな
184：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:40:28.23ID:73f0SKvMd.net
毎日外食生活してたんやけどなぜか四ヶ月で5キロ痩せた
病気やろか
毎日外食生活してたんやけどなぜか四ヶ月で5キロ痩せた
病気やろか
200：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:42:36.51ID:hV4WRHe+0.net
>>184
米減らしたんやないの？
>>184
米減らしたんやないの？
207：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:44:00.40ID:73f0SKvMd.net
>>200
言うほど減らせてもないんやけどな
爆食はしなくなったかも
>>200
言うほど減らせてもないんやけどな
爆食はしなくなったかも
190：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:40:59.31ID:ONvmfhxg0.net
息止めて締まらせてるだけやろ
吐いたら腹ぼーんって出るやつやん
息止めて締まらせてるだけやろ
吐いたら腹ぼーんって出るやつやん
191：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:41:11.18ID:ayuAmA/s0.net
筋トレってプロテイン飲めばいいイメージだったけど
いざ調べてみたらBCAAとかEAAとかHMBとか色々あって難しいわ
筋トレってプロテイン飲めばいいイメージだったけど
いざ調べてみたらBCAAとかEAAとかHMBとか色々あって難しいわ
194：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:42:06.39ID:u4oWUtPT0.net
>>191
マジレスするとカルニチン飲んで鶏肉食ってりゃそれでいい
>>191
マジレスするとカルニチン飲んで鶏肉食ってりゃそれでいい
193：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:41:49.48ID:OufF+RGq0.net
ワイニート、週6でジムに行って3ヶ月経つんやけど
全然身体変わらへんわ
ワイニート、週6でジムに行って3ヶ月経つんやけど
全然身体変わらへんわ
196：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:42:19.32ID:rwura3KQa.net
>>193
ウェイトに切り替えて食う量減らせや
>>193
ウェイトに切り替えて食う量減らせや
201：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:42:47.83ID:9a2i4/sG0.net
>>193
ニートは自分に甘くて追い込めんからな
>>193
ニートは自分に甘くて追い込めんからな
203：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:43:08.84ID:xoLYzNCEa.net
>>193
週6もよくもつな
週3で限界だったわ
>>193
週6もよくもつな
週3で限界だったわ
208：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:44:04.05ID:8kOE3M/oM.net
>>193
持ってるだけで辛く感じる重量のダンベル使ってやるんやで？
>>193
持ってるだけで辛く感じる重量のダンベル使ってやるんやで？
219：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:47:14.05ID:9wS5a3CG0.net
>>193
週6はすごいなあ
食ってへんちゃうんか
>>193
週6はすごいなあ
食ってへんちゃうんか
202：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:43:00.21ID:q0uVVNned.net
ガリよりはデブの方がええわ
ガリよりはデブの方がええわ
204：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:43:28.23ID:8NA9Ru0rH.net
ワイの友達のマッチョさんは腹こういう風に出せる特技持っとるわ
ワイの友達のマッチョさんは腹こういう風に出せる特技持っとるわ
211：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:45:10.77ID:91xrfxds0.net
すげー、一気にイケメンになっとるやん
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213：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:45:23.66ID:HSgIPxckp.net
トレーニングメニューと食事内容を書けや
そこが一番重要やんけ
トレーニングメニューと食事内容を書けや
そこが一番重要やんけ
214：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:45:37.69ID:wF44YrSG0.net
すごE
すごE
217：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:46:13.83ID:9wS5a3CG0.net
顔つきが精悍になるのがええわ
顔つきが精悍になるのがええわ
223：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:47:46.58ID:yxzcTkr8a.net
嫉妬の嵐wwwwwwwwww
嫉妬の嵐wwwwwwwwww
216：風吹けば名無し：
2019/08/26(月) 08:45:49.32ID:OXaYMQa7p.net
プールが痩せるって聞いてジムのプールで泳いでたら、プールサイドに上がる時に足肉離れしたわ
プールが痩せるって聞いてジムのプールで泳いでたら、プールサイドに上がる時に足肉離れしたわ
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Error回避
1 名無しさん 2019年08月29日 16:27 ID:sbJsfHus0 ▼このコメントに返信
別人だぞ
2 無名の信者 2019年08月29日 20:11 ID:dhcgi5wh0 ▼このコメントに返信
動画見たらかっこ良くなくて残念