ワイサラリーマン(30)がトレーニングと食事制限した結果

    1:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:42:48.58ID:7GyzSMiu0.net
    まあまあちゃう?




    2:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:42:59.46ID:/K5Dgxpm0.net
    ええやん!


    5:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:43:46.35ID:IzkDYNUL0.net
    乳首ひどいわ


    7:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:43:55.86ID:7GyzSMiu0.net
    すぐ乳首のこと言う……


    9:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:44:24.21ID:+m4Eh0YKd.net
    乳首とヘソの癖がすごい


    15:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:45:22.00ID:RGvP0MZ60.net
    エッッッッッッッッッ


    10:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:44:34.10ID:ubCNvoAB0.net
    これはチクニー常習犯


    
    17:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:45:41.74ID:dt/LPv5n0.net
    乳首キモすぎて草


    19:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:45:45.06ID:sKmkN/MLp.net
    乳首開発してんのか?


    21:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:45:54.58ID:5hZyvW4k0.net
    デリヘル嬢が「今日は当たりじゃん」っていうレベル


    23:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:46:26.72ID:7GyzSMiu0.net
    >>21
    嬉C



    24:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:46:39.73ID:62Y4iZik0.net
    痩せてもこれじゃ可哀想やな


    26:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:47:04.83ID:KKazMBdn0.net
    なんで乳首こんなカルパスなの?


    27:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:47:12.54ID:lizo1hvG0.net
    こいつチクニーしてるやろ


    29:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:47:32.32ID:7s411Lhv0.net
    なに目指してんの?


    33:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:48:03.59ID:7GyzSMiu0.net
    >>29
    これ言われはじめてからが勝負やって聞いた



    30:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:47:46.71ID:uuAwCV38M.net
    身体より乳首見て欲しかっただけやろ


    32:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:47:57.79ID:cm9HGoSqp.net
    なんやねんこの乳首wwwwwwwwww


    36:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:48:39.48ID:LpbCOiRX0.net
    ア●ルみたいなヘソ


    40:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:48:50.76ID:eZyrZQZg0.net
    へそ何なん?ブラックホール?


    41:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:49:14.22ID:HYtCx+0p0.net
    内容おしえんかい


    46:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:49:43.73ID:BCClN6iU0.net
    乳首が不満やが他はええやんけ


    48:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:49:58.08ID:qlqlouvrd.net
    30でこんな汚い乳首になるもんか?


    49:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:50:06.63ID:MG/9NQOn0.net
    嫉妬レス多すぎて草
    マッチョすぎず女受けするいい体やん



    61:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:51:22.10ID:ubCNvoAB0.net
    >>49
    みんな身体は認めてるとおもうぞ
    ただ乳首のインパクトが強すぎるだけで



    51:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:50:22.15ID:7GyzSMiu0.net
    食事制限は1800kcal/日を目安にカロリー計算

    トレーニングは胸肩背中
    ダンベルベンチ20kg
    ショルダープレス 15kg
    懸垂



    62:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:51:29.48ID:FIaahbiha.net
    >>51
    どのくらい続けたんや



    71:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:52:19.28ID:7GyzSMiu0.net
    >>62
    一年くらいやっとるけど
    急激に変わってきたのはここ半年くらいやね



    79:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:53:30.91ID:dt/LPv5n0.net
    >>71
    チクニーのことか?



    75:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:53:04.12ID:FIaahbiha.net
    >>71
    食事制限が1番つれぇわ
    酒を飲まないんか?



    85:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:54:05.25ID:7GyzSMiu0.net
    >>75
    酒減らすのはかなり効く
    おすすめ



    111:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:57:12.46ID:FIaahbiha.net
    >>85
    週一回しか飲まないんやがそれでもダメなんやろな



    122:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:58:52.29ID:7GyzSMiu0.net
    >>111
    そんなもんやったらええんちゃう?
    大雑把でええから酒含めた摂取カロリー計算してみるとええで



    143:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:01:20.03ID:FIaahbiha.net
    >>122
    サンガツ
    夜は出来る限り食わないようにしとるんやけどね
    特に米



    115:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:57:56.73ID:GoomX5fo0.net
    >>85
    減らすってどんなもん?
    週一とか?



    129:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:59:38.86ID:7GyzSMiu0.net
    >>115
    毎日飲んでたのを月一くらいまで減らした



    132:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:11.54ID:GoomX5fo0.net
    >>129
    ワイは元よりそんなもんやからええな
    食事自体は元々そんなに食べるタイプやなかったんか?



    141:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:01:12.45ID:7GyzSMiu0.net
    >>132
    もとももそんなに大食らいではなかったな



    136:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:29.15ID:F9huxOGl0.net
    >>51
    食事はカロリー超えなきゃ時間関係なく好きなもの食べてた?



    149:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:10.16ID:7GyzSMiu0.net
    >>136
    そうやね
    プロテインは一日 60g 飲むようにした



    156:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:36.10ID:F9huxOGl0.net
    >>149
    ほぅ
    参考にするわ



    57:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:51:12.83ID:tFl/9y5Rp.net
    トレーニングとかクソ飽きる
    ゲーム性がなきゃワイは無理やわ



    66:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:51:57.71ID:hlPr2EULa.net
    乳首が気になって入ってこーへん


    69:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:52:08.93ID:GH6XWKMma.net
    うわ
    加工してる…



    78:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:53:28.39ID:7GyzSMiu0.net
    >>69
    乳首目立たんように色いじっとるんやぞ



    70:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:52:09.77ID:W60vCgo90.net
    あだ名はチクニキで決まりやね


    72:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:52:37.05ID:ezrhMmUF0.net
    同じ短パンもってる


    73:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:52:45.96ID:9I5K++eSd.net
    身体はええけど海で見かけたらどうしても乳首に目がいきそう


    74:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:53:01.18ID:Ix5uKPrBd.net
    すごいな
    ワイも見習いたい



    80:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:53:38.49ID:a1/pgNAwd.net
    抱かれたいわ


    81:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:53:38.65ID:uCsVNOvdp.net
    ドラクエのボスにいそう


    88:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:54:24.97ID:HYMJog+X0.net
    乳首もシェイプしろよ


    90:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:54:32.34ID:Mt9mN8dd0.net
    手え長えな


    91:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:54:41.07ID:h5sZkRmWd.net
    叩こうと思ったらそこそこええから仕方なく乳首を叩くなんJ民


    93:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:54:53.34ID:+m4Eh0YKd.net
    ヘソにゴマ溜まってそう


    95:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:55:09.62ID:7GyzSMiu0.net
    はいはいチクニーは20年以上やってますよ


    109:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:56:41.09ID:Z3b9jGvNd.net
    >>95
    正体あらわしたわね



    119:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:58:36.08ID:W60vCgo90.net
    >>95



    254:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:22:50.85ID:OXo/0rubM.net
    >>95



    99:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:55:32.07ID:K0yzON5oa.net
    かっこいい


    104:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:56:11.27ID:hYA0Jirq0.net
    部活なにやってたの?


    110:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:57:02.33ID:7GyzSMiu0.net
    >>104
    吹部や
    典型的な陰キャコンプやぞ



    105:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:56:11.41ID:wEKbT31Y0.net
    なんか体がジジイっぽいというか
    なんでやろ



    106:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:56:21.67ID:l3wOWkD1M.net
    ええ身体やけど乳首がなぁ…


    107:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:56:22.28ID:sKmkN/MLp.net
    やっぱチクニーするとこうなるんか…


    108:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:56:23.09ID:NNPBcwzx0.net
    乳首は何目指してんの?


    113:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:57:22.43ID:6Z99d2B00.net
    体に「俺は乳首オ●ニー大好きです」って書いてあるようなもんだな
    海とかプール行くの恥ずかしすぎだろ



    114:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:57:44.46ID:MSsw2bok0.net
    絶対ホモ


    116:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:58:06.40ID:7GyzSMiu0.net
    もう乳首のことはええやろ…


    118:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:58:22.58ID:rydF+u1gM.net
    乳首が本体みたいなもんやな
    自己主張しすぎて重力に負けとるやん



    123:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:58:54.62ID:NAk5yWtQa.net
    元々太ってたのか気になる


    128:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:59:32.38ID:JYN/Rmfm0.net
    無修正乳首あく


    130:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 13:59:40.20ID:1xHiRUsq0.net
    beforeださんと


    133:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:14.42ID:MN/JsVH9M.net
    おまえらどんだけ乳首に拘るんや


    135:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:25.79ID:pyrbOKkqa.net
    乳首大人気すぎて草


    137:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:39.24ID:LXnjzVrs0.net
    乳首くん下向いて落ち込んでるやん


    138:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:42.26ID:eAAE8aoTM.net
    この画像貼られて乳首弄らないほうが逆に失礼やろ


    139:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:00:51.28ID:xgdUaEvQ0.net
    胴長すぎて草


    142:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:01:18.04ID:2aYcLygca.net
    乳首元気ないと思いきやビンビンで草


    144:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:01:32.83ID:+ojLbQQWa.net
    >>1
    肩の筋肉なくて草



    145:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:01:39.62ID:3h4htZmh0.net
    エグい乳首やな


    147:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:04.09ID:+BUtAIA00.net
    乳首舐められるの好きそう


    151:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:18.19ID:zLsWOTuTd.net
    トレーニングメニューに乳首開発も含んでる?


    152:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:19.24ID:NNPBcwzx0.net
    チクニーの方法あくしろよ


    157:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:44.44ID:eVC+UA3ad.net
    ホモワラワラで草


    158:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:02:52.17ID:JrbZT4vz0.net
    1年かかるんかよ…
    2ヶ月くらい経つけど触らなわからんくらいにしか筋肉つかんわ
    皮下脂肪落とさないと無理やね



    164:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:03:51.26ID:FIaahbiha.net
    >>158
    ワイちょうど4ヶ月やけど目に見えるようになってきたで



    162:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:03:45.74ID:dSUKMu44a.net
    ビンビンビンビンビンビン…


    165:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:04:07.57ID:bHaFuA8oM.net
    イッチまだおるか?日本酒毎日120mmって太るか?


    178:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:35.82ID:7GyzSMiu0.net
    >>165
    それだけで 120 kcal あるからな
    毎日飲むのやめたらだいぶちゃうで



    166:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:04:13.43ID:7GyzSMiu0.net
    チクニーはこういうハンガーで左右同時刺激に落ち着いたわ




    168:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:04:46.52ID:LXnjzVrs0.net
    >>166
    想像して草



    169:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:01.71ID:HX7ugc0y0.net
    >>166
    チクニーのトレーニング強度高すぎやろ



    170:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:04.86ID:JYN/Rmfm0.net
    >>166
    芸人がやるやつやん



    172:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:09.46ID:nk/Zjf91a.net
    >>166



    173:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:13.20ID:eAAE8aoTM.net
    >>166
    筋トレスレにするの諦めてチクニー講座始めるな



    180:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:51.93ID:zLsWOTuTd.net
    >>166
    チクトレだけ飛び抜けて高負荷で草



    213:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:09:43.10ID:Qyu030jcM.net
    >>166
    参考になるわ



    228:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:12:11.05ID:gR74C17ba.net
    >>166
    唯一参考になったレス



    167:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:04:43.24ID:sKmkN/MLp.net
    痛いやろそれ


    174:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:18.17ID:KBHNaw5p0.net
    まあまあやな
    あと5kgくらいバルクアップ出来れば完璧やろ



    181:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:05:55.69ID:oOM38eqp0.net
    めっちゃイキってそうな体


    186:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:06:17.33ID:zV8yXGxy0.net
    チクニー上級者やん
    大会出られるレベル



    191:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:06:47.93ID:4qIKjVRY0.net
    乳首スレやんけ


    201:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:08:20.73ID:0Q4AbX9d0.net
    やっぱチクニーってハイリスク過ぎるやろ


    202:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:08:23.29ID:NM4MkR3MM.net
    ホモj民多すぎやろ...


    206:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:08:57.99ID:w2Q6fRUTd.net
    日焼けしてるやんけ 陽キャやな


    212:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:09:42.65ID:A6lOmA8n0.net
    エッッッッッ


    219:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:10:55.83ID:+9rDIDKy0.net
    これでさらに鍛えたらもうニプレス貼らなTシャツ一枚になられへんやろ


    223:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:11:17.64ID:1um8ud3a0.net
    乳首いじりすぎやろほんまこんな差がでるんやなあ


    224:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:11:32.15ID:TN5gGM0ea.net
    毎朝5km走るのを3ヶ月続けてる
    特に食事制限はしとらん
    太りはしないけど、お腹の肉がなくならない
    筋トレもガチったほうがええんかなあ



    234:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:13:48.72ID:iLNKxyK3a.net
    >>224
    ワイんもそんくらい走って食事制限とアブローラーやったらバッキバキになってきたで



    226:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:12:09.02ID:Pt1rOB4iM.net
    またホモ


    227:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:12:10.97ID:KdYMh1qXM.net
    ステじゃなくて乳首弄りすぎてこうなってるとか草


    237:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:14:19.96ID:mLW+EZoT0.net
    乳首取れそうで草


    239:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:15:47.39ID:79tjt3QU0.net
    びーちく


    243:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:17:42.32ID:7GyzSMiu0.net
    チクニーはほどほどにせんとあかんぞ
    普通のセ●クスじゃ逝けなくなる

    風俗だと右乳首舐め左乳首弄りしてもらってチ●コは自分でしごいてやっと逝けるレベル

    逝ったとき嬢も思わずガッツポーズしとったわ



    246:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:19:06.72ID:PuCeiawhr.net
    乳輪垂れてて草だ


    248:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:19:34.91ID:BiEjWUgC0.net
    隙あらばチクニー語り


    249:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:19:52.39ID:XfIym69Vd.net
    ええやん
    ワイもこうなりたいわ



    253:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:22:20.28ID:eAAE8aoTM.net
    >>249
    言うほどこんな乳首になりたいか?



    251:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:21:37.25ID:ZYccGLsQ0.net



    258:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:24:34.08ID:BJZFBRu5p.net
    ワイが女だったとしたらドヤ顔でこれ見せられても乳首にしか目が行かなさそう


    184:風吹けば名無し: 2018/09/24(月) 14:06:13.68ID:a0xEDd4La.net
    これで顔も良ければモテそう




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    名無しさん 2018年09月26日 11:27 ID:RteX1I5m0 ▼このコメントに返信

    三角筋鍛えないと、画像みたいに僧帽筋だけ発達して
    異様ななで肩になる
    こいつわかってないわ

    無名の信者 2018年09月26日 12:23 ID:b.TlIOa50 ▼このコメントに返信

    乳首に目がいくね

    無名の信者 2018年09月26日 13:36 ID:NwcDjdFC0 ▼このコメントに返信

    こんな貧相な身体でよく晒せたな
    特に撫で肩で三角筋鍛えないのは意味分からん
    まあ、ニワカお遊びトレーニーだろうが

    名無しさん 2018年09月26日 18:23 ID:RwlHN4z.0 ▼このコメントに返信

    梅干し食ったみたいな体してんな

    無名の信者 2018年09月28日 21:52 ID:mOxAS4kc0 ▼このコメントに返信

    ※3
    スポーツ選手でもないのに本気のトレーニングってなんやねん

    

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