【悲報】ワイデブ、6キロ走って消費するカロリーに唖然とする
1：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:20:36.41ID:0IluHsh80.net
おにぎり2個分とか痩せられる訳ないやん
おにぎり2個分とか痩せられる訳ないやん
2：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:20:54.38ID:V0m+kB0La.net
食うなデブ
食うなデブ
6：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:27.60ID:0IluHsh80.net
>>2
カロリー計算始めてジャンクフードも抑えてるんだよなあ
>>2
カロリー計算始めてジャンクフードも抑えてるんだよなあ
12：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:49.87ID:vJTvgFIB0.net
>>6
なら痩せるやろ
>>6
なら痩せるやろ
3：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:13.83ID:A67GkhY+0.net
膝炒めるぞデブ
膝炒めるぞデブ
8：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:42.92ID:0IluHsh80.net
>>3
アイシングストレッチで完璧や
>>3
アイシングストレッチで完璧や
9：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:43.13ID:XWM+z7hh0.net
生きてるだけでかなりのカロリー消費するという事実
生きてるだけでかなりのカロリー消費するという事実
13：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:56.66ID:Xv2kfNUA0.net
おにぎりを食べるな
おにぎりを食べるな
4：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:17.04ID:FoyQIhtta.net
おにぎり食わなきゃええんよ
おにぎり食わなきゃええんよ
14：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:59.89ID:0IluHsh80.net
>>4
お母さんが作ってくれるの残せないやん
>>4
お母さんが作ってくれるの残せないやん
10：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:48.26ID:LCelBYEn0.net
デブは自重トレやってれば基礎代謝高まって体型絞れて来ないか？
デブは自重トレやってれば基礎代謝高まって体型絞れて来ないか？
730：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:13:03.87ID:Qqw5sPfn0.net
>>10
基礎代謝上がって体重減るって嘘ではないけどほぼ幻想に近いで
>>10
基礎代謝上がって体重減るって嘘ではないけどほぼ幻想に近いで
20：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:22:40.39ID:0IluHsh80.net
>>10
筋トレも並行してやってるぞ
なお69.6→72.0
おかしない？
>>10
筋トレも並行してやってるぞ
なお69.6→72.0
おかしない？
224：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:39:17.95ID:XH+UkLmU0.net
>>20
筋肉も重いからな
体締まってきたとか動きやすくなったとか感じんか？
>>20
筋肉も重いからな
体締まってきたとか動きやすくなったとか感じんか？
32：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:24:18.01ID:vJTvgFIB0.net
>>20
ワイの経験だと有酸素もちゃんとやってるなら一気に痩せる期間がその後に来るはず
>>20
ワイの経験だと有酸素もちゃんとやってるなら一気に痩せる期間がその後に来るはず
17：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:22:28.35ID:Xv2kfNUA0.net
カロリー計算し始めるとコンビニ弁当でビビるよな
カロリー計算し始めるとコンビニ弁当でビビるよな
27：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:23:51.14ID:0IluHsh80.net
>>17
菓子パンがエグすぎる
よく昼に2つとか食ってたわ
それだけで1000キロやん
>>17
菓子パンがエグすぎる
よく昼に2つとか食ってたわ
それだけで1000キロやん
35：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:24:31.52ID:Xv2kfNUA0.net
>>27
ソーセージパンが500くらいあるからな
チビるで
>>27
ソーセージパンが500くらいあるからな
チビるで
90：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:28:22.81ID:x/poqAt/a.net
>>35
大正義メロンクーヘン様の半分以下やし余裕
>>35
大正義メロンクーヘン様の半分以下やし余裕
11：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:21:49.86ID:/k1H3wCQd.net
どうせ歩いたんやろ
どうせ歩いたんやろ
24：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:23:09.21ID:0IluHsh80.net
>>11
最近は歩かずに完走してるぞ
>>11
最近は歩かずに完走してるぞ
22：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:22:48.74ID:7W8GX2It0.net
まず食事制限で痩せろ ひざが死ぬ
まず食事制限で痩せろ ひざが死ぬ
45：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:25:23.70ID:0IluHsh80.net
>>22
3ヶ月走ってるから大丈夫
>>22
3ヶ月走ってるから大丈夫
28：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:24:12.48ID:XWM+z7hh0.net
2日メシ我慢するだけで3000kcalくらい消費できるやん
2日メシ我慢するだけで3000kcalくらい消費できるやん
57：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:26:05.59ID:0IluHsh80.net
>>28
リバウンドするやつやん
>>28
リバウンドするやつやん
29：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:24:12.85ID:wcs+SdxH0.net
自乗でいいからまずスクワット腕立て懸垂とかの筋トレしてから走れ
自乗でいいからまずスクワット腕立て懸垂とかの筋トレしてから走れ
31：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:24:17.34ID:dD1FnQTka.net
お母さんにご飯減らすように言うんやで
お母さんにご飯減らすように言うんやで
69：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:27:03.05ID:FDX7s4pD0.net
デブはちょっと走ればすぐ減るやろ
すぐ増えるけど
デブはちょっと走ればすぐ減るやろ
すぐ増えるけど
37：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:24:53.81ID:1ZtZf7wb0.net
糖質制限して高タンパク低カロリー食に切り替えて有酸素運動しろ
凄い勢いで体重落ちるぞ
糖質制限して高タンパク低カロリー食に切り替えて有酸素運動しろ
凄い勢いで体重落ちるぞ
53：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:25:50.17ID:B6/Il03Fa.net
>>37
それボクサーレベルのストイックさないとあかんやろ
>>37
それボクサーレベルのストイックさないとあかんやろ
83：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:28:05.25ID:0IluHsh80.net
>>37
食べ物は一人暮らしやないと厳しいな
>>37
食べ物は一人暮らしやないと厳しいな
153：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:28.18ID:ltfgj+QZ0.net
>>37
糖質制限中は筋トレの方がええで
ガチで筋肉が分解される
>>37
糖質制限中は筋トレの方がええで
ガチで筋肉が分解される
40：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:25:02.85ID:bGr8EvVO0.net
継続しなきゃ意味ねえから
継続しなきゃ意味ねえから
42：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:25:11.70ID:TxZVnpKC0.net
朝ごはんは炭酸水1L
昼ごはんは炭酸水1L
夜ごはんは炭酸水1L
これで痩せれるぞ
朝ごはんは炭酸水1L
昼ごはんは炭酸水1L
夜ごはんは炭酸水1L
これで痩せれるぞ
66：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:26:59.81ID:EELmQkMwd.net
ほんまに走ったんか？
そんなゴミみたいなペースで走ってりゃそらそうやろ
ほんまに走ったんか？
そんなゴミみたいなペースで走ってりゃそらそうやろ
136：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:32:14.56ID:0IluHsh80.net
>>66
こんくらいのペースでやってる
>>66
こんくらいのペースでやってる
50：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:25:41.09ID:qJnP8Vk+0.net
100mダッシュとジョギングを繰り返して
100mダッシュとジョギングを繰り返して
115：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:30:46.59ID:0IluHsh80.net
>>50
ビルドアップ走はたまにやってる
>>50
ビルドアップ走はたまにやってる
51：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:25:44.53ID:GAWcUodnp.net
風邪とインフルに立て続け罹って2週間で6kg痩せたぞ
風邪とインフルに立て続け罹って2週間で6kg痩せたぞ
61：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:26:24.21ID:1+XDyrex0.net
登山しろ
カロリー消費するぞ
登山しろ
カロリー消費するぞ
73：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:27:11.03ID:87X2e7US0.net
米ってやっぱ食わんほうがええんかな
事務職やけど太る一方や
米ってやっぱ食わんほうがええんかな
事務職やけど太る一方や
86：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:28:10.55ID:FDX7s4pD0.net
>>73
糖質取らないと頭おかしなるから完全に食わないのは辞めたほうがいいんだよなあ
>>73
糖質取らないと頭おかしなるから完全に食わないのは辞めたほうがいいんだよなあ
89：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:28:20.15ID:/ryqgpF70.net
>>73
米抜いた時期あったけど一気に体重減ってびっくりした
ただある程度行くと下がらなかったしやっぱ運動だわ
>>73
米抜いた時期あったけど一気に体重減ってびっくりした
ただある程度行くと下がらなかったしやっぱ運動だわ
131：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:52.57ID:4fH+orhM0.net
>>73
事務職も頭使うやろ
朝昼は抜かない方がいいやろ
>>73
事務職も頭使うやろ
朝昼は抜かない方がいいやろ
76：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:27:27.53ID:aM4Uia0Ca.net
ランニングは適度に全身筋肉付くから数字以上に引き締まるで
ランニングは適度に全身筋肉付くから数字以上に引き締まるで
94：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:28:47.10ID:XGYzzYO7M.net
運動するなら水泳1択や
身体に負担かけずジョギングよりも効率よくカロリー消費できる
1時間プール歩いてるだけでも凄まじいカロリー消費やで
運動するなら水泳1択や
身体に負担かけずジョギングよりも効率よくカロリー消費できる
1時間プール歩いてるだけでも凄まじいカロリー消費やで
96：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:29:09.45ID:nD109kEP0.net
ダイエットって食うの我慢することが一番やからな
ダイエットって食うの我慢することが一番やからな
117：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:30:48.63ID:SUpdQfOt0.net
自転車ってどうなん？
3万くらいのクロスバイク買ってダイエットがてら海辺をサイクリングしようかと思ってるんやけど
自転車ってどうなん？
3万くらいのクロスバイク買ってダイエットがてら海辺をサイクリングしようかと思ってるんやけど
122：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:17.09ID:cKlVfdTQ0.net
おにぎり2個食べずに6キロ走ったらおにぎり4個分痩せられるんやで頑張りや
おにぎり2個食べずに6キロ走ったらおにぎり4個分痩せられるんやで頑張りや
105：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:30:07.49ID:0IluHsh80.net
フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
ハーフスクワット 35×2
フラットベントレッグレイズ 15×2
ショートブリッジ 25×2
平行プル 10×1
素振り 50×2
今の筋トレメニューや
詳しい人アドバイスくれ
フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
ハーフスクワット 35×2
フラットベントレッグレイズ 15×2
ショートブリッジ 25×2
平行プル 10×1
素振り 50×2
今の筋トレメニューや
詳しい人アドバイスくれ
163：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:34:04.84ID:4Bp83UY/0.net
>>105
痩せるのが目的なら分かってるかもしれないけに筋トレは筋肉で体重を増やすだけだぞ、もう少し有酸素運動に重点おいた方がいい
>>105
痩せるのが目的なら分かってるかもしれないけに筋トレは筋肉で体重を増やすだけだぞ、もう少し有酸素運動に重点おいた方がいい
106：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:30:10.14ID:ALiJT7eX0.net
プールの監視員のバイトやってるけど何年も週に何回も来て泳いでるけど一向に痩せないお客さんいるわ
あれどうなってるんやろ
プールの監視員のバイトやってるけど何年も週に何回も来て泳いでるけど一向に痩せないお客さんいるわ
あれどうなってるんやろ
114：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:30:41.42ID:/ryqgpF70.net
>>106
プール来なかったらめっちゃ太ってたんやろ
>>106
プール来なかったらめっちゃ太ってたんやろ
108：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:30:24.44ID:BkHmkZqE0.net
基本歩きも走りも変わらんけどかかる時間が圧倒的に違うのがね
なるべく走って残った時間別の筋トレなり趣味に使う方がエエのは事実
基本歩きも走りも変わらんけどかかる時間が圧倒的に違うのがね
なるべく走って残った時間別の筋トレなり趣味に使う方がエエのは事実
120：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:12.83ID:NteohggTd.net
>>108
同じ距離なら走るより時間かけて歩いたほうがカロリー消費は大きいけどね
>>108
同じ距離なら走るより時間かけて歩いたほうがカロリー消費は大きいけどね
148：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:15.34ID:OMcA0KUx0.net
>>120
痩せるの目的なら早く走らないで時間かけて走るのは常識よな
>>120
痩せるの目的なら早く走らないで時間かけて走るのは常識よな
134：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:32:10.58ID:duf83Lmxd.net
水常に飲んどくと腹空かないしええで
水常に飲んどくと腹空かないしええで
125：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:36.01ID:4Bp83UY/0.net
個人差は多少あるけど有酸素運動が効果を急激に出し始めるのも大体3ヶ月コンスタントに続けた辺りからやな
3ヶ月で体の細胞が全部入れ替わるからな
個人差は多少あるけど有酸素運動が効果を急激に出し始めるのも大体3ヶ月コンスタントに続けた辺りからやな
3ヶ月で体の細胞が全部入れ替わるからな
167：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:34:13.38ID:0IluHsh80.net
>>125
そうなんか
ちょうどそろそろくる頃やん
楽しみや
>>125
そうなんか
ちょうどそろそろくる頃やん
楽しみや
129：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:47.48ID:OMcA0KUx0.net
おにぎり二個って一食分やん
おにぎり二個って一食分やん
130：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:52.40ID:+4BTqILk0.net
おっそ
わいの10キロのベストタイムより1分早いぐらいやん
おっそ
わいの10キロのベストタイムより1分早いぐらいやん
140：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:32:40.29ID:0IluHsh80.net
>>130
10キロ走れるのすごい
明日やってみよかな
>>130
10キロ走れるのすごい
明日やってみよかな
159：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:51.74ID:+4BTqILk0.net
>>140
ペースはともかく6キロ走れるなら10キロもいけるやろ
>>140
ペースはともかく6キロ走れるなら10キロもいけるやろ
176：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:35:41.58ID:0IluHsh80.net
>>159
そんなもんかな
キロ7分ペースまで落とせばいけそう
>>159
そんなもんかな
キロ7分ペースまで落とせばいけそう
191：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:36:43.23ID:+4BTqILk0.net
>>176
ええやんランニングなんてやってりゃ速くなるから
>>176
ええやんランニングなんてやってりゃ速くなるから
151：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:26.06ID:5Kf6uU3Ja.net
600キロ走ればおにぎり200個分やん
600キロ走ればおにぎり200個分やん
132：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:31:58.44ID:V/lfyWTya.net
腹周りの肉が落ちないンゴおおおおおおお
腹周りの肉が落ちないンゴおおおおおおお
135：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:32:12.16ID:B7JWtClf0.net
犬飼うと痩せたで
犬飼うと痩せたで
145：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:32:55.26ID:Qq13HIne0.net
脇腹だけ絞る方法ないの？
腹筋とかはそこそこ何だけど
何故か脇腹だけちょっとポッコリでてる感じ
ひねり腹筋だけじゃアカンのか？
脇腹だけ絞る方法ないの？
腹筋とかはそこそこ何だけど
何故か脇腹だけちょっとポッコリでてる感じ
ひねり腹筋だけじゃアカンのか？
157：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:38.22ID:GAWcUodnp.net
>>145
ダンベル持って脇腹で身体持ち上げる感じで
>>145
ダンベル持って脇腹で身体持ち上げる感じで
158：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:40.85ID:nHkXfiVm0.net
>>145
腹鍛えたら腹の贅肉減るわけちゃうからな
>>145
腹鍛えたら腹の贅肉減るわけちゃうからな
424：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:51:50.07ID:qJrc4TlAM.net
>>145
腹直筋だけ鍛えてるからやろ
腹筋やる時にお腹凹ませてやると腹横筋やら腹斜筋まで入ってええで
>>145
腹直筋だけ鍛えてるからやろ
腹筋やる時にお腹凹ませてやると腹横筋やら腹斜筋まで入ってええで
439：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:52:45.67ID:IVLKmvcUa.net
>>145
スクワットしろスクワット
>>145
スクワットしろスクワット
154：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:29.79ID:23hxn9Xs0.net
実際ジョギングを趣味にしたら
走ってるのは小柄な奴ばっかりでデブなんてほぼ遭遇しないけどな
要はデブなんて続かないんやろな
実際ジョギングを趣味にしたら
走ってるのは小柄な奴ばっかりでデブなんてほぼ遭遇しないけどな
要はデブなんて続かないんやろな
231：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:39:42.56ID:rHAXVrYf0.net
>>154
ワイデブってきたから走ったら膝やって歩けなくなったわ
>>154
ワイデブってきたから走ったら膝やって歩けなくなったわ
205：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:37:50.79ID:3wHfj4kC0.net
>>154
ひざが破壊されるからしゃーない
>>154
ひざが破壊されるからしゃーない
221：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:39:07.24ID:sit6HRyh0.net
>>205
よっぽどなことない限り膝なんか壊れへんぞ
むしろ走った程度壊れる奴は体重関係なく筋肉量がくっそ少ないジジババレベルのやつ
>>205
よっぽどなことない限り膝なんか壊れへんぞ
むしろ走った程度壊れる奴は体重関係なく筋肉量がくっそ少ないジジババレベルのやつ
155：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:30.38ID:rVRVKJC+0.net
デブなら負荷高いからもうちょい消費してるんちゃう？
デブなら負荷高いからもうちょい消費してるんちゃう？
156：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:33:31.98ID:jxOqPx0+x.net
週60kmくらい走るけどそんなに痩せてないわ
週60kmくらい走るけどそんなに痩せてないわ
165：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:34:11.66ID:7hxqH9hPd.net
カロリー気にするより糖質制限した方がええんちゃう
1日の摂取量を100gぐらいに制限するだけでもかなり痩せると思う
カロリー気にするより糖質制限した方がええんちゃう
1日の摂取量を100gぐらいに制限するだけでもかなり痩せると思う
175：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:35:41.26ID:qoCAQ4ht0.net
夜勤中に食べるのはなにがええんやろな
あんまり腹にたまらんやつやったら朝頃死んでまうし
夜勤中に食べるのはなにがええんやろな
あんまり腹にたまらんやつやったら朝頃死んでまうし
179：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:35:44.22ID:6Q79MysFd.net
消費カロリーは
同じ時間なら
ランニング>>ウォーキングやけど
同じ距離なら
ウォーキング>ランニング
なんだよなあ
結局はどっちが自分に合ってるかってだけ
体力ない奴が短い距離でゼーハー言うても無意味
消費カロリーは
同じ時間なら
ランニング>>ウォーキングやけど
同じ距離なら
ウォーキング>ランニング
なんだよなあ
結局はどっちが自分に合ってるかってだけ
体力ない奴が短い距離でゼーハー言うても無意味
254：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:41:30.25ID:CJsALRs5r.net
>>179
同じ距離で消費カロリー違うんか
その消費カロリーの差はなんで生まれるんや？
>>179
同じ距離で消費カロリー違うんか
その消費カロリーの差はなんで生まれるんや？
326：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:46:11.85ID:/gfw0Nad0.net
>>254
6kmを40分で走る→運動強度は弱いけど40分の運動をしました
6kmを頑張って30分で走る→運動強度は強くなるけど運動時間は10分短くなって30分ですよね
ということで、結果として距離が同じなら消費カロリーに差はあんまりないですよってこと
ざっくり言うとこんな感じ
>>254
6kmを40分で走る→運動強度は弱いけど40分の運動をしました
6kmを頑張って30分で走る→運動強度は強くなるけど運動時間は10分短くなって30分ですよね
ということで、結果として距離が同じなら消費カロリーに差はあんまりないですよってこと
ざっくり言うとこんな感じ
356：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:48:13.26ID:CJsALRs5r.net
>>326
差あんまりないんかいな
ほなら強度強いほうが時短でええな
>>326
差あんまりないんかいな
ほなら強度強いほうが時短でええな
180：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:35:47.17ID:cKlVfdTQ0.net
デブが6キロもよく走れたな膝大事にせえよ
デブが6キロもよく走れたな膝大事にせえよ
226：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:39:22.48ID:0IluHsh80.net
>>180
膝アイシングするだけで次の日の疲労度全然ちゃうわ
>>180
膝アイシングするだけで次の日の疲労度全然ちゃうわ
253：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:41:28.83ID:cKlVfdTQ0.net
>>226
デブ＋アスファルト＋連日ランニングは足に良くないから同じ距離を歩く日を間に作るとかしときや
怪我したら運動できなくなってもっと太るで
>>226
デブ＋アスファルト＋連日ランニングは足に良くないから同じ距離を歩く日を間に作るとかしときや
怪我したら運動できなくなってもっと太るで
182：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:35:49.75ID:BsxMNMEC0.net
水泳がいいのは身体が冷えて体温維持するのにエネルギー使うからやろ
汗かくのなんてほとんどエネルギー使わんけど発熱は莫大なエネルギー使うからな
だから温水プールは無駄
水泳がいいのは身体が冷えて体温維持するのにエネルギー使うからやろ
汗かくのなんてほとんどエネルギー使わんけど発熱は莫大なエネルギー使うからな
だから温水プールは無駄
198：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:37:02.58ID:ALiJT7eX0.net
>>182
身体が冷えるっていっても泳いでたら体温上がらないか？
>>182
身体が冷えるっていっても泳いでたら体温上がらないか？
272：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:42:43.95ID:CJsALRs5r.net
>>198
そのアチアチボディをプールが常に冷ましてくれてるやん
>>198
そのアチアチボディをプールが常に冷ましてくれてるやん
192：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:36:49.09ID:amtEacSn0.net
ワイデブ、こういうダイエット関連のスレを全部NG入れて現実逃避を決定
ほなまた…
ワイデブ、こういうダイエット関連のスレを全部NG入れて現実逃避を決定
ほなまた…
201：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:37:18.13ID:8ZCVMpa60.net
>>192
逃げるな 自分と戦え
>>192
逃げるな 自分と戦え
209：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:38:05.63ID:amtEacSn0.net
>>201
やだね
痩せてた時期もあったけどどうせモテないんなら太ってた方が得じゃね
>>201
やだね
痩せてた時期もあったけどどうせモテないんなら太ってた方が得じゃね
257：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:41:38.50ID:8ZCVMpa60.net
>>209
バカ野郎
痩せてるやつはみんなモテてると考えろ 自分は痩せてた時期が本当の自分だと考えろ
真理を一つ教えてやろう デブはモテない
>>209
バカ野郎
痩せてるやつはみんなモテてると考えろ 自分は痩せてた時期が本当の自分だと考えろ
真理を一つ教えてやろう デブはモテない
194：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:36:49.95ID:MiM/+KZS0.net
ワイ2ヶ月で15キロ痩せるのに成功
63→48
ワイ2ヶ月で15キロ痩せるのに成功
63→48
258：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:41:38.94ID:0IluHsh80.net
>>194
身長は？
>>194
身長は？
263：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:42:01.88ID:MiM/+KZS0.net
>>258
177
>>258
177
280：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:22.51ID:8ZCVMpa60.net
>>263
死ぬ寸前で草
>>263
死ぬ寸前で草
281：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:24.31ID:nHkXfiVm0.net
>>263
あかんやんけ
>>263
あかんやんけ
273：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:42:57.63ID:XlUSDCVA0.net
>>263
なんで体重減らしたんや...
>>263
なんで体重減らしたんや...
212：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:38:37.52ID:nHkXfiVm0.net
この季節のアイスうまいわ
この季節のアイスうまいわ
241：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:40:40.79ID:B7JWtClf0.net
わいは子供用茶碗でしか飯食ったことないけどめっちゃ太るわ
体質はあるんやろな
わいは子供用茶碗でしか飯食ったことないけどめっちゃ太るわ
体質はあるんやろな
245：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:41:02.19ID:5wSioJ+7M.net
烏龍茶とか飲むと痩せるぞ
食い過ぎは無理だが
烏龍茶とか飲むと痩せるぞ
食い過ぎは無理だが
256：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:41:34.94ID:zNR6ohBud.net
ランニングの効果は食欲抑えられるのもデカい
晩飯食う前に走ると実際の消費カロリーより効果的やで
ランニングの効果は食欲抑えられるのもデカい
晩飯食う前に走ると実際の消費カロリーより効果的やで
279：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:19.89ID:Jii7PC+B0.net
これからクソ暑くなるのに走ってる奴ら死なんのか？
これからクソ暑くなるのに走ってる奴ら死なんのか？
288：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:46.21ID:nHkXfiVm0.net
>>279
ある程度慣れでカバーできる
>>279
ある程度慣れでカバーできる
305：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:44:55.86ID:Jii7PC+B0.net
>>288
慣れかー
人間すごいな
>>288
慣れかー
人間すごいな
330：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:46:17.39ID:e9tRbJqXa.net
>>305
日中は避けて夜やな
完全に絞った時は１つの自信に変わると思うわ
>>305
日中は避けて夜やな
完全に絞った時は１つの自信に変わると思うわ
373：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:49:01.09ID:Jii7PC+B0.net
>>330
昼間はやっぱ熱中症怖いわ
夜のほうが体に暑なってもまだマシそうやけど
視界悪いのが怖いよなー
>>330
昼間はやっぱ熱中症怖いわ
夜のほうが体に暑なってもまだマシそうやけど
視界悪いのが怖いよなー
292：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:44:04.12ID:VFS3n35W0.net
>>279
朝四時に起きて走ってるわ
それでも家に帰るころには汗だらだらだけど
>>279
朝四時に起きて走ってるわ
それでも家に帰るころには汗だらだらだけど
297：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:44:32.24ID:Jii7PC+B0.net
>>292
努力家すぎるわ
>>292
努力家すぎるわ
321：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:46:03.25ID:0IluHsh80.net
>>292
朝走るのキツくね？
心臓にも悪いらしいから俺はもっぱら夕方以降だわ
>>292
朝走るのキツくね？
心臓にも悪いらしいから俺はもっぱら夕方以降だわ
346：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:47:20.38ID:VFS3n35W0.net
>>321
夜はエアロバイク漕ぐ時間って決めてるんや
テレビやパソコン見ながら出来るしな
>>321
夜はエアロバイク漕ぐ時間って決めてるんや
テレビやパソコン見ながら出来るしな
282：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:29.30ID:KJnLuyIF0.net
走るの楽しいけどそれだけ食っちゃうんだよな
マラソンとか食わないともたないのはあるんやけど
走るの楽しいけどそれだけ食っちゃうんだよな
マラソンとか食わないともたないのはあるんやけど
295：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:44:17.26ID:naNUVEmJd.net
>>282
走ってりゃ筋肉付くから脂肪量とか変わらんでも引き締まるぞ
>>282
走ってりゃ筋肉付くから脂肪量とか変わらんでも引き締まるぞ
324：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:46:09.14ID:KJnLuyIF0.net
>>295
腹回りが減らないんだよなあ…
>>295
腹回りが減らないんだよなあ…
391：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:50:08.42ID:YLGkwFYn0.net
>>324
走り方で鍛えられる部分変わるからベアフットとヒールストライクを隔日でやればええやん
>>324
走り方で鍛えられる部分変わるからベアフットとヒールストライクを隔日でやればええやん
285：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:43.11ID:tzZOSO870.net
水泳いこうや
一時間水泳7回で少なくても1キロ痩せるで
水泳いこうや
一時間水泳7回で少なくても1キロ痩せるで
284：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:43:37.98ID:Ee7aiVZQ0.net
海外ドラマ観ながらエアロバイク漕いでたら10kg痩せた
海外ドラマ観ながらエアロバイク漕いでたら10kg痩せた
300：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:44:42.05ID:TP6dpecv0.net
ビリーズブートキャンプ2週間やったら痩せるで
1日1時間未満でええし効率的や
ビリーズブートキャンプ2週間やったら痩せるで
1日1時間未満でええし効率的や
364：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:48:43.66ID:hO/V4EDw0.net
>>300
言うほど変化してなくて草
>>300
言うほど変化してなくて草
382：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:49:37.69ID:TP6dpecv0.net
>>364
ほんま？お腹周りかなり変わったんやけど他人はわからんかもね
>>364
ほんま？お腹周りかなり変わったんやけど他人はわからんかもね
395：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:50:17.65ID:CJsALRs5r.net
>>300
ええやん
がんばってなあー
>>300
ええやん
がんばってなあー
315：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:45:46.04ID:elwTSuY40.net
体重とか関係なく走れる人が羨ましい
10秒にも満たない小走りで泣きそうになるくらい喉から血の味がするんだけど
体重とか関係なく走れる人が羨ましい
10秒にも満たない小走りで泣きそうになるくらい喉から血の味がするんだけど
380：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:49:36.17ID:gXN+sdTG0.net
痩せるのはともかく
体力と筋力つけるだけならジャンプトレーニングのほうが手っ取り早くて効果あるぞ
痩せるのはともかく
体力と筋力つけるだけならジャンプトレーニングのほうが手っ取り早くて効果あるぞ
392：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:50:09.22ID:XPptLjECd.net
糖質制限中ワイ、吉野家の牛丼を食う
糖質制限中ワイ、吉野家の牛丼を食う
414：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:51:19.87ID:z7ImQTth0.net
>>392
制限できてないやん
>>392
制限できてないやん
451：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:53:24.58ID:swOCjwtcF.net
>>414
１日120gに抑えればいいからセーフ
コモサラっていうのが70gぐらいで
昼は40g以下に抑えとる
>>414
１日120gに抑えればいいからセーフ
コモサラっていうのが70gぐらいで
昼は40g以下に抑えとる
405：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:50:48.01ID:C0w3zVNsd.net
毎日片道20kmをロードバイクで通勤してたらめっちゃ痩せたわ
会社にシャワーあって良かった
毎日片道20kmをロードバイクで通勤してたらめっちゃ痩せたわ
会社にシャワーあって良かった
422：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:51:39.27ID:tOnXn3r00.net
6kmなんて30分だろ
1人30分を3ヶ月もすれば結構なカロリー
6kmなんて30分だろ
1人30分を3ヶ月もすれば結構なカロリー
423：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:51:47.85ID:8k/UQ8kyM.net
う●こ座りしとくだけで体力つくらしいご
う●こ座りしとくだけで体力つくらしいご
442：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:52:51.80ID:8p+HgnLh0.net
よおわからんけど筋トレだけじゃやせんのか？
有酸素運動嫌いや
よおわからんけど筋トレだけじゃやせんのか？
有酸素運動嫌いや
457：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:53:45.52ID:VFS3n35W0.net
>>442
筋トレだけでもええけど食う量減らさにゃ結局痩せんで
消費カロリー以上に飯食えば当然太るんやし
>>442
筋トレだけでもええけど食う量減らさにゃ結局痩せんで
消費カロリー以上に飯食えば当然太るんやし
475：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:54:50.67ID:t5DT2pzI0.net
>>442
消費カロリー＞摂取カロリーにできれば痩せる
>>442
消費カロリー＞摂取カロリーにできれば痩せる
571：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:00:22.52ID:nKLBkcLp0.net
>>442
そうすると食うの減らさな痩せんけど
食うの制限すると筋肉もつかへんから
プラマイ0で意味のない筋トレし続けることになるだけやで
>>442
そうすると食うの減らさな痩せんけど
食うの制限すると筋肉もつかへんから
プラマイ0で意味のない筋トレし続けることになるだけやで
527：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:58:07.55ID:CJsALRs5r.net
>>442
脂肪乗っかったまま筋肉ついてアメフト部のデブ枠みたいな体型なりやすいで
>>442
脂肪乗っかったまま筋肉ついてアメフト部のデブ枠みたいな体型なりやすいで
444：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:52:59.98ID:8k/UQ8kyM.net
ジョギングで10km80分くらいかかるわ
ジョギングで10km80分くらいかかるわ
467：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:54:03.89ID:0IluHsh80.net
>>444
音楽聴いてんの？
走ってる間嫌なことばかり考えちゃってあかんわ
>>444
音楽聴いてんの？
走ってる間嫌なことばかり考えちゃってあかんわ
496：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:56:14.76ID:CJsALRs5r.net
>>467
走るコースにもよるんやけど耳目鼻で外の自然感じようや
>>467
走るコースにもよるんやけど耳目鼻で外の自然感じようや
565：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:00:10.58ID:KucgFZXX0.net
>>496
自然の中走りてえなあ
>>496
自然の中走りてえなあ
507：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:56:47.09ID:gUp7PEd00.net
>>467
わいも職場のことばっか思い浮かぶけど
身体動かすとキチゲはいくらか発散されるで
>>467
わいも職場のことばっか思い浮かぶけど
身体動かすとキチゲはいくらか発散されるで
462：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:53:51.17ID:C0w3zVNsd.net
結局はどれだけ継続するかが問題や
結局はどれだけ継続するかが問題や
461：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:53:51.10ID:/MYdQndN0.net
お昼におにぎり一個だけ食うワイは痩せ続けてるで
お昼におにぎり一個だけ食うワイは痩せ続けてるで
481：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:55:05.21ID:Xw5EvYeE0.net
最近ランニングし始めたけど全然体重減らん
脂肪は減ってるけど同じくらい筋肉ついててプラマイゼロ
かなしい
最近ランニングし始めたけど全然体重減らん
脂肪は減ってるけど同じくらい筋肉ついててプラマイゼロ
かなしい
482：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:55:06.10ID:XGYzzYO7M.net
とりあえず痩せたいって奴が筋トレしても意味ないぞ
長期的に見たらいい事やけど短期で見たら全く体重減らんどころか摂取カロリー増えて体重増えるまである
とりあえず痩せたいって奴が筋トレしても意味ないぞ
長期的に見たらいい事やけど短期で見たら全く体重減らんどころか摂取カロリー増えて体重増えるまである
499：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:56:23.87ID:IVLKmvcUa.net
ワイ糞デブは4月に90kgあったけど今74kgまで落ちたわ
筋トレ＋ウォーキングってやっぱ神やわ
３ヶ月で15kgならそんな無理くりな痩せ方やないよね？
ワイ糞デブは4月に90kgあったけど今74kgまで落ちたわ
筋トレ＋ウォーキングってやっぱ神やわ
３ヶ月で15kgならそんな無理くりな痩せ方やないよね？
542：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:58:44.71ID:IVLKmvcUa.net
>>516
腹周りの皮余らなかったのは筋トレやったおかげやったなぁと感動したわ
>>516
腹周りの皮余らなかったのは筋トレやったおかげやったなぁと感動したわ
502：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:56:27.52ID:nD109kEP0.net
炭酸ジュース飲みたい奴は風味付いた炭酸水飲んどけ
運動した後は最高にうまいで
炭酸ジュース飲みたい奴は風味付いた炭酸水飲んどけ
運動した後は最高にうまいで
551：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:59:06.39ID:a6MzjwJD0.net
>>502
運動した後の強炭酸水は最高やで
>>502
運動した後の強炭酸水は最高やで
511：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:56:53.75ID:CH5O9Gd90.net
有能ワイ、SIXPADを買って悩み全て解決
有能ワイ、SIXPADを買って悩み全て解決
530：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:58:19.46ID:0IluHsh80.net
ジョギングは禁煙に無茶苦茶効くわ
もう5ヶ月もってる
ジョギングは禁煙に無茶苦茶効くわ
もう5ヶ月もってる
557：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:59:37.67ID:jxOqPx0+x.net
>>530
喫煙時代から2年くらい走ってたわ
終わってからの酒と煙草は死ぬほど美味い
>>530
喫煙時代から2年くらい走ってたわ
終わってからの酒と煙草は死ぬほど美味い
694：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:10:08.98ID:hJ1/yKiH0.net
>>557
わかる
でも走る前にタバコ吸ってたらきつくて禁煙しようかと思うけど辞められんわ
>>557
わかる
でも走る前にタバコ吸ってたらきつくて禁煙しようかと思うけど辞められんわ
548：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:59:04.29ID:elwTSuY40.net
ワイ185の90で食べなくても太る人生だったけど食事量はむしろ増え運動皆無なのにどっかのタイミングでみるみる痩せるようになりそこからもうずっと69kgキープしてるわ
ワイ185の90で食べなくても太る人生だったけど食事量はむしろ増え運動皆無なのにどっかのタイミングでみるみる痩せるようになりそこからもうずっと69kgキープしてるわ
559：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:59:39.31ID:a6MzjwJD0.net
>>548
それ病気ちゃうか…
>>548
それ病気ちゃうか…
579：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:01:17.38ID:/vp660h10.net
>>559
日常生活はすぐ疲れやすいくらいであとは問題ないけど立ち眩みの頻度が半端じゃないな
一気に血の気が引いて揺れる感じ
>>559
日常生活はすぐ疲れやすいくらいであとは問題ないけど立ち眩みの頻度が半端じゃないな
一気に血の気が引いて揺れる感じ
591：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:02:39.52ID:0zR+HEbF0.net
>>579
それ甲状腺ホルモンの異常ちゃうんか・・・
>>579
それ甲状腺ホルモンの異常ちゃうんか・・・
562：風吹けば名無し：
2018/06/22(金) 23:59:55.03ID:RM5zLV6Ea.net
そもそも痩せたいだけならそんな運動する必要もない
糖分の取り方気をつければいいだけや
そもそも痩せたいだけならそんな運動する必要もない
糖分の取り方気をつければいいだけや
575：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:00:37.41ID:zwd/XmvS0.net
>>562
年齢にもよるけどな
>>562
年齢にもよるけどな
589：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:02:33.60ID:48ZT3oYr0.net
NHKのためしてガッテンによると
筋トレで筋量うｐによる基礎代謝の上昇は誤差レベルとのことやったで
要するに、筋トレして筋量増やしたら痩せやすくなると言う話自体
卵は一日一個までみたいな話と同列だったわけだよ
まーた日本人が根拠のない話を信じてたってわけよ
NHKのためしてガッテンによると
筋トレで筋量うｐによる基礎代謝の上昇は誤差レベルとのことやったで
要するに、筋トレして筋量増やしたら痩せやすくなると言う話自体
卵は一日一個までみたいな話と同列だったわけだよ
まーた日本人が根拠のない話を信じてたってわけよ
598：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:03:22.59ID:nKLBkcLp0.net
>>589
まぁ0よりゃええと思うで
がっちりするんも悪いことではないし
>>589
まぁ0よりゃええと思うで
がっちりするんも悪いことではないし
605：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:03:45.79ID:KucgFZXX0.net
>>589
マジかよ
でも筋肉つければランニングのパフォーマンスも上がるのは確かやろ？
>>589
マジかよ
でも筋肉つければランニングのパフォーマンスも上がるのは確かやろ？
745：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:14:09.74ID:hJ1/yKiH0.net
>>589
これよく見るけど
基礎代謝は微増かもしれんが普通は昼間活動するやろ
昼間動いてたら筋肉増えた分消費カロリーは確実に増えるやろ
>>589
これよく見るけど
基礎代謝は微増かもしれんが普通は昼間活動するやろ
昼間動いてたら筋肉増えた分消費カロリーは確実に増えるやろ
593：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:02:45.70ID:zwd/XmvS0.net
ワイは食いたくなったら歯磨きするのが結構効果あったわ
ワイは食いたくなったら歯磨きするのが結構効果あったわ
604：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:03:44.98ID:AQk0YZdDa.net
おれはステーキを信じる
おれはステーキを信じる
606：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:03:47.86ID:WJugwJWk0.net
胃腸を休める意味も込めて8時間ダイエットを勧める
食事は8時間内に済ませて残り16時間は絶食
ただしノンカロリーの水分はオーケー
キツイなら簡易版の10時間ダイエットでもいい
胃腸を休める意味も込めて8時間ダイエットを勧める
食事は8時間内に済ませて残り16時間は絶食
ただしノンカロリーの水分はオーケー
キツイなら簡易版の10時間ダイエットでもいい
615：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:04:27.50ID:v/vIlNeT0.net
>>606
なんか力士みたいやな
>>606
なんか力士みたいやな
619：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:04:50.83ID:N8fso3T50.net
「運動より食事」
「食事より運動」
「腹筋は意味ない」
「腹筋しろデブ」
どっちやねん
「運動より食事」
「食事より運動」
「腹筋は意味ない」
「腹筋しろデブ」
どっちやねん
623：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:05:08.37ID:Ksv3Xjt+r.net
>>619
バランス
>>619
バランス
629：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:05:45.44ID:IFSxjHtGa.net
>>619
運動する習慣はつけないとあかんわ
また元に戻る
>>619
運動する習慣はつけないとあかんわ
また元に戻る
630：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:05:59.44ID:K1pxFuQs0.net
>>619
両方やろ
太るか痩せるかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるんや
両面から行くのが正解
>>619
両方やろ
太るか痩せるかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるんや
両面から行くのが正解
643：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:06:55.48ID:pbI/ZuTF0.net
>>619
シンプルな話で
消費＞摂取にすればええ
脂肪1キロ7000キロカロリーや
消費を増やすために筋肉をつけるか摂取を減らすために飯を減らすかそこは自分でバランス考えるんやで
ちな目安としておにぎり一個200キロカロリー
200キロカロリーは4キロ分の歩行とだけいっておくで
>>619
シンプルな話で
消費＞摂取にすればええ
脂肪1キロ7000キロカロリーや
消費を増やすために筋肉をつけるか摂取を減らすために飯を減らすかそこは自分でバランス考えるんやで
ちな目安としておにぎり一個200キロカロリー
200キロカロリーは4キロ分の歩行とだけいっておくで
637：クソデブス ：
2018/06/23(土) 00:06:25.43ID:tdRNUBGKa.net
毎日1時間走るくらいはせんとダメか？
毎日1時間走るくらいはせんとダメか？
670：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:08:16.97ID:0zR+HEbF0.net
>>637
0.5時間5km以内でもええから軽い息切れするペースで走ったほうがええで
とにかく体は動かさないと痩せへん
動かさずに痩せたいんやったら飯を食うのやめるしかない
>>637
0.5時間5km以内でもええから軽い息切れするペースで走ったほうがええで
とにかく体は動かさないと痩せへん
動かさずに痩せたいんやったら飯を食うのやめるしかない
644：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:06:55.66ID:I56EM7i50.net
>>637
続くわけ無いやろデブ
>>637
続くわけ無いやろデブ
668：クソデブス ：
2018/06/23(土) 00:08:14.77ID:tdRNUBGKa.net
>>644
せやな
>>644
せやな
639：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:06:36.22ID:bekhG15Ga.net
ワイ糞デブ体脂肪40%を叩き出す
ワイ糞デブ体脂肪40%を叩き出す
654：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:07:36.52ID:Ld0W5X8o0.net
>>639
ヤバすぎやろ
>>639
ヤバすぎやろ
697：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:10:24.98ID:bekhG15Ga.net
>>654
あらゆる部位がタプタプやで
>>654
あらゆる部位がタプタプやで
739：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:13:31.23ID:q++ye8zid.net
>>697
ワイのおかん49%やで
>>697
ワイのおかん49%やで
640：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:06:41.45ID:vwo5EeCJ0.net
モチベ上がる画像はっとくで
モチベ上がる画像はっとくで
657：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:07:43.32ID:KucgFZXX0.net
>>640
髪増えてないやんけ！
>>640
髪増えてないやんけ！
650：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:07:22.54ID:5ElJFkI4M.net
運動しないで痩せたいんやけど…
運動しないで痩せたいんやけど…
663：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:07:56.20ID:KW1N9ZBE0.net
>>650
ダイエットの9割は食事制限やで
1割が運動
>>650
ダイエットの9割は食事制限やで
1割が運動
691：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:10:02.83ID:rn4CNhM60.net
寝る前に腕立てでもするわ
寝る前に腕立てでもするわ
702：MINATOさん＠お腹いっぱい。：
2018/06/23(土) 00:10:37.01ID:T/Dovk8Y0.net
>>691
そういうのは10代のやり方
>>691
そういうのは10代のやり方
693：クソデブス ：
2018/06/23(土) 00:10:03.42ID:tdRNUBGKa.net
エアロバイク漕ぎ続けるンゴ
エアロバイク漕ぎ続けるンゴ
716：クソデブス ：
2018/06/23(土) 00:11:23.09ID:tdRNUBGKa.net
街ゆく他の男に比べてみっともない身体に嫌気がさしてジム通い頑張ってるが一向に腹も減っこまないし腕もたくましくならない
思えばだいたいの男は子供の頃部活動とかで運動して来てるから身体の地が昔から備わってんだもんな
ワイみたいなクソ貧弱文化系デブがちょっとジム通ったくらいで追いつけるわけないんだよな
街ゆく他の男に比べてみっともない身体に嫌気がさしてジム通い頑張ってるが一向に腹も減っこまないし腕もたくましくならない
思えばだいたいの男は子供の頃部活動とかで運動して来てるから身体の地が昔から備わってんだもんな
ワイみたいなクソ貧弱文化系デブがちょっとジム通ったくらいで追いつけるわけないんだよな
741：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:13:41.49ID:K1pxFuQs0.net
>>716
小さい頃から運動する習慣ないとキツいやろな
日本人は割りとそういう習慣持ってる人が多いって調査あったけどな
なにか一つは得意なスポーツがあるみたいな話
>>716
小さい頃から運動する習慣ないとキツいやろな
日本人は割りとそういう習慣持ってる人が多いって調査あったけどな
なにか一つは得意なスポーツがあるみたいな話
763：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:15:30.27ID:Ld0W5X8o0.net
>>716
それは割とあると思うわ
子供の頃 スポーツやら部活やってた奴は痩せやすいってはあると思う
実際 小学生までピザだったけど中学で部活始めてから目に見えて痩せたわ
>>716
それは割とあると思うわ
子供の頃 スポーツやら部活やってた奴は痩せやすいってはあると思う
実際 小学生までピザだったけど中学で部活始めてから目に見えて痩せたわ
750：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:14:29.91ID:0zR+HEbF0.net
>>716
ジムで何やってるんや？
痩せるんやったらエアロバイクかランニングマシーン乗れや
高付加で30分以上やれば間違いなく痩せる
基礎代謝と高付加に耐えられるよう足回りの筋トレも欠かさずやれ
>>716
ジムで何やってるんや？
痩せるんやったらエアロバイクかランニングマシーン乗れや
高付加で30分以上やれば間違いなく痩せる
基礎代謝と高付加に耐えられるよう足回りの筋トレも欠かさずやれ
726：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:12:33.33ID:AQk0YZdDa.net
旨いもんは総じてハイカロリーなのが辛いわ
旨いもんは総じてハイカロリーなのが辛いわ
751：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:14:34.89ID:IFSxjHtGa.net
>>726
カロリー低いものに見向きもしないからな野生動物も
海産物を狙う奴らはとくに
>>726
カロリー低いものに見向きもしないからな野生動物も
海産物を狙う奴らはとくに
762：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:15:29.55ID:3ak3S8ho0.net
>>726
糖と油って旨いよなぁ・・・
>>726
糖と油って旨いよなぁ・・・
798：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:17:34.11ID:AQk0YZdDa.net
>>762
揚げ物大好きや
とりあえず揚げ物食うのやめて肉焼いて食うわ
>>762
揚げ物大好きや
とりあえず揚げ物食うのやめて肉焼いて食うわ
789：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:17:13.64ID:9j6+eOAKr.net
>>726
魚介は基本美味いもんでも高タンパク低カロリーやで
鮭とか鯖とか
>>726
魚介は基本美味いもんでも高タンパク低カロリーやで
鮭とか鯖とか
810：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:18:15.41ID:3ak3S8ho0.net
>>789
最近コンビニでサラダチキンの横においてあったサラダサーモンなるものにハマってるわ
魚貝はうめーな
ちょいと高いが・・
>>789
最近コンビニでサラダチキンの横においてあったサラダサーモンなるものにハマってるわ
魚貝はうめーな
ちょいと高いが・・
834：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:19:39.32ID:OU8Yq/T3a.net
>>789
ワイ魚派で良かったわ
>>789
ワイ魚派で良かったわ
758：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:15:15.61ID:DV0fkof+M.net
この時間に仕事終わったら帰って何食ったらいいんや？
酒のアテがええな
この時間に仕事終わったら帰って何食ったらいいんや？
酒のアテがええな
768：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:15:56.33ID:0zR+HEbF0.net
>>758
ワイはこの時間になったらところてんで空腹を紛らわすで
三杯酢が日本酒と合うんや
>>758
ワイはこの時間になったらところてんで空腹を紛らわすで
三杯酢が日本酒と合うんや
783：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:16:56.96ID:I56EM7i50.net
>>758
スルメとストロングゼロ
>>758
スルメとストロングゼロ
788：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:17:10.17ID:UqfZYR0q0.net
>>758
缶つまはどれもカロリー低くてええで
>>758
缶つまはどれもカロリー低くてええで
807：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:18:02.35ID:SRdGE3tx0.net
>>758
生キャベツに味噌や
>>758
生キャベツに味噌や
765：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:15:43.38ID:VRuW7Mq10.net
ガリガリが筋肉つけるのにランニングって意味ないんか？
ガリガリが筋肉つけるのにランニングって意味ないんか？
781：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:16:47.35ID:ZoKHDrpX0.net
>>765
健康目的なら歩くのが一番ええで
んでスポーツでもすれば最高
>>765
健康目的なら歩くのが一番ええで
んでスポーツでもすれば最高
776：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:16:35.40ID:AC3W9Gw00.net
休みにロードでちょっとした日帰り旅行感覚で走ってるわ
景色楽しめるから続いてる
休みにロードでちょっとした日帰り旅行感覚で走ってるわ
景色楽しめるから続いてる
790：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:17:13.94ID:zwd/XmvS0.net
>>776
梅雨なんだよなあ
>>776
梅雨なんだよなあ
780：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:16:45.88ID:oDhOdOTHa.net
みんな筋トレと有酸素運動いつも一緒にやっとるんか？
それとも日によって変えるんか？
みんな筋トレと有酸素運動いつも一緒にやっとるんか？
それとも日によって変えるんか？
821：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:18:42.87ID:cKu0t+OV0.net
>>780
なんか筋トレ後の有酸素運動はカロリー消費の効率がいいって聞いたことあるからいつも筋トレ後に走るで
>>780
なんか筋トレ後の有酸素運動はカロリー消費の効率がいいって聞いたことあるからいつも筋トレ後に走るで
796：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:17:28.08ID:IDhtmxiQa.net
歩くのは楽しいわ
色んなコース開拓できておもろい
走ると膝やらは全然問題ないんやけど、足の裏が泣きそうになるほど痛くなるのがホンマ辛い
足底筋膜炎言うんやってな困るわ
歩くのは楽しいわ
色んなコース開拓できておもろい
走ると膝やらは全然問題ないんやけど、足の裏が泣きそうになるほど痛くなるのがホンマ辛い
足底筋膜炎言うんやってな困るわ
854：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:20:53.38ID:KucgFZXX0.net
>>796
それ俺もなったけどアシックスの1万するシューズにしてから一度もなってない
>>796
それ俺もなったけどアシックスの1万するシューズにしてから一度もなってない
812：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:18:26.54ID:Fd4bBiD80.net
>>796
それランニングシューズ合ってないんやろ
>>796
それランニングシューズ合ってないんやろ
800：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:17:36.60ID:CualJZovM.net
太って戻したんだけど顔が痩せん
太って戻したんだけど顔が痩せん
843：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:20:04.52ID:TX0Lo4KS0.net
食う量制限すると胃液がえらいことにならんか？
毎回これで心が折れる
食う量制限すると胃液がえらいことにならんか？
毎回これで心が折れる
849：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:20:36.36ID:8PXQsGL50.net
>>843
低カロリーなもん食えばええやん
>>843
低カロリーなもん食えばええやん
866：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:21:20.38ID:4+LVEML20.net
>>843
1食の量減らす代わりに回数増やすとええで
>>843
1食の量減らす代わりに回数増やすとええで
907：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:23:42.69ID:TX0Lo4KS0.net
>>849
>>866
なるほどなあ
>>849
>>866
なるほどなあ
766：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:15:54.17ID:NXC3G+760.net
ワイ骨太マン体脂肪ゼロにしても170無いくせに体重65とかになる
なんやこれ
ワイ骨太マン体脂肪ゼロにしても170無いくせに体重65とかになる
なんやこれ
858：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:21:01.96ID:betiWZzY0.net
ランニングシューズは何がええの？
ホントに日課レベルになると割とシューズのヘタリも早いよな
ランニングシューズは何がええの？
ホントに日課レベルになると割とシューズのヘタリも早いよな
879：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:22:11.95ID:pbI/ZuTF0.net
>>858
ワイの一押しはMBTみたいな靴族がボールみたいになってるやつ
>>858
ワイの一押しはMBTみたいな靴族がボールみたいになってるやつ
911：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:23:54.04ID:ZoKHDrpX0.net
>>858
店で店員に頼るのが一番やなあ
ただピューマとかナイキとかメーカーによっては横幅が狭めのが多いから気をつけて
ワイはアシックスかNBかミズノ
>>858
店で店員に頼るのが一番やなあ
ただピューマとかナイキとかメーカーによっては横幅が狭めのが多いから気をつけて
ワイはアシックスかNBかミズノ
877：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:22:00.94ID:0zR+HEbF0.net
>>858
ランニングシューズはアシックスのニューヨークが耐久性抜群や
>>858
ランニングシューズはアシックスのニューヨークが耐久性抜群や
868：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:21:28.09ID:pwCS6fjl0.net
ただ走るだけでもフォームはしっかりした方がええで
変なフォームだとバテる前に膝イカれて痩せる痩せない以前の問題やからな
ただ走るだけでもフォームはしっかりした方がええで
変なフォームだとバテる前に膝イカれて痩せる痩せない以前の問題やからな
871：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:21:40.07ID:cKu0t+OV0.net
みんなランニングの時何で音楽聴いとるんや？
アイポンでかくてポッケ入れとると邪魔すぎるわ
みんなランニングの時何で音楽聴いとるんや？
アイポンでかくてポッケ入れとると邪魔すぎるわ
880：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:22:16.43ID:KucgFZXX0.net
>>871
腕に巻くやつ買うとええで
>>871
腕に巻くやつ買うとええで
917：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:24:07.60ID:cKu0t+OV0.net
>>880
スマホ腕に巻くんか？
腕に負荷増えて良さそうやな
>>880
スマホ腕に巻くんか？
腕に負荷増えて良さそうやな
954：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:26:00.83ID:Ksv3Xjt+r.net
>>871
握りしめてるわ
半分走ったら持ち替えてる
>>871
握りしめてるわ
半分走ったら持ち替えてる
973：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:26:54.51ID:KucgFZXX0.net
>>954
草
>>954
草
872：クソデブス ：
2018/06/23(土) 00:21:46.07ID:tdRNUBGKa.net
頑張ってるのに結果出ないとすぐへこたれそうになる
ジムの会費のために通ってるようなもんや
頑張ってるのに結果出ないとすぐへこたれそうになる
ジムの会費のために通ってるようなもんや
892：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:22:47.47ID:eIp7b9M6d.net
単純なカロリーだけやなくて腹持ちのよさも考慮した方がええで
単純なカロリーだけやなくて腹持ちのよさも考慮した方がええで
962：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:26:28.11ID:UqfZYR0q0.net
プロテインて今のは甘いんか？１０年くらい前のザバスは香りだけやったけど
プロテインて今のは甘いんか？１０年くらい前のザバスは香りだけやったけど
974：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:27:04.68ID:4+LVEML20.net
>>962
マイプロのナチュラルチョコが子供の頃飲んでたネスクイックに味そっくりやわ
>>962
マイプロのナチュラルチョコが子供の頃飲んでたネスクイックに味そっくりやわ
996：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:28:13.18ID:UqfZYR0q0.net
>>974
はえーうまそう
>>974
はえーうまそう
895：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:23:00.38ID:PQe3ydJ/0.net
ランニングJラー多すぎひん？まさか一般の公道で走ってないよな？膝痛めるぞ
ランニングJラー多すぎひん？まさか一般の公道で走ってないよな？膝痛めるぞ
921：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:24:12.56ID:K1pxFuQs0.net
>>895
近所の１周１キロのランニングコース走ってる
10周を一時間で
>>895
近所の１周１キロのランニングコース走ってる
10周を一時間で
963：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:26:28.71ID:Fd4bBiD80.net
痩せるならソイプロテインやな不味いけど
痩せるならソイプロテインやな不味いけど
997：風吹けば名無し：
2018/06/23(土) 00:28:15.99ID:EjbKtAWs0.net
体幹トレーニングやればゴロゴロ寝てるだけで痩せるようになるで
食うのはもちろん抑えなきゃならんけどな
体幹トレーニングやればゴロゴロ寝てるだけで痩せるようになるで
食うのはもちろん抑えなきゃならんけどな
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Error回避
1 無名の信者 2018年07月04日 16:03 ID:DknPSbHk0 ▼このコメントに返信
おにぎりで6キロも走れるって、人間の燃費すごいな
2 名無しさん 2018年07月04日 16:16 ID:wTthkClG0 ▼このコメントに返信
※1
そうか？ただ走るという行為を行うだけで糖分補給に特化したような食いもん2個分も使うんだぞ
その6㎞の間に同じだけカロリー摂れるモンが採取できる保証もないし、やっぱ狩猟文明じゃ
そうそう子孫繁栄出来んってのが分かる数字だなぁ、って感じだけど
3 名無しさん 2018年07月04日 16:31 ID:wTthkClG0 ▼このコメントに返信
ただ、乗り物と比較して考えると確かに燃費効率はかなりいいね。
原付が乾燥重量80～100㎏、リッター60㎞走るとする。ガソリンのカロリーは1ℓ 8400k
したがって運転手込みで約150㎏前後を6㎞運ぶのに使うカロリーは840kカロリー
イッチは消費カロリーから察するに体重70㎞前後、6㎞走って420kカロリーがおにぎり二個分
重量比が約2あるとすると、人間の走行燃費効率は乗り物界最優秀選手の原付とピッタリ同じくらいになるのかな
4 無名の信者 2018年07月04日 16:39 ID:gtq09FbY0 ▼このコメントに返信
こういうスレ見てるとやっぱデブって食い物に対して自分に甘い部分あるんやな
5 無名の信者 2018年07月04日 18:11 ID:RTdedR.L0 ▼このコメントに返信
その運動を一ヶ月、半年、一年で計算すればかなりのカロリーを消費出来るとかんがえないのか？お前は一日、２日で太ったのか？時間をかけて太ったんだろ。
6 名無しさん 2018年07月04日 19:08 ID:U.K0NvFM0 ▼このコメントに返信
運動自体の消費カロリーはたいしたことないけど
筋肉がつくと代謝量が上がるんじゃないの
7 無名の信者 2018年07月04日 21:03 ID:8qs.BmP.0 ▼このコメントに返信
※5
お前みたいに簡潔で分かりやすく説明出来るようになりたい、説得力ある