ワイライザップ最終日洗いざらい言うやで

    1名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:17:10mza
    ちな174センチ106キロから89や
    二ヶ月のコース
    質問あるか?



    3名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:19:56mza
    年齢は30歳や
    スポーツ歴は中高とサッカーやっとった
    大学でサッカーやめてぶくぶく太り
    26くらいかはダイエットするも焼け石に水やった
    で30の節目や!と思ったわけや



    2名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:19:28n2z
    総額いくらや


    4名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:20mza
    >>2
    サプリやらなんやらいれて35万やな



    




    5名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:23MGo
    89でも重くない!?重くない?


    8名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:51mza
    >>5
    今からやで、勝負はってトレーナーにいわれたんやで



    6名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:34veP
    サプリ…?


    10名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:21mza
    >>6
    ライザップのサプリがあんねん



    7名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:37xfF
    リバウンドするかどうかやな


    12名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:47mza
    >>7
    ラーメンくいたすぎて草
    でもくったら負けや



    9名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:06Maw
    社長が高校の先輩で草生えたンゴねえ


    15名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:22:08mza
    >>9
    有能やん



    11名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:39xfF
    炭水化物制限されるらしいけど、いけるんか?


    19名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:02mza
    >>11
    はじめは無理やろ!しね!ってなったがやったらまぁいけるわ!
    ってか米味ないのになんでくったんやろ…ってなるやで



    30名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:31xfF
    >>19
    それは草
    今後も一切とらへんつもりなんか?



    47名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:08mza
    >>30
    くったら終わり感やばいやで



    13名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:50Pb1
    問題は体脂肪率よ


    24名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:21mza
    >>13
    体脂肪はあんまり減ってない…
    体はかなり締まったけど
    BMIは30くらいから20.1までおちたやで



    32名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:42Pb1
    >>24
    はえーBMI10下がったのはすごいな



    37名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:18VKS
    >>24
    いけるやん!



    18名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:01P3r
    ワイ結婚してから体脂肪率7%から27%になったわ


    28名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:38mza
    >>18
    幸せかな?



    29名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:12P3r
    >>28
    体重は対して変わらなくて草生える



    31名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:342Y3
    >>29
    筋肉萎え萎えですよ神



    33名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:44xfF
    >>31
    ち●こはビンビンな模様



    36名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:14P3r
    >>33
    最近はたちにくくなった模様



    40名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:53xfF
    >>36
    体は正直やね…



    20名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:19RcF
    筋肉つけて代謝あげるのご目的なんか?
    それとも単に食事制限なんか?



    35名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:08mza
    >>20
    食事制限9
    筋トレ1やな
    筋トレは成長ホルモンだすだけや
    あとはそれでやる気になって、自宅でどんだけするかやな
    ライザップだけの筋トレじゃ絶対やせんわ
    筋トレやって、体鍛えるぞ!!!って意識を向けるだけや



    21名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:292Y3
    ほえー、ライザップやったら舌が鈍くでもなるんか?


    39名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:48mza
    >>21
    まぁ饅頭とか今食えいわれたらむりやな



    42名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:252Y3
    >>39
    割と病的やんけ
    オススメしたいんか貶したいんかどつちや



    22名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:24:08VKS
    米に味が無いって味覚大丈夫か?


    43名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:27mza
    >>22
    いや、そんなレベルになるんや
    なんでこんなんおかわりしよったんや…ってなる



    25名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:25yQ1
    ワイ174の65なんやけど何キロまで落とせるンゴ?45くらい?


    45名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:46mza
    >>25
    2までかな?



    34名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:48RcF
    下半身の筋肉つけたほうがええやん
    食事制限よりも



    56名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:53mza
    >>34
    ライザップの1時間トレーニングの30分はスクワットなんだよなぁ
    200回くらいするやで地獄や
    60キロバーベルスクワット
    片足スクワット
    バランスボールスクワット
    15回4セットやぞ



    49名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:46yQ1
    そんなん辛いだけやん
    それにすぐリバウンドするやろし¥うし
    もっと健康的にやせられへんの
    食って身体つくろうや



    59名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:24mza
    >>49
    リバウンドせんぞ
    今からさらにしぼる



    61名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:41yQ1
    >>59
    でも好きなもん食えへんのやろ



    87名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:31mza
    >>61
    食わんけどな



    50名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:582eU
    甘いもん食ったら背徳感で絶頂できそう


    51名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:14P3r
    ワイスパゲティおかずにおにぎり3個食うんやがあかんのか?


    64名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:37mza
    >>51
    ワイの一ヶ月の糖質やな



    55名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:44RcF
    >>51
    糖質控えルルォ



    62名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:43P3r
    >>55
    ちな晩飯はソーメンチャンプルにマヨネーズぶっかけてご飯とビールの模様



    77名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:36:42RcF
    >>62
    グッバイニッキ
    太く短い人生を楽しもうや



    52名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:17f2E
    食事制限は自己申告?
    誤魔化してもわからん感じなんかね?



    73名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:35:22mza
    >>52
    ごまかしはわからんけど
    数字にはでるから
    嘘ついてもしゃーないかんじやな



    53名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:25den
    こういう無理なトレーニングって絶対リバウンドするよな
    そして再度痩せる為にライザップに行くというライザップウハウハな無限ループ



    80名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:37:44mza
    >>53
    それは金持ちだけや
    ワイはかなり気合はいっとるから大丈夫や



    60名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:31dtY
    何でデブって運動したがらんの?
    簡単に痩せる みたいなの嫌い



    63名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:182Y3
    >>60
    単純にデブ以外より疲れるからやぞ



    66名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:56dtY
    >>63
    楽して痩せよう みたいなのが気に食わんンゴねぇ…



    83名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:38:53mza
    >>60
    いや運動はすきやけど、飯が我慢できんのや
    35万はらってみ?ファミチキとか絶対たのまんぞ
    くったら35万が…ってなるやで



    65名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:54MGo
    片足スクワットってブルガリアンスクワットかな?


    91名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:40:17mza
    >>65
    それや



    69名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:33:26yQ1
    走るのがいっちゃんええで


    70名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:34:35MGo
    >>69
    デブが走ると膝壊すから泳ぐのがええんやで



    71名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:35:11yQ1
    >>70
    わかる
    普段からはしっとる人ですらたまに膝壊すのにましてやね



    98名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:43:21mza
    >>69
    ワイもそう思うわ
    ライザップはヒョロガリが鍛えたいから行くのが一番効果あるわ
    デブは糖質抜いて走れやってかんじ



    99名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:43:38yQ1
    >>98
    はえ~



    75名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:36:34P3r
    今は食って走らせて筋トレさせないんか?


    76名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:36:36DH8
    人体で一番重要な器官は言うまでもなく脳みそです
    脳みそは酸素とブドウ糖だけで働いています



    糖質とは即ち脳みその栄養にほかなりません

    糖質制限は脳みその栄養失調に繋がります



    78名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:37:23yQ1
    >>76
    これ
    頭に栄養いかんくて自分じゃ自覚ないやろうけど
    常に寝不足状態になってるんよな



    100名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:33mza
    >>78
    はっきりいうて仕事中フラフラやったけど5日すぎたら
    バリバリ元気になって人格変わったぞ



    107名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:46:10yQ1
    >>100
    それ年取った人やったらええけど
    もしイッチが20代やったらそれ身体にすごい負担かかってるで
    そのバリバリの状態がずっと続くと思うンゴ?正常なことやと思うか?



    119名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:50:46mza
    >>107
    いやケトーシス?とかいう身勝手の極意状態らしいわ
    それや
    界王拳みたいなもんや



    120名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:51:442Y3
    >>119
    低血糖症やんか



    124名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:53:01mza
    >>120
    いやそれが素晴らしい!ってシステムやぞライザップは
    肝臓の糖を0にしつて、脂肪から糖にエネルギー変換や
    それでグイグイや身勝手の極意や



    130名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:57:29n1U
    >>124
    その前に筋肉が分解されそう



    79名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:37:32cAG
    糖質制限だけで痩せた体は食生活普通にしただけど
    リバウンドするから筋トレはすごく重要



    81名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:38:32EKG
    きっとイッチは思い込みが激しくて 一種の拒食症状態になってるのと
    サプリメントのせいで味覚が変わって 甘味を感じられなくなってるんだと思う



    82名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:38:50yQ1
    >>81
    かなC



    105名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:45:24mza
    >>81
    一理ありすぎって草
    400カロリーしか食ってなくてトレーナーに怒られてたわ



    110名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:47:30P3r
    >>105
    今日昼食ったコンビニペペロンチーノだけで超えてて草



    84名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:12yQ1
    なぜもっと長期的に痩せようとしないのか


    108名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:46:13mza
    >>84
    今から長期やぞ68キロになりたいからな
    高校のときの体重や



    86名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:17wBp
    ワイは美味しいものや好きなものも食べれずに痩せるくらいなら太ったままでええわ


    88名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:41P3r
    >>86
    急激に太ると肝臓やられるから気をつけてな



    89名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:51oQ9
    人間誰かに監視されてるとできるんや
    アメリカの奴隷だって死ぬまで肉体労働させられたけど
    自分から死ぬまで肉体労働できる奴なんて脳がイカれてないと無理や



    109名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:47:09mza
    >>89
    それな
    しかも保証してくれるからな
    な?いうこと聞いてくれたらよかったやろ?
    みたいな感じや



    94名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:14n1U
    デブが減量するとか聞いていつももったいなく思うわ
    筋トレしまくってゴリゴリマッチョ路線にしたらええのに
    筋トレ界ではデブはマッチョの亜種とみなされるから案外尊敬されてるんやぞ
    もっとも蔑視されるのはクソガリや
    太れるのは才能なんやからそれを無理に抑制したらあかん



    111名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:47:49mza
    >>94
    マイティーソーみたいになりたいやで



    136名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:00:371B1
    >>94
    前にテレビでボディービルやるにはまず太らなあかんて聞いた



    180名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:16:53DHb
    >>94
    これ。
    体幹の筋力とか、太るのが一番手っ取り早く付く気がする。
    あれ、トレーニングで効率的に付けるの難しいし。



    96名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:522Y3
    >>94
    いやない



    101名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:39n1U
    >>96
    いやマジやで
    摂取カロリー>消費カロリーを維持できないやつはそもそも筋肥大しないからな
    クソ雑魚や



    103名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:40P3r
    >>96
    ある程度太ってからダイエットして停滞期に筋トレすると筋肉はつくゾ



    95名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:41SFx
    勃起とかはなんか変わったか?


    113名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:48:22mza
    >>95
    ボッキは半端ないで久しぶりに失楽天かったやで



    122名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:52:18SFx
    >>113
    ファッ!?
    ちょっと詳しく聞かせてクレメンス



    126名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:54:30cAG
    >>122
    デブは筋トレして食事制限するだけで勃起力はマジ回復朝立ちもするようになる



    128名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:55:41SFx
    >>126
    ちょいポッチャリでも勃起回復するやろか?



    129名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:57:25cAG
    >>128
    するよ ソースはワイ 騙されたと思って頑張ってみて



    133名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:59:27SFx
    >>129
    スクワットでええんやろか



    139名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:03cAG
    >>133
    スクワットは自重トレでは正直一番のおすすめ



    143名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:16SFx
    >>139
    勃起的にも?



    146名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:37cAG
    >>143
    そやで



    147名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:03:05SFx
    >>146
    毎日するんがええか?
    超回復いる?



    150名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:02mza
    >>147
    超回復とかトレーナーいっとったけど
    ボディビルの人だけやぞ
    そんなんええから毎日汗かいてやりなさい言われたぞ



    153名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:56SFx
    >>150
    筋肉痛でもか?



    165名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:57mza
    >>153
    やったらわかるけど、筋肉痛のうえから筋トレしたら案外できるで



    152名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:52cAG
    >>147
    回数決めて楽になっちゃったら回数決めないで限界まで追い込むんやで
    筋トレで追い込める人は週3で十分



    154名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:05:24SFx
    >>152
    ほうなるほど



    157名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:07:08cAG
    >>154
    普段動いてない人だとスクワットマジ死ぬから最初は気をつけるんやで



    169名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:11:33mza
    >>157
    ライザップ初日ロッカールームで30分立ち上がれんかったやで



    158名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:07:49SFx
    >>157
    スクワットとデッドリフトは別物と考えるのがよい?



    171名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:12:52mza
    >>158
    デッドリフトは素人がやるのはかなりむずいらしいぞ
    ワイは習得できんかった
    デッドリフトで狙った筋肉意識するのは達人レベルらしいわ



    104名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:44yQ1
    まあワイも適正体重までは糖質制限で一気に減らして
    そっからはじょじょに制限解除しつつジョギングでなんとかフェイスライン維持してるンゴ



    116名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:49:06mza
    >>104
    ワイの師匠やん



    106名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:46:05DH8
    こないだラジオで保健医療のセンセがゆうとったが
    白米とか炭水化物抜きまくりダイエットよりもご飯7:オカズ3くらいの比率でよく噛みまくって食事する方が痩せるんやって

    オカズの脂質を抑えて米を唾液で糖分に分解して咀嚼で脳みそを活性化させるんやってさ



    118名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:49:57mza
    >>106
    一理ある。ぶっちゃけアホな食い方せんかったらええんやなって
    学んだ



    114名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:48:30P3r
    筋肉落ちてくと体重減ってくのはほんとに辛い


    123名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:52:18MGo
    プロテインは飲まんの?


    125名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:53:28mza
    >>123
    のむやで
    ザバスのダイエットなんたら飲んどる



    127名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:54:51vbd
    何をやっても痩せんやつは糖質制限こそが救いやからしゃあない
    カロリー制限やってると食いたいもん食えんし
    加えて運動するとシンドくて必ず暴飲暴食してリバウンドする



    132名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:58:25vbd
    あくまで制限であって一切ご飯食わないとかはオススメしない
    制限するのもかなり難しい炭水化物は美味しい



    142名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:09mza
    >>132
    それな
    やっててわかったのは炭水化物は安くて美味いんや



    149名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:03:19n1U
    >>142
    「美味しいものは脂肪と糖でできている!」

    素晴らしく真理な標語やね



    151名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:32mza
    >>149
    しかもやすい!カップラーメンとか200円やしな



    138名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:00mza
    とにかく、ライザップ行ってわかったんは
    筋トレしたら鬱がなおる、元気になる
    ビタミン剤などの重要さ
    タンパク質の重要さ
    早寝早起きの重要さ
    筋トレしたら肩こり腰痛なくなる
    そんなに食わなくても生きれるむしろ活力が湧く
    体を鍛えることベースに生活したら生活リズム安定する
    筋トレもランニングも慣れが大事
    とにかくチャレンジする。

    こんな感じかな。
    鬱で、会社、学校で元気ない奴。それからヘマばっかりやるやつ
    ぜひ筋トレしてほしい
    ライザップなら個室のマンツーなら恥ずかしくないのがええとこかな



    141名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:46gjp
    食事制限するにしても時間かけて減らして体に慣らしていかんとあかん


    155名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:06:03vbd
    どんな食事がオススメかというとご飯は一杯までや盛るんじゃなくて並以下
    あとは肉をたくさん肉が高いなら豆腐をたくさん野菜をたくさん卵もええな



    166名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:10:52mza
    >>155
    トレーナーみたいなこというやん素晴らしい



    156名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:06:41vbd
    コンビニに売ってる菓子パンとか安くて美味い
    しかしあれを買うともう痩せない



    159名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:08:20vbd
    毎日30分でもええから筋トレしてみよう追い込まなくてええ疲労感があればおk
    続ければ筋肉質に変わってくるから



    160名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:04RcF
    鍋ってええよな
    白菜と豚肉だけで腹一杯になれるし



    162名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:08MGo
    さてワイも筋トレするで~
    今日は上半身前面の日!



    163名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:23mza
    とりあえずライザップ前と後の食事紹介や

    朝、ハムサンド、コーヒー微糖
    10時、チョコ
    昼、家系ラーメン、ごはん
    15時、チョコ残り
    夜、ごはん2杯、豚キム、など
    食後、アイス
    夜中までゲーム

    ライザップ中
    朝、納豆、味噌汁、たまご
    10じ プロテイン
    昼、サラダ、焼き鳥塩一本、おでん(こんにゃく)
    15じ、アーモンド
    夜、サラダ、胸肉のソテー、ヨーグルト無糖
    そのあと筋トレして、ドラクエ11やりながらエアロバイク

    これや



    168名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:11:25n1U
    >>163
    どっちも極端やな……

    糖ばっかりから糖なしとかもう体さんもわけわかめで大パニックやろ



    173名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:13:30mza
    >>168
    開始二週間で身勝手の極意発動したからそこからはイージー



    167名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:10:55vbd
    強度は好みやがとにかく習慣化するのが大事なんや
    無理するのは良くない



    172名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:13:07IBn
    全盛期のシュワルツェネッガーにしてください!って言ったら1ヵ月かかるって言われてやめた


    174名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:02oQ9
    寝る前にクリロナの電気ブルブルベルト全身に付けて寝ればすぐ痩せるやろ
    不快感で寝れなかったら酒と睡眠薬のコンボや



    176名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:33mza
    >>174
    なんか草



    175名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:07vbd
    よほど激しく長時間しないと運動のみで痩せるとかは無いが
    週に2、3回は何時間か歩くかバイクか泳ぐかすると良い
    内臓から健康になる、ヨーグルトとかで腸内環境を整えるのも大事



    178名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:56mza
    >>175
    トレーナーと同じこというてて草
    有能



    177名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:492Y3
    エアロバイクええな


    179名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:15:24mza
    >>177
    エアロバイクええで
    スマホとdsもできる



    181名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:17:074pX
    これって酒とか飲み物も制限されるんか


    186名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:44mza
    >>181
    酒は蒸留酒だけや
    ウイスキーとかハイボールやな
    あとはだめ
    飲み物は水かお茶、無糖のコーヒーやな



    182名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:17:52mza
    フゥ疲れたやで
    ほんまに鬱気味のやつおったら筋トレしたほうがええぞ
    会社でのストレスほんまになくなる。
    コピー機の前でスクワットしてーーってなるし、
    バーベルたこできるんも嬉しい。
    まじで筋トレは神やわ



    201名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:52vbd
    >>182
    体使う仕事じゃないと鍛える必要性とか感じにくいかもしれんな
    筋トレすると若い時より足腰が安定して体力があるようになるからええで
    オスならパワーとスピードは秘めていたい(白目)



    185名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:39cAG
    >>182
    ダンベルとベンチ買ったんか



    189名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:22mza
    >>185
    ダンベル、バランスボール、エアロバイクは買った



    192名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:45cAG
    >>189
    バイク汗ふき出るやろ



    194名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:20:33mza
    >>192
    でるなー1キロ落ちるで



    183名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:01k5H
    今北

    総額いくらかかったん?



    188名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:51mza
    >>183
    35くらいや



    191名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:28k5H
    >>188
    たっか
    普通のジム通う方がよくない?



    193名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:20:04mza
    >>191
    普通のジムでは痩せれんからいっとるんや
    覚悟や



    199名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:40k5H
    >>193
    ツレとかと行けば長続きするし効率良くて捗るぞ



    196名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:21:51oQ9
    まるで出家やな


    202名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:52mza
    >>196
    でも人格と人相変わったわ
    元気になったねー!って言われる



    206名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:22SFx
    >>202
    週何回行ってたん?



    211名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:25mza
    >>206
    週2回やで
    多分みんなそうやわ



    198名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:35f2E
    チャーハンもダメなん?


    210名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:59mza
    >>198
    チャーハンは炒めてカロリー飛んでるからカロリー0や



    214名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:49vbd
    >>210
    伊達理論ホンマすこ



    221名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:27:50SFx
    >>210
    草生えたわ、



    215名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:53Lt8
    日本酒が駄目っていうのが致命的すぐる諦めよ…


    217名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:26:23mza
    >>215
    酒やめて、体絞る、モテる、デリヘルでちやほや
    酒やめない、太る、カス、デリヘルで冷遇

    さぁどっちや!



    218名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:26:37CzG
    バナナダイエットとかチョコレートダイエットと同じ匂いがする


    219名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:27:27mza
    >>218
    全然ちがうやで
    トレーナーにバナナだけたべますぅ!いうたら惨殺されて
    くくりつけられるで



    228名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:31:28mza
    とりあえずワイはエアロバイク終わったから
    ムンムンの体シャワー浴びてウルオスからだに刷り込んで
    やっらしい体で寝るわ
    おつかれやで!
    筋トレせえよ!筋トレこそ道が開くぞ!
    ライザップはLIFE is UPの略なんやぞ
    生活は遥かに向上したわ
    ネットの情報で糖質抜いてとか!バカwwwとかいっとらんで
    だまってスクワット!それからサラダ!
    これに尽きるんや!
    理論も大事やが、まずチャレンジや!
    じゃあの



    229名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:32:23SFx
    糖質抜くだけで見た目変わるモンなん?


    236名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:37:39mza
    >>229
    いや、変わらないで
    筋トレ、有酸素や



    231名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:34:01DHb
    多少糖質減らすのは良いんだろうけど、普通にBig 3トレやった後にカーディオやれば
    普通に体脂肪落とせると思うわ。



    233名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:35:32SFx
    >>231
    ベンプレ、デッド、なんやっけ



    234名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:35:51DHb
    >>233
    スクワット



    235名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:37:04SFx
    >>234
    トンクス
    今日はスクワットだけやって寝るわ
    プロテインは飲んだ方がええ?



    237名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:39:04mza
    >>235
    スクワットは前の太ももより後ろモモでやるんやぞ
    おもっくそ腰落としてけつだけで立ち上がるレベルや
    ハムストリングが熱なってきたら勝ちや
    がんばれ



    238名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:42:18DHb
    >>237
    スクワット、深く腰落とし過ぎると膝痛めやすいからなぁ…
    特に、重いウェイト扱ってると。
    ワイは膝が直角になる程度を意識してやってるやで。



    239名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:42:54SFx
    >>237
    っしゃー!!!!
    明日から頑張るでい!!
    勃起バキバキにしたんねん!!



    240名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:43:59k5H
    ワイと筋トレしようや




    243名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:49:02SFx
    >>240
    ワイノンケやったけどなんか目覚めたわ



    250名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:58:18yQ1
    なぜ筋トレマンは上半身マッチョになりがちなのか
    細マッチョのほうがええのに



    254名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:10:58mza
    >>250
    やってみたらわかるけど
    上半身の筋トレは面白い
    下半身は地獄でしかない
    そういうことや



    251名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:59:05kEQ
    >>250
    上半身も下半身もマッチョではいかんのか?



    252名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:59:47yQ1
    >>251
    そらそれがええよ
    ワイがいったのは上半身だけのマッチョ野朗ってことや



    257名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:19:01k5H
    >>252
    下半身は鍛えてても太腿とか脂肪落ちにくいから分かりにくいだけやで



    253名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:00:11yQ1
    こんなん




    255名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:11:44kEQ
    脚トレは人生の縮図って言われてギクッってなったわ




    ★おすすめピックアップ
    【画像あり】今炎上中の舛添都知事の妻のご尊顔wwwwwwwww

    【閲覧注意】ツルの頭が赤いとこに衝撃的な事実が判明wwwwww

    奨学金の債権回収会社とバトルしてきたので内容を晒すwwwwwwwww

    ハローワークが全く役に立たなくてワロタwwwwww







    
                       
    Error回避

    オススメ記事

    こんな記事はいかかですか

    コメント

    名無しさん 2018年01月24日 19:51 ID:I9nP8EvZ0 ▼このコメントに返信

    35万ってかなり施設が整ったジムでトレーナーつけて1年どころか数年通える金額だろ
    リバウンドの可能性がくそ高いライザップより基礎代謝と体自体変えれるジムのほうが絶対いいやん

    無名の信者 2018年01月24日 20:05 ID:CcaFHGK80 ▼このコメントに返信

    ジム通い初めて2ヶ月だけど全く脂肪落ちんしやる気が続かんわ。米食わないとかやってるけどダメなんかなぁ

    無名の信者 2018年01月24日 20:12 ID:QCHFK23c0 ▼このコメントに返信

    ※2
    ジム通いが有酸素じゃなくて筋トレなら、
    カーボサイクルしたらいいよ。
    筋トレしない日は糖質を100g以下にして、筋トレする日は200gくらいとる。

    無名の信者 2018年01月24日 20:45 ID:piLfu.Q50 ▼このコメントに返信

    米味が無い?だからデブるんだよデブが。

    無名の信者 2018年01月24日 20:54 ID:O6H34uZk0 ▼このコメントに返信

    BMIが違うんだけど、騙されてない?

    無名の信者 2018年01月24日 21:01 ID:80xkowfg0 ▼このコメントに返信

    糖質控えて筋トレって一生やるのか?
    例えば80kgが60kgに痩せれてもその後以前の食生活に戻ればまた太るだろ
    一生ダイエットするの?

    無名の信者 2018年01月24日 22:21 ID:DvNNIzE.0 ▼このコメントに返信

    モチベーション管理の技術とノウハウがすごいらしいな。

    無名の信者 2018年01月24日 22:26 ID:UfT3ad3b0 ▼このコメントに返信

    糖質制限した同僚が
    人が変わったようにずっと張り切ってる
    頭がクリアになるのかな?

    名無しさん 2018年01月24日 22:37 ID:K5F64JLw0 ▼このコメントに返信

    糖質制限は必ず痩せるけどおすすめ
    しないなぁ。後ケトン臭でくさいし

    10 無名の信者 2018年01月24日 23:14 ID:b9NxLJiK0 ▼このコメントに返信

    1日標準カロリーに抑えて、毎日1万歩で余裕で同じくらい落ちるけどな。

    金かけないとできねーやつはそもそもできねーんだよ。

    11 無名の信者 2018年01月25日 00:21 ID:LXEOsY380 ▼このコメントに返信

    BMIだいぶサバ読んでて草

    12 無名の信者 2018年01月25日 01:43 ID:31KebWsH0 ▼このコメントに返信

    35万もかかるんか…俺は運動習慣あるからアレだけど痩せるのって大変なんだな

    13 無名の信者 2018年01月25日 01:45 ID:31KebWsH0 ▼このコメントに返信

    174cmで89キロでBMI20ってどういう計算だ

    14 名無しさん 2018年01月25日 12:32 ID:ejRyvyVF0 ▼このコメントに返信

    ライザップ中の食事見るとカロリー少なすぎすや。もっとPとFを取らなあかんな。
    PとFはどっちも体重の2倍ぐらいとるといい

    

    いたしん週間記事ランキング

    人気記事
    最新記事
    カテゴリ別アーカイブ
    月別アーカイブ
    ブログパーツ

    アクセスランキング ブログパーツ ワキガ治療 家庭教師 熊本 アクセスランキング