【悲報】わいデブ、痩せる為にジョギングするも即断念
1:風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:34:55.72ID:fDRF0Qyk0.net
ウォーキングでもいいんですかね?
2:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:35:06.78ID:FrFArPra0.net
ええんやで
ええんやで
3:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:35:13.95ID:2yH6BLYB0.net
泳げ
泳げ
4:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:35:14.37ID:yZKVtxJK0.net
水泳がいんじゃないの
水泳がいんじゃないの
5:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:35:56.94ID:fDRF0Qyk0.net
近くにプールないンゴ…
あっても恥ずかしいンゴ
近くにプールないンゴ…
あっても恥ずかしいンゴ
6:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:36:15.91ID:/1YMpT0zM.net
水泳はガタイ良くなるからオススメしねぇわ
水泳はガタイ良くなるからオススメしねぇわ
26:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:40:32.05ID:8khaKjQx0.net
>>6
そんな簡単に体がでかくなるわけないやろ
>>6
そんな簡単に体がでかくなるわけないやろ
7:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:36:21.08ID:s3fdse330.net
デブは走るな、膝が壊れる
ソースは同僚デブ3人
デブは走るな、膝が壊れる
ソースは同僚デブ3人
8:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:36:23.08ID:Z+o2Ts8ya.net
自転車おすすめやで
自転車おすすめやで
9:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:36:25.27ID:yZKVtxJK0.net
身長体重かいて
身長体重かいて
23:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:39:46.30ID:fDRF0Qyk0.net
>>9
181cm 78kg
筋肉が全然なく脂肪ばっかり
>>9
181cm 78kg
筋肉が全然なく脂肪ばっかり
30:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:41:02.06ID:yZKVtxJK0.net
>>23
全然デブじゃないやん
それくらいでプール恥ずかしいとかないな
>>23
全然デブじゃないやん
それくらいでプール恥ずかしいとかないな
33:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:41:18.03ID:XgHWLNw10.net
>>23
体重落とすより筋肉やな
ショートダッシュと筋トレのがええで
>>23
体重落とすより筋肉やな
ショートダッシュと筋トレのがええで
50:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:45:19.57ID:anECJHs+0.net
>>23
それでデブってどんだけなん?
ワイほぼ一緒やけど全然デブちゃうで
>>23
それでデブってどんだけなん?
ワイほぼ一緒やけど全然デブちゃうで
31:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:41:07.74ID:SpIp4z42r.net
>>23
わいは165 84kgやで安心してもいいよ
>>23
わいは165 84kgやで安心してもいいよ
59:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:48:24.46ID:8njOoWQm0.net
>>31
ワイは170で80や
どないしよ
>>31
ワイは170で80や
どないしよ
38:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:42:33.76ID:gGBrCIs00.net
>>31
全く同じで草
>>31
全く同じで草
10:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:36:46.92ID:/DoF9CYlK.net
体動かすならなんでもいいで
体動かすならなんでもいいで
11:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:36:51.68ID:wnOoVVjw0.net
涼しいしジムで自転車でもこいでれば
涼しいしジムで自転車でもこいでれば
13:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:37:32.11ID:xal2kCOu0.net
チャリが一番ええな
チャリが一番ええな
15:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:37:48.89ID:vus+7lJE0.net
デブはプールか自転車
デブはプールか自転車
16:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:38:04.55ID:0AXWlKRY0.net
ウォーキングの方が痩せる
ウォーキングの方が痩せる
18:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:38:21.96ID:1SRdwTPr0.net
部屋の中をさまよいながら読書おすすめ
部屋の中をさまよいながら読書おすすめ
20:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:38:56.22ID:XgHWLNw10.net
まずは歩くだけでいいんやで
調子こいて走ると膝や腰いわすで
まずは歩くだけでいいんやで
調子こいて走ると膝や腰いわすで
21:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:39:33.80ID:6XKXY4n7M.net
ワイ身長173体重46に10キログラム分けて欲しいわ
ワイ身長173体重46に10キログラム分けて欲しいわ
24:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:39:56.41ID:XgHWLNw10.net
>>21
おはアンガールズ
>>21
おはアンガールズ
25:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:40:09.97ID:4v9IOkXM0.net
むしろ膝壊す前にやめたのは英断
デブは1時間以上歩け
むしろ膝壊す前にやめたのは英断
デブは1時間以上歩け
27:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:40:35.83ID:H5eOi3BZ0.net
マジレスするとエアロバイクがオススメ
天候に左右されんしテレビとか観ながらできるし
マジレスするとエアロバイクがオススメ
天候に左右されんしテレビとか観ながらできるし
92:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:56:47.57ID:FJcQjUXu0.net
>>27
これが最強
エアロバイク今から買うやつは必ず背もたれ付きにするんやで
>>27
これが最強
エアロバイク今から買うやつは必ず背もたれ付きにするんやで
29:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:40:50.66ID:fDRF0Qyk0.net
自転車ってママチャリじゃいかんのか?
自転車ってママチャリじゃいかんのか?
47:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:44:24.04ID:uWU+ceup0.net
>>29
ええんやで
でもやっぱスピード出た方が涼しいし楽しい
>>29
ええんやで
でもやっぱスピード出た方が涼しいし楽しい
35:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:42:05.53ID:fDRF0Qyk0.net
あと食べるのが辞められない
あと食べるのが辞められない
37:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:42:24.38ID:bAuMq8Uod.net
脂肪落としたい→食事制限
筋肉付けたい→筋トレ
筋肉付けながら脂肪落としたい→筋トレしながら食事制限
ランニングなんかほぼ意味ないぞ
脂肪落としたい→食事制限
筋肉付けたい→筋トレ
筋肉付けながら脂肪落としたい→筋トレしながら食事制限
ランニングなんかほぼ意味ないぞ
44:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:43:50.52ID:fDRF0Qyk0.net
>>37
腕立ても出来ない
>>37
腕立ても出来ない
54:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:46:31.03ID:rUdIR+qH0.net
>>44
簡単なほうの腕立て伏せやるといいよ
>>44
簡単なほうの腕立て伏せやるといいよ
51:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:45:52.24ID:XgHWLNw10.net
>>44
181-78で腕立てできないとかどういうことや・・・
181の平均体重が70程度なのにどんな体型やねん
>>44
181-78で腕立てできないとかどういうことや・・・
181の平均体重が70程度なのにどんな体型やねん
56:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:47:06.89ID:fDRF0Qyk0.net
>>51
マジで筋肉ないんや
全体的に肉はついてるけど特に腹が餓鬼みたいに出てる
>>51
マジで筋肉ないんや
全体的に肉はついてるけど特に腹が餓鬼みたいに出てる
61:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:49:17.63ID:XgHWLNw10.net
>>56
筋トレしーや
>>56
筋トレしーや
39:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:42:50.27ID:AFSdQxHf0.net
深夜に徘徊すると痩せるで
深夜に徘徊すると痩せるで
40:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:43:04.12ID:NQzFeSoA0.net
ポケモンGOをやるんやで
ポケモンGOをやるんやで
41:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:43:35.99ID:fDRF0Qyk0.net
>>40
試しにやってみたけど田舎だから飽きた
>>40
試しにやってみたけど田舎だから飽きた
43:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:43:37.83ID:wyL7EkYT0.net
ある程度減るまでは食事を減らせや
動いて痩せる前にどっか故障するのが関の山
ある程度減るまでは食事を減らせや
動いて痩せる前にどっか故障するのが関の山
48:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:44:24.81ID:fDRF0Qyk0.net
>>43
意志が弱いから食べちゃうんだよなぁ
>>43
意志が弱いから食べちゃうんだよなぁ
45:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:43:51.69ID:rUdIR+qH0.net
お散歩するのがいいぞ
お散歩するのがいいぞ
46:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:44:23.88ID:eAGvMkou0.net
断食がええで
断食がええで
49:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:45:11.95ID:PneHR+iv0.net
ワイ、30分~50分のJOGを3ヶ月で 69キロ→61キロ
もう少しで50キロ台や
ワイ、30分~50分のJOGを3ヶ月で 69キロ→61キロ
もう少しで50キロ台や
53:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:46:14.61ID:6vjrvB250.net
自転車はケツが痛くてアカンで
自転車はケツが痛くてアカンで
55:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:46:55.63ID:XgHWLNw10.net
ワイは183の85だけどおデブやないで
ワイは183の85だけどおデブやないで
58:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:47:46.80ID:1F14wtXRM.net
涼しい部屋でテレビ見ながら踏み台昇降ええで
涼しい部屋でテレビ見ながら踏み台昇降ええで
62:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:49:42.17ID:yfKiZdAf0.net
外暑いから踏み台昇降にしろ
野球見ながらできるぞ
なんならゲームもできる
外暑いから踏み台昇降にしろ
野球見ながらできるぞ
なんならゲームもできる
67:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:51:18.60ID:15urTV5x0.net
ワイ8ヶ月で筋トレと水泳で90→79まで落ちたわ
ワイ8ヶ月で筋トレと水泳で90→79まで落ちたわ
68:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:51:23.66ID:LTdFtasI0.net
チャリってママチャリでええか?
何キロくらい走ればええんや?
チャリってママチャリでええか?
何キロくらい走ればええんや?
74:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:52:40.58ID:zuznM2soa.net
>>68
距離より心拍数と時間が大切や
心拍数は年齢による
時間は一時間目安でええで
>>68
距離より心拍数と時間が大切や
心拍数は年齢による
時間は一時間目安でええで
71:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:51:56.75ID:1AorUvgm0.net
>>68
40きろくらいやで
>>68
40きろくらいやで
75:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:52:42.85ID:GcBuY+vx0.net
>>71
無理です
>>71
無理です
69:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:51:35.47ID:1AorUvgm0.net
自転車と徒歩がええぞ
自転車と徒歩がええぞ
72:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:51:58.15ID:2pHhHQuJp.net
間食やめたら1ヶ月で4キロ痩せたわ
間食やめたら1ヶ月で4キロ痩せたわ
73:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:52:26.92ID:fDRF0Qyk0.net
あと顔に肉がつきまくってるからどうにかしたい
あと顔に肉がつきまくってるからどうにかしたい
78:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:54:15.93ID:ZOH2o0vaa.net
食事制限とランニングでは痩せ方が全然違う
食事制限とランニングでは痩せ方が全然違う
88:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:55:13.12ID:WuKduLRY0.net
>>78
それぞれどう違うんや
>>78
それぞれどう違うんや
95:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:57:11.21ID:ZOH2o0vaa.net
>>88
簡単に言うと食事制限は筋肉なくなるから全身ふにゃふにゃになる
ランニングは筋肉も付くから硬く強く細くなる
>>88
簡単に言うと食事制限は筋肉なくなるから全身ふにゃふにゃになる
ランニングは筋肉も付くから硬く強く細くなる
101:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:58:24.41ID:WuKduLRY0.net
>>95
それなら走ったほうがええな
>>95
それなら走ったほうがええな
79:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:54:18.79ID:4MBvRY6Rp.net
ポケモンgoやれば勝手にウォーキングになるで。
もう一つ先のポケストップまで行くかってズンズン進んでたら1日10キロ歩いてたわ。
ポケモンgoやれば勝手にウォーキングになるで。
もう一つ先のポケストップまで行くかってズンズン進んでたら1日10キロ歩いてたわ。
81:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:54:46.64ID:rOnqR3KV0.net
デブは水泳しとけ
この時期は涼しめるし一石二鳥だぞ
デブは水泳しとけ
この時期は涼しめるし一石二鳥だぞ
82:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:54:49.63ID:fDRF0Qyk0.net
ウォーキングは犬の散歩しながらじゃいかんのか?
ウォーキングは犬の散歩しながらじゃいかんのか?
84:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:54:53.73ID:IGOeYFju0.net
このクソ暑い時期に走るとか頭おかしいだろ
このクソ暑い時期に走るとか頭おかしいだろ
90:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:56:17.85ID:4IYjI/HG0.net
>>84
普段では味わえないダラーっと来てビチャーとやられる感覚
その後のシャワーがたまらん
>>84
普段では味わえないダラーっと来てビチャーとやられる感覚
その後のシャワーがたまらん
85:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:54:54.66ID:2EhDwCoI0.net
ウォーキングのほうがええってよく聞くけどただ歩くだけでええんか?
ウォーキングのほうがええってよく聞くけどただ歩くだけでええんか?
89:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:55:53.10ID:ZOH2o0vaa.net
>>85
走れるなら走った方がいいよ
ウォーキングじゃ2時間歩いても30分走るより痩せない
>>85
走れるなら走った方がいいよ
ウォーキングじゃ2時間歩いても30分走るより痩せない
97:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:57:15.80ID:fDRF0Qyk0.net
>>89
走って疲れたらそっから歩くのでもいいんか。わ
>>89
走って疲れたらそっから歩くのでもいいんか。わ
93:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:56:53.07ID:pLBQeWi9a.net
>>85
運動不足の人はただ歩くだけでいい
けど 姿勢を気にしながら歩く方がいい
>>85
運動不足の人はただ歩くだけでいい
けど 姿勢を気にしながら歩く方がいい
102:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:58:32.71ID:2EhDwCoI0.net
>>89
>>93
サンガツ
走り続けるとか無理やからジョギングとウォーキングを時間決めてやってみるわ
>>89
>>93
サンガツ
走り続けるとか無理やからジョギングとウォーキングを時間決めてやってみるわ
87:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:55:04.20ID:L3ZV9TYw0.net
間食抜きプラスウォーキングやったわ
間食抜きプラスウォーキングやったわ
96:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:57:12.83ID:5xOoE2fyd.net
ワイは3ヶ月で64→57kgや
目標体重は49kgやで
ワイは3ヶ月で64→57kgや
目標体重は49kgやで
99:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:57:38.55ID:USFy9deDd.net
>>96
ボクサー?
>>96
ボクサー?
104:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:59:11.66ID:5xOoE2fyd.net
>>99
ただのデブやで特に顔の肉がやばい
>>99
ただのデブやで特に顔の肉がやばい
124:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:01:55.29ID:l49GyVQkM.net
>>96
身長は?
>>96
身長は?
130:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:02:46.15ID:5xOoE2fyd.net
>>124
171cmの男やで
>>124
171cmの男やで
146:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:04:40.85ID:l49GyVQkM.net
>>130
171で50切ったらやばそう
>>130
171で50切ったらやばそう
98:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:57:23.78ID:fDRF0Qyk0.net
いいんか?
いいんか?
106:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:59:21.67ID:AOea19Sz0.net
>>98
まずは歩け
あとやるなら絶対シューズは買え
>>98
まずは歩け
あとやるなら絶対シューズは買え
103:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:58:59.78ID:CstabNDr0.net
自転車はすぐ赤信号
車が嫌がらせしてくるンゴ
自転車はすぐ赤信号
車が嫌がらせしてくるンゴ
109:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:59:39.48ID:EeXv4kMz0.net
ワイは最近ジム行き始めたわ
案外楽しい
ワイは最近ジム行き始めたわ
案外楽しい
117:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:01:05.00ID:/1YMpT0zM.net
>>109
すげぇ良い体の女を視姦できる喜び
>>109
すげぇ良い体の女を視姦できる喜び
128:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:02:32.75ID:EeXv4kMz0.net
>>117
逆に自分の身体が恥ずかしくなるで
>>117
逆に自分の身体が恥ずかしくなるで
111:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 13:59:50.55ID:J/hHYLV3p.net
全く関係ないけどワイは絶望的に足が遅くて小6で100kg越えるおデブよりも遅かったんやけど何がいけなかったのやろか
全く関係ないけどワイは絶望的に足が遅くて小6で100kg越えるおデブよりも遅かったんやけど何がいけなかったのやろか
126:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:02:09.96ID:CstabNDr0.net
>>111
障害者かな?
>>111
障害者かな?
157:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:37.16ID:pLBQeWi9a.net
>>111
体に力込めて地面蹴ってたんじゃないかなぁ
本人としては
めちゃくちゃ力込めてやれてる感があるけどさ
>>111
体に力込めて地面蹴ってたんじゃないかなぁ
本人としては
めちゃくちゃ力込めてやれてる感があるけどさ
118:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:01:06.40ID:6vjrvB250.net
下っ腹はどうすればええんや
下っ腹はどうすればええんや
121:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:01:31.92ID:rOnqR3KV0.net
>>118
ひたすら腹筋
>>118
ひたすら腹筋
119:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:01:22.47ID:MhS9J/7P0.net
ワイ165cm,99kg高見の見物
ワイ165cm,99kg高見の見物
122:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:01:46.87ID:EeXv4kMz0.net
ジム通ってるやつに聞きたいんやが
ストレッチ→フリーウェイト→有酸素の流れで合ってる?
ジム通ってるやつに聞きたいんやが
ストレッチ→フリーウェイト→有酸素の流れで合ってる?
143:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:04:08.64ID:6vjrvB250.net
>>122
マシン 有酸素運動 風呂 家帰ってストレッチ
>>122
マシン 有酸素運動 風呂 家帰ってストレッチ
129:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:02:40.25ID:CstabNDr0.net
>>122
ええで
四股を踏むのも効果ありありやで
>>122
ええで
四股を踏むのも効果ありありやで
134:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:03:12.53ID:EeXv4kMz0.net
>>129
サンガツ
四股は恥ずかしいンゴね
>>129
サンガツ
四股は恥ずかしいンゴね
135:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:03:14.97ID:K9ShzWQt0.net
>>122
ストレッチいらない
俺はすぐマシン使うね
カイグリーンはアップすげーするけど
>>122
ストレッチいらない
俺はすぐマシン使うね
カイグリーンはアップすげーするけど
169:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:08:19.04ID:EeXv4kMz0.net
>>135,143
サンガツ
参考になるわ、今からまたジム行くでー
>>135,143
サンガツ
参考になるわ、今からまたジム行くでー
127:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:02:17.58ID:KmSTkI+XH.net
割とマジでポケモンオススメ
割とマジでポケモンオススメ
137:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:03:31.15ID:FJcQjUXu0.net
>>127
ワイも今やってる120km歩いたンゴ
>>127
ワイも今やってる120km歩いたンゴ
131:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:02:54.66ID:MhS9J/7P0.net
糞デブは何から始めたらええんや・・・
糞デブは何から始めたらええんや・・・
136:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:03:20.70ID:FEMirqR7p.net
>>131
迷わず大盛り頼むのやめろや
>>131
迷わず大盛り頼むのやめろや
141:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:04:02.23ID:m5yDrB9j0.net
>>136
食うのを控えてスクワット
>>136
食うのを控えてスクワット
144:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:04:31.78ID:0H0GMxH10.net
ニートやフリーターなら体動かすガテン系の仕事やれ
痩せれて筋肉もついて金も稼げて根性もつく
ニートやフリーターなら体動かすガテン系の仕事やれ
痩せれて筋肉もついて金も稼げて根性もつく
145:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:04:35.01ID:UWTUMORn0.net
なんJ民なら筋トレ後にプロテイン、BCAA、ササミは当たり前だよなぁ?
なんJ民なら筋トレ後にプロテイン、BCAA、ササミは当たり前だよなぁ?
151:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:00.75ID:fDRF0Qyk0.net
>>145
デブでも運動後はプロテイン飲んだ方がええんか?
>>145
デブでも運動後はプロテイン飲んだ方がええんか?
162:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:07:14.76ID:K9ShzWQt0.net
>>151
当たり前だろ
例えば体重100キロなら300g取れ
>>151
当たり前だろ
例えば体重100キロなら300g取れ
147:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:05:01.00ID:4IYjI/HG0.net
そろそろ10kmぐらい走ってみたいんやけど水分ってどうするん?
そろそろ10kmぐらい走ってみたいんやけど水分ってどうするん?
152:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:01.36ID:l49GyVQkM.net
>>147
小銭持って自販機で買ってるで
>>147
小銭持って自販機で買ってるで
153:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:06.35ID:CstabNDr0.net
>>147
周回コース
>>147
周回コース
187:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:11:52.47ID:ycPFyrpo0.net
>>147
出る前に水分取っておけば10kmならいらんぞ
>>147
出る前に水分取っておけば10kmならいらんぞ
155:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:14.82ID:x5ZEkCHR0.net
>>147
走ってる間は普通飲まんやろ
>>147
走ってる間は普通飲まんやろ
167:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:07:58.00ID:4IYjI/HG0.net
>>155
今は飲んでないけど距離伸ばしていったら脱水でバタッは嫌やと思って
>>155
今は飲んでないけど距離伸ばしていったら脱水でバタッは嫌やと思って
160:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:07:10.49ID:bL+4NpK/0.net
>>147
事前に通過ポイントに給水所つくる
>>147
事前に通過ポイントに給水所つくる
176:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:09:51.48ID:4IYjI/HG0.net
>>152>>160
ほーん
銭使うの嫌やなあ
>>152>>160
ほーん
銭使うの嫌やなあ
181:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:10:51.04ID:J+VX4Vz0M.net
>>147
ポーチに飲み物入れて走ればええわ
街中なら小銭で自販機で買って飲む
夏場は5キロくらいからは飲んで走らんと死ぬで
>>147
ポーチに飲み物入れて走ればええわ
街中なら小銭で自販機で買って飲む
夏場は5キロくらいからは飲んで走らんと死ぬで
190:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:12:22.81ID:4IYjI/HG0.net
>>181
やっぱポーチか
倒れて救急車のお世話になりたくないしちゃんと対策考えるわ
>>181
やっぱポーチか
倒れて救急車のお世話になりたくないしちゃんと対策考えるわ
149:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:05:48.56ID:cOkoKO6o0.net
サウナいいぞ、サウナ
サウナいいぞ、サウナ
156:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:26.41ID:Yjr4qglr0.net
イッチは身体標準で顔ブクブクタイプか?なら一番ええのは運動やで
イッチは身体標準で顔ブクブクタイプか?なら一番ええのは運動やで
159:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:06:54.37ID:fDRF0Qyk0.net
>>156
腹が1番やばい、次いで顔
>>156
腹が1番やばい、次いで顔
170:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:08:57.29ID:XK4Q3fC5d.net
筋トレ始めて腹筋腹斜筋周り鍛えたらショルダーバッグかけたときお腹がぽっこり主張するようになったんやがこれってやっぱ脂肪なんか?
筋トレ始めて腹筋腹斜筋周り鍛えたらショルダーバッグかけたときお腹がぽっこり主張するようになったんやがこれってやっぱ脂肪なんか?
175:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:09:43.10ID:bL+4NpK/0.net
>>170
下地が厚くなった分か
>>170
下地が厚くなった分か
188:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:11:54.49ID:XK4Q3fC5d.net
>>175
多分そうやと思う
胸板周り鍛えてないのと筋トレ→ランニングマシン30分だからあまりやってないと言えばやってないと思う
>>175
多分そうやと思う
胸板周り鍛えてないのと筋トレ→ランニングマシン30分だからあまりやってないと言えばやってないと思う
172:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:09:01.59ID:l49GyVQkM.net
今から屋内の市民プール行くんやけどJKおるかな
今から屋内の市民プール行くんやけどJKおるかな
178:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:10:06.97ID:ycPFyrpo0.net
>>172
市民プールにはほとんどいないぞ
たまに水泳部っぽい本気で泳いでるJCJKはおるが
>>172
市民プールにはほとんどいないぞ
たまに水泳部っぽい本気で泳いでるJCJKはおるが
207:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:14:14.34ID:CstabNDr0.net
>>172
いてもJSやわ
>>172
いてもJSやわ
174:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:09:32.66ID:J+VX4Vz0M.net
わいニートのとき走り始めて社会復帰したで
ランニング最高や
わいニートのとき走り始めて社会復帰したで
ランニング最高や
179:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:10:07.57ID:fDRF0Qyk0.net
>>174
わいは社会人になってから暴食を繰り返すようになって気がついたらこのザマや
>>174
わいは社会人になってから暴食を繰り返すようになって気がついたらこのザマや
177:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:10:03.64ID:7XI3Yt1R0.net
米の量を減らすだけですぐに体重減っていくわ
米の量を減らすだけですぐに体重減っていくわ
193:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:12:28.44ID:fDRF0Qyk0.net
よっしゃ食う量を極力減らして筋トレとエアロバイクしてプロテイン飲めばええんやな
よっしゃ食う量を極力減らして筋トレとエアロバイクしてプロテイン飲めばええんやな
203:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:14:05.18ID:oJkBGDOZM.net
ワイの友達が176の105から70まで落としたけど皮膚ダルダルで太ってた時より気持ち悪かったわ
ワイの友達が176の105から70まで落としたけど皮膚ダルダルで太ってた時より気持ち悪かったわ
204:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:14:08.74ID:J+VX4Vz0M.net
今なら野球をラジオで聞きつつポケモンゲットしながら走るとええぞ
周囲には注意な
今なら野球をラジオで聞きつつポケモンゲットしながら走るとええぞ
周囲には注意な
191:風吹けば名無し@\(^o^)/
:2016/08/06(土) 14:12:25.18ID:iWGz9bgZ0.net
夏は運動しなくても勝手に痩せていくやろ
まずエアコン切れよ
夏は運動しなくても勝手に痩せていくやろ
まずエアコン切れよ
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1 名無しさん 2016年08月08日 05:14 ID:ofLZI1Nh0 ▼このコメントに返信
食べるの好きだしその分太るから
毎日走ってるで
毎日走ると普通よりも痩せすぎぐらいになる
2 名無しさん 2016年08月08日 06:17 ID:c7ZsLmRQ0 ▼このコメントに返信
8月にジョギングを初めるとか自殺行為
市民体育館の空調効いた室内で走った方がいい
3 名無しさん 2016年08月08日 07:17 ID:ZrUmDav.0 ▼このコメントに返信
つか走ってもやせないなんて大うそ。
ダイエット最初から最後まで通用する万能の手段だ。ただし、辛いがな。
4 無名の信者 2016年08月08日 09:47 ID:6HH4VlZg0 ▼このコメントに返信
デブなら有酸素運動より無酸素運動の方が続くと思う
5 無名の信者 2016年08月08日 10:02 ID:0TVja9fG0 ▼このコメントに返信
こーゆーとこで身長聞かれた時必ず180センチ超えだよなw
6 無名の信者 2016年08月08日 10:14 ID:PIQBkBJnO ▼このコメントに返信
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
7 無名の信者 2016年08月08日 11:55 ID:LumxNXiR0 ▼このコメントに返信
デブってのは三桁いってからだよ。そんな私はエリートデブなんだよ。165-125だよ。わかるかい?これがデブなんだよ。もちろん血圧なんかは190-110だよ。80ちょいなんか小学生の頃に突破してんだよ。
8 名無しさん 2016年08月08日 14:06 ID:Yoe0QZ2R0 ▼このコメントに返信
路面も気にした方が良い。
アスファルトやコンクリートだと膝に悪い。
運動公園などのゴム質路面やクッション性の高いシューズが重要。
9 無名の信者 2016年08月09日 00:38 ID:xuVOQewg0 ▼このコメントに返信
10キロ走っても、10キロ歩いても消費カロリーは一緒なんだよ。でも20分以上の運動から燃焼が基本的に始まるので、同じ距離なら、時間のかかるウォーキングのが痩せるよ。
で、プラス筋トレで筋肉をつければ、基礎代謝が上がっていくので絶対痩せれるよ。もちろん、食事は抑えつつ。
俺はそれで、無理なく5カ月で20キロ落とせたよ。まあ93キロから73キロだけどね。笑
目的は65キロかな。。