【悲報】わいデブ、痩せる為にジョギングするも即断念

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    1
    風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:34:55.72ID:fDRF0Qyk0.net
    ウォーキングでもいいんですかね?


    2風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:35:06.78ID:FrFArPra0.net
    ええんやで


    3風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:35:13.95ID:2yH6BLYB0.net
    泳げ


    4風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:35:14.37ID:yZKVtxJK0.net
    水泳がいんじゃないの


    5風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:35:56.94ID:fDRF0Qyk0.net
    近くにプールないンゴ…
    あっても恥ずかしいンゴ



    




    6風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:36:15.91ID:/1YMpT0zM.net
    水泳はガタイ良くなるからオススメしねぇわ


    26風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:40:32.05ID:8khaKjQx0.net
    >>6
    そんな簡単に体がでかくなるわけないやろ



    7風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:36:21.08ID:s3fdse330.net
    デブは走るな、膝が壊れる
    ソースは同僚デブ3人



    8風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:36:23.08ID:Z+o2Ts8ya.net
    自転車おすすめやで


    9風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:36:25.27ID:yZKVtxJK0.net
    身長体重かいて


    23風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:39:46.30ID:fDRF0Qyk0.net
    >>9
    181cm 78kg
    筋肉が全然なく脂肪ばっかり



    30風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:41:02.06ID:yZKVtxJK0.net
    >>23
    全然デブじゃないやん
    それくらいでプール恥ずかしいとかないな



    33風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:41:18.03ID:XgHWLNw10.net
    >>23
    体重落とすより筋肉やな
    ショートダッシュと筋トレのがええで



    50風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:45:19.57ID:anECJHs+0.net
    >>23
    それでデブってどんだけなん?
    ワイほぼ一緒やけど全然デブちゃうで



    31風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:41:07.74ID:SpIp4z42r.net
    >>23
    わいは165 84kgやで安心してもいいよ



    59風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:48:24.46ID:8njOoWQm0.net
    >>31
    ワイは170で80や
    どないしよ



    38風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:42:33.76ID:gGBrCIs00.net
    >>31
    全く同じで草



    10風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:36:46.92ID:/DoF9CYlK.net
    体動かすならなんでもいいで


    11風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:36:51.68ID:wnOoVVjw0.net
    涼しいしジムで自転車でもこいでれば


    13風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:37:32.11ID:xal2kCOu0.net
    チャリが一番ええな


    15風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:37:48.89ID:vus+7lJE0.net
    デブはプールか自転車


    16風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:38:04.55ID:0AXWlKRY0.net
    ウォーキングの方が痩せる


    18風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:38:21.96ID:1SRdwTPr0.net
    部屋の中をさまよいながら読書おすすめ


    20風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:38:56.22ID:XgHWLNw10.net
    まずは歩くだけでいいんやで

    調子こいて走ると膝や腰いわすで



    21風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:39:33.80ID:6XKXY4n7M.net
    ワイ身長173体重46に10キログラム分けて欲しいわ


    24風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:39:56.41ID:XgHWLNw10.net
    >>21
    おはアンガールズ



    25風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:40:09.97ID:4v9IOkXM0.net
    むしろ膝壊す前にやめたのは英断
    デブは1時間以上歩け



    27風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:40:35.83ID:H5eOi3BZ0.net
    マジレスするとエアロバイクがオススメ
    天候に左右されんしテレビとか観ながらできるし



    92風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:56:47.57ID:FJcQjUXu0.net
    >>27
    これが最強
    エアロバイク今から買うやつは必ず背もたれ付きにするんやで



    29風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:40:50.66ID:fDRF0Qyk0.net
    自転車ってママチャリじゃいかんのか?


    47風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:44:24.04ID:uWU+ceup0.net
    >>29
    ええんやで
    でもやっぱスピード出た方が涼しいし楽しい



    35風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:42:05.53ID:fDRF0Qyk0.net
    あと食べるのが辞められない


    37風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:42:24.38ID:bAuMq8Uod.net
    脂肪落としたい→食事制限
    筋肉付けたい→筋トレ
    筋肉付けながら脂肪落としたい→筋トレしながら食事制限

    ランニングなんかほぼ意味ないぞ



    44風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:43:50.52ID:fDRF0Qyk0.net
    >>37
    腕立ても出来ない



    54風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:46:31.03ID:rUdIR+qH0.net
    >>44
    簡単なほうの腕立て伏せやるといいよ



    51風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:45:52.24ID:XgHWLNw10.net
    >>44
    181-78で腕立てできないとかどういうことや・・・

    181の平均体重が70程度なのにどんな体型やねん



    56風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:47:06.89ID:fDRF0Qyk0.net
    >>51
    マジで筋肉ないんや
    全体的に肉はついてるけど特に腹が餓鬼みたいに出てる



    61風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:49:17.63ID:XgHWLNw10.net
    >>56
    筋トレしーや



    39風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:42:50.27ID:AFSdQxHf0.net
    深夜に徘徊すると痩せるで


    40風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:43:04.12ID:NQzFeSoA0.net
    ポケモンGOをやるんやで


    41風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:43:35.99ID:fDRF0Qyk0.net
    >>40
    試しにやってみたけど田舎だから飽きた



    43風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:43:37.83ID:wyL7EkYT0.net
    ある程度減るまでは食事を減らせや
    動いて痩せる前にどっか故障するのが関の山



    48風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:44:24.81ID:fDRF0Qyk0.net
    >>43
    意志が弱いから食べちゃうんだよなぁ



    45風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:43:51.69ID:rUdIR+qH0.net
    お散歩するのがいいぞ


    46風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:44:23.88ID:eAGvMkou0.net
    断食がええで


    49風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:45:11.95ID:PneHR+iv0.net
    ワイ、30分~50分のJOGを3ヶ月で 69キロ→61キロ
    もう少しで50キロ台や



    53風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:46:14.61ID:6vjrvB250.net
    自転車はケツが痛くてアカンで


    55風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:46:55.63ID:XgHWLNw10.net
    ワイは183の85だけどおデブやないで


    58風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:47:46.80ID:1F14wtXRM.net
    涼しい部屋でテレビ見ながら踏み台昇降ええで


    62風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:49:42.17ID:yfKiZdAf0.net
    外暑いから踏み台昇降にしろ
    野球見ながらできるぞ
    なんならゲームもできる



    67風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:51:18.60ID:15urTV5x0.net
    ワイ8ヶ月で筋トレと水泳で90→79まで落ちたわ


    68風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:51:23.66ID:LTdFtasI0.net
    チャリってママチャリでええか?
    何キロくらい走ればええんや?



    74風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:52:40.58ID:zuznM2soa.net
    >>68
    距離より心拍数と時間が大切や
    心拍数は年齢による
    時間は一時間目安でええで



    71風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:51:56.75ID:1AorUvgm0.net
    >>68
    40きろくらいやで



    75風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:52:42.85ID:GcBuY+vx0.net
    >>71
    無理です



    69風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:51:35.47ID:1AorUvgm0.net
    自転車と徒歩がええぞ


    72風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:51:58.15ID:2pHhHQuJp.net
    間食やめたら1ヶ月で4キロ痩せたわ


    73風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:52:26.92ID:fDRF0Qyk0.net
    あと顔に肉がつきまくってるからどうにかしたい


    78風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:54:15.93ID:ZOH2o0vaa.net
    食事制限とランニングでは痩せ方が全然違う


    88風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:55:13.12ID:WuKduLRY0.net
    >>78
    それぞれどう違うんや



    95風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:57:11.21ID:ZOH2o0vaa.net
    >>88
    簡単に言うと食事制限は筋肉なくなるから全身ふにゃふにゃになる
    ランニングは筋肉も付くから硬く強く細くなる



    101風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:58:24.41ID:WuKduLRY0.net
    >>95
    それなら走ったほうがええな



    79風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:54:18.79ID:4MBvRY6Rp.net
    ポケモンgoやれば勝手にウォーキングになるで。
    もう一つ先のポケストップまで行くかってズンズン進んでたら1日10キロ歩いてたわ。



    81風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:54:46.64ID:rOnqR3KV0.net
    デブは水泳しとけ
    この時期は涼しめるし一石二鳥だぞ



    82風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:54:49.63ID:fDRF0Qyk0.net
    ウォーキングは犬の散歩しながらじゃいかんのか?


    84風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:54:53.73ID:IGOeYFju0.net
    このクソ暑い時期に走るとか頭おかしいだろ


    90風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:56:17.85ID:4IYjI/HG0.net
    >>84
    普段では味わえないダラーっと来てビチャーとやられる感覚
    その後のシャワーがたまらん



    85風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:54:54.66ID:2EhDwCoI0.net
    ウォーキングのほうがええってよく聞くけどただ歩くだけでええんか?


    89風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:55:53.10ID:ZOH2o0vaa.net
    >>85
    走れるなら走った方がいいよ
    ウォーキングじゃ2時間歩いても30分走るより痩せない



    97風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:57:15.80ID:fDRF0Qyk0.net
    >>89
    走って疲れたらそっから歩くのでもいいんか。わ



    93風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:56:53.07ID:pLBQeWi9a.net
    >>85
    運動不足の人はただ歩くだけでいい
    けど 姿勢を気にしながら歩く方がいい



    102風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:58:32.71ID:2EhDwCoI0.net
    >>89
    >>93
    サンガツ
    走り続けるとか無理やからジョギングとウォーキングを時間決めてやってみるわ



    87風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:55:04.20ID:L3ZV9TYw0.net
    間食抜きプラスウォーキングやったわ


    96風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:57:12.83ID:5xOoE2fyd.net
    ワイは3ヶ月で64→57kgや
    目標体重は49kgやで



    99風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:57:38.55ID:USFy9deDd.net
    >>96
    ボクサー?



    104風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:59:11.66ID:5xOoE2fyd.net
    >>99
    ただのデブやで特に顔の肉がやばい



    124風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:01:55.29ID:l49GyVQkM.net
    >>96
    身長は?



    130風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:02:46.15ID:5xOoE2fyd.net
    >>124
    171cmの男やで



    146風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:04:40.85ID:l49GyVQkM.net
    >>130
    171で50切ったらやばそう



    98風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:57:23.78ID:fDRF0Qyk0.net
    いいんか?


    106風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:59:21.67ID:AOea19Sz0.net
    >>98
    まずは歩け
    あとやるなら絶対シューズは買え



    103風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:58:59.78ID:CstabNDr0.net
    自転車はすぐ赤信号
    車が嫌がらせしてくるンゴ



    109風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:59:39.48ID:EeXv4kMz0.net
    ワイは最近ジム行き始めたわ
    案外楽しい



    117風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:01:05.00ID:/1YMpT0zM.net
    >>109
    すげぇ良い体の女を視姦できる喜び



    128風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:02:32.75ID:EeXv4kMz0.net
    >>117
    逆に自分の身体が恥ずかしくなるで



    111風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 13:59:50.55ID:J/hHYLV3p.net
    全く関係ないけどワイは絶望的に足が遅くて小6で100kg越えるおデブよりも遅かったんやけど何がいけなかったのやろか


    126風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:02:09.96ID:CstabNDr0.net
    >>111
    障害者かな?



    157風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:37.16ID:pLBQeWi9a.net
    >>111
    体に力込めて地面蹴ってたんじゃないかなぁ
    本人としては
    めちゃくちゃ力込めてやれてる感があるけどさ



    118風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:01:06.40ID:6vjrvB250.net
    下っ腹はどうすればええんや


    121風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:01:31.92ID:rOnqR3KV0.net
    >>118
    ひたすら腹筋



    119風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:01:22.47ID:MhS9J/7P0.net
    ワイ165cm,99kg高見の見物


    122風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:01:46.87ID:EeXv4kMz0.net
    ジム通ってるやつに聞きたいんやが
    ストレッチ→フリーウェイト→有酸素の流れで合ってる?



    143風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:04:08.64ID:6vjrvB250.net
    >>122
    マシン 有酸素運動 風呂 家帰ってストレッチ



    129風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:02:40.25ID:CstabNDr0.net
    >>122
    ええで
    四股を踏むのも効果ありありやで



    134風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:03:12.53ID:EeXv4kMz0.net
    >>129
    サンガツ
    四股は恥ずかしいンゴね



    135風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:03:14.97ID:K9ShzWQt0.net
    >>122
    ストレッチいらない
    俺はすぐマシン使うね
    カイグリーンはアップすげーするけど



    169風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:08:19.04ID:EeXv4kMz0.net
    >>135,143
    サンガツ
    参考になるわ、今からまたジム行くでー



    127風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:02:17.58ID:KmSTkI+XH.net
    割とマジでポケモンオススメ


    137風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:03:31.15ID:FJcQjUXu0.net
    >>127
    ワイも今やってる120km歩いたンゴ



    131風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:02:54.66ID:MhS9J/7P0.net
    糞デブは何から始めたらええんや・・・


    136風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:03:20.70ID:FEMirqR7p.net
    >>131
    迷わず大盛り頼むのやめろや



    141風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:04:02.23ID:m5yDrB9j0.net
    >>136
    食うのを控えてスクワット



    144風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:04:31.78ID:0H0GMxH10.net
    ニートやフリーターなら体動かすガテン系の仕事やれ
    痩せれて筋肉もついて金も稼げて根性もつく



    145風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:04:35.01ID:UWTUMORn0.net
    なんJ民なら筋トレ後にプロテイン、BCAA、ササミは当たり前だよなぁ?


    151風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:00.75ID:fDRF0Qyk0.net
    >>145
    デブでも運動後はプロテイン飲んだ方がええんか?



    162風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:07:14.76ID:K9ShzWQt0.net
    >>151
    当たり前だろ
    例えば体重100キロなら300g取れ



    147風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:05:01.00ID:4IYjI/HG0.net
    そろそろ10kmぐらい走ってみたいんやけど水分ってどうするん?


    152風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:01.36ID:l49GyVQkM.net
    >>147
    小銭持って自販機で買ってるで



    153風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:06.35ID:CstabNDr0.net
    >>147
    周回コース



    187風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:11:52.47ID:ycPFyrpo0.net
    >>147
    出る前に水分取っておけば10kmならいらんぞ



    155風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:14.82ID:x5ZEkCHR0.net
    >>147
    走ってる間は普通飲まんやろ



    167風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:07:58.00ID:4IYjI/HG0.net
    >>155
    今は飲んでないけど距離伸ばしていったら脱水でバタッは嫌やと思って



    160風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:07:10.49ID:bL+4NpK/0.net
    >>147
    事前に通過ポイントに給水所つくる



    176風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:09:51.48ID:4IYjI/HG0.net
    >>152>>160
    ほーん
    銭使うの嫌やなあ



    181風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:10:51.04ID:J+VX4Vz0M.net
    >>147
    ポーチに飲み物入れて走ればええわ
    街中なら小銭で自販機で買って飲む
    夏場は5キロくらいからは飲んで走らんと死ぬで



    190風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:12:22.81ID:4IYjI/HG0.net
    >>181
    やっぱポーチか
    倒れて救急車のお世話になりたくないしちゃんと対策考えるわ



    149風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:05:48.56ID:cOkoKO6o0.net
    サウナいいぞ、サウナ


    156風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:26.41ID:Yjr4qglr0.net
    イッチは身体標準で顔ブクブクタイプか?なら一番ええのは運動やで


    159風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:06:54.37ID:fDRF0Qyk0.net
    >>156
    腹が1番やばい、次いで顔



    170風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:08:57.29ID:XK4Q3fC5d.net
    筋トレ始めて腹筋腹斜筋周り鍛えたらショルダーバッグかけたときお腹がぽっこり主張するようになったんやがこれってやっぱ脂肪なんか?


    175風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:09:43.10ID:bL+4NpK/0.net
    >>170
    下地が厚くなった分か



    188風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:11:54.49ID:XK4Q3fC5d.net
    >>175
    多分そうやと思う
    胸板周り鍛えてないのと筋トレ→ランニングマシン30分だからあまりやってないと言えばやってないと思う



    172風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:09:01.59ID:l49GyVQkM.net
    今から屋内の市民プール行くんやけどJKおるかな


    178風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:10:06.97ID:ycPFyrpo0.net
    >>172
    市民プールにはほとんどいないぞ
    たまに水泳部っぽい本気で泳いでるJCJKはおるが



    207風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:14:14.34ID:CstabNDr0.net
    >>172
    いてもJSやわ



    174風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:09:32.66ID:J+VX4Vz0M.net
    わいニートのとき走り始めて社会復帰したで
    ランニング最高や



    179風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:10:07.57ID:fDRF0Qyk0.net
    >>174
    わいは社会人になってから暴食を繰り返すようになって気がついたらこのザマや



    177風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:10:03.64ID:7XI3Yt1R0.net
    米の量を減らすだけですぐに体重減っていくわ


    193風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:12:28.44ID:fDRF0Qyk0.net
    よっしゃ食う量を極力減らして筋トレとエアロバイクしてプロテイン飲めばええんやな


    203風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:14:05.18ID:oJkBGDOZM.net
    ワイの友達が176の105から70まで落としたけど皮膚ダルダルで太ってた時より気持ち悪かったわ


    204風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:14:08.74ID:J+VX4Vz0M.net
    今なら野球をラジオで聞きつつポケモンゲットしながら走るとええぞ
    周囲には注意な



    191風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/08/06(土) 14:12:25.18ID:iWGz9bgZ0.net
    夏は運動しなくても勝手に痩せていくやろ
    まずエアコン切れよ





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    コメント

    名無しさん 2016年08月08日 05:14 ID:ofLZI1Nh0 ▼このコメントに返信

    食べるの好きだしその分太るから
    毎日走ってるで
    毎日走ると普通よりも痩せすぎぐらいになる

    名無しさん 2016年08月08日 06:17 ID:c7ZsLmRQ0 ▼このコメントに返信

    8月にジョギングを初めるとか自殺行為
    市民体育館の空調効いた室内で走った方がいい

    名無しさん 2016年08月08日 07:17 ID:ZrUmDav.0 ▼このコメントに返信

    つか走ってもやせないなんて大うそ。
    ダイエット最初から最後まで通用する万能の手段だ。ただし、辛いがな。

    無名の信者 2016年08月08日 09:47 ID:6HH4VlZg0 ▼このコメントに返信

    デブなら有酸素運動より無酸素運動の方が続くと思う

    無名の信者 2016年08月08日 10:02 ID:0TVja9fG0 ▼このコメントに返信

    こーゆーとこで身長聞かれた時必ず180センチ超えだよなw

    無名の信者 2016年08月08日 10:14 ID:PIQBkBJnO ▼このコメントに返信

    宮部みゆき「史上最強のクソゲー?そりゃもうFF8」
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    無名の信者 2016年08月08日 11:55 ID:LumxNXiR0 ▼このコメントに返信

    デブってのは三桁いってからだよ。そんな私はエリートデブなんだよ。165-125だよ。わかるかい?これがデブなんだよ。もちろん血圧なんかは190-110だよ。80ちょいなんか小学生の頃に突破してんだよ。

    名無しさん 2016年08月08日 14:06 ID:Yoe0QZ2R0 ▼このコメントに返信

    路面も気にした方が良い。
    アスファルトやコンクリートだと膝に悪い。
    運動公園などのゴム質路面やクッション性の高いシューズが重要。

    無名の信者 2016年08月09日 00:38 ID:xuVOQewg0 ▼このコメントに返信

    10キロ走っても、10キロ歩いても消費カロリーは一緒なんだよ。でも20分以上の運動から燃焼が基本的に始まるので、同じ距離なら、時間のかかるウォーキングのが痩せるよ。
    で、プラス筋トレで筋肉をつければ、基礎代謝が上がっていくので絶対痩せれるよ。もちろん、食事は抑えつつ。
    俺はそれで、無理なく5カ月で20キロ落とせたよ。まあ93キロから73キロだけどね。笑
    目的は65キロかな。。

    

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