Error回避

    炭水化物抜きダイエットがキツイのは最初の一週間wwwwwwwwwww

    1風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:23:34.04ID:P+Se1qsc0.net
    分かってるのにキツいンゴォオオォォオオォ


    2風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:23:55.52ID:Vz5G9PT60.net
    適量食えよ


    3風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:25:10.60ID:P+Se1qsc0.net
    >>2
    完璧にぬかないと依存が消えない



    4風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:25:23.40ID:H4U50B+20.net
    一切食わないと内蔵ボロボロになるやで


    
    Error回避
    5風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:25:38.45ID:bBemZTQu0.net
    歳取るごとに基礎代謝減っていくんやから最終的には鳥の餌みたいなもんしか食えんようになるで


    97風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:49:35.51ID:XPOuJUOBd.net
    >>5
    食費浮くしいいじゃん



    6風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:26:42.73ID:ewVzob8op.net
    三大栄養素を抜く愚行
    ネット知識も大概やな



    8風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:26:48.90ID:3H7RcL2ra.net
    医者の間でも意見分かれてるのによくやるわ


    9風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:27:08.43ID:SdsdTIfH0.net
    食ってもいいけどその分以上に動けや


    10風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:27:54.50ID:P+Se1qsc0.net
    効果は抜群やで

    痩せた後アホみたいに食いまくらなければ太らないで維持できるんやで



    13風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:29:29.06ID:16Bmfp1v0.net
    >>10
    大概リバウンドしてデブになるやろ



    22風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:31:31.94ID:bBemZTQu0.net
    >>10
    人間の体なんて所詮足し算引き算にしか過ぎんのに痩せた体に夢見すぎや



    11風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:28:36.92ID:bYL8WqsZ0.net
    糖質抜きダイエットで10kg痩せたで
    最近ボディメイクにハマってるンゴ



    12風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:28:50.79ID:P+Se1qsc0.net
    >>11
    何食ってた?



    18風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:30:24.30ID:bYL8WqsZ0.net
    >>12
    そんな無理してないで
    週1チートデイ作って約4ヶ月やってたし
    やっててた時は一日1400kcalくらいで野菜炒めとか納豆豆腐鶏肉サラダ食ってた



    21風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:31:19.94ID:P+Se1qsc0.net
    >>18
    ほうアリガトやで


    やっぱ肉野菜がいいよな



    14風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:29:35.23ID:P+Se1qsc0.net
    炭水化物やからすなわち糖質があかんねん

    実際太ってるのなんて糖質の取りすぎなんや



    20風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:31:10.75ID:sl6s25Jnr.net
    >>14
    糖質制限はカロリー収支を調節する手段の一つだぞ。
    血糖値だのなんだのあるけどカロリー収支が大前提な



    45風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:36:35.99ID:QJqbdjEEa.net
    >>20
    糖質は余れば脂質になるけどタンパク質はならない
    タンパク質は脂肪にならず筋肉になる
    同じカロリーでも糖質が駄目な理由はそれ



    54風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:38:51.39ID:YQDRTcjm0.net
    >>45
    なるんやで




    67風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:42:45.98ID:Q2u9F8IK0.net
    >>45
    トンデモ理論やめろ



    101風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:49:54.46ID:sl6s25Jnr.net
    >>45
    お、ガイジィ



    124風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:55:21.95ID:QJqbdjEEa.net
    >>101
    タンパクが代謝されれば過剰エネルギーは脂肪になるけども
    基本的に代謝の優先順位は糖質>>>>>脂質タンパク
    何故なら糖質はエネルギー源にしかならないがタンパクは筋肉の元として使われるから

    これ常識な



    15風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:29:38.71ID:R2dqCLD8a.net
    平均体系までなら普通の食事でも痩せるんですが


    19風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:30:33.40ID:P+Se1qsc0.net
    >>15
    体質にもよるんやろうけどワイは維持する力があるから普通の食事でも痩せん



    16風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:29:50.81ID:YQDRTcjm0.net
    炭水化物摂取しても痩せるで


    17風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:30:00.95ID:sl6s25Jnr.net
    ブロッコリーブロッコリー


    24風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:31:50.40ID:ka5ygKjl0.net
    ちったあ食いなさいよ
    でも最初のうちはイライラしてかなわんな



    28風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:33:02.83ID:P+Se1qsc0.net
    痩せてた頃は食い過ぎても全く太らんかった

    酒飲むようになって一気に太ったら最後
    普通の量の飯でも痩せんのや



    35風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:34:30.02ID:YQDRTcjm0.net
    >>28
    一気に太るんじゃないで
    日々の積み重ねで太っとるんやで



    46風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:36:38.14ID:P+Se1qsc0.net
    >>35
    それはあるな
    飲み会飲み会飲み会のトリプルコンボで3ヶ月15kgやからな
    周りに病気と疑われたんやで



    30風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:33:33.73ID:KficuAOU0.net
    バランスよく栄養素を取りましょうなんてガキの頃に教わるのに
    いっつもコレを食べれば痩せるコレを取らなければ痩せる
    馬鹿のひとつ覚えかよ



    42風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:35:52.84ID:Ot/xxglid.net
    >>30
    小学校で三大栄養素がどうとかってちゃんと教えてくれてるけどあんなん話聞いてないンゴねぇ……
    結局大人になってから自分で学び直すことになる



    37風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:34:38.04ID:nJ4z8hUka.net
    >>30
    昔の人って農業やら徒歩移動やらでめっちゃ動いてたから今より糖質必要だったんやない?



    44風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:36:19.58ID:YQDRTcjm0.net
    >>37
    それは総カロリーの話
    炭水化物6割たんぱく質2割脂肪2割にすればいい



    31風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:33:59.85ID:Vz5G9PT60.net
    これより16時間ダイエット(半日断食)の方が良いぞ


    39風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:35:30.57ID:P+Se1qsc0.net
    >>31
    8時間以内に飯食うやつやな
    朝飯食わないと1日体温が上がらないせいかくっそ寒いんや
    帰りが遅くなるから夕飯も遅くなってまう



    43風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:35:59.22ID:nJ4z8hUka.net
    >>31
    これって夜22時と朝6時じゃいかんのか?
    朝は絶対食いたいんや



    47風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:37:05.03ID:Vz5G9PT60.net
    >>43
    昼抜くのか?

    理論上は良いんじゃない?



    32風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:34:13.97ID:P+Se1qsc0.net
    太ってると脂肪を維持しようと空腹感も吸収率も上がる感じや


    34風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:34:26.44ID:bYL8WqsZ0.net
    ちゃんと筋トレもするんやで
    ダイエットというかボディメイクは
    食事5割筋トレ4.9割有酸素0.1割や



    38風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:35:08.87ID:YQDRTcjm0.net
    >>34
    食事7筋トレ3



    36風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:34:31.01ID:GHoofFI7p.net
    痩せた(筋肉が減った)


    40風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:35:43.35ID:bPYSg0SR0.net
    脳味噌萎縮させて体重落とすなんてしたくねーわ


    41風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:35:50.58ID:fjBDVfDr0.net
    糖質オフやってるけど、炭水化物取らないのにはすぐ慣れたな 全然きつくなかった


    49風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:37:23.20ID:P+Se1qsc0.net
    >>41
    慣れるまでがキツい



    55風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:39:03.25ID:fjBDVfDr0.net
    >>49
    そうか?
    翌日ぐらいのはもう抵抗なかったぞ
    だいたい豆腐と納豆でお腹いっぱいだし



    59風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:39:49.74ID:P+Se1qsc0.net
    >>55
    豆腐まだ食っとらんなそういや



    50風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:38:26.67ID:P+Se1qsc0.net
    筋トレも重要やな
    自宅トレじゃあかんのか?



    56風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:39:22.20ID:YQDRTcjm0.net
    >>50
    スクワットやるんやで



    60風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:40:21.35ID:P+Se1qsc0.net
    >>56
    スクワットか
    エアロバイクこいだあとやったるで



    51風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:38:40.06ID:MAAt5ZWv0.net
    炭水化物抜きって女性には効果てきめんやけど男性にはあんま意味ないってテレビでやってたで


    57風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:39:25.29ID:P+Se1qsc0.net
    >>51
    逆や逆



    52風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:38:42.95ID:BhDO3k2r0.net
    ワイは食べるの好きやから自分から制限なんてできんわ
    思い立った日の夜にラーメン行くの最高や



    58風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:39:26.29ID:E8abWc3Fd.net
    実際炭水化物って麻薬やで
    食えばもっと食いたくなるし



    62風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:40:57.95ID:P+Se1qsc0.net
    >>58
    糖質が麻薬やな
    菓子パンとか中毒になってもおかしくない砂糖の量や



    61風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:40:51.04ID:Ot/xxglid.net
    一ヶ月くらい経つと血糖値の上昇が緩やかになって胃も縮んで暴飲暴食しなくなるンゴ


    64風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:41:30.49ID:P+Se1qsc0.net
    >>61
    それや
    それを目標にしとるんや
    1ヶ月は気合で続けたるよ



    63風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:41:25.78ID:E8abWc3Fd.net
    わいのおすすめはローソンのブランパンやで
    外食をこれとサラダに切り替えてからめっちゃ体調良くなった
    仕事中眠くならんし



    66風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:42:38.13ID:P+Se1qsc0.net
    >>63
    2ヶ月後くらいにそのへんから食べ始めるか



    65風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:41:49.02ID:g0MBTQtt0.net
    炭水化物を少し減らして多少歩いて幾らか体幹鍛えて基礎代謝上げれば普通体型にはなる


    68風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:43:51.28ID:P+Se1qsc0.net
    RIZAPも炭水化物ダメや言われるらしいな


    69風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:44:01.41ID:VJyk75aSM.net
    もし友達と飲みに行くとか彼女とデートとかって時にも糖質抜くんか


    72風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:45:14.38ID:P+Se1qsc0.net
    >>69
    飯は断ってるで
    それか焼き肉や!



    76風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:45:40.77ID:E8abWc3Fd.net
    >>69
    どうせ痩せないと結果は知れてるで
    痩せてからめっちゃ嬢のサービス良くなったで



    86風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:47:36.47ID:0BHnh1WH0.net
    >>76
    頑張って痩せた結果キャバ嬢か風俗嬢か知らんが
    金の付き合いでしか喜び無いって悲しすぎるやろ



    74風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:45:23.03ID:5wjXje5r0.net
    本末転倒


    77風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:46:03.30ID:LhJmuSQA0.net
    糖質制限は努力出来ないやつがやるダイエット


    78風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:46:03.68ID:rl/B7ie9E.net
    毎食フルーツグラノーラとかはあかんか


    79風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:46:05.42ID:I9XTIFdR0.net
    ダイエットしてあんま食えなくなると嬉しい半分悲しい気分になるンゴねぇ


    80風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:46:26.24ID:Ot/xxglid.net
    あぁそうそう
    食事制限すると痩せるけど栄養失調なるからMVMとできたらプロテイン飲んだほうがいいで



    84風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:46:57.48ID:GVtb88cEa.net
    普通運動するよね


    93風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:49:02.43ID:P+Se1qsc0.net
    >>84
    週3で15km走って夕食に炭水化物拔いたんやで
    ちょっと汗っかきになっただけだったんやで



    88風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:48:34.77ID:FX5/77qT0.net
    ワイ、霞を食べ満腹


    95風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:49:28.51ID:zmZtTT9Ld.net
    糖質制限は死亡率3割増しの研究結果があるで


    96風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:49:32.67ID:6urML9FKM.net
    実際ダイエットがしたいなら食事はどうすればええねん


    107風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:51:10.50ID:0BHnh1WH0.net
    >>96
    今食ってる量を腹八分目程度に減らす
    適度に運動する

    これだけや



    98風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:49:36.33ID:7snsM2uC0.net
    太った貴方には魅力覚えることは難しいとか言われてから頑張って15キロ痩せたで
    辛かったけど目的がセックスだと思うと頑張れるな



    105風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:50:52.97ID:P+Se1qsc0.net
    >>98
    それや痩せてた頃と周りの対応が全くちゃう
    悲しくなるわ



    109風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:51:58.32ID:RE9tQ1Tld.net
    >>105
    今何センチで何キロやねん



    113風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:53:03.53ID:P+Se1qsc0.net
    >>109
    169/67やで
    チビなのは見過ごしてや



    102風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:50:14.12ID:/R4eJIDIa.net
    バランスのとれた食事を適量
    適度な運動
    適度な睡眠
    これが最強って分かりきってるのに



    106風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:51:06.07ID:sl6s25Jnr.net
    ケトン体臭いぞ


    110風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:52:27.67ID:P+Se1qsc0.net
    >>106
    前少し糖質制限やった時身体から甘ったるい卵焼きみたいな匂いがしとったわ



    115風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:53:27.06ID:JYnmpv9dK.net
    これ痩せるけどハゲるで
    後悔すんで



    128風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:56:38.95ID:kcHIlqjp0.net
    >>115
    毛めっさ細くなるねえ



    121風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:54:24.97ID:P+Se1qsc0.net
    たまにお菓子の誘惑があるわ


    129風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:56:47.41ID:LxmF5hbr0.net
    >>121
    食べないストレスで太るぐらいなら、食べて太る方がマシじゃね?
    何のために生きてるかもう一度考えてみろよ



    134風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:57:49.76ID:P+Se1qsc0.net
    >>129
    最近自分の中で決めたんやで
    デブのまま生きるのなら死を選んだほうがマシや



    148風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:00:44.73ID:LxmF5hbr0.net
    >>134
    ドMなのか修行僧なのか知らんけど、若いうちにしか食えないものを年とってから食えなくて後悔するぞ



    126風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:56:02.59ID:1DF5VZlU0.net
    ワイ皮膚炎持ち、医者に低糖高タンパク食を勧められ無事完治


    127風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:56:10.29ID:P+Se1qsc0.net
    これの20%くらいや




    136風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:58:16.90ID:NgmQmNmB0.net
    チビの時点で終わってるやん
    かわいそう



    139風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:58:56.50ID:P+Se1qsc0.net
    >>136
    チビデブの方が終わっとるやろ
    少しでもマシになるんや



    141風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 17:59:49.57ID:MztWj8IBa.net
    ワイも炭水化物抜きダイエットで2ヶ月で13kg痩せたで


    147風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:00:33.84ID:P+Se1qsc0.net
    >>141
    何食ってたか教えてくれ



    191風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:10:23.81ID:MztWj8IBa.net
    >>147
    ワイがやった時は普段は徹底的に炭水化物抜いたで、根菜とか炭水化物多めの野菜も全て食べなかった

    たんぱく質は、肉(鶏むね、豚コマ、牛ロース)、魚(主に鯖缶)、豆(豆腐、厚揚げなど)、野菜(葉物野菜、モヤシ、キノコ類のみ)だったわ
    週一回はストレス解消も兼ねてチートデイとして1日二食ラーメン二郎食ってたで
    でも二郎食っても面白いように痩せたで

    あと、炭水化物抜くと筋肉がめっちゃ減るから、筋肉維持のために高負荷の筋トレしまくったわ



    193風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:11:09.58ID:MztWj8IBa.net
    >>191
    たんぱく質は×→食べたものは○
    訂正や、すまんな



    194風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:11:22.83ID:P+Se1qsc0.net
    >>191
    なるほど
    鯖缶いいのか今度見てみるやで



    202風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:13:57.09ID:MztWj8IBa.net
    >>194
    魚って鶏むね肉や豆腐なんかと比べると高コストでしかも調理も面倒じゃない?
    でも鯖缶なら最悪醤油ぶっかけるだけで食えるし値段もそこまで高くないしええで



    212風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:15:22.41ID:P+Se1qsc0.net
    >>202
    ええな
    ただ鯖缶って缶詰やし高いんでしょう?



    173風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:06:27.71ID:bYL8WqsZ0.net


    今見返したら食事制限もガバガバやったわ
    こんな緩い制限でもガンガン体重落ちたで



    205風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:14:32.76ID:fjBDVfDr0.net
    狭い室内でも効果的な筋トレおせーて


    207風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:14:49.56ID:4/I1CMvJ0.net
    >>205
    ダンベルとベンチ買うとええで



    206風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:14:49.50ID:8Luvo0AOd.net
    炭水化物ダイエットするやつは何でこんな食事には手間かけて運動はしないんやろ


    241風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:22:40.06ID:ntnvxTMu0.net
    >>206
    運動より食事制限の方が効率がええからな
    毎日5km以上走って体重が全く変わらんかったワイは悟ったで



    218風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:16:54.83ID:MztWj8IBa.net
    >>206
    ワイも昔は175cm93kgのデブーやったが、デブすぎると動くのも億劫になるんや
    やからある程度動きやすくなるためには運動じゃなくて食事制限での減量が必要やで



    224風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:18:13.24ID:P+Se1qsc0.net
    >>218
    それは大きいな
    脂肪が動くのを邪魔するんや



    208風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:14:54.75ID:bYL8WqsZ0.net
    糖質制限とハゲの関連性がよくわからん
    ホルモンバランス崩れるからか?



    214風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:16:05.52ID:P+Se1qsc0.net
    >>208
    因果関係はないんやない?



    221風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:17:55.83ID:MztWj8IBa.net
    >>208
    肌は脂質とたんぱく質、髪の毛はたんぱく質からできてるし、炭水化物抜く分しっかりと脂質たんぱく質とらんと肌は荒れるし髪の毛も抜けるわな



    236風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:20:58.43ID:bYL8WqsZ0.net
    >>221
    ビタミンとミネラル不足で代謝もおかしなるしなぁ
    栄養素さえ摂取してれば問題はないよな



    217風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:16:31.35ID:I9XTIFdR0.net
    みんなイラついてんな
    糖質抜くとこうなるんやな



    220風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:17:10.14ID:P+Se1qsc0.net
    >>217
    始めた時期は苛ついてると思うで
    1週間もすれば慣れるんやろうけど



    222風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:18:00.92ID:EFMBxfLCa.net
    3桁のデブは運動したら膝いかれるで
    食事制限からやらんとあかんで



    226風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:19:13.28ID:MztWj8IBa.net
    >>222
    これこれ
    痩せてる頃と同じように運動したらすぐに左膝イカれたわ



    234風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:20:51.20ID:AXYHc/PVp.net
    頭悪くなるからやめとけや


    250風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:25:25.89ID:PrKNx4t1a.net
    3食米がっつり食べてるようなやつは一食ぐらい減らして、どうぞ


    252風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:25:44.77ID:OGG+nFAe0.net
    完全に炭水化物抜くとか無能すぎやろ


    260風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:27:25.36ID:Ju85sPW9d.net
    イライラしながらダイエットして何が楽しいんだか
    ここで愚痴こぼすことで解消しとるっぽいけど



    262風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:28:33.27ID:5l+zEfHXa.net
    >>260
    楽しながら痩せるなんて出来ないで



    264風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:28:40.65ID:ntnvxTMu0.net
    >>260
    辛いからみんな挫折するんやぞ



    270風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:29:47.78ID:PrKNx4t1a.net
    大多数は糖質取りすぎやからせめて一食米抜いて、どうぞ


    267風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:29:14.97ID:bYL8WqsZ0.net
    イッチはイライラしてないしやらせといてあげたらええやん
    痩せたら周りに褒められるし楽しいで



    272風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:30:05.60ID:P+Se1qsc0.net
    走っても効果薄いんや
    暖かくなってくる頃にはなんとか痩せて走り始めるわ
    ジムも行くしボディメイクしたい



    280風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/01/20(水) 18:31:36.30ID:DSHGrTWi0.net
    米より甘い物の誘惑がきついな
    そこ耐えれるなら長続きはしやすいと思うで





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    コメント

    無名の信者 2016年01月21日 21:30 ID:LP72ctzA0 ▼このコメントに返信

    最初の1週間は毎日100ccのエクストラバージンココナッツオイルを飲むと空腹を感じなくなるよ。

    無名の信者 2016年01月21日 22:25 ID:OoJOj5rL0 ▼このコメントに返信

    夜に炭水化物取るのが一番太る。
    朝ならどれだけ炭水化物とっても構わない。
    日本人の身体自体そうやって出来てる。
    むしろ、活動前に炭水化物とらんと
    全てのパフォーマンスや行動速度がおちる。

    名無しさん 2016年01月22日 00:47 ID:IPFeuu6r0 ▼このコメントに返信

    糖質制限って単語にすごくアレルギー反応あるやつって、どこでも一定数いるよな
    あの絶対何でも食べなきゃダメって宗教はすごいわ
    基本この手のダイエットならまずボディビルダーの今の流行が一番最先端だから、それをマネすればいいのにな

    名無しさん 2016年01月22日 11:43 ID:5mLIbuY50 ▼このコメントに返信

    炭水化物を抜くって、たしかアメリカの畜産業界の誤った情報じゃなかったか?
    食事だけでは一時的に痩せはしても、結局はその部位に筋肉が付かないと、脂肪がつくことになるんだろ。
    摂取エネルギーと代謝エネルギーの量は変えずに、バランスよく行うこと。

    無名の信者 2016年01月22日 22:35 ID:9I.daeRT0 ▼このコメントに返信

    完全にカットするのはリスク高い。一日単位では量を減らすくらいにとどめるべき。夕方カットとかそういうのは悪くないと思われ。

    

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