ワイ炭水化物ダイエット（1日1食）15キロ痩せるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:41:37.88ID:7ACiROPLrNIKU.net
1食は
キャベツ1球を塩コショウカレー粉で炒めたのと、牛肉500g

あとは腹筋1日100回をしたら、1日1帰路のペースで体重が落ちてこわい

3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:42:10.36ID:7ACiROPLrNIKU.net
一食はすげえ食ってるのにふとらない

4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:42:11.09ID:94597K19dNIKU.net
元々なんキロだったんや？

5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:42:51.86ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>4
182センチ96キロが
82キロになった

14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:44:43.41ID:94597K19dNIKU.net
>>5
すごいなそれは
おれも始めるわ

6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:42:59.41ID:YbmDw/oU0NIKU.net
すまんが炭水化物ダイエットってなにンゴ？

低炭水化物ダイエット（ていたんすいかぶつ-、ローカーボダイエット、low-carbohydrate diets）とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食餌療法である。
糖質制限食[1][2]、糖質制限ダイエットとも呼ばれる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/低炭水化物ダイエット

13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:43:49.42ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>7
いかんのか？
体引き締まって、ダイエットのモチベーションになるんやけど

19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:46:00.50ID:HXGbiKBhdNIKU.net
>>7
いや普通やろ
筋トレもせんようなダイエットとか男女ともに色気出ーひん

8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:43:11.53ID:LzflvYfkrNIKU.net
炭水化物抜き以前に１食で痩せてるやんけ

16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:44:57.19ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>8
食事の間隔を15時間以上開けると、脂肪が燃焼するってきいて
1日1食にしてるンゴ

57：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:54:04.08ID:6EG7QmqhxNIKU.net
>>16
それはしらんかった

9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:43:23.50ID:xF+lm3wU0NIKU.net
7200キロカロリーで１キロ痩せるんだよな
筋肉無くなってるだけやで

10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:43:30.28ID:y6V3Nfbi0NIKU.net
どれくらいの期間？

18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:45:40.45ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>10
ちょうど3週間や

11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:43:42.17ID:pZVYGJCQ0NIKU.net
これって食生活戻したら当然体重も戻るんやで？食い物戻してキープできると思ってるん？

15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:44:48.04ID:DYqz1/c3dNIKU.net
基礎代謝あげないと意味ないで

17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:45:19.76ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>15
その為の筋トレや

20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:46:05.77ID:eHZiaggP0NIKU.net
なに食ったらダメで
なに食ったらいいの？

26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:47:30.75ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>20
とにかく炭水化物はとらずに
あとは食物繊維の多いものをとる（ワイはキャベツ）
あとは肉食おうが、魚食おうが量も自由や

28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:48:42.98ID:f+6+hdv90NIKU.net
>>26
米パン一切食ってないんか？
これ食えないのはキツイ

39：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:29.50ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>28
一切食ってない

唯一麺が好きなんでたまに糖質オフのこんにゃくベースのうどんやラーメンは食ってる

40：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:46.60ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>28
半分位にしなきゃダイエットとはいえんわな

24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:46:36.54ID:IY+JN4k00NIKU.net
炭水化物抜きダイエットを目の敵にしてやたら叩く奴おるよな　あれなんなん？
親が炭水化物抜きダイエットで死んだん？

34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:49:53.41ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>24
炭水化物がデブのもとってイメージ作られると困る連中やろなあ

27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:48:23.35ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>25
むしろ炭水化物取らなくなってから体調が良くなったンゴ

体が軽くなって、二日酔いしにくくなった

29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:48:50.63ID:BKNZAHl6dNIKU.net
炭水化物抜きは血管の膜死ぬ

30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:48:57.53ID:YD1jdRMy0NIKU.net
炭水化物とらんで仕事も勉強もできるんか

31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:49:09.32ID:7ACiROPLrNIKU.net
なんでご飯やパン食ってたんやろ、って疑問になるくらい体調がいい

33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:49:38.86ID:iSoywNi10NIKU.net
一食いくらくらいや？

44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:51:57.16ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>33
キャベツ150円、牛肉はハナマサの100g180円の安いオージービーフ

36：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:00.45ID:HXGbiKBhdNIKU.net
無理しすぎは良くないで
週に一回ぐらいは炭水化物摂りまくるといい
そうすることで永遠続けられる

37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:04.19ID:toMXPtaArNIKU.net
ワイの場合いくら食べても炭水化物ないと腹がおさまらん
けど甘いコーヒーあれば食事いらんわ

人によるんやな

38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:08.34ID:VxDXlahb0NIKU.net
腹筋１００とかいう拷問

43：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:56.03ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>38
一度にやらなくていいんやで

41：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:50:46.95ID:lQcgkhLa0NIKU.net
抜きという言葉を抜かすな

46：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:52:13.45ID:CJhMi9hB0NIKU.net
ワイが断言してやる、おまえは１００％リバウンドするで

47：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:52:21.12ID:lQcgkhLa0NIKU.net
その内７５ｋｇの壁にぶつかると思うわ
炭水化物抜きの次は糖質抜きだね(ﾆｯｺﾘ

50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:52:58.35ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>47
75まで痩せれば十分や

60：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:54:59.00ID:lQcgkhLa0NIKU.net
>>50
筋肉含め体って普段の生活がそのまま投影されるんやで
７５まで落としたらそれをキープする生活を一生続けるんやで、頑張るんやで

67：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:55:35.81ID:f+6+hdv90NIKU.net
>>47
炭水化物＝糖質+食物繊維だと思ってたんだけど別なの？

75：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:57.02ID:lQcgkhLa0NIKU.net
>>67
糖質制限は米やパンの他に砂糖とかも制限するんやで

110：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:01:27.09ID:fInnIYmCaNIKU.net
>>75
砂糖も炭水化物なんですがそれは

132：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:04:57.23ID:lQcgkhLa0NIKU.net
>>110
そういう次元の話とは思ってなかったわ、すまんな
よく使われる炭水化物抜きダイエットって主食抜きダイエットやから

77：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:57:15.52ID:xOK2NhSGdNIKU.net
>>48
体幹て腹筋も入るやろ

49：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:52:54.54ID:p1hBlOXQ0NIKU.net
基礎代謝上昇って実は消費カロリー的にそこまでじゃないって聞いたんやが
結局、飯カットやって

65：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:55:25.00ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>49
ダイエットとかってこうすればええとか良くあるけどデータ的にこうとか定量的に示したものって驚くほど少ないよな

51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:53:03.43ID:rCyAuA+ddNIKU.net
食事の誘いあったらどうするんや？

愚問か…

52：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:53:01.90ID:7fh6dy5cdNIKU.net
わいは糖質を1日150gに制限してるわ、みるみる痩せた

53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:53:05.44ID:FSThHXKVMNIKU.net
その他の栄養素はどうやって摂取するんや
サプリメントも足さないとどっかしら悪くなるやん

58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:54:16.05ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>53
ビタミンcとカルシウムのサプリは飲んでる

54：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:53:23.60ID:E+v1HhFa0NIKU.net
筋トレは食事するからこそ意味あるんやで
食べんのにやっても無駄

55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:53:26.45ID:rEG0QAbC0NIKU.net
アトキンスダイエットってやつやな
フトる原因になりがちな糖質を減らしてタンパク質を摂る、でも体質がフ
ィットするまでがちょっとしんどいんだよな

アトキンスダイエット（英: Atkins Diet）とは、アメリカ人医師・循環器学者のロバート・アトキンス（英語版）が考案したダイエット法である。低炭水化物ダイエット、ケトン式ダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエットとも呼ばれる。
通常200〜300gである炭水化物の摂取量を20〜40gと非常に少なくし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導する[1]。

肥満のためインスリン抵抗性が高くなり、さらに肥満になりやすくなり糖尿病の発症のリスクが上がっているような状態を「炭水化物中毒」としてダイエット法の対象にしている[2]。アトキンスは、このようにインスリンが大量に出てしまう原因には、砂糖などの単糖類や、白米や白い麺類やパンなど精白された穀物などの「悪い」炭水化物が大量に消費されるようになった時代背景があると考えた[3]。

一方で、アトキンスダイエットには、心臓や腎臓に負担をかけるのではないかという批判が存在する[4]。

https://ja.wikipedia.org/wiki/アトキンスダイエット

63：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:55:18.67ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>55
それの要素もあるな
とにかく体脂肪を燃やすトリガーを引くのを目的としてるんや

56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:53:47.28ID:Gf/THyBd0NIKU.net
体重だけ落ちるパターンやな
体脂肪は変わらないっていう

59：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:54:48.33ID:Ktx0wv+20NIKU.net
穀物だけが炭水化物だと思ってる馬鹿
キャベツは炭水化物多い野菜だろ

70：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:24.31ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>59
どう考えてもごはんや麺類のほうが多そうなんですが

61：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:55:07.67ID:lvgT8f6+0NIKU.net
炭水化物ダイエット以前にエネルギー少なすぎでしょ

71：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:27.18ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>61
毎日一食だけど、
でかいステーキや、山盛りの回鍋肉くってるから満足度は高いで

66：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:55:28.51ID:DrGxjBdNdNIKU.net
ワイも筋トレ始めてご飯の代わりに肉食うようにしたら体脂肪率かなり落ちたわ
や肉N1

69：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:07.53ID:+h/maioV0NIKU.net
炭水化物・糖質抜きダイエットって脂肪より筋肉落ちていかね？
腹立ったから食べる量増やしてジム通ったらいい感じに痩せたわ

79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:57:32.53ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>69
その分タンパク質取ろうぜったことなんやろ

80：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:57:36.61ID:K23IHptfrNIKU.net
>>69
筋肉落とさないようにするためにたんぱく質とってるんやないの？
ワイは詳しくないからしらんが

92：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:58:54.50ID:+h/maioV0NIKU.net
>>79-80
筋肉内の糖度が低いと筋トレの効果が出ないとかなんとか
少なくともトレーニング前後は炭水化物必要な気がする

107：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:00:57.06ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>92
増量するならそうらしいが
そこまで筋肉あげると脂質も増えるらしい痩せるんなら極力筋肉落とさない方向でタンパク質とってるだけでも違うらしいわ

118：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:02:24.04ID:+h/maioV0NIKU.net
>>107
低体脂肪で筋肉いっぱい付けるのって難しいんやね

109：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:01:10.12ID:E8QYz6ub0NIKU.net
>>80
筋肉落とさないようにするならウエイトするしかないしそれでもごっそり落ちる
タンパク質だけ食べて維持出来るならビルダー楽すぎｗｗｗｗｗ

135：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:05:00.03ID:E8QYz6ub0NIKU.net
>>121
どんなに頑張っても脂肪と一緒にもっていかれる

156：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:08:21.04ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>135
痩せるためには仕方ないね
何もしないよりはタンパク質撮ったりするので違うっていうけど

72：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:30.68ID:3OB+p20s0NIKU.net
炭水化物ばっかり食えばええんか？
武蔵家行ったときは必ずご飯3杯は食うようにしとるで

73：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:31.65ID:1LGhnzXudNIKU.net
どこかで止める時が来る
問題はその時やで

76：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:57:03.23ID:+h/maioV0NIKU.net
炭水化物より脂質の方が太るんじゃないかとすら思う

91：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:58:46.27ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>76
最近だと脂質どうでもよくねって感じになってるぽい
炭水化物過剰摂取が元凶スタイルになってる

83：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:57:52.25ID:kEb0JmYX0NIKU.net
お腹鳴らないンゴ？
ワイは食後4時間でお腹鳴り始めるから１日4食は食べるンゴ…

88：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:58:41.36ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>83
午後は結構鳴るけど
帰った後に、大量の肉が食えると思えば我慢できる

183：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:14:06.11ID:rBcGE3hH0NIKU.net
>>83
腹が鳴るのは良いサインなんやで

87：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:58:38.14ID:bGAEVEzprNIKU.net
炭水化物の量を少なくすればええのに、全く炭水化物を食べないとか極端すぎて体に負担かかるやろ

89：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:58:42.74ID:+9mJi7160NIKU.net
ワイの食事

朝：目玉焼き、ヨーグルト、バナナ
昼：千切りキャベツ納豆温玉トッピング、豆乳に粉末スムージー溶かしたポタージュ風の飲み物
夜：野菜とキノコの鍋、肉or刺身

これが基本形で、間食は週3日200kcal以内、月に1度はチートデー作っとる
ええ感じよ

90：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:58:47.76ID:jRpP3Upz0NIKU.net
そうやな
ただの減量やな

94：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:59:27.07ID:XaOhdXBf0NIKU.net
ワイはこの前の3連休、
自転車で四国一周したら
4キロ痩せたやで

95：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:59:32.77ID:fvUWHCFK0NIKU.net
ライザップって炭水化物ダイエットなの？
rank

125：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:03:51.89ID:fLmq8/CeaNIKU.net
>>95
ちょっとググるとそんな感じやな

97：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:59:38.26ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
炭水化物は適正量とらないと内臓痛めて後々それが響いてくるからやめた方がええで

適切な食事
適度な有酸素運動
適度な筋トレ
これらをやれば普通に痩せるんだから
偏った食事制限は身体痛めるで

143：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:06:01.51ID:lvgT8f6+0NIKU.net
>>97
それが実際はいろんな事情でできない人多いんだろ
夜まで仕事入って疲れて出来合いのものですませたり
運動する時間や気力もなかったり

131：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:04:50.07ID:fInnIYmCaNIKU.net
>>124
まぁ普通に生活してれば炭水化物を避けよう避けようとしても
それなりに摂取する事になってしまうからな

151：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:07:19.86ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
>>124
だから適切な量をとれと言ってるんやで
節制するのは当然やろ

98：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:59:41.09ID:DrGxjBdNdNIKU.net
ご飯食って腹ふくらましてた分を肉にすればええんや
食費は増えるけど適度に運動すれば筋肉もつく

102：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:59:55.47ID:ZaE3ZxAG0NIKU.net
炭水化物食わんとなんか物足りないわ
リバウンドしないの？

106：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:00:53.75ID:+h/maioV0NIKU.net
朝飯は炭水化物も含めてちゃんと食べる→運動前にバナナ食う→運動→運動後にプロテイン飲む→晩飯は炭水化物抜き→寝る前にプロテイン

これが一番ガンガン痩せると思う

113：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:01:52.14ID:7ACiROPLrNIKU.net
>>106
ワイの体質かもしれんが
朝食うと絶対太る

夜は多少食っても太らない

116：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:02:17.66ID:E+v1HhFa0NIKU.net
>>106
ワイもこれやわ
夜はサラダとささみばっか食べとるわ

111：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:01:28.58ID:K23IHptfrNIKU.net
ワイはライザップに似たようなジム行ってるけど楽しいわ

114：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:02:02.55ID:DmiHlcLxHNIKU.net
ワイ103kgから1年半で69kgになったやで

126：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:03:59.38ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
炭水化物は最低限とった方がええで
五大栄養素は過不足なく取るべきやで
体重多いのは悪という信仰に毒されすぎている現代人には
不健康なことしても痩せる方が魅力的だけどもさ

129：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:04:36.59ID:ec1iAg920NIKU.net
腹筋よりスクワットの方が効率ええで

139：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:05:49.30ID:YD1jdRMy0NIKU.net
仕事忙しくて飯食えんかったときは算数すらできんようになったわ

140：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:05:51.23ID:RMB5o5IMKNIKU.net
腹筋ってスクワットや腕立てより消費カロリーあるのに無能扱いされてて可哀想

148：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:07:01.55ID:fInnIYmCaNIKU.net
>>140
そうなん？
腹筋は筋肉が小さいからスクワットがええんやってきいたんやけど

152：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:07:50.77ID:E8QYz6ub0NIKU.net
>>148
自重でやった場合やろ

142：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:05:56.27ID:toMXPtaArNIKU.net
運動以外で空腹感抑える方法はないんか
白湯とか焼け石に水

150：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:07:20.65ID:xF+lm3wU0NIKU.net
>>142
炭酸水

145：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:06:23.79ID:+h/maioV0NIKU.net
ってかもう食事なんか何も気にせずに筋トレだけしっかりやればいい体になりそう

146：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:06:31.60ID:8GP4F4bQ0NIKU.net
不思議なもんで一週間ぐらいしたらなんか慣れるもんや

154：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:08:09.89ID:Ktx0wv+20NIKU.net
>>146
脳内麻薬が分泌されて麻痺してるだけや
糖質制限は脳に負担をかけ続ける

147：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:06:56.11ID:PT36cksA0NIKU.net
1日茶碗一杯くらいは食べたほうがええんやない？
パンなら一切れで
その方が健康的やろ多分

167：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:10:28.08ID:Z/4w66km0NIKU.net
>>147
炭水化物は中毒性あるからな
その程度で抑えられる人はそもそも太ってないとか、どんな食事制限でも続けられるし痩せられると思うで

191：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:15:29.47ID:PT36cksA0NIKU.net
>>167
まあワイがそんな感じなんやけどな
変に米パン食わないってよりも一食は食べていいって方が後々良さそうだと思った
体重の減る量は少ないやろけど

149：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:07:06.81ID:fLmq8/CeaNIKU.net
正直今の自体意識しなくても炭水化物というかブドウ糖は摂取される
それで不足して内臓痛める()とかおかど違いもええとこ
まず現状をちゃんと見直せやといいたい
ワイも苦しんでるんや

166：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:10:15.81ID:O0W6a/tMdNIKU.net
一食とかリバウンドまったなしやろ
もっと運動してもっと食えや

168：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:11:02.68ID:rBrit04H0NIKU.net
体脂肪減らすには適切な飯と有酸素運動と筋トレしかないんか？

188：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:15:10.93ID:XZGryt7pKNIKU.net
>>168
ない
っていうか、体重落としながら筋肉つけようが間違い

170：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:11:15.01ID:O+mzSvx20NIKU.net
ダイエットなんかしなくても普通に食って
運動すれば太ることなんかないやろ

179：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:12:43.19ID:0Q3LQ11QaNIKU.net
そんなんやらんでも毎朝ビリーズブートキャンプ（disk1のみバンド付き）やってたら1ヶ月で8キロ絞れたで
e0124128_1354216

186：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 18:14:44.79ID:V4ANxtV8dNIKU.net
間違ったら体壊すからこれからは筋トレに変えろ

74：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/11/29(日) 17:56:56.77ID:lvgT8f6+0NIKU.net
食って適度な運動してちゃんと睡眠とるのが1番良いんだろうけどそんなの実際はできないから色々ダイエット手法が考えられるんやろなぁ

ワイ炭水化物ダイエット（1日1食）15キロ痩せる
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1448786497

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こんな記事はいかかですか

1 名無しさん 2015年12月01日 21:36 ID:pTWAmeRf0 ▼このコメントに返信

ケトジェニック+リーンゲインズの合わせ技かな
まぁリバウンドしないようにする方が難しそう

2 無名の信者 2015年12月01日 21:56 ID:sT0Oz.KX0 ▼このコメントに返信

私も同じ方法で4ヶ月で61キロから47キロになったわ。身長155cm。

3 名無しさん 2015年12月01日 22:58 ID:CLAEpp7l0 ▼このコメントに返信

痩せようと思えばどんな方法でも痩せられるよ。
大事なのは「リバウンド無しで10年以上体重をキープできる食事方法」だよ。
太ったり痩せたりを繰り返すのは意味無いし体に悪いしストレス溜まって匿名でネットに悪態垂れ流したりするし。

4 名無しさん 2015年12月02日 00:05 ID:xfmOcwYd0 ▼このコメントに返信

脳みそやばくなるから今すぐやめたほうがいい

いたしん！