【画像】この体勢を2分間維持出来る奴ｗｗｗｗｗ

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:50:44.49ID:merL2C+W0.net
すごE

2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:51:20.71ID:An8ns9jnM.net
体幹かな？

4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:51:54.72ID:merL2C+W0.net
>>2
そうや

8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:52:33.28ID:kLIc4oGI0.net
>>4
これは余裕やろ

58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:31.65ID:t9vPh9jsa.net
>>4
今やったらきつかった

173：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:07:14.14ID:NHZ+vTgj0.net
>>4
2分限界やわ

349：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:25:38.13ID:f/i/9BDj0.net
>>4
毎日床オナしてるから余裕だと思ってたら結構キツかった

3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:51:33.20ID:FWoHENpy0.net
無理やわ

5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:51:57.86ID:i24+Hslt0.net
いけたわ

6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:52:22.76ID:seBqgX8g0.net
片手でも余裕だったわ

7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:52:29.25ID:KdY5j//r0.net
ワイ8分くらい余裕やで

14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:53:24.15ID:merL2C+W0.net
維持出来たらスポーツ選手並の体出来てるらしい

>>6-7
化け物かな？

10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:52:49.24ID:vf6D2m8I0.net
これマジ苦手
というか腰痛い

15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:53:40.79ID:EvDJERKw0.net
これ年始からずっと続けてるけど3分20秒が最高記録やわ
腹下がったりケツ上げ過ぎたらあかんねん

17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:53:43.32ID:R80UaUcLa.net
これ結構きついんやで
片手、片足、クロス

19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:53:59.77ID:rS90Prwu0.net
ちゃんとした姿勢ですると結構キツい
ケツあげたりしてたらう●こ

20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:54:19.96ID:CjrQNE0z0.net
肘痛い

22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:54:27.61ID:xYFrOuZF0.net
体幹見た目よりよっぽどきついんだよなぁ…

24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:55:07.84ID:Q7/uMcFe0.net
これ体幹鍛えるときやってたわ
1分を何セットかな

25：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:55:09.88ID:xYFrOuZF0.net
ちゃんとした姿勢でやらんとアカンわな
ケツ上げたり逆にチ●コ床につくくらいまでやと余裕やわ

26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:55:15.80ID:dw9i7ZVw0.net
初めてこれやってみろって言われた時は余裕やん？って思った
なお30秒ちょっとで漏らしかけた模様

50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:03.04ID:fXvZ24vop.net
>>26
ワイもまさにこれや。見た目の3倍はキツイ

28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:55:27.28ID:merL2C+W0.net
お前らデカイ口は実際やってみてから叩いてくれや
脱糞する程にキツイぞ

31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:02.67ID:BfMhsK8L0.net
一日２回１分やってるンゴよ

35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:14.56ID:hcDR1cgv0.net
わい球児のときやってたわ
30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半

最初はなかなかキツかったンゴ

77：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:58:50.20ID:ni1o34tx0.net
>>35
それもキツいけどこっちの方がキツいわ

102：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:00:27.94ID:dw9i7ZVw0.net
>>35
これはぶっちゃけ部活でやってた時は誤魔化しが効いた
多少腕や足が下がっても何も言われない時は多々あったし
それに比べて体幹の方の誤魔化しの効かなさ

38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:19.40ID:NstOq7wL0.net
ケツ浮きまくるンゴ

42：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:34.06ID:EhUsHeD0M.net
これほんとつらい

45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:39.17ID:7mUX8QXX0.net
部活でよくやってた

46：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:40.04ID:xIE6uc/b0.net
20秒越えたあたりからくるんやけど

47：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:48.11ID:V1w/dL5Ip.net
友人たちとこの体勢でUNOやって抜けた人から体勢崩して良いってルールで遊んだ時は自分の運の良さに乾杯した

48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:56.14ID:KeuKejdT0.net
やってりゃそのうちすぐいけるようになる

51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:06.62ID:jn5XfsyP0.net
結構きついよな

52：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:08.40ID:n+/TA3tB0.net
1分でプルプルしてきよるぞ

59：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:35.09ID:Aw11ENP10.net
1分と1分半の間に大きな壁がある
プルプルしてくる

61：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:44.17ID:ZyIltlZq0.net
余裕やんこんなんｗとスレで笑った後一旦机から離れて床で試してみて
机戻ったらもう笑えないという現実

62：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:57:49.58ID:SDLuKai90.net
腹ばいから腕を形つくって腰上げるようにするとめっちゃ効く

66：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:58:13.48ID:UMS8ZvZe0.net
120秒耐え続けるだけや
いけるゾ

68：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:58:22.52ID:VMuraKbR0.net
これできるとなにがええんや？
どこかが鍛えられてるとは思えん

87：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:59:22.18ID:X84a0UoG0.net
>>68
腹筋使ってるきしない？

79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:58:55.38ID:dw9i7ZVw0.net
>>68
なんか体の軸が安定するらしい
よーわからんが

90：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:59:27.28ID:VMuraKbR0.net
>>79
安定するとなにがええんやろ
歩き方がきれいになるとか？それならできなくてもええわ

94：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:00:13.48ID:hdCV2Vpr0.net
うつ伏せでゲームが楽になりそう

101：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:00:30.40ID:lb+7GhRG0.net
腰が痛くなってくる言うことは逆に尻が下がり過ぎてるのかな？

104：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:00:38.62ID:z2O9lGN6a.net
1分やって死にかけた

109：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:01:08.90ID:DpAwUUed0.net
余裕やろと思ってやってみたらマジでキツくて草も生えなかった

110：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:01:15.73ID:merL2C+W0.net
ベッドの上でも手軽に出来るのが一番の利点やで

112：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:01:21.51ID:ZyIltlZq0.net
おなら出ちゃったときのやる気の喪失ぷりったらないよね

114：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:01:40.30ID:Jb9LbFkw0.net
1分やったらできるけど2分はわからんな・・・

125：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:02:58.20ID:Aw11ENP10.net
極めると

これが出来るらしいぞ

131：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:03:25.79ID:C4IlaXXA0.net
>>125
ハゲてるやんけ

126：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:03:07.79ID:A+kxlcJh0.net
余裕とか言ってる奴はやったことないもやしかデブ

139：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:04:09.83ID:tnZeYxut0.net
>>126
腹筋を一番使う

142：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:04:42.27ID:qE440sBd0.net
おなかいたなった

155：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:05:49.93ID:Aw11ENP10.net

これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな

162：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:06:23.48ID:YNNws5zaa.net
>>155
これはいけそう

168：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:06:47.95ID:h+6d4Mu80.net
>>155
この状態で足ぐるぐるするのキツすぎ

180：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:09:01.81ID:e3N9856Z0.net
>>155
これの片足を水平に保つのほんまきつい

533：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:48:13.95ID:o0bB3k0b0.net
>>155
これ物理的な足の痛みででけへんわ

164：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:06:40.79ID:hO4nMMtJ0.net
>>155
全然辛くないぞ
それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ

177：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:07:42.54ID:Aw11ENP10.net
>>164
慣れたら片足上げてみ？
運動強度増すぞ

157：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:05:52.75ID:log61rFx0.net
僕は無理です

161：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:06:07.27ID:Q7/uMcFe0.net
体幹鍛えてもいいことないからなあ
アスリートがやるならええこさけども

170：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:07:05.59ID:Spku/CQ00.net
>>161
腰痛とか予防になるし
普段歩きが多いなら楽になるで

175：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:07:17.96ID:1zj7gEF40.net
>>161
姿勢が良くなるといい体に見えるで

185：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:09:40.25ID:q+ivvtRy0.net
体幹はいちばん重要な筋肉やろ

188：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:10:16.10ID:lriS3TNn0.net

姐さんレベルの体になるにはどれぐらいトレーニングしたらええんやろ
やきう選手でここまで絞ってるやつおらんよな

200：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:11:24.59ID:ni1o34tx0.net
>>188
光がモザイクみたいになってて草

195：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:10:56.20ID:84yXtdEJx.net
やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた
背中反らんように気をつけなあかんのかな

211：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:12:22.08ID:pGVHVa/b0.net
>>195
ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや

203：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:11:39.62ID:K1FqKDde0.net
こうやで

221：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:13:37.40ID:wMQNiBv20.net
極端に言えば腹へっこませるくらいでええと思うで
真っ直ぐって結構難しいわ

237：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:14:54.96ID:xgjORqnP0.net
プランシェできるようになりたいンゴ
この状態で腕立てするやつ

238：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:14:53.60ID:lb+7GhRG0.net
これ最初腕立て伏せポーズで身体真っ直ぐに整えてから移行すると上手くいくな
で、3秒で無理やったわ
きつ過ぎ

246：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:15:56.44ID:p6LeTkzc0.net
初めての奴が一人でやってると
大体腹が落ちてるかケツが上がってる
はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき

257：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:17:24.48ID:YvGefMjn0.net
この体勢になった後に腹筋に力入れながら姿勢を調整して、1番筋肉にくるとこでキープするんやぞ

270：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:18:52.27ID:Tsd30Rxz0.net
これ時間経つのがめっちゃ遅く感じたわ

279：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:19:35.98ID:U0P8DGTx0.net
きつくてびっくりしたわ　三十秒が限界

321：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:22:51.15ID:CMzVHDq/0.net
これさえ出来ない大人マジ多いからな

414：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:33:06.09ID:XnRncZo1r.net
>>321
これまじあこがれる

431：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:34:37.91ID:InIV8iwLa.net
>>321
これ腕で太もも固定してええんか？
太もも浮かせるなら無理や

466：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:38:20.38ID:jh2QNvgW0.net
>>431
カエル逆立ちはモモ乗せてええで
それすらできない人がいるらしいからね

361：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:26:30.79ID:la/hllnAp.net

猫背も治るんか？

374：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:27:51.48ID:p6LeTkzc0.net
>>361
背筋も多少はつくから効果あるんちゃう
モモ裏のストレッチもした方がええと思うけど

392：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:30:45.03ID:hO4nMMtJ0.net
>>361
体幹なら毎日やれや

427：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:34:19.87ID:BG1mg2Hh0.net
>>361
因みにこれだけじゃまだまだやな
ピンニングを意識して首の付け根からみぞおち足首まで軸つくらなアカン
アウターガチガチやとブレブレになるから全く意味がない

601：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 02:06:59.51ID:vnw6xqBi0.net
>>361
これ三回まじできつい
どこの筋肉つかってんだろ
腕とかなら人並み以上に筋肉あんのに辛すぎワロタ

375：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:27:55.69ID:DmXxwypUx.net
腰やったやつほど体幹した方がいいぞ
ワイもヘルニアだったけど体幹したら完全に痛み消えた
筋肉バッキバキやけどな

403：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:32:21.04ID:sLjFaxWk0.net
ワイ雑魚、この体勢がとれない

423：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:33:54.36ID:8KYDgjtZ0.net
こういうのってふわふわなベッドの上でやっても効果あゆんか？

434：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:34:43.27ID:b9zJm6Pq0.net
>>423
安定してない場所の方が効果ある

457：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:37:30.80ID:22v6iT2J0.net
てかこれって肛門締めてもええんか
締めたほうが楽なんやが

463：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:38:10.80ID:XnRncZo1r.net
>>457
いやむしろ締めないとでるだろ…

458：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 01:37:42.83ID:Cks+Mxi10.net
これ長時間できるやつはすごいわ
正しいフォームやと数分も持たんわ

605：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 02:07:24.32ID:HXk7VMO0p.net
あと毎日これやると腹筋へっこむぞ

37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2015/09/18(金) 00:56:18.11ID:907vcueo0.net
手軽でええね
明日からやるわ

この体勢を2分間維持出来る奴ｗｗｗｗｗ
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1442505044

Error回避

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こんな記事はいかかですか

1 無名の信者 2015年09月18日 21:26 ID:Yi86foqXO ▼このコメントに返信

毎日寝るちょっと前に二分やってる
あと横の一分づつ

2 無名の信者 2015年09月18日 21:54 ID:k2yjI.fu0 ▼このコメントに返信

長友にみえる

3 名無しさん 2015年09月18日 21:55 ID:HIarRVgE0 ▼このコメントに返信

歩き方きれいになれるって結構いいことなんだけど
だらしない歩き方っていやじゃない？

4 無名の信者 2015年09月18日 21:59 ID:9REgkSLF0 ▼このコメントに返信

これやって腰痛いのは腹筋に全然力入ってない証拠

5 無名の信者 2015年09月18日 22:05 ID:YkHYHo5w0 ▼このコメントに返信

1分でキツいけど3分はもつ

6 無名の信者 2015年09月18日 22:09 ID:DTJfESPG0 ▼このコメントに返信

腕を伸ばして腰下げて膝つかない状態で2分もドギツイ

7 無名の信者 2015年09月18日 22:32 ID:UVSXio9W0 ▼このコメントに返信

毎日ネタにされるレベルのデブだが余裕
利き腕なら片腕でも余裕

8 無名の信者 2015年09月18日 22:46 ID:P68Ds7Ix0 ▼このコメントに返信

30秒経過ワイ「余裕過ぎwww30分出来るわwwwwww」

1分経過ワイ「あ、あれ？んん？」

1分30秒経過ワイ「あ...あぁ.....」

2分経過ワイ「あああああああああああああああああああああああああああああああ(ﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭ！！！！！！ﾌﾞﾂﾁﾁﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾌﾞﾘﾘｲﾘﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾌﾞｩｩｩｩｯｯｯ！！！！！！！

9 名無しさん 2015年09月18日 23:12 ID:EU.48H520 ▼このコメントに返信

２分３０秒くらいが限界

10 名無しさん 2015年09月18日 23:30 ID:VMgHAwvd0 ▼このコメントに返信

>毎日ネタにされるレベルのデブだが余裕
腹で支えてないかい？

11 名無しさん 2015年09月18日 23:45 ID:V.Aam.kA0 ▼このコメントに返信

きついけどギリギリいけた。
いいもん見たわ、これからやっていこう。

12 名無しさん 2015年09月18日 23:46 ID:r0fxhFt90 ▼このコメントに返信

これやると程よい疲労感で肩のコリとれるからたまにやるわ

13 名無しさん 2015年09月19日 00:49 ID:annC9aVR0 ▼このコメントに返信

腰痛いから無理と思ってたけど続けてみると腰が楽になるんだよなぁ

14 名無しさん 2015年09月19日 01:54 ID:zbI1IFXM0 ▼このコメントに返信

Wii Fitの筋トレメニューでやったな
バランスゲームは健康にいいとは思えなかったがこれは効いた

15 無名の信者 2015年09月19日 02:22 ID:BrK8ap.h0 ▼このコメントに返信

女だが１分は普通にいける、2分はつらいがご褒美があれば耐えれそう
5キロ痩せればもっと楽にいけるかもしれない

横で片手は最初からつらいが、超必死プルプルで30秒くらいたえた
２回目は分散のコツがわかってちょっと余裕ができた
カエルはいける、これもバランスがポイント
子供なら小さくて軽いからマジ余裕だと思う、これ系は小さいときはもっとできたからな

大男は逆にしんどいかも知らんね
でも小柄な男なら余裕だろ

16 無名の信者 2015年09月19日 19:54 ID:AKIJxsLk0 ▼このコメントに返信

デブ多すぎだろ

いたしん！