【画像】この体勢を2分間維持出来る奴wwwww

    1風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:50:44.49ID:merL2C+W0.net
    すごE


    2風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:51:20.71ID:An8ns9jnM.net
    体幹かな?


    4風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:51:54.72ID:merL2C+W0.net
    >>2
    そうや




    8風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:52:33.28ID:kLIc4oGI0.net
    >>4
    これは余裕やろ



    58風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:31.65ID:t9vPh9jsa.net
    >>4
    今やったらきつかった



    173風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:07:14.14ID:NHZ+vTgj0.net
    >>4
    2分限界やわ



    349風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:25:38.13ID:f/i/9BDj0.net
    >>4
    毎日床オナしてるから余裕だと思ってたら結構キツかった



    
    3風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:51:33.20ID:FWoHENpy0.net
    無理やわ


    5風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:51:57.86ID:i24+Hslt0.net
    いけたわ


    6風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:52:22.76ID:seBqgX8g0.net
    片手でも余裕だったわ


    7風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:52:29.25ID:KdY5j//r0.net
    ワイ8分くらい余裕やで


    14風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:53:24.15ID:merL2C+W0.net
    維持出来たらスポーツ選手並の体出来てるらしい

    >>6-7
    化け物かな?



    10風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:52:49.24ID:vf6D2m8I0.net
    これマジ苦手
    というか腰痛い



    15風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:53:40.79ID:EvDJERKw0.net
    これ年始からずっと続けてるけど3分20秒が最高記録やわ
    腹下がったりケツ上げ過ぎたらあかんねん



    17風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:53:43.32ID:R80UaUcLa.net
    これ結構きついんやで
    片手、片足、クロス



    19風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:53:59.77ID:rS90Prwu0.net
    ちゃんとした姿勢ですると結構キツい
    ケツあげたりしてたらう●こ



    20風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:54:19.96ID:CjrQNE0z0.net
    肘痛い


    22風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:54:27.61ID:xYFrOuZF0.net
    体幹見た目よりよっぽどきついんだよなぁ…


    24風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:55:07.84ID:Q7/uMcFe0.net
    これ体幹鍛えるときやってたわ
    1分を何セットかな



    25風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:55:09.88ID:xYFrOuZF0.net
    ちゃんとした姿勢でやらんとアカンわな
    ケツ上げたり逆にチ●コ床につくくらいまでやと余裕やわ



    26風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:55:15.80ID:dw9i7ZVw0.net
    初めてこれやってみろって言われた時は余裕やん?って思った
    なお30秒ちょっとで漏らしかけた模様



    50風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:03.04ID:fXvZ24vop.net
    >>26
    ワイもまさにこれや。見た目の3倍はキツイ



    28風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:55:27.28ID:merL2C+W0.net
    お前らデカイ口は実際やってみてから叩いてくれや
    脱糞する程にキツイぞ



    31風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:02.67ID:BfMhsK8L0.net
    一日2回1分やってるンゴよ


    35風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:14.56ID:hcDR1cgv0.net
    わい球児のときやってたわ
    30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半

    最初はなかなかキツかったンゴ



    77風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:58:50.20ID:ni1o34tx0.net
    >>35
    それもキツいけどこっちの方がキツいわ



    102風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:00:27.94ID:dw9i7ZVw0.net
    >>35
    これはぶっちゃけ部活でやってた時は誤魔化しが効いた
    多少腕や足が下がっても何も言われない時は多々あったし
    それに比べて体幹の方の誤魔化しの効かなさ



    38風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:19.40ID:NstOq7wL0.net
    ケツ浮きまくるンゴ


    42風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:34.06ID:EhUsHeD0M.net
    これほんとつらい


    45風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:39.17ID:7mUX8QXX0.net
    部活でよくやってた


    46風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:40.04ID:xIE6uc/b0.net
    20秒越えたあたりからくるんやけど


    47風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:48.11ID:V1w/dL5Ip.net
    友人たちとこの体勢でUNOやって抜けた人から体勢崩して良いってルールで遊んだ時は自分の運の良さに乾杯した


    48風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:56.14ID:KeuKejdT0.net
    やってりゃそのうちすぐいけるようになる


    51風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:06.62ID:jn5XfsyP0.net
    結構きついよな


    52風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:08.40ID:n+/TA3tB0.net
    1分でプルプルしてきよるぞ


    59風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:35.09ID:Aw11ENP10.net
    1分と1分半の間に大きな壁がある
    プルプルしてくる



    61風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:44.17ID:ZyIltlZq0.net
    余裕やんこんなんwとスレで笑った後一旦机から離れて床で試してみて
    机戻ったらもう笑えないという現実



    62風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:57:49.58ID:SDLuKai90.net
    腹ばいから腕を形つくって腰上げるようにするとめっちゃ効く


    66風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:58:13.48ID:UMS8ZvZe0.net
    120秒耐え続けるだけや
    いけるゾ



    68風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:58:22.52ID:VMuraKbR0.net
    これできるとなにがええんや?
    どこかが鍛えられてるとは思えん



    87風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:59:22.18ID:X84a0UoG0.net
    >>68
    腹筋使ってるきしない?



    79風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:58:55.38ID:dw9i7ZVw0.net
    >>68
    なんか体の軸が安定するらしい
    よーわからんが



    90風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:59:27.28ID:VMuraKbR0.net
    >>79
    安定するとなにがええんやろ
    歩き方がきれいになるとか?それならできなくてもええわ



    94風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:00:13.48ID:hdCV2Vpr0.net
    うつ伏せでゲームが楽になりそう


    101風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:00:30.40ID:lb+7GhRG0.net
    腰が痛くなってくる言うことは逆に尻が下がり過ぎてるのかな?


    104風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:00:38.62ID:z2O9lGN6a.net
    1分やって死にかけた


    109風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:01:08.90ID:DpAwUUed0.net
    余裕やろと思ってやってみたらマジでキツくて草も生えなかった


    110風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:01:15.73ID:merL2C+W0.net
    ベッドの上でも手軽に出来るのが一番の利点やで


    112風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:01:21.51ID:ZyIltlZq0.net
    おなら出ちゃったときのやる気の喪失ぷりったらないよね


    114風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:01:40.30ID:Jb9LbFkw0.net
    1分やったらできるけど2分はわからんな・・・


    125風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:02:58.20ID:Aw11ENP10.net
    極めると



    これが出来るらしいぞ



    131風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:03:25.79ID:C4IlaXXA0.net
    >>125
    ハゲてるやんけ



    126風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:03:07.79ID:A+kxlcJh0.net
    余裕とか言ってる奴はやったことないもやしかデブ


    139風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:04:09.83ID:tnZeYxut0.net
    >>126
    腹筋を一番使う



    142風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:04:42.27ID:qE440sBd0.net
    おなかいたなった


    155風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:05:49.93ID:Aw11ENP10.net


    これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな



    162風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:06:23.48ID:YNNws5zaa.net
    >>155
    これはいけそう



    168風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:06:47.95ID:h+6d4Mu80.net
    >>155
    この状態で足ぐるぐるするのキツすぎ



    180風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:09:01.81ID:e3N9856Z0.net
    >>155
    これの片足を水平に保つのほんまきつい



    533風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:48:13.95ID:o0bB3k0b0.net
    >>155
    これ物理的な足の痛みででけへんわ



    164風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:06:40.79ID:hO4nMMtJ0.net
    >>155
    全然辛くないぞ
    それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ



    177風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:07:42.54ID:Aw11ENP10.net
    >>164
    慣れたら片足上げてみ?
    運動強度増すぞ



    157風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:05:52.75ID:log61rFx0.net
    僕は無理です


    161風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:06:07.27ID:Q7/uMcFe0.net
    体幹鍛えてもいいことないからなあ
    アスリートがやるならええこさけども



    170風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:07:05.59ID:Spku/CQ00.net
    >>161
    腰痛とか予防になるし
    普段歩きが多いなら楽になるで



    175風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:07:17.96ID:1zj7gEF40.net
    >>161
    姿勢が良くなるといい体に見えるで



    185風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:09:40.25ID:q+ivvtRy0.net
    体幹はいちばん重要な筋肉やろ


    188風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:10:16.10ID:lriS3TNn0.net


    姐さんレベルの体になるにはどれぐらいトレーニングしたらええんやろ
    やきう選手でここまで絞ってるやつおらんよな



    200風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:11:24.59ID:ni1o34tx0.net
    >>188
    光がモザイクみたいになってて草



    195風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:10:56.20ID:84yXtdEJx.net
    やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた
    背中反らんように気をつけなあかんのかな



    211風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:12:22.08ID:pGVHVa/b0.net
    >>195
    ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや



    203風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:11:39.62ID:K1FqKDde0.net
    こうやで




    221風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:13:37.40ID:wMQNiBv20.net
    極端に言えば腹へっこませるくらいでええと思うで
    真っ直ぐって結構難しいわ



    237風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:14:54.96ID:xgjORqnP0.net
    プランシェできるようになりたいンゴ
    この状態で腕立てするやつ




    238風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:14:53.60ID:lb+7GhRG0.net
    これ最初腕立て伏せポーズで身体真っ直ぐに整えてから移行すると上手くいくな
    で、3秒で無理やったわ
    きつ過ぎ



    246風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:15:56.44ID:p6LeTkzc0.net
    初めての奴が一人でやってると
    大体腹が落ちてるかケツが上がってる
    はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき



    257風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:17:24.48ID:YvGefMjn0.net
    この体勢になった後に腹筋に力入れながら姿勢を調整して、1番筋肉にくるとこでキープするんやぞ


    270風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:18:52.27ID:Tsd30Rxz0.net
    これ時間経つのがめっちゃ遅く感じたわ


    279風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:19:35.98ID:U0P8DGTx0.net
    きつくてびっくりしたわ 三十秒が限界


    321風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:22:51.15ID:CMzVHDq/0.net
    これさえ出来ない大人マジ多いからな




    414風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:33:06.09ID:XnRncZo1r.net
    >>321
    これまじあこがれる



    431風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:34:37.91ID:InIV8iwLa.net
    >>321
    これ腕で太もも固定してええんか?
    太もも浮かせるなら無理や



    466風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:38:20.38ID:jh2QNvgW0.net
    >>431
    カエル逆立ちはモモ乗せてええで
    それすらできない人がいるらしいからね



    361風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:26:30.79ID:la/hllnAp.net


    猫背も治るんか?



    374風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:27:51.48ID:p6LeTkzc0.net
    >>361
    背筋も多少はつくから効果あるんちゃう
    モモ裏のストレッチもした方がええと思うけど



    392風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:30:45.03ID:hO4nMMtJ0.net
    >>361
    体幹なら毎日やれや



    427風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:34:19.87ID:BG1mg2Hh0.net
    >>361
    因みにこれだけじゃまだまだやな
    ピンニングを意識して首の付け根からみぞおち足首まで軸つくらなアカン
    アウターガチガチやとブレブレになるから全く意味がない



    601風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 02:06:59.51ID:vnw6xqBi0.net
    >>361
    これ三回まじできつい
    どこの筋肉つかってんだろ
    腕とかなら人並み以上に筋肉あんのに辛すぎワロタ



    375風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:27:55.69ID:DmXxwypUx.net
    腰やったやつほど体幹した方がいいぞ
    ワイもヘルニアだったけど体幹したら完全に痛み消えた
    筋肉バッキバキやけどな



    403風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:32:21.04ID:sLjFaxWk0.net
    ワイ雑魚、この体勢がとれない


    423風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:33:54.36ID:8KYDgjtZ0.net
    こういうのってふわふわなベッドの上でやっても効果あゆんか?


    434風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:34:43.27ID:b9zJm6Pq0.net
    >>423
    安定してない場所の方が効果ある



    457風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:37:30.80ID:22v6iT2J0.net
    てかこれって肛門締めてもええんか
    締めたほうが楽なんやが



    463風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:38:10.80ID:XnRncZo1r.net
    >>457
    いやむしろ締めないとでるだろ…



    458風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 01:37:42.83ID:Cks+Mxi10.net
    これ長時間できるやつはすごいわ
    正しいフォームやと数分も持たんわ



    605風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 02:07:24.32ID:HXk7VMO0p.net
    あと毎日これやると腹筋へっこむぞ


    37風吹けば名無し@\(^o^)/ :2015/09/18(金) 00:56:18.11ID:907vcueo0.net
    手軽でええね
    明日からやるわ





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    コメント

    無名の信者 2015年09月18日 21:26 ID:Yi86foqXO ▼このコメントに返信

    毎日寝るちょっと前に二分やってる
    あと横の一分づつ

    無名の信者 2015年09月18日 21:54 ID:k2yjI.fu0 ▼このコメントに返信

    長友にみえる

    名無しさん 2015年09月18日 21:55 ID:HIarRVgE0 ▼このコメントに返信

    歩き方きれいになれるって結構いいことなんだけど
    だらしない歩き方っていやじゃない?

    無名の信者 2015年09月18日 21:59 ID:9REgkSLF0 ▼このコメントに返信

    これやって腰痛いのは腹筋に全然力入ってない証拠

    無名の信者 2015年09月18日 22:05 ID:YkHYHo5w0 ▼このコメントに返信

    1分でキツいけど3分はもつ

    無名の信者 2015年09月18日 22:09 ID:DTJfESPG0 ▼このコメントに返信

    腕を伸ばして腰下げて膝つかない状態で2分もドギツイ

    無名の信者 2015年09月18日 22:32 ID:UVSXio9W0 ▼このコメントに返信

    毎日ネタにされるレベルのデブだが余裕
    利き腕なら片腕でも余裕

    無名の信者 2015年09月18日 22:46 ID:P68Ds7Ix0 ▼このコメントに返信

    30秒経過ワイ「余裕過ぎwww30分出来るわwwwwww」

    1分経過ワイ「あ、あれ?んん?」

    1分30秒経過ワイ「あ...あぁ.....」

    2分経過ワイ「あああああああああああああああああああああああああああああああ(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!!

    名無しさん 2015年09月18日 23:12 ID:EU.48H520 ▼このコメントに返信

    2分30秒くらいが限界

    10 名無しさん 2015年09月18日 23:30 ID:VMgHAwvd0 ▼このコメントに返信

    >毎日ネタにされるレベルのデブだが余裕
    腹で支えてないかい?

    11 名無しさん 2015年09月18日 23:45 ID:V.Aam.kA0 ▼このコメントに返信

    きついけどギリギリいけた。
    いいもん見たわ、これからやっていこう。

    12 名無しさん 2015年09月18日 23:46 ID:r0fxhFt90 ▼このコメントに返信

    これやると程よい疲労感で肩のコリとれるからたまにやるわ

    13 名無しさん 2015年09月19日 00:49 ID:annC9aVR0 ▼このコメントに返信

    腰痛いから無理と思ってたけど続けてみると腰が楽になるんだよなぁ

    14 名無しさん 2015年09月19日 01:54 ID:zbI1IFXM0 ▼このコメントに返信

    Wii Fitの筋トレメニューでやったな
    バランスゲームは健康にいいとは思えなかったがこれは効いた

    15 無名の信者 2015年09月19日 02:22 ID:BrK8ap.h0 ▼このコメントに返信

    女だが1分は普通にいける、2分はつらいがご褒美があれば耐えれそう
    5キロ痩せればもっと楽にいけるかもしれない

    横で片手は最初からつらいが、超必死プルプルで30秒くらいたえた
    2回目は分散のコツがわかってちょっと余裕ができた
    カエルはいける、これもバランスがポイント
    子供なら小さくて軽いからマジ余裕だと思う、これ系は小さいときはもっとできたからな

    大男は逆にしんどいかも知らんね
    でも小柄な男なら余裕だろ

    16 無名の信者 2015年09月19日 19:54 ID:AKIJxsLk0 ▼このコメントに返信

    デブ多すぎだろ

    

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