【画像あり】筋トレ半年続けた結果wwwwwwww
- 2015.4.28 03:45
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1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:28:36.727ID:lFBeABO10.net
うはwwwテラマッチョwww
うはwwwテラマッチョwww
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:29:12.554ID:HCGlETPm0.net
腹筋の割り方教えて下さい
腹筋の割り方教えて下さい
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:29:29.644ID:rndmlhVQ0.net
羨ましい
俺もまずはダイエットしてるけど全然痩せないわ
羨ましい
俺もまずはダイエットしてるけど全然痩せないわ
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:30:35.300ID:rSzfhjIw0.net
半年ってのは嘘だろう
恐らく1年
半年ってのは嘘だろう
恐らく1年
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:32:16.185ID:pvvL3YuWd.net
スゲーな
何食ってんの?
スゲーな
何食ってんの?
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:32:43.974ID:lFBeABO10.net
横からwwwwww
横からwwwwww
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:44:12.705ID:GOD48OF1K.net
>>14
>>14
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:33:04.509ID:zPCbNYso0.net
えろい
えろい
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:35:56.240ID:3mCsxKisa.net
すげぇ
すげぇ
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:40:06.097ID:iafrrdRd0.net
メニュー教えてください
メニュー教えてください
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:44:20.214ID:lFBeABO10.net
>>25
腹筋はシットアップとレッグレイズ
胸筋はダンベルベンチとダンベルフライ
背中はシュラッグとバックエクステンション
二頭筋はコンセントレーションカールとバーベルカール
>>25
腹筋はシットアップとレッグレイズ
胸筋はダンベルベンチとダンベルフライ
背中はシュラッグとバックエクステンション
二頭筋はコンセントレーションカールとバーベルカール
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:40:39.101ID:Sw24ZLuA0.net
どうせだからダンベルも買おうか、60kgのセットとベンチかって
ダンベルベンチ30kgを目指そうぜ
どうせだからダンベルも買おうか、60kgのセットとベンチかって
ダンベルベンチ30kgを目指そうぜ
28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:41:39.523ID:SAVxCbMDd.net
俺もムキムキ
俺もムキムキ
29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:42:21.688ID:+ZbQEWXZ0.net
>>28
ポアとか言ってそう
>>28
ポアとか言ってそう
34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:46:26.168ID:NV7LReASM.net
へーすごいな
へーすごいな
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:46:30.775ID:45cfkPmK0.net
脂肪落としてるだけで筋肉じゃないから半年でこれは余裕だろ
脂肪落としてるだけで筋肉じゃないから半年でこれは余裕だろ
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:51:43.598ID:lFBeABO10.net
やっぱり案の定余裕とか普通とか言われるンゴ…
やっぱり案の定余裕とか普通とか言われるンゴ…
42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:54:48.641ID:P4K7TbHR0.net
だから足はどうした?ちゃんとやったんか?
だから足はどうした?ちゃんとやったんか?
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:58:03.403ID:lFBeABO10.net
>>42
やってないンゴ
バックエクステンションとジョギングやってるからええかなって
やっぱりアカンか
>>42
やってないンゴ
バックエクステンションとジョギングやってるからええかなって
やっぱりアカンか
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:57:44.246ID:yxqZxZ7S0.net
>>1
上半身はええ感じやと思うで。
下半身も鍛えるんやで。
>>1
上半身はええ感じやと思うで。
下半身も鍛えるんやで。
47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 20:58:46.336ID:gVCrnILQ0.net
おおおおおおええな
俺の理想の体系だ
おおおおおおええな
俺の理想の体系だ
51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:01:35.504
ID:WyDqxaqU0.net
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:04:03.760ID:mGSJ1mK+0.net
筋トレの頻度は?
筋トレの頻度は?
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:07:19.721ID:lFBeABO10.net
>>53
週に3回ぐらいジムに行ってるで
最近は忙しくて有酸素サボり気味や
>>53
週に3回ぐらいジムに行ってるで
最近は忙しくて有酸素サボり気味や
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:25:55.715ID:Sw24ZLuA0.net
好きな部位から大抵はじめるけど、全体を鍛えないと不恰好になるぞ。
好きな部位から大抵はじめるけど、全体を鍛えないと不恰好になるぞ。
64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:42:15.775ID:xcw8knDx0.net
やっぱダンベルとか使わないとダメなのかな
やっぱダンベルとか使わないとダメなのかな
65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:46:42.402ID:mdhbEtuj0.net
プロテインって必須なのかね
プロテインって必須なのかね
68:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 22:02:25.188ID:OF/xMufk0.net
>>65
赤肉や魚食いまくれるなら要らんでしょ
ただしトレ直後に食べるよう準備するのは面倒過ぎる
>>65
赤肉や魚食いまくれるなら要らんでしょ
ただしトレ直後に食べるよう準備するのは面倒過ぎる
55:以下、VIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:17:10.39ID:zEStPSGqW.net
なかなかすごい
なかなかすごい
57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2015/04/26(日) 21:15:26.703ID:W7o7Usf50.net
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- 2015.4.28 03:45
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1 名無しさん 2015年04月28日 04:41 ID:QD0YTRP90 ▼このコメントに返信
わき腹の筋肉が物足りないからそこも鍛えたら良い感じ
2 名無しさん 2015年04月28日 05:58 ID:.xmtUiTj0 ▼このコメントに返信
マジレスするとどんだけ頑張っても1年以上かかるだろ。
何年か前に筋トレ歴あるとかならともかく。
しかし肩幅あるから良い感じに筋肉つくからいいね。
3 無名の信者 2015年04月28日 06:08 ID:.qsG8VZn0 ▼このコメントに返信
ぶっちゃけ2ヶ月あればなれるよ
ちゃんと毎日、きちんと鍛えればね
4 無名の信者 2015年04月28日 06:35 ID:4sQi1ebD0 ▼このコメントに返信
綺麗に筋肉ついてて羨ましいな
でも下半身もやらないと行けないぞ
生活で使う筋肉は大体が下半身だし荷物運ぶのに足腰の強さが関わってくるからな
5 無名の信者 2015年04月28日 06:50 ID:FbmGC2he0 ▼このコメントに返信
脇腹の筋肉つけると、柔軟性が損なわれるから体を軸として回転するスポーツやる人はつけない方がいい。
怪我もしやすくなるよ。
6 無名の信者 2015年04月28日 08:00 ID:lNcgt9gE0 ▼このコメントに返信
いいじゃん健康的だよ
7 名無しさん 2015年04月28日 10:35 ID:XFCpUxJL0 ▼このコメントに返信
わ、わしも頑張りたい(筋トレ未経験)
8 無名の信者 2015年04月28日 22:02 ID:MgBWG6XI0 ▼このコメントに返信
ガン掘りしたい
9 無名の信者 2015年04月29日 08:35 ID:xPsFVXx60 ▼このコメントに返信
最近サボってたけど
やる気出たわ ありがとう
10 無名の信者 2015年05月02日 11:52 ID:0C0agaib0 ▼このコメントに返信
横からみると薄い