【画像あり】筋トレ半年続けた結果wwwwwwww

    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:28:36.727ID:lFBeABO10.net
    news4vip_1430047716_101

    うはwwwテラマッチョwww



    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:29:12.554ID:HCGlETPm0.net
    腹筋の割り方教えて下さい


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:29:29.644ID:rndmlhVQ0.net
    羨ましい
    俺もまずはダイエットしてるけど全然痩せないわ



    
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:30:35.300ID:rSzfhjIw0.net
    半年ってのは嘘だろう
    恐らく1年



    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:32:16.185ID:pvvL3YuWd.net
    スゲーな
    何食ってんの?



    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:32:43.974ID:lFBeABO10.net
    news4vip_1430047716_1401

    横からwwwwww



    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:44:12.705ID:GOD48OF1K.net
    >>14
    news4vip_1430047716_3001


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:33:04.509ID:zPCbNYso0.net
    えろい


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:35:56.240ID:3mCsxKisa.net
    すげぇ


    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:40:06.097ID:iafrrdRd0.net
    メニュー教えてください


    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:44:20.214ID:lFBeABO10.net
    >>25
    腹筋はシットアップとレッグレイズ
    胸筋はダンベルベンチとダンベルフライ
    背中はシュラッグとバックエクステンション
    二頭筋はコンセントレーションカールとバーベルカール



    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:40:39.101ID:Sw24ZLuA0.net
    どうせだからダンベルも買おうか、60kgのセットとベンチかって
    ダンベルベンチ30kgを目指そうぜ



    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:41:39.523ID:SAVxCbMDd.net
    news4vip_1430047716_2801

    俺もムキムキ



    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:42:21.688ID:+ZbQEWXZ0.net
    >>28
    ポアとか言ってそう



    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:46:26.168ID:NV7LReASM.net
    へーすごいな


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:46:30.775ID:45cfkPmK0.net
    脂肪落としてるだけで筋肉じゃないから半年でこれは余裕だろ


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:51:43.598ID:lFBeABO10.net
    やっぱり案の定余裕とか普通とか言われるンゴ…


    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:54:48.641ID:P4K7TbHR0.net
    だから足はどうした?ちゃんとやったんか?


    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:58:03.403ID:lFBeABO10.net
    >>42
    やってないンゴ
    バックエクステンションとジョギングやってるからええかなって
    やっぱりアカンか



    45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:57:44.246ID:yxqZxZ7S0.net
    >>1
    上半身はええ感じやと思うで。
    下半身も鍛えるんやで。



    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 20:58:46.336ID:gVCrnILQ0.net
    おおおおおおええな
    俺の理想の体系だ



    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:01:35.504 ID:WyDqxaqU0.net
    news4vip_1430047716_5101


    53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:04:03.760ID:mGSJ1mK+0.net
    筋トレの頻度は?


    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:07:19.721ID:lFBeABO10.net
    >>53
    週に3回ぐらいジムに行ってるで
    最近は忙しくて有酸素サボり気味や



    61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:25:55.715ID:Sw24ZLuA0.net
    好きな部位から大抵はじめるけど、全体を鍛えないと不恰好になるぞ。


    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:42:15.775ID:xcw8knDx0.net
    やっぱダンベルとか使わないとダメなのかな


    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:46:42.402ID:mdhbEtuj0.net
    プロテインって必須なのかね


    68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 22:02:25.188ID:OF/xMufk0.net
    >>65
    赤肉や魚食いまくれるなら要らんでしょ
    ただしトレ直後に食べるよう準備するのは面倒過ぎる



    55以下、VIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:17:10.39ID:zEStPSGqW.net
    なかなかすごい


    57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2015/04/26(日) 21:15:26.703ID:W7o7Usf50.net
    半年か
    やるか(44歳)





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    コメント

    名無しさん 2015年04月28日 04:41 ID:QD0YTRP90 ▼このコメントに返信

    わき腹の筋肉が物足りないからそこも鍛えたら良い感じ

    名無しさん 2015年04月28日 05:58 ID:.xmtUiTj0 ▼このコメントに返信

    マジレスするとどんだけ頑張っても1年以上かかるだろ。
    何年か前に筋トレ歴あるとかならともかく。
    しかし肩幅あるから良い感じに筋肉つくからいいね。

    無名の信者 2015年04月28日 06:08 ID:.qsG8VZn0 ▼このコメントに返信

    ぶっちゃけ2ヶ月あればなれるよ
    ちゃんと毎日、きちんと鍛えればね

    無名の信者 2015年04月28日 06:35 ID:4sQi1ebD0 ▼このコメントに返信

    綺麗に筋肉ついてて羨ましいな

    でも下半身もやらないと行けないぞ
    生活で使う筋肉は大体が下半身だし荷物運ぶのに足腰の強さが関わってくるからな

    無名の信者 2015年04月28日 06:50 ID:FbmGC2he0 ▼このコメントに返信

    脇腹の筋肉つけると、柔軟性が損なわれるから体を軸として回転するスポーツやる人はつけない方がいい。
    怪我もしやすくなるよ。

    無名の信者 2015年04月28日 08:00 ID:lNcgt9gE0 ▼このコメントに返信

    いいじゃん健康的だよ

    名無しさん 2015年04月28日 10:35 ID:XFCpUxJL0 ▼このコメントに返信

    わ、わしも頑張りたい(筋トレ未経験)

    無名の信者 2015年04月28日 22:02 ID:MgBWG6XI0 ▼このコメントに返信

    ガン掘りしたい

    無名の信者 2015年04月29日 08:35 ID:xPsFVXx60 ▼このコメントに返信

    最近サボってたけど
    やる気出たわ ありがとう

    10 無名の信者 2015年05月02日 11:52 ID:0C0agaib0 ▼このコメントに返信

    横からみると薄い

    

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