【画像】1ヶ月腕立て伏せした結果WWWWWWWWW

    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:13:05.49ID:6XF+kbNS0.net
    2週間前







    変わってへんやんけ!!ちょっと日焼けしただけじゃん!



    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:13:42.45ID:QkawHo1f0.net
    お前胴体どうなってんだよ


    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:14:26.40ID:6XF+kbNS0.net
    >>2
    1枚目のはお●ぱいだよ



    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:14:20.55ID:O6G3nEfj0.net
    腕立てって胸に効果あるんだろ?


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:14:58.37ID:6XF+kbNS0.net
    >>3
    お●ぱい大きくなったよ



    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:14:55.98ID:NEfzz40C0.net
    そりゃ2週間で目に見えて変わるなら誰でもボディービルダーになれる


    
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:19:38.16ID:6XF+kbNS0.net


    ヒョロすぎワロタ…



    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:20:12.95ID:bEQRQnNL0.net
    何でいちいちポーズがキモいんだよ


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:21:15.56ID:pDjgFSXI0.net
    プッシュアップは主に胸だからな

    あと体がトレーニングに順応し初めて体が変化してくるのは2ヶ月ぐらいたってからだ

    頑張って正しい方法で3ヶ月頑張ろう

    それでも画像で確認しないと分からないレベル



    60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:27:40.16ID:NUOYs8fH0.net
    1日何回何セットやったの?


    63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:28:41.20ID:6XF+kbNS0.net
    >>60
    10回を1回か2回…



    66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:29:22.37ID:XarzCB530.net
    >>63
    すくねえ



    72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:30:46.22ID:6XF+kbNS0.net
    >>66
    頑張ったら一度に20はいけるぞ…



    74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:31:25.17ID:pDjgFSXI0.net
    >>63
    問題は回数じゃないよ

    もう上がりませんまでを2~3セットだな



    79以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:33:11.25ID:6XF+kbNS0.net
    >>74
    うへぇ…



    68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:29:42.53ID:NEfzz40C0.net
    おじいちゃんの筋力維持トレーニングか


    69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:29:45.50ID:7PPV2HLu0.net
    ロシア式オススメ



    77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:32:28.59ID:k7T1ZFML0.net
    俺も腕立て伏せ3週間位だけど全然筋肉つかない
    手首も異常に細いし体質かもな




    83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:34:54.89ID:6XF+kbNS0.net
    >>77
    力こぶ凄いなそれぐらい欲しいわ



    88以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:36:26.84ID:dXUpXYJb0.net
    >>83
    手のひらの向き変えながら力こぶ出すと
    大きく見える向きがわかるよやってごらん



    78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:33:04.02ID:7PPV2HLu0.net
    手首は頑張っても太くならんと思うぞ


    80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:33:49.45ID:6XF+kbNS0.net
    >>78
    手首は骨格の問題らしいな



    81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:34:25.59ID:pDjgFSXI0.net
    なんでお前らは2~3週間の出来る範囲の腕立てで腕に筋肉が付くと思ってるのか


    84以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:35:27.87ID:6XF+kbNS0.net
    >>81
    多少は付いたし…



    105以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:43:08.55ID:B2zspN3f0.net
    俺も7年くらい週三回で続けているが未だにもやしだ


    115以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/09/16(火) 22:49:15.82ID:7PPV2HLu0.net
    俺の独自理論だと心臓がバクバクするような100m走みたいな腕立てが一番。
    終わったあとの牛乳がうまい





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    無名の信者 2014年09月16日 23:57 ID:2pBQR4NY0 ▼このコメントに返信

    こいつら細すぎ
    それで筋肉がどうとか笑えるわ

    名無しさん 2014年09月17日 00:04 ID:WCA.JZ3k0 ▼このコメントに返信

    ※1
    は? 草生やしてから笑えや!!!!!!!!!

    無名の信者 2014年09月17日 00:13 ID:Ary0yKCc0 ▼このコメントに返信

    腕立て伏せで付く筋肉は胸筋だよ

    無名の信者 2014年09月17日 00:18 ID:ej4tAsLe0 ▼このコメントに返信

    勘違いしてほしくないが腕立て伏せは胸のトレーニングだからな

    無名の信者 2014年09月17日 00:21 ID:P6SlMXEg0 ▼このコメントに返信

    腕立てで筋肉付けるとかかえってしんどいわ
    さっさと市民体育館行ってスクワット、デッド、ベンチやれや。。。

    無名の信者 2014年09月17日 00:28 ID:Yt5Qzznv0 ▼このコメントに返信

    いやそこそこ太くなってね?

    名無しさん 2014年09月17日 00:35 ID:RU0.2qGZ0 ▼このコメントに返信

    一日10回の2週間程度で何かが変わると期待するなんて
    あまりにもムシが良すぎますわ
    ダイエットにしても一日一時間の運動を三か月続けて
    ようやく体重が減り始めるとかそんなもんじゃん

    無名の信者 2014年09月17日 01:01 ID:aeZwsDXe0 ▼このコメントに返信

    腕立てで見ても分かるくらいに筋肉付けたいなら限界までやる×3セットを二日おきに3ヶ月くらい続けないとね

    無名の信者 2014年09月17日 01:09 ID:UMfeIUXS0 ▼このコメントに返信

    腕ほっそ

    10 無名の信者 2014年09月17日 01:59 ID:KhWj3hLp0 ▼このコメントに返信

    腕立ては上腕筋だよバーカ

    11 無名の信者 2014年09月17日 02:30 ID:81LSYj.q0 ▼このコメントに返信

    頑張ったと思うなー
    継続しましょー!

    12 名無しさん 2014年09月17日 02:37 ID:cGgsCerV0 ▼このコメントに返信

    っぷ としか言えねえ

    13 無名の信者 2014年09月17日 08:23 ID:.kQT3izu0 ▼このコメントに返信

    ダンベルあれば色々出来るのにね~

    14 名無しさん 2014年09月17日 09:34 ID:VvkaxJ1z0 ▼このコメントに返信

    胴体ヒョロすぎだろw

    15 無名の信者 2014年09月17日 11:26 ID:JN3Xc29h0 ▼このコメントに返信

    胸筋と三頭と背筋が
    だから力こぶは肥大は期待できないから逆手懸垂とかも入れたらどうやろ

    16 名無しさん 2014年09月17日 21:04 ID:m1.xngvR0 ▼このコメントに返信

    5kgのダンベル一個でも違うよな
    腕立てはプッシュアッパー必須でいいと思う。

    

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