【画像】1ヶ月腕立て伏せした結果WWWWWWWWW
- 2014.9.16 23:41
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- コメント( 16 )
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1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:13:05.49ID:6XF+kbNS0.net
2週間前
今
変わってへんやんけ!!ちょっと日焼けしただけじゃん!
2週間前
今
変わってへんやんけ!!ちょっと日焼けしただけじゃん!
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:13:42.45ID:QkawHo1f0.net
お前胴体どうなってんだよ
お前胴体どうなってんだよ
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:14:26.40ID:6XF+kbNS0.net
>>2
1枚目のはお●ぱいだよ
>>2
1枚目のはお●ぱいだよ
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:14:20.55ID:O6G3nEfj0.net
腕立てって胸に効果あるんだろ?
腕立てって胸に効果あるんだろ?
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:14:58.37ID:6XF+kbNS0.net
>>3
お●ぱい大きくなったよ
>>3
お●ぱい大きくなったよ
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:14:55.98ID:NEfzz40C0.net
そりゃ2週間で目に見えて変わるなら誰でもボディービルダーになれる
そりゃ2週間で目に見えて変わるなら誰でもボディービルダーになれる
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:20:12.95ID:bEQRQnNL0.net
何でいちいちポーズがキモいんだよ
何でいちいちポーズがキモいんだよ
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:21:15.56ID:pDjgFSXI0.net
プッシュアップは主に胸だからな
あと体がトレーニングに順応し初めて体が変化してくるのは2ヶ月ぐらいたってからだ
頑張って正しい方法で3ヶ月頑張ろう
それでも画像で確認しないと分からないレベル
プッシュアップは主に胸だからな
あと体がトレーニングに順応し初めて体が変化してくるのは2ヶ月ぐらいたってからだ
頑張って正しい方法で3ヶ月頑張ろう
それでも画像で確認しないと分からないレベル
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:27:40.16ID:NUOYs8fH0.net
1日何回何セットやったの?
1日何回何セットやったの?
63:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:28:41.20ID:6XF+kbNS0.net
>>60
10回を1回か2回…
>>60
10回を1回か2回…
66:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:29:22.37ID:XarzCB530.net
>>63
すくねえ
>>63
すくねえ
72:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:30:46.22ID:6XF+kbNS0.net
>>66
頑張ったら一度に20はいけるぞ…
>>66
頑張ったら一度に20はいけるぞ…
74:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:31:25.17ID:pDjgFSXI0.net
>>63
問題は回数じゃないよ
もう上がりませんまでを2~3セットだな
>>63
問題は回数じゃないよ
もう上がりませんまでを2~3セットだな
79:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:33:11.25ID:6XF+kbNS0.net
>>74
うへぇ…
>>74
うへぇ…
68:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:29:42.53ID:NEfzz40C0.net
おじいちゃんの筋力維持トレーニングか
おじいちゃんの筋力維持トレーニングか
69:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:29:45.50ID:7PPV2HLu0.net
ロシア式オススメ
ロシア式オススメ
77:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:32:28.59ID:k7T1ZFML0.net
俺も腕立て伏せ3週間位だけど全然筋肉つかない
手首も異常に細いし体質かもな
俺も腕立て伏せ3週間位だけど全然筋肉つかない
手首も異常に細いし体質かもな
83:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:34:54.89ID:6XF+kbNS0.net
>>77
力こぶ凄いなそれぐらい欲しいわ
>>77
力こぶ凄いなそれぐらい欲しいわ
88:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:36:26.84ID:dXUpXYJb0.net
>>83
手のひらの向き変えながら力こぶ出すと
大きく見える向きがわかるよやってごらん
>>83
手のひらの向き変えながら力こぶ出すと
大きく見える向きがわかるよやってごらん
78:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:33:04.02ID:7PPV2HLu0.net
手首は頑張っても太くならんと思うぞ
手首は頑張っても太くならんと思うぞ
80:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:33:49.45ID:6XF+kbNS0.net
>>78
手首は骨格の問題らしいな
>>78
手首は骨格の問題らしいな
81:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:34:25.59ID:pDjgFSXI0.net
なんでお前らは2~3週間の出来る範囲の腕立てで腕に筋肉が付くと思ってるのか
なんでお前らは2~3週間の出来る範囲の腕立てで腕に筋肉が付くと思ってるのか
84:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:35:27.87ID:6XF+kbNS0.net
>>81
多少は付いたし…
>>81
多少は付いたし…
105:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:43:08.55ID:B2zspN3f0.net
俺も7年くらい週三回で続けているが未だにもやしだ
俺も7年くらい週三回で続けているが未だにもやしだ
115:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします
:2014/09/16(火) 22:49:15.82ID:7PPV2HLu0.net
俺の独自理論だと心臓がバクバクするような100m走みたいな腕立てが一番。
終わったあとの牛乳がうまい
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- 2014.9.16 23:41
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1 無名の信者 2014年09月16日 23:57 ID:2pBQR4NY0 ▼このコメントに返信
こいつら細すぎ
それで筋肉がどうとか笑えるわ
2 名無しさん 2014年09月17日 00:04 ID:WCA.JZ3k0 ▼このコメントに返信
※1
は? 草生やしてから笑えや!!!!!!!!!
3 無名の信者 2014年09月17日 00:13 ID:Ary0yKCc0 ▼このコメントに返信
腕立て伏せで付く筋肉は胸筋だよ
4 無名の信者 2014年09月17日 00:18 ID:ej4tAsLe0 ▼このコメントに返信
勘違いしてほしくないが腕立て伏せは胸のトレーニングだからな
5 無名の信者 2014年09月17日 00:21 ID:P6SlMXEg0 ▼このコメントに返信
腕立てで筋肉付けるとかかえってしんどいわ
さっさと市民体育館行ってスクワット、デッド、ベンチやれや。。。
6 無名の信者 2014年09月17日 00:28 ID:Yt5Qzznv0 ▼このコメントに返信
いやそこそこ太くなってね?
7 名無しさん 2014年09月17日 00:35 ID:RU0.2qGZ0 ▼このコメントに返信
一日10回の2週間程度で何かが変わると期待するなんて
あまりにもムシが良すぎますわ
ダイエットにしても一日一時間の運動を三か月続けて
ようやく体重が減り始めるとかそんなもんじゃん
8 無名の信者 2014年09月17日 01:01 ID:aeZwsDXe0 ▼このコメントに返信
腕立てで見ても分かるくらいに筋肉付けたいなら限界までやる×3セットを二日おきに3ヶ月くらい続けないとね
9 無名の信者 2014年09月17日 01:09 ID:UMfeIUXS0 ▼このコメントに返信
腕ほっそ
10 無名の信者 2014年09月17日 01:59 ID:KhWj3hLp0 ▼このコメントに返信
腕立ては上腕筋だよバーカ
11 無名の信者 2014年09月17日 02:30 ID:81LSYj.q0 ▼このコメントに返信
頑張ったと思うなー
継続しましょー!
12 名無しさん 2014年09月17日 02:37 ID:cGgsCerV0 ▼このコメントに返信
っぷ としか言えねえ
13 無名の信者 2014年09月17日 08:23 ID:.kQT3izu0 ▼このコメントに返信
ダンベルあれば色々出来るのにね~
14 名無しさん 2014年09月17日 09:34 ID:VvkaxJ1z0 ▼このコメントに返信
胴体ヒョロすぎだろw
15 無名の信者 2014年09月17日 11:26 ID:JN3Xc29h0 ▼このコメントに返信
胸筋と三頭と背筋が
だから力こぶは肥大は期待できないから逆手懸垂とかも入れたらどうやろ
16 名無しさん 2014年09月17日 21:04 ID:m1.xngvR0 ▼このコメントに返信
5kgのダンベル一個でも違うよな
腕立てはプッシュアッパー必須でいいと思う。